आपकी अवधि के दौरान गंभीर पीठ के निचले हिस्से के दर्द का इलाज कैसे करें

यदि आप कई महिलाओं में से एक हैं, जो पीरियड के दर्द का अनुभव करती हैं, तो आप अपने पीरियड के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परिचित हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द पीएमएस का एक आम लक्षण है, एक स्थिति जो मासिक धर्म के दौरान ज्यादातर महिलाओं को अनुभव होती है।

हालांकि, पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द पीएमडीडी और डिसमेनोरिया जैसी स्थितियों का लक्षण हो सकता है। यह एंडोमेट्रियोसिस नामक एक अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।

का कारण बनता है

आपकी अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द होता है। इनमें से कई कारण स्त्री रोग संबंधी स्थितियों से संबंधित हैं।

पीएमएस

पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) एक ऐसी स्थिति है जो मासिक धर्म को प्रभावित करने वाले अधिकांश लोगों को प्रभावित करती है। पीएमएस लक्षण आमतौर पर आपकी अवधि से पहले सप्ताह के भीतर होते हैं और आपकी अवधि शुरू होने से पहले रुक जाते हैं।

पीएमएस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सूजन
• पेट में ऐंठन
• अचूक स्तन
• कब्ज या दस्त
• सिर दर्द
• भावनात्मक परिवर्तन या मिजाज

कुछ लोगों के लिए, पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द एक लगातार लक्षण है। यह मासिक धर्म के दौरान बढ़ी हुई सूजन से संबंधित हो सकता है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उनकी अवधि के दौरान उच्च भड़काऊ मार्करों वाली महिलाओं को पेट में ऐंठन और पीठ दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना थी।

PMDD

पीएमडीडी (प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर) पीएमएस की तुलना में अधिक गंभीर स्थिति है। यह पीएमएस के गंभीर लक्षणों की विशेषता है जो आपके दैनिक जीवन में काम, स्कूल और व्यक्तिगत संबंधों सहित हस्तक्षेप कर सकते हैं।

PMDD के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, जैसे अवसाद, चिंता और गंभीर मिजाज
• एलर्जी, मुँहासे, और अन्य सूजन की स्थिति
• उल्टी और दस्त जैसे जठरांत्र संबंधी लक्षण
• न्यूरोलॉजिकल लक्षण, जैसे कि चक्कर आना और दिल की धड़कन

पीएमएस की तरह, सूजन में वृद्धि पीएमडीडी में पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द का कारण हो सकती है। हालाँकि, यह अन्य पीएमडीडी लक्षणों का एक दुष्प्रभाव हो सकता है, जैसे:

• दस्त
• उल्टी
• पैल्विक दबाव

कष्टार्तव

कष्टार्तव एक ऐसी स्थिति है जो दर्दनाक अवधि ऐंठन द्वारा विशेषता है। कष्टार्तव के साथ, गर्भाशय सामान्य से अधिक सिकुड़ता है, जिससे गंभीर और कभी-कभी ऐंठन होती है।

कष्टार्तव के लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट में ऐंठन
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• दर्द पैर नीचे विकीर्ण
• उलटी अथवा मितली
• दस्त
• सिर दर्द या सुस्ती

कष्टार्तव से अवधि ऐंठन पूरे निचले और ऊपरी पीठ में विकीर्ण कर सकती है।

18 से 25 वर्ष की 300 से अधिक महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उनमें से 84 प्रतिशत से अधिक ने प्राथमिक कष्टार्तव का अनुभव किया। उन 261 प्रतिभागियों में से, 16 प्रतिशत ने पीठ के निचले हिस्से में दर्द की सूचना दी। दर्द को इस तरह महसूस किया गया था:

• अकड़नेवाला
• शूटिंग
• पियर्सिंग
• छुरा

endometriosis

जबकि आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द सामान्य है, गंभीर और लगातार कम पीठ दर्द एंडोमेट्रियोसिस जैसे गंभीर मुद्दे को इंगित कर सकता है।

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जो गर्भाशय के बाहर गर्भाशय के ऊतक के विस्थापन की विशेषता है। यह ऊतक अधिकतर श्रोणि के अन्य क्षेत्रों की ओर बढ़ता है। इससे हो सकता है:

• गंभीर दर्द
• scarring
• अंग की शिथिलता

एंडोमेट्रियोसिस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पुरानी श्रोणि दर्द, विशेष रूप से सेक्स के दौरान और बाद में
• मासिक धर्म के बाहर पैल्विक दर्द
• भारी अवधि जो लंबाई में लंबी हो सकती है
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द सहित गंभीर अवधि दर्द

एंडोमेट्रियोसिस से पीठ दर्द पीएमएस, पीएमडीडी या कष्टार्तव से पीठ दर्द से अलग महसूस हो सकता है।

जब एंडोमेट्रियल अस्तर अन्य स्थानों पर स्थानांतरित हो जाता है, तो यह एक गहरे दर्द का कारण बन सकता है जो पारंपरिक तरीकों से आसानी से तय नहीं होता है, जैसे मालिश या कायरोप्रैक्टिक समायोजन।

एंडोमेट्रियोसिस एक गंभीर स्थिति है। इसे ठीक से इलाज के लिए एक औपचारिक निदान की आवश्यकता होती है।

उपचार

दवा, पूरक चिकित्सा, और सर्जरी आपकी अवधि के दौरान गंभीर पीठ दर्द के लिए सबसे आम उपचार हैं।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण

हार्मोनल जन्म नियंत्रण आमतौर पर उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जिनके पास दर्दनाक अवधि होती है। संयोजन जन्म नियंत्रण विधियों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों होते हैं। वैकल्पिक विकल्पों में केवल प्रोजेस्टेरोन होता है।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण आपकी अवधि कितनी भारी और दर्दनाक हो सकती है, जिससे राहत मिल सकती है:

• पीएमएस
• PMDD
• कष्टार्तव
• endometriosis

एनएसएआईडी

एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) ऐसी दवाएं हैं जो प्रभावी रूप से दर्द और सूजन को कम करती हैं। आप उन्हें काउंटर (OTC) पर खरीद सकते हैं।

एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि NSAIDs, जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सेन, नैदानिक ​​परीक्षणों में कष्टार्तव दर्द को कम करने में बेहद प्रभावी हैं, एस्पिरिन से भी अधिक।

दसियों

TENS का मतलब है ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिक नर्व स्टिमुलेशन। यह एक प्रक्रिया है जो इलेक्ट्रोड का उपयोग त्वचा को बिजली के झटके देने के लिए करती है, जो दर्द को कम करने के लिए शरीर के प्राकृतिक एंडोर्फिन को जारी करती है।

एक 27 वर्षीय महिला रोगी पर एक मामले के अध्ययन में, कष्टार्तव दर्द को कम करने के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर, टेन्स और गर्मी का संयोजन किया गया था। रोगी ने मासिक उपचार के तीन से चार चक्रों के बाद औसत और सबसे कम पीठ दर्द में कमी का अनुभव किया।

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर दो पूरक उपचार हैं जो दर्द को कम करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में दबाव लागू करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्यूपंक्चर के 12 सत्र 1 वर्ष तक की अवधि के दर्द को काफी कम करने में सक्षम थे।

एक अन्य व्यवस्थित समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्यूप्रेशर ने नैदानिक ​​परीक्षणों के बहुमत में प्रभावी रूप से अवधि दर्द को कम कर दिया। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि विज्ञान अभी भी विरोधाभासी है।

शल्य चिकित्सा

एंडोमेट्रियोसिस में गर्भाशय के ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है जो लक्षण पैदा कर रहे हैं। कुछ मामलों में, आपके डॉक्टर को विस्थापित गर्भाशय ऊतक के छोटे हिस्से को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि स्कारिंग और क्षति पर्याप्त व्यापक है, तो इसके लिए एक पूर्ण हिस्टेरेक्टॉमी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप अपने एंडोमेट्रियोसिस लक्षणों के लिए हिस्टेरेक्टोमी करने का निर्णय लेते हैं, तो इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• गर्भाशय
• अंडाशय
• गर्भाशय ग्रीवा

घरेलू उपचार

आपकी पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द के लिए जो अधिक गंभीर स्थिति के कारण नहीं है, घरेलू उपचार प्रभावी रूप से दर्द को कम कर सकते हैं। यहाँ कुछ आप आज की कोशिश कर सकते हैं:

• गर्मी का उपयोग करें। दर्द को कम करने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से में गर्म पानी से भरा हीटिंग पैड या पानी की बोतल लगायें। अपनी पीठ की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें, जिससे दर्द कम हो सके।
• ओटीसी दवाएं। इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, या यहां तक ​​कि दर्द से राहत देने वाली क्रीम आपके पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। अधिकांश दर्द निवारक क्रीम कैपेसिसिन के साथ तैयार की जाती हैं, एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड जो दर्द को कम कर सकता है। इस प्रकार की क्रीमों को पीठ के निचले हिस्से में मालिश किया जा सकता है, जिससे मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद मिल सकती है।
• आराम और विश्राम। यदि आपको अपनी अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ कई चीजें करना मुश्किल हो रहा है, तो अपने लिए कुछ दिन लें। एक अच्छी किताब, कुछ कोमल योग, या बस एक गर्म स्नान के साथ आराम करने से एंडोर्फिन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है जो स्वाभाविक रूप से दर्द से लड़ते हैं।

जीवन शैली युक्तियाँ

कुछ गतिविधियाँ, जैसे धूम्रपान और शराब पीना, सूजन को बदतर बना सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक कैफीन और नमकीन या वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके अवधि के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

पानी पीना और बहुत सारे फल, सब्जियां और अन्य विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से सूजन को कम करने और पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसे पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

नियमित व्यायाम प्राकृतिक एंडोर्फिन को रिलीज करता है जो दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ व्यायाम करना कठिन लगता है, तो योग या तैराकी जैसी अधिक कोमल गतिविधियों की कोशिश करें।

यदि आप इसे महसूस कर रहे हैं, तो आप एक साथी या एकल के साथ सेक्स करने की कोशिश कर सकते हैं। ऑर्गेज्म होने से पीरियड की ऐंठन से राहत मिल सकती है, जो आपके पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द इतना गंभीर है कि आप दैनिक गतिविधियाँ करने में असमर्थ हैं, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है। वे यह देखने के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है या एक और स्थिति है जो आपके गंभीर दर्द का कारण बनती है।

यहां तक ​​कि अगर कोई अंतर्निहित स्थिति नहीं है, तो आप और आपके चिकित्सक दर्द को कम करने के लिए चिकित्सा और घरेलू उपचार दोनों तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं।

तल - रेखा

आपकी अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पीएमएस जैसे अवधि से संबंधित स्थितियों का एक सामान्य लक्षण है। पीएमडीडी, डिसमेनोरिया या एंडोमेट्रियोसिस जैसी कुछ स्थितियों के साथ दर्द अधिक गंभीर हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द के लिए उपचार में जन्म नियंत्रण, एनएसएआईडी, वैकल्पिक चिकित्सा और सर्जरी शामिल हो सकते हैं।

गर्मी, आराम और कोमल व्यायाम सहित पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार भी हैं। हालांकि, यदि आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द इतना गंभीर है कि यह पारंपरिक उपचार विकल्पों का जवाब नहीं देता है, तो यह आपके डॉक्टर से मिलने का समय है।