नींद के लिए आपको अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनने चाहिए? हालांकि यह एक सरल प्रश्न की तरह लगता है, किसी भी नए माता-पिता को पता है कि यहां तक कि सबसे सांसारिक शिशु जांच वजन करने के लिए संभावित डरावना परिणाम के साथ आते हैं। (बाजार में हर डायपर में सूचीबद्ध हर हार्ड-टू-उच्चारण घटक को हममें से किसने कष्टप्रद तरीके से गुगला दिया है?)
अपने पिंट के आकार की मूंगफली के लिए पीजे की एक जोड़ी का चयन करने के रूप में कुछ भी जब आप एक नए खनन और पूरी तरह से समाप्त माता-पिता के लिए एक चुनौतीपूर्ण निर्णय की तरह महसूस कर सकते हैं। सौभाग्य से, हम कुछ व्यावहारिक सुझावों और बुनियादी दिशानिर्देशों के साथ इस प्रक्रिया से तनाव को बाहर निकालने में मदद करने के लिए यहां हैं। आपको और आपके बच्चे को निर्बाध नींद से एक सुरक्षित और सुरक्षित रात की कामना - आपको यह मिल गया है।
बुनियादी नियम
शायद आपने अपने बच्चे को सोने के लिए अंगूठे के सामान्य नियम के बारे में सुना है: उन्हें एक अतिरिक्त परत में रखें आप प रात को पहनता था। यह समझ में आता है, एक बच्चे को एक ढीली चादर या कंबल के साथ नहीं सोना चाहिए। सामान्यतया, एक दो-टुकड़ा कपास पीजे सेट या पैर वाले प्लसई प्लस एक मलमल स्वैडल पर्याप्त होना चाहिए।
हालांकि, यह नियम सिर्फ हिमशैल के टिप है। यदि आपके बच्चे के सोने के वातावरण पर यह सामान्यीकरण लागू होता है, तो आपको भी न्याय करना होगा। आदर्श कमरे का तापमान 68 ° और 72 ° F के बीच होना चाहिए, इसलिए यदि आपका घर ठंडा या गर्म चल रहा है, तो आप एक परत जोड़कर या हटाकर तदनुसार समायोजित करना चाहते हैं।
यह बहुत अधिक ओवरड्रेस्ड की तुलना में बच्चे को थोड़ा कम आंका है। जबकि पुरानी पीढ़ी अक्सर बहुत से परतों में छोटे लोगों को बांधने के लिए जल्दी होती है, ओवरहेटिंग का खतरा वास्तविक होता है और इसे सडन इन्फैंट डेथ सिंड्रोम (एसआईडीएस) के अधिक जोखिम से जोड़ा गया है। जबकि यह जोखिम 6 महीने की उम्र के दौरान सबसे अधिक स्पष्ट होता है, यह टॉडलर्स के लिए भी चिंता का विषय बना हुआ है।
एक होम थर्मोस्टेट या इनडोर थर्मामीटर आपको अपने रात के पजामा-लेने की प्रक्रिया में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकता है। साथ ही, समय के साथ, आप अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना और सामान्य ज्ञान का उपयोग करना सीखेंगे। मूल रूप से, यदि आप अपने स्वयं के कपास जैमियों में अच्छा महसूस करते हैं, तो संभावना है कि आपका बच्चा भी करता है।
स्वैडल के लिए या स्वैडल के लिए नहीं?
नवजात शिशु आमतौर पर स्वैडल्ड होने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। स्नग बंडलिंग तकनीक से युवा शिशुओं को सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है, जैसे वे वापस गर्भ में हैं। एक कपास या मलमल सामग्री एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि दोनों हल्के और सांस हैं और आसान रैपिंग और टकिंग के लिए पर्याप्त लचीलापन प्रदान करते हैं।
उस ने कहा, जो माता-पिता अपने बच्चे-बुर्जुगों के कौशल में काफी विश्वास नहीं करते हैं, वे एक स्वैडल बोरी या सूट चुन सकते हैं जो वेल्क्रो और जिपर "चीट" प्रदान करता है (नहीं, यदि आप निंजा-स्वैडल नहीं कर सकते हैं, तो आप माता-पिता के रूप में असफल हो रहे हैं (प्रसूति नर्स की तरह एक बच्चा)।
ध्यान दें कि एक बार जब आपका शिशु लुढ़कना शुरू कर देता है, तो यह स्वैडल खोने का समय होता है, क्योंकि यह अब सुरक्षित विकल्प नहीं माना जाता है। बेबी इसके बजाय स्लीप स्लैक या पहनने योग्य कंबल के लिए स्नातक हो सकता है। ये भी बढ़िया विकल्प हैं यदि आपके मंकिन को गेट-गो से स्वैडल में नहीं जाना है।
यदि आपके लिए न तो स्वैडलिंग और न ही स्लीप बोरियां काम करती हैं, तो यह ठीक भी है। जरूरत पड़ने पर गर्माहट बढ़ाने के लिए पैरों के स्लीपवियर या थोड़े गर्म कपड़े चुनें।
उपयुक्त नाइटवियर के उदाहरण
यदि आप वह प्रकार हैं, जो अनुसरण करने के लिए एक ठोस उदाहरण पसंद करते हैं, तो गर्म या ठंडी रातों के लिए निम्नलिखित सुझावों की जांच करें, साथ ही टोपी, स्नग फिट और स्नैप पर अतिरिक्त सुझाव दें।
गर्मियों की रातों में हल्का
गर्म रातों पर, इसे हल्का और डरावना रखें - एक मूल लघु-आस्तीन कपास या कार्बनिक-कपास बॉडीसूट या टी-शर्ट जिसमें मलमल या सूती स्वैडल होती है या शीर्ष पर बिछी हुई नींद की बोरी ठीक होती है।
अगर यह विशेष रूप से निगल रहा है, तो अपने आप पर एक बॉडीसूट या टी भी ठीक है। बेशक, यदि आपके पास एयर कंडीशनर पंपिंग है, तो आप संभवतः फूटीज के साथ सूती लंबी आस्तीन वाले पजामा के साथ चिपक सकते हैं।
सर्दियों की ठंडी तैयारी करें
उपयुक्त गियर के साथ एक सर्द रात के लिए तैयार हो जाओ। या तो स्नूली फ्लीज पायजामा या भारी माइक्रोफ्लेसी स्वैडल की एक जोड़ी या मानक कपास जैमियों के ऊपर स्लीप बोरा करना चाहिए। बस याद रखें: कोई ढीला कंबल नहीं।
लेकिन टोपी का क्या?
अपने इंस्टाग्राम फोटोशूट के लिए सामान बचाएं। जब हम उन प्यारे बुनना अस्पताल के कैप को निहारते हैं, तो उन्हें मातृत्व तल छोड़ने के बाद सोने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
आप सभी ढीले लेखों से बचना चाहते हैं, और एक टोपी आपके बच्चे के सिर को खिसका सकती है और उनके चेहरे को ढँक सकती है, जिससे नि: शुल्क श्वास बाधित होता है। इसके अलावा, एक शिशु आत्म उस नवजात नोगिन के माध्यम से गर्मी जारी करके नियंत्रित करता है, इसलिए एक टोपी वास्तव में अधिक गर्मी का कारण बन सकती है।
एक स्नग फिट के साथ छड़ी
कुछ ब्रांड लौ-प्रतिरोधी पजामा पेश करना शुरू करते हैं जो 9 महीने के निशान पर शुरू होते हैं। ये उन सामग्रियों के साथ बनाए जाते हैं जिन्हें आग पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए रासायनिक उपचार किया जाता है।
हालांकि, कुछ बाल रोग विशेषज्ञ इन रसायनों के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों पर सवाल उठाते हैं। एक विकल्प के रूप में, आप कपास या प्राकृतिक-फाइबर सामग्री से बने पीजे के साथ चिपक सकते हैं जिन्हें "स्नग-फिटिंग" के रूप में लेबल किया जाता है। इनका उपयोग फ्लेम रिटार्डेंट के साथ नहीं किया जाता है, बल्कि ज्वलनशीलता को कम करने के लिए शरीर के करीब फिट किया जाता है।
इसके अलावा, स्नूज पीजे हमेशा बेहतर होते हैं, क्योंकि ढीले कपड़े या सामग्री सवारी कर सकते हैं और नींद के दौरान बच्चे के चेहरे को खतरनाक रूप से कवर कर सकते हैं।
फैशन पर कार्यशीलता
एक और बात ध्यान में रखना: सुविधा। आपको सबसे अधिक संभावना शिशु के शुरुआती दिनों में रात भर में कुछ डायपर परिवर्तन करने की होगी। कोई भी 3 बजे ट्रिकी बटन के साथ नहीं फैंकना चाहता है, इसलिए रणनीतिक रूप से रखे गए स्नैप्स और जिपर इन घिनौने लंगोट परिवर्तनों को अधिक कुशल बना सकते हैं।
दूसरे शब्दों में: दिन के घंटे के लिए विस्तृत पहनावा बचाओ।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका बच्चा आरामदायक है?
यह देखते हुए कि बच्चे बात नहीं कर सकते हैं, यह महसूस कर सकते हैं कि हम उनके हर कूदे को समझने और रोने के लिए बचे हैं। कभी-कभी हम इसे सही कर लेते हैं। फिर कभी? इतना नहीं। लेकिन माता-पिता जल्दी से अपने बच्चे के संकेतों के बारे में जानना चाहते हैं और उन्हें व्यावहारिक सुराग के रूप में देखते हैं।
यदि आपकी डली को खिलाया और बदल दिया गया है, लेकिन फिर भी व्यथित अभिनय कर रहे हैं, तो वे असहज या बहुत गर्म या ठंडे हो सकते हैं। बेशक, कुछ उल्लेखनीय भौतिक संकेतक भी हैं।
पसीना आना, दाने होना, गीले बाल, लाल गाल, और जल्दी-जल्दी सांस लेना कुछ संकेत हैं जो एक बच्चे को संभावित रूप से ज़्यादा गरम करते हैं। ध्यान दें कि शिशु की चरम सीमा स्पर्श तक ठंडी रह सकती है, क्योंकि उनकी छोटी संचार प्रणाली अभी भी विकसित हो रही है।
जब संदेह हो, तो अपने बच्चे की गर्दन, पेट या छाती पर त्वचा को महसूस करें। यदि ये क्षेत्र गर्म या पसीने से तर हैं, तो आप उन्हें ठंडा करने के लिए तत्काल कार्रवाई करना चाहते हैं। याद रखें, ओवरहीटिंग को एसआईडीएस से जोड़ा गया है, इसलिए कमरे के तापमान को कम करें और / या एक परत को हटा दें और कुछ मिनटों में वापस जांचें।
ओवरहीटिंग निश्चित रूप से बड़ी चिंता का विषय है, आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपका मूत बहुत ठंडा न हो। यदि आप ध्यान देते हैं कि आपके शिशु के हाथ और पैर थोड़े नीले रंग के दिख रहे हैं, तो हो सकता है कि वह गर्मी को चालू करे या एक परत जोड़े। घबराओ मत - उन प्यारी उंगलियों और पैर की उंगलियों को कुछ ही समय में अपनी नियमित रूप से गुलाबी अवस्था में वापस आ जाना चाहिए।
अधिक सुरक्षित नींद युक्तियाँ
जब पजामा महत्वपूर्ण होता है, तो आपके बच्चे के झपकी समय और सोते समय ध्यान में रखने के लिए कई अन्य सुरक्षा युक्तियाँ होती हैं।
- अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) के अनुसार, आपके छोटे को हमेशा सोने के लिए एक मजबूत सतह पर उनकी पीठ पर रखा जाना चाहिए। एक बार जब कोई बच्चा लुढ़क सकता है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है अगर वे अपने पक्ष या पेट में पलते हैं।
- याद रखें, एक बार जब आपका शिशु रोल करना सीख जाता है, तो स्वैडल को जाना पड़ता है। स्वैडल्स ने अपनी बाहों की गति को प्रतिबंधित कर दिया है, जिसे उन्हें सुरक्षित रूप से फ्लिप करने की आवश्यकता हो सकती है।
- पालना या बेसिनेट ढीले-ढाले चादर, बंपर, कंबल, तकिए, वेज, पोजिशनर्स और भरवां जानवरों से मुक्त होना चाहिए। संक्षेप में, आपके बच्चे और शांत करनेवाला के अलावा कुछ भी अनुमति नहीं है। हां, एक शांत करनेवाला निष्पक्ष खेल है और इससे एसआईडीएस का खतरा भी कम हो सकता है।
- यदि संभव हो तो, अपने बच्चे को अपने कमरे में - अपने स्वयं के पालना या बासिनेट में सोने के लिए सबसे अच्छा है - जीवन के पहले 6 से 12 महीनों के लिए। वास्तव में, AAP ने कहा है कि एक कमरा साझा करने से शिशु के SIDS के खतरे को 50 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। ध्यान दें कि एक ही बिस्तर में सह-नींद की सिफारिश नहीं की जाती है।
- एक प्रशंसक न केवल आपके बच्चे को ठंडा रख सकता है, बल्कि कमरे में हवा भी प्रसारित कर सकता है और एसआईडीएस के खतरे को कम कर सकता है।
उम्र को ध्यान में रखें
बेशक, आपको अपने बच्चे की नींद की स्थिति का मूल्यांकन करना होगा, क्योंकि वे बड़े और बड़े होते हैं। 3 महीनों में जो काम किया गया वह 6 महीने तक काम नहीं कर सकता है, और चीजें विकसित होती रहेंगी क्योंकि आपका बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है।
उदाहरण के लिए, आपको कुछ नींद की बोरियों का उपयोग करने पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है जब एक अचानक सक्रिय शिशु ऊपर खींचता है और खड़ा होता है, या जब एक बच्चा महान पालना भागने का प्रयास करता है।
जब आपका बच्चा 12 महीने के बड़े पत्थर को मारता है, तो आपको एक छोटा पतला कंबल जोड़ने के लिए हरी बत्ती मिल सकती है। उस ने कहा, यह निर्णय सोच समझकर करें, और जब संदेह हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
दूर करना
यह निर्धारित करना कि आपके बच्चे को बिस्तर के लिए कैसे तैयार करना है, यह आपके कई दैनिक निर्णयों में से एक है जिसे आपको एक नए माता-पिता के रूप में करना होगा। जबकि विचार करने के लिए बहुत सारे चर हैं, यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको नींद खोना चाहिए क्योंकि - चलो ईमानदार रहें - माता-पिता को सभी नींद की आवश्यकता होती है जो वे प्राप्त कर सकते हैं।
सुरक्षा को प्राथमिकता दें, और यह देखने के लिए नए swaddles या PJs के साथ प्रयोग करने में डरें नहीं कि आपके छोटे से प्यार के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। दोनों बच्चों के लिए ज़ज़ की एक आरामदायक रात तथा तुम बस कोने के आसपास होने की संभावना है।
