आपका छोटा एक आराध्य, स्क्विशी बच्चे से एक आराध्य, सक्रिय बच्चा में विकसित हुआ है। वे व्यक्तित्व से भरपूर हैं और प्रत्येक दिन को मनोरंजक रखते हैं।
हालांकि, हालांकि, आपका बच्चा 18 महीने का है और ऐसा लगता है कि वे दिन कभी खत्म नहीं होते हैं क्योंकि आपकी प्यारी परी बस जाएगी नहीं सो जाओ। (आप एक अच्छा गर्म बिस्तर में कर्ल करने के लिए कुछ भी देना होगा, क्योंकि…
कॉफी और अंडर-आई क्रीम में निवेश करने की कमी, माता-पिता क्या कर सकते हैं? और आपके पहले के सूंघने वाले बच्चे ने इस नींद का बहिष्कार क्यों नहीं किया? इन सवालों के जवाब और साथ ही आप वर्तमान में आपके नीचे इंतजार करने के बारे में सोचने के लिए बहुत थक गए हैं।
18 महीने की नींद प्रतिगमन क्या है?
कुछ द्वारा विशिष्ट बच्चे और बच्चा नींद के प्रतिगमन में सबसे कठिन माना जाता है, 18 महीने की नींद प्रतिगमन एक समय है जब आपका बच्चा दिन और रात दोनों समय नींद से जागने या अक्सर जागने का विरोध करता है।
आपका बच्चा कभी-कभी झपकी लेने या सोने से मना कर सकता है। यह जल्दी और उचित रूप से बिना किसी कारण के आ सकता है।
जैसा कि आप देखते हैं कि यह होने लगता है, यह रातों और रातों की नींद हराम कर सकता है, जब वे लगभग 4 और 8 महीने के थे। यह स्लीप रिग्रेशन एक अतिरिक्त चुनौती लाता है क्योंकि अब आपके टॉडलर के पास कहने के लिए अधिक है और वे अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए सीखने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं!
जब आप अपने 8 महीने के बच्चे को नींद के महत्व को समझाने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं थी या चिंता करते हैं कि आपके 4 महीने के बच्चे को यह पता चलेगा कि उनके पालने से बाहर कैसे निकलना है, तो आपका 18 महीने का व्यापक कौशल सेट इस नींद प्रतिगमन को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है।
स्वतंत्रता और अधिक उन्नत मोटर कौशल की उनकी बढ़ती भावना के साथ, 18 महीने की नींद प्रतिगमन को आम तौर पर अतीत में आवश्यक से थोड़ी अधिक कूटनीति और रचनात्मकता की आवश्यकता होती है। हालांकि यह कुछ भी नहीं है और एक मजबूत कप कॉफी की भावना आपको नहीं मिल सकती है
ये कितना लंबा चलेगा?
यह बच्चे के आधार पर बहुत भिन्न हो सकता है, लेकिन आमतौर पर 18 महीने की नींद प्रतिगमन 2 से 6 सप्ताह तक कहीं भी रहती है।
6 सप्ताह की बेचैन नींद के बारे में सोचकर बहुत डर लगने से पहले, ध्यान रखें कि कुछ बच्चे कभी भी इसका अनुभव नहीं कर सकते हैं या केवल थोड़े समय के लिए इसका अनुभव कर सकते हैं।
सभी स्लीप रिग्रेशन की तरह, 18 महीने की स्लीप रिग्रेशन बहुत ही व्यक्तिगत होती है, जब तक यह चारों ओर चिपक जाती है। नीचे दिए गए कुछ सुझावों के बाद इसे छोटी तरफ रखने में मदद मिल सकती है!
इसका क्या कारण होता है?
हालाँकि इसे स्लीप रिग्रेशन कहा जाता है, इस बात को ध्यान में रखें कि स्लीप पैटर्न में यह अस्थायी बदलाव वास्तव में आपके बच्चे के विकास और विकास का संकेत है!
नींद के प्रतिगमन अक्सर मस्तिष्क के विकास और शारीरिक मील के पत्थर से जुड़े होते हैं, और 18 महीने की नींद प्रतिगमन अलग नहीं है।
आपने देखा होगा कि आपका बच्चा खरपतवार की तरह अंकुरित हो रहा है या कुछ और दांतों के साथ मुस्कराहट खेल रहा है। आपके बच्चे को बड़ा होने में मदद करने के लिए शरीर में जारी विकास हार्मोन वास्तव में आपके बच्चे के नींद चक्र को बाधित कर सकते हैं। और शुरुआती बेहद असुविधाजनक है। तो आप आंशिक रूप से उस नई ऊंचाई और उन तीखे नए दांतों को कुछ कम आराम की रातों के लिए दोष दे सकते हैं।
18 महीने के आसपास उनके सामाजिक-भावनात्मक विकास के हिस्से के रूप में, आपका बच्चा कुछ अलग होने की चिंता की वापसी का अनुभव कर सकता है। इससे वे चिंतित हो सकते हैं जब माता-पिता और विश्वसनीय देखभाल करने वाले उन्हें अकेले सोने के लिए छोड़ देते हैं।
आपका बच्चा भी थोड़ा अधिक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला लग सकता है क्योंकि उनके पास स्वतंत्रता की तीव्र इच्छा और स्वयं की एक बड़ी भावना है, जो कुछ विरोधों को जन्म दे सकती है यदि नींद उनके लिए चुनी जा रही है, तो वे कुछ और करना चाहते हैं!
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, याद रखें कि यह 18 महीने की नींद प्रतिगमन हमेशा के लिए नहीं रहेगी। यह वास्तव में एक अस्थायी चुनौती होनी चाहिए।
इस समय के दौरान बनाई गई बुरी आदतें नींद के प्रतिगमन की तुलना में बहुत अधिक समय तक रह सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जिन रूटीन को जारी नहीं रखना चाहते हैं उनमें गिरने से बचने की कोशिश करें।
इस नींद प्रतिगमन के दौरान जो नींद की आवश्यकता होती है उसे पाने में अपने बच्चे का समर्थन करें, बिना किसी शेड्यूल और किसी भी प्रकार की संगति के।
यदि आपने पूर्व में रोने या पिक-अप, पुट-डाउन विधि जैसे स्लीप ट्रेनिंग मेथड का उपयोग किया है, तो आप उस प्रक्रिया को फिर से देखना चाहते हैं। यदि आपके बच्चे की एक सोने की दिनचर्या है जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो इसका उपयोग करना जारी रखना महत्वपूर्ण है।
यदि आपने कभी सोने की दिनचर्या स्थापित नहीं की है, तो अब ऐसा करने के लिए एक अच्छा समय होगा। यह दिनचर्या आपके बच्चे को नींद के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए एक अनुमान लगाने योग्य पैटर्न देगी, और इसे विस्तृत नहीं करना होगा।
नहाने की एक सरल दिनचर्या, पाजामा पहनना, दांतों को ब्रश करना, किताब पढ़ना और गीत गाना एक तरकीब होगी।
हालाँकि यह एक उपद्रव को रोकने के लिए झपकी या सोने के समय के आसपास स्थानांतरित करने के लिए आकर्षक हो सकता है, यह सुसंगत होना महत्वपूर्ण है। स्लीप रिग्रेशन के दौरान भी लगातार बने रहने से, आप अपने बच्चे को दिखाते हैं कि क्या व्यवहार अपेक्षित है और उन्हें संरचना की भावना दें।
स्लीपिंग शेड्यूल के बाद स्टिकिंग को सामान्य करने के लिए वापस लौटना आसान हो सकता है।
इस संरचना के भीतर स्वतंत्रता की भावना को महसूस करने में अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए यह उनकी नींद की दिनचर्या के दौरान उम्र-उपयुक्त विकल्प बनाने की अनुमति देने में मददगार हो सकता है।
कुछ सरल विकल्प वे बना सकते हैं जिनमें पजामा ("क्या आप लाल पायजामा या हरी वाली पसंद करेंगे?") और सोते समय की किताबें ("क्या आप इस पुस्तक या उस एक को पसंद करेंगे?"
यदि आपका बच्चा निर्णय लेने के बजाय उपद्रव करेगा, तो उनमें से किसी एक विकल्प को चुनने के लिए शांति से मॉडल बनाएं। ("लाल मेरा पसंदीदा रंग है, इसलिए मैं उसे चुनता हूं। यहां हम जाते हैं - चलो हमारे हाथ में डाल दो"
18 महीने के बच्चों के लिए नींद की जरूरत है
18 महीने की उम्र में, आपके बच्चे को हर 24 घंटे में 11 से 14 घंटे की नींद मिलनी चाहिए। यह दोपहर में 1 1/2 से 2 घंटे की नींद लेने और रात में 10 से 12 घंटे की नींद ले सकता है।
जबकि प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत नींद की शैली और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन एक नींद प्रतिगमन के दौरान भी, प्रत्येक दिन स्वस्थ मात्रा में नींद लेना लक्ष्य होता है। अपर्याप्त नींद के कारण अतिरिक्त नखरे हो सकते हैं और सो जाना भी मुश्किल हो जाता है, जो किसी के लिए भी मज़ेदार नहीं है!
नींद की टिप्स
- गहरी साँस लेना! आप जितना शांत और अधिक शांत होंगे, आपके बच्चे के सोने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- स्क्रीन समय सीमित करें। यदि आप अपने बच्चे को टेलीविज़न, YouTube वीडियो आदि देखने की अनुमति देते हैं, तो अपने दिन के अंतिम घंटे या दो से पहले और झपकी लेने से पहले इसकी अनुमति न दें। और एक बार स्क्रीन पर कुछ भी दिखाने से बचें, क्योंकि वे अपने पालना या बच्चा बिस्तर में हैं।
- अपने सोने की दिनचर्या के लिए मूल बातें से चिपके रहते हैं। बहुत ज्यादा फैंसी होने की जरूरत नहीं है। नींद से अधिक विकर्षण पैदा करना लक्ष्य नहीं है और एक बार एक दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद, इसे लगातार उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- बड़े बदलाव से बचें। अब शायद पॉटी प्रशिक्षण शुरू करने या एक नए बड़े बच्चे के बिस्तर का परीक्षण करने का समय नहीं है। इसे तब तक सरल रखें जब तक नींद चक्र पुन: स्थापित न हो जाए।
दूर करना
जैसे आपने इसे अपने बच्चे की 4- और 8 महीने की नींद की स्थिति के माध्यम से बनाया है, वैसे ही आप इस पर विश्वास करेंगे। नींद के समय और दिनचर्या के अनुरूप बने रहें और आप बुरी आदतों को बनाए बिना नींद के साथ वापस ट्रैक पर आ जाएंगे।
यदि और कुछ नहीं है, तो याद रखें कि समय की यह छोटी सी खिड़की उस फैंसी कॉफ़ीमेकर में निवेश करने का एक शानदार बहाना प्रदान करती है, जो आपकी इच्छा सूची में था!
