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शुष्क त्वचा, जिसे कभी-कभी त्वचा के रूप में जाना जाता है, आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकती है। कुछ लोगों के लिए, शुष्क त्वचा केवल मामूली झुंझलाहट है। दूसरों के लिए, यह असहज खुजली, खुर या जलने के लिए नेतृत्व कर सकता है। मौसम से लेकर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों तक, त्वचा के कई कारण हैं।
आइए, त्वचा के कुछ कारणों का पता लगाएं, इसका इलाज कैसे करें, और इसे रोकने के तरीके। हम दैनिक आदतों का भी पता लगाएंगे जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद कर सकते हैं।
ऐश त्वचा क्या है?
वाक्यांश "ashy skin" एक और तरीका है जो यह बताता है कि शुष्क त्वचा गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों पर कैसी दिखती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सूखी त्वचा का वर्णन कैसे करते हैं, यह सभी जातियों और त्वचा के प्रकार के लोगों के लिए होता है।
त्वचा के साथ, आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा:
- ग्रे या ashy दिखता है
- स्पर्श से खुरदरा या ऊबड़ लगता है
- विशेष रूप से घुटनों या कोहनी पर पतली, टूटी हुई रेखाएँ होती हैं
आपकी त्वचा कितनी शुष्क है, इसके आधार पर, आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आपकी त्वचा में दरार है, खून बह रहा है, झड़ रहा है या छील रहा है।
क्या त्वचा का कारण बनता है?
ऐश त्वचा नमी की कमी के कारण होती है, जो आपकी त्वचा को निर्जलित छोड़ देती है। यह अनिवार्य रूप से आपकी त्वचा के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकता है। यह आपकी बाहों, पैरों और चेहरे पर त्वचा के लिए निर्जलित और अशक्त होने के लिए भी आम है।
अधिकांश ऐश त्वचा के कारण पर्यावरणीय हैं। यह भी शामिल है:
- ठंड, कठोर मौसम, जब तापमान कम होता है और हवा में नमी की कमी होती है
- स्नान और वर्षा से गर्म पानी और लंबे समय तक पानी का संपर्क
- व्यक्तिगत उत्पाद, जैसे साबुन, लोशन और डिटर्जेंट, जिनमें कठोर रसायन होते हैं
इन सभी चीजों के कारण आपकी त्वचा सूख सकती है और राख दिखाई दे सकती है। कुछ मामलों में, ashy skin अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकती है, जैसे:
- चिड़चिड़ापन संपर्क जिल्द की सूजन, जो तब होता है जब एक चिड़चिड़ा पदार्थ त्वचा को प्रभावित करता है और इसके कारण सूजन और सूखा हो जाता है
- एक्जिमा, जिसे एटोपिक डर्माटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक त्वचा की स्थिति जो खुजली वाली लाल चकत्ते का कारण बनती है, जो आमतौर पर हाथ की सिलवटों और घुटनों की पीठ पर होती है।
- सोरायसिस, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो त्वचा पर गुलाबी पपड़ीदार सजीले टुकड़े की ओर जाता है, आमतौर पर घुटनों और कोहनी पर
कैसे त्वचा का इलाज करने के लिए
यदि राख त्वचा सिर्फ सूखापन का परिणाम है, तो उपचार में आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में कुछ अतिरिक्त कदम शामिल करना शामिल है। अपनी ऐश त्वचा का इलाज करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार आजमाने पर विचार करें।
अपनी नहाने की आदतों को बदलें
गर्म या गुनगुने पानी (गर्म के बजाय) के साथ स्नान या शॉवर लेने पर विचार करें और पानी में आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करें। यदि आपके शॉवर जेल, शैम्पू और कंडीशनर में कठोर रसायन और सुगंध होते हैं, तो उन्हें जेंटलर उत्पादों के लिए स्विच करने पर विचार करें।
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रोजाना मॉइश्चराइज करें
सोख त्वचा के लिए सबसे आवश्यक घरेलू उपचारों में से एक दैनिक मॉइस्चराइज़ करना है।आपको स्नान या शॉवर के ठीक बाद और कठोर, शुष्क या ठंडे मौसम में बाहर समय बिताने से पहले अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना चाहिए।
बाजार पर कई अलग-अलग प्रकार के मॉइस्चराइज़र हैं, लेकिन क्रीम और मलहम जिसमें एमोलिएंट होते हैं वे शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्रकार के मॉइस्चराइज़र हैं। Cetaphil, CeraVe, वैसलीन, और Aveeno सभी अनुशंसित सामयिक हैं जिनका उपयोग शुष्क, ashy त्वचा के लिए किया जा सकता है। बहुत नमी में बंद नहीं होने के कारण लोशन पसंद नहीं किए जाते हैं।
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सादे पेट्रोलियम जेली का उपयोग करें
सादे पेट्रोलियम जेली नमी में ताला लगाने के लिए सोने का मानक है, और यह लगभग कभी भी जलन का कारण नहीं बनता है। नकारात्मक पक्ष यह है कि यह बहुत ही चिकना होने के बाद से यह व्यावहारिक रूप से आकर्षक नहीं है। इसका प्रयोग चेहरे पर न करें, क्योंकि इससे मुंहासे हो सकते हैं।
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संवेदनशील त्वचा उत्पादों का उपयोग करें
त्वचा देखभाल उत्पादों में हर्ष रसायन सूखी त्वचा में योगदान कर सकते हैं। आपकी त्वचा पर कोमल सामयिक और क्लीन्ज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
वास्तव में, दैनिक सफाई भी शुष्क त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में एक हल्के क्लींजिंग बार का उपयोग करना अध्ययन के प्रतिभागियों में त्वचा को कम करने में सक्षम था।
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ह्यूमिडीफ़ायर आज़माएं
सर्दियों के दौरान अपने घर में लगातार गर्मी से आपकी त्वचा सूख सकती है। हवा को नमी बहाल करने के लिए सर्दियों के महीनों के दौरान ह्यूमिडिफ़ायर विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। सिंगल-रूम ह्यूमिडिफायर का उपयोग आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने और शुष्क, अशक्त त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।
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पर्याप्त पानी पिएं
आपको हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। यह आपकी त्वचा को निर्जलित होने से बचाएगा।
हर दिन आठ 8 औंस गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। आपके शरीर के वजन और गतिविधि के स्तर के आधार पर, आपको इससे अधिक पीने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन सी राशि उपयुक्त है।
डॉक्टर के पास जाएँ
यदि आपकी त्वचा की त्वचा असहज, खुजलीदार, लाल है, या संक्रमित दिखती है, तो अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार करें। यदि कोई अंतर्निहित चिकित्सा कारण या त्वचा की स्थिति है तो वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
निदान प्राप्त करने के बाद, आपका डॉक्टर आपकी त्वचा को स्वस्थ, नमीयुक्त स्थिति में वापस लाने में मदद करने के लिए औषधीय सामयिक या अन्य उपचार लिख सकता है।
कैसे त्वचा को रोकने के लिए
यदि आप पहले से ही अपनी सूखी, राख वाली त्वचा का इलाज करना शुरू कर चुके हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि राख वाली त्वचा को वापस आने से कैसे रोका जाए। अपनी दिनचर्या में इन त्वचा देखभाल युक्तियों पर विचार करें:
- दैनिक रूप से मॉइस्चराइज़ करें, विशेष रूप से बिस्तर से पहले और स्नान के बाद। यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप नरम, नमीयुक्त त्वचा बनाए रखें।
- एक स्वस्थ त्वचा दिनचर्या का पालन करें। इसमें हाइड्रेटिंग क्रीम, खुशबू से मुक्त संवेदनशील साबुन और उचित स्नान का उपयोग करना शामिल हो सकता है।
- बिस्तर से पहले अपने ह्यूमिडीफ़ायर को चालू करें। यदि आपके पास टाइमर या कम सेटिंग के साथ एक ह्यूमिडिफायर है, तो रात भर अपने बेडरूम को थोड़ा अतिरिक्त नमी देने पर विचार करें।
- घर से बाहर निकलते समय अपनी त्वचा की रक्षा करें। गर्म, धूप के दिनों में, अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें। कठोर, ठंडे दिनों के लिए, अपनी त्वचा को तत्वों से बचाने के लिए क्रीम या वैसलीन का उपयोग करने पर विचार करें।
अपनी दैनिक जीवन शैली में इन युक्तियों को शामिल करने से आपकी त्वचा को नमीयुक्त और निर्जलीकरण और राख से बचाने में मदद मिल सकती है।
टेकअवे
ऐश त्वचा अपेक्षाकृत सामान्य है और ऐसा तब होता है जब आपकी त्वचा शुष्क या निर्जलित हो जाती है। कठोर त्वचा के कई कारण हैं, जिसमें कठोर मौसम, परेशान त्वचा उत्पाद या अंतर्निहित त्वचा की स्थिति शामिल हैं।
त्वचा के लिए उपचार में कोमल क्रीम के साथ त्वचा को हाइड्रेट करना और संवेदनशील साबुन का उपयोग करना शामिल है, साथ ही साथ अन्य जीवन शैली में बदलाव भी शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी सूखी त्वचा, घरेलू उपचारों से बेहतर नहीं हो रही है, तो आपका चिकित्सक आपकी अनहेल्दी त्वचा के अंतर्निहित कारण और उपचार का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है।
