इनहेलर के बिना अस्थमा का दौरा: 5 चीजें अब करें

अस्थमा का दौरा क्या है?

अस्थमा एक पुरानी बीमारी है जो फेफड़ों को प्रभावित करती है। अस्थमा के दौरे के दौरान, वायुमार्ग सामान्य से अधिक संकीर्ण हो जाते हैं और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

अस्थमा के दौरे की गंभीरता हल्के से लेकर बहुत गंभीर हो सकती है। कुछ अस्थमा के हमलों में तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

अस्थमा के दौरे के इलाज का पसंदीदा तरीका बचाव इन्हेलर का उपयोग करना है, जिसमें दवा शामिल है जो आपके वायुमार्ग का विस्तार करता है।

लेकिन क्या होगा अगर आपको अस्थमा का दौरा पड़ रहा है और आपके बचाव के लिए उपलब्ध नहीं है? कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जब आप अपने लक्षणों के कम होने या चिकित्सा के लिए इंतजार करते हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

1. सीधे बैठें

सीधे बैठने से आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद मिल सकती है। अस्थमा का दौरा पड़ने पर लेटने से बचना सुनिश्चित करें, क्योंकि इससे लक्षण बदतर हो सकते हैं।

2. शांत रहें

अस्थमा का दौरा पड़ने पर आप जितना हो सके उतना शांत रहने की कोशिश करें। घबराहट और तनाव आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

जब आप अपने लक्षणों के कम होने या चिकित्सा ध्यान आने के लिए प्रतीक्षा करते हैं, तो अपने आप को शांत रखने में मदद करने के लिए टीवी चालू करना या कुछ संगीत चलाना उपयोगी हो सकता है।

3. अपनी सांस रोकें

अपने हमले के दौरान धीमी, स्थिर साँस लेने की कोशिश करें।

इसके अतिरिक्त, कुछ साँस लेने के व्यायाम भी अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• बुटेको श्वास तकनीक, जिसमें आपके मुंह के विपरीत नाक के माध्यम से धीरे-धीरे साँस लेना शामिल है
• पैपवर्थ विधि, जो एक विशेष तरीके से सांस लेने के लिए आपके डायाफ्राम और नाक का उपयोग करती है
• योग साँस लेने की तकनीक, जिसमें गहरी साँस लेना या आसन का नियंत्रण शामिल हो सकता है

अध्ययनों की 2013 की समीक्षा में पाया गया कि कुछ मामलों में, साँस लेने के व्यायाम अस्थमा के लक्षणों में सुधार के साथ जुड़े थे।

4. ट्रिगर से दूर हटो

अस्थमा ट्रिगर की उपस्थिति केवल एक हमले का कारण नहीं बनती है, वे आपके लक्षणों को भी बदतर बना सकते हैं। उन चीजों से दूर होने का प्रयास करना सुनिश्चित करें जो आपके अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां लोग सिगरेट पी रहे हैं, तो आपको तुरंत दूर जाना चाहिए।

अपने ट्रिगर्स को जानना भी महत्वपूर्ण है आम ट्रिगर में शामिल हैं:

• एलर्जी, जैसे पालतू जानवरों की रूसी, पराग, या कुछ खाद्य पदार्थ
• व्यायाम
• चिड़चिड़ापन, जैसे तंबाकू का धुआं या प्रदूषण
• तनाव या चिंता
• कुछ दवाएं, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या बीटा-ब्लॉकर्स
• श्वसन संक्रमण, जैसे सामान्य सर्दी, फ्लू या माइकोप्लाज़्मा
• ठंडी, शुष्क हवा में साँस लेना

5. 911 पर कॉल करें

अस्थमा के दौरे के दौरान निम्न लक्षणों में से किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर आपको तत्काल आपातकालीन चिकित्सा उपचार सुनिश्चित करना चाहिए:

• आपके लक्षण इलाज के बाद भी खराब होते रहते हैं
• आप छोटे शब्दों या वाक्यांशों को छोड़कर नहीं बोल सकते
• आप अपनी छाती की मांसपेशियों को सांस लेने के प्रयास में रोक रहे हैं
• सांस की तकलीफ या घरघराहट गंभीर है, विशेष रूप से सुबह या देर रात में
• आपको थकान या थकान महसूस होने लगती है
• जब आपको खांसी नहीं होती है तो आपके होंठ या चेहरा नीला दिखाई देता है

अस्थमा का दौरा लक्षण

लक्षण जो इंगित करते हैं कि आप अस्थमा के दौरे का सामना कर रहे हैं, उनमें शामिल हैं:

• सांस की तकलीफ
• आपकी छाती में जकड़न या दर्द
• खांसी या घरघराहट
• तेजी से दिल की दर
• यदि आप पीक फ्लो मीटर का उपयोग करते हैं तो सामान्य पीक फ्लो स्कोर से कम है

निवारण

अस्थमा के दौरे को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपका अस्थमा नियंत्रण में है। अस्थमा से पीड़ित लोग आमतौर पर दो प्रकार की दवा का उपयोग करते हैं:

• दीर्घावधि। इसमें दवा शामिल है जो आप वायुमार्ग की सूजन को नियंत्रित करने और अस्थमा के हमलों को रोकने के लिए हर दिन लेते हैं। इन दवाओं में साँस की कॉर्टिकोस्टेरॉइड और ल्यूकोट्रिएन संशोधक शामिल हो सकते हैं।
• त्वरित-राहत। यह बचाव दवा है जो आप अस्थमा के लक्षणों के अल्पकालिक राहत के लिए लेते हैं। इन दवाओं को ब्रोन्कोडायलेटर्स के रूप में संदर्भित किया जाता है और आपके वायुमार्ग को खोलने का काम करते हैं।

व्यक्तिगत अस्थमा एक्शन प्लान विकसित करने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ भी काम करना चाहिए। इससे आपको अपने अस्थमा को बेहतर ढंग से समझने और नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अस्थमा एक्शन प्लान में शामिल हैं:

• आपका अस्थमा ट्रिगर हो जाता है और उनसे कैसे बचा जाए
• लक्षण नियंत्रण और त्वरित राहत के लिए आपकी दवाओं को कैसे और कब लेना है
• जब आप अपने अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित कर रहे हों और जब आपको आपातकालीन चिकित्सा की आवश्यकता हो, तो इसके संकेतक

आपके परिवार और आपके करीबी लोगों के पास आपके अस्थमा एक्शन प्लान की एक प्रति होनी चाहिए ताकि उन्हें पता चले कि अगर आपको अस्थमा का दौरा है तो क्या करें। इसके अतिरिक्त, यह आपके फोन पर रखने के लिए सहायक हो सकता है और साथ ही आपको इसे जल्दी से संदर्भित करने की आवश्यकता होती है।

तल - रेखा

यदि आपको अस्थमा का दौरा पड़ रहा है और आपके हाथ में बचाव नहीं है, तो कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जैसे कि सीधा बैठना, शांत रहना, और अपनी सांस को स्थिर रखना।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अस्थमा के दौरे बहुत गंभीर हो सकते हैं और आपातकालीन चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आप एक गंभीर अस्थमा के दौरे के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि सांस की गंभीर कमी, गंभीर घरघराहट, या बोलने में कठिनाई, तो आपको 911 पर कॉल करना चाहिए।