सनबास्केट बनाम ब्लू एप्रन: कौन सा बेहतर है?

ब्लू कलेक्शंस / स्टॉकसी यूनाइटेड

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ब्लू एप्रन और सनबास्केट अपने ताज़ा और स्वादिष्ट भोजन किट के लिए प्रसिद्ध हैं।

हालांकि, जबकि दोनों सेवाएं आपको घर पर अधिक स्वस्थ भोजन बनाने में मदद कर सकती हैं, कई महत्वपूर्ण अंतर उन्हें अलग करते हैं।

यह लेख ब्लू एप्रन और सनबास्केट में गहराई से देखने के लिए आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपके लिए क्या सही है।

ब्लू एप्रनसनबस्केटमूल बातें• भोजन वितरण सेवा जो सामग्री प्रदान करती है और आसानी से उपलब्ध व्यंजनों का पालन करती है
• उपलब्ध योजनाओं में हस्ताक्षर, 4 के लिए हस्ताक्षर, 2 के लिए शाकाहारी और 2 के लिए कल्याण शामिल हैं
• भोजन योजना प्रति सप्ताह 2 से 4 व्यंजनों को प्रदान करती है• भोजन किट और ओवन-तैयार एंट्रेस के साथ जैविक भोजन वितरण सेवा
• विभिन्न आहार पैटर्न के लिए उपलब्ध योजनाएं
• नाश्ता, दोपहर का भोजन, और स्नैक ऐड-ऑन उपलब्ध हैं
• भोजन योजना प्रत्येक सप्ताह में 2 या 4 सर्विंग के साथ 2-4 व्यंजनों को प्रदान करती हैव्यंजना सूची• 10-12 विकल्पों के साथ साप्ताहिक मेनू को घुमाना
• शाकाहारी, कम कैलोरी, कार्ब-सचेत, और WW- अनुमोदित भोजन उपलब्ध• प्रति सप्ताह 17 भोजन किट और 9 ओवन-तैयार व्यंजन के साथ घूर्णन मेनू, प्लस वैकल्पिक ऐड-ऑन
• कम कैलोरी, शाकाहारी, लस मुक्त, पैलियो, और मधुमेह के अनुकूल विकल्प उपलब्ध हैंलागत• हस्ताक्षर: $ 9.99 प्रति सेवारत
• 4 के लिए हस्ताक्षर: प्रति सेवारत $ 7.49- $ 8.99
• शाकाहारी 2: $ 9.99 प्रति सेवारत
• वेलनेस 2: $ 9.99 प्रति सेवारत
• कुछ योजनाओं के लिए शिपिंग मुफ्त या $ 7.99 है• ताजा और तैयार भोजन: $ 8.99- $ 11.99 प्रति सेवारत
• भोजन किट: $ 10.99- $ 13.99 प्रति सेवारत
• स्थान के आधार पर शिपिंग शुल्कप्रभावशीलता• कम कैलोरी और WW- अनुमोदित विकल्प वजन घटाने का समर्थन कर सकते हैं
• घर पर पकाए गए भोजन को प्रोत्साहित करता है, जो शरीर की बेहतर रचना से जुड़ा हो सकता है• वजन कम करने के लिए कई भोजन कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है
• आहार पैटर्न को पूरा करता है जो वजन घटाने के लिए बंधा हो सकता है
• आहार की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए घर पर अधिक भोजन तैयार करना आसान बनाता हैलाभ• स्थानीय आपूर्तिकर्ताओं के साथ भागीदार
• उच्च गुणवत्ता, गैर-जीएमओ सामग्री का उपयोग करता है
• पैकेजिंग ज्यादातर पुनर्नवीनीकरण है
• सस्ती• सभी भोजन फाइबर और प्रोटीन में उच्च, सोडियम में कम होते हैं
• जैविक और निरंतर सुगंधित सामग्री का उपयोग करता है
• रिसाइकिल पैकेजिंग का उपयोग करता है
• नाश्ता, दोपहर का भोजन, और स्नैक ऐड-ऑन प्रदान करता है
• भोजन को तैयारी के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती हैकमियां• जैविक नहीं
• कुछ आहार प्रतिबंधों के लिए सीमित विकल्प
• गंभीर खाद्य एलर्जी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है• महंगा
• प्रतिबंधात्मक आहार के लिए सीमित विकल्प
• गंभीर खाद्य एलर्जी के लिए आदर्श नहीं है

यहां या तो सेवा के साथ शुरुआत करें

• ब्लू एप्रन
• सनबस्केट

मूल बातें

यहां प्रत्येक सेवा का सामान्य अवलोकन दिया गया है।

ब्लू एप्रन

ब्लू एप्रन को पहले से तैयार सामग्री और सरल, चरण-दर-चरण व्यंजनों के साथ किट प्रदान करके भोजन की तैयारी को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कंपनी की भोजन योजनाएं हैं:

• हस्ताक्षर: प्रत्येक में 2 सर्विंग्स के साथ संतुलित, शेफ-अनुमोदित भोजन का मिश्रण प्रदान करता है
• 4 के लिए हस्ताक्षर: प्रत्येक 4 सर्विंग्स के साथ संतुलित, शेफ-अनुमोदित भोजन का मिश्रण प्रदान करता है
• 2 के लिए शाकाहारी: प्रत्येक 2 सर्विंग्स के साथ विभिन्न प्रकार के मांसाहार भोजन प्रदान करता है।
• 2 के लिए कल्याण: प्रत्येक में 2 सर्विंग के साथ स्वस्थ, पोषण-स्वीकृत भोजन की एक किस्म प्रदान करता है

प्रत्येक सप्ताह, आप जो भी योजना बनाते हैं, उसके मेनू से दो से चार व्यंजनों का चयन करते हैं।

सनबस्केट

सनबास्केट एक जैविक भोजन वितरण सेवा है जो भोजन किट और ओवन-तैयार एंट्री प्रदान करती है। कंपनी निम्नलिखित योजनाएं पेश करती है:

• शेफ की पसंद: मौसमी व्यंजनों का चयन शामिल है
• पैलियो: डेयरी, अनाज, मक्का या सोया के बिना उच्च प्रोटीन भोजन
• कार्ब-कॉन्शियस: भोजन में प्रति सेवारत 25-35 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं
• लस मुक्त: गेहूं विकल्प के साथ भोजन शामिल है
• शाकाहारी: भोजन मांस, मछली और मुर्गे से मुक्त होता है
• पेसचेरियन: जंगली-पकड़े समुद्री भोजन के साथ शाकाहारी भोजन और व्यंजन शामिल हैं
• झुक और स्वच्छ: सभी भोजन में पोषक तत्व-घने पूरे खाद्य पदार्थ शामिल हैं और इसमें 600 कैलोरी शामिल हैं
• भूमध्यसागरीय: साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और निरंतर खट्टे पशु प्रोटीन को प्राथमिकता देता है
• मधुमेह के अनुकूल: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित व्यंजनों में शामिल हैं
• ताजा और तैयार: भोजन 20 मिनट से कम समय में तैयार हो जाता है

खाने की किट के अलावा, सनबास्केट नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते के विकल्पों का चयन प्रदान करता है। आप प्रति सप्ताह दो से चार व्यंजनों का ऑर्डर कर सकते हैं, जिनमें प्रत्येक में दो या चार सर्विंग्स होते हैं।

व्यंजना सूची

यहां प्रत्येक सेवा के लिए मेनू को करीब से देखा गया है।

ब्लू एप्रन

ब्लू एप्रन 10-12 साप्ताहिक विकल्पों के साथ एक बड़ा घूर्णन मेनू प्रदान करता है। आप उनके मेनू पर आइटम, 4 के लिए हस्ताक्षर और 2 मेनू के लिए शाकाहारी देखें, फिर अपनी योजना में जोड़ने के लिए कौन से व्यंजनों का चयन करें।

यहाँ ब्लू एप्रन भोजन के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• मलाईदार गुआकामोल के साथ भुना हुआ शकरकंद
• ओवन फ्राइज़ और नींबू एओली के साथ सियरड स्टेक और थाइम बटर
• फ्राइड एग्स एंड गार्लिक नान के साथ मूंगफली दाल करी
• बटरमिल्क मसला हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ दक्षिणी-मसालेदार चिकन

डब्ल्यूडब्ल्यू (पूर्व में वेट वॉचर्स), शाकाहारी, कम कैलोरी, या कार्ब-सचेत द्वारा अनुमोदित एंट्रेस प्रत्येक मेनू पर लेबल किए गए हैं। आप प्रत्येक डिश के लिए घटक सूची, पोषण संबंधी जानकारी और चरण-दर-चरण नुस्खा भी देख सकते हैं।

सनबस्केट

सनबास्केट एक व्यापक घूर्णन मेनू का दावा करता है, जिसमें प्रति सप्ताह लगभग 17 डिनर भोजन किट और 9 ओवन-तैयार विकल्प हैं।

आप उन वस्तुओं को फ़िल्टर कर सकते हैं जिनमें ग्लूटेन, सोया या डेयरी शामिल हैं, साथ ही वे भोजन भी देखें जो शाकाहारी, पैलियो, मधुमेह के अनुकूल या कैलोरी में कम हैं।

रात के खाने के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• मलेशियाई स्टिर-फ्राइड हॉकर नूडल्स चिंराट के साथ
• लेमनग्रास के साथ बर्मी चिकी-टोमैटो सूप
• मोजो पोर्क टैकोस के साथ अचार और साल्सा वर्डे
• मिनी रोज़मेरी-आलू पिज्जा ताजा मोज़ेरेला और मशरूम के साथ

सनबास्केट नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते के विकल्पों का वर्गीकरण भी प्रदान करता है, जिसे आप एक अतिरिक्त शुल्क के लिए अपने आदेश में जोड़ सकते हैं। भोजन किट के विपरीत, ये आम तौर पर प्रीमियर होते हैं और इसमें अंडे के काटने, रेमन बाउल्स, एम्पनाड्स और रात भर जई जैसे विकल्प शामिल होते हैं।

लागत और शिपिंग

यहां बताया गया है कि आप प्रत्येक सेवा के लिए कितना भुगतान कर सकते हैं।

ब्लू एप्रन

ब्लू एप्रन की लागत आपके द्वारा चुनी गई योजना पर निर्भर करती है और आप कितने सर्विंग्स का आदेश देते हैं।

अधिकांश मेनू में प्रति सेवारत $ 9.99 खर्च होते हैं, जिसमें हस्ताक्षर, 2 के लिए शाकाहारी और 2 योजनाओं के लिए कल्याण शामिल हैं। 4 योजना के लिए हस्ताक्षर थोड़ा सस्ता है, प्रति सप्ताह आपके द्वारा चुने गए व्यंजनों की संख्या के आधार पर $ 7.49- $ 8.99 प्रति सेवारत है।

अधिकांश योजनाओं में सन्निहित संयुक्त राज्य के भीतर मुफ्त शिपिंग शामिल है। हालाँकि, यदि आप हस्ताक्षर, शाकाहारी के लिए 2 या प्रति सप्ताह 2 योजनाओं के लिए प्रति सप्ताह केवल 2 व्यंजनों का आदेश देते हैं, तो $ 7.99 का वितरण शुल्क है।

सनबस्केट

ब्लू एप्रन की तरह, सनबास्केट की कीमत इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने सर्विंग्स का चयन करते हैं और आप किस प्रकार के भोजन का चयन करते हैं।

ताजा और तैयार भोजन, जिसमें न्यूनतम तैयारी की आवश्यकता होती है, $ 8.99 से $ 11.99 प्रति सेवारत। इस बीच, सनबासेट भोजन किटों की कीमत $ 10.99- $ 13.99 प्रति सेवारत है।

आपके द्वारा चुने गए विशिष्ट वस्तुओं के आधार पर वैकल्पिक ऐड-ऑन की कीमत भिन्न होती है।

सनबास्केट मोंटाना, नॉर्थ डकोटा और न्यू मैक्सिको के कुछ हिस्सों को छोड़कर अधिकांश सन्निहित संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है। शिपिंग शुल्क की गणना आपके स्थान के आधार पर की जाती है।

वजन घटाने के लिए प्रभावशीलता

ब्लू एप्रन और सनबास्केट दोनों ही भोजन प्रदान करते हैं जिससे वजन कम हो सकता है।

ब्लू एप्रन

हालाँकि ब्लू एप्रन की कोई भी योजना विशेष रूप से वजन घटाने को लक्षित नहीं करती है, लेकिन इसके कई विकल्प आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ब्लू एप्रन में कई डब्ल्यूडब्ल्यू-अनुमोदित भोजन हैं जो पोषक तत्व-घने सब्जियों में समृद्ध हैं और कैलोरी, संतृप्त वसा, चीनी और सोडियम में कम हैं।

कंपनी उन सभी भोजन को भी लेबल करती है जिनमें 600 से कम कैलोरी होती है, जो आपके कैलोरी सेवन पर अंकुश लगाने में आपकी मदद कर सकती है।

इसके अलावा, ब्लू एप्रन सदस्यों को घर पर अधिक भोजन तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अनुसंधान इंगित करता है कि जो लोग घर का बना खाना खाते हैं, उनमें शरीर की वसा कम होती है और आहार की गुणवत्ता उन लोगों की तुलना में बेहतर होती है, जो कम ही घर पर खाना बनाते हैं।

सनबस्केट

सनबास्केट भोजन की एक विस्तृत चयन प्रदान करता है जो आपके कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए कैलोरी में कम होता है, जिससे वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है।

सभी भोजन भी प्रोटीन में उच्च होते हैं, जो भूख नियंत्रण का समर्थन करने और भोजन का सेवन कम करने के लिए दिखाया गया है। साथ ही, सभी भोजन में कम से कम 5 ग्राम फाइबर होता है, जो आपके शरीर को धीरे-धीरे आगे बढ़ने में मदद करता है ताकि आप भरा हुआ महसूस कर सकें।

क्या अधिक है, कम कार्ब, पेलियो, शाकाहारी और भूमध्य आहार सहित वजन घटाने से जुड़े कई खाने के पैटर्न के लिए सनबास्केट दर्जी।

ब्लू एप्रन की तरह, सनबास्केट से अधिक स्वस्थ, घर पर पकाया भोजन का आनंद लेना आसान हो जाता है, जो शरीर में वसा की कमी और बेहतर गुणवत्ता के साथ जुड़ा हुआ है

अन्य लाभ

दोनों सेवाएं वजन घटाने से परे कई अन्य लाभ प्रदान करती हैं।

ब्लू एप्रन

सभी ब्लू एप्रन भोजन में ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले तत्व होते हैं और आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों (जीएमओ) से मुक्त होते हैं।

ब्लू एप्रन भी स्थिरता का समर्थन करने के लिए परिवार द्वारा संचालित आपूर्तिकर्ताओं के साथ साझेदारी करता है और अपनी वेबसाइट पर घटक सोर्सिंग के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, कंपनी ज्यादातर रिसाइकिल पैकेजिंग का उपयोग करती है और ऑनलाइन रीसाइक्लिंग के विस्तृत निर्देश प्रदान करती है।

साथ ही, ब्लू एप्रन कई समान सेवाओं से सस्ता है और बजट पर उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

सनबस्केट

सनबास्केट अपने सभी प्रवेशों में उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करता है, जिसमें जैविक उत्पाद, जिम्मेदारी से उठाया गया मांस जो हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं से मुक्त है, और निरंतर खट्टे समुद्री भोजन शामिल हैं।

सभी प्रवेश भी आहार-स्वीकृत, सोडियम में कम और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

अन्य समान सेवाओं के विपरीत, सनबास्केट नाश्ते और दोपहर के भोजन के विकल्प प्रदान करता है, साथ ही नाश्ते का एक वर्गीकरण भी। कंपनी भोजन भी प्रदान करती है जिसके लिए तैयारी के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता होती है, जिसका लाभ उन लोगों को मिल सकता है जिनके पास सप्ताह के दौरान खाना पकाने का समय नहीं है।

इसके अतिरिक्त, सभी पैकेजिंग पुन: प्रयोज्य, पुन: प्रयोज्य, या खाद योग्य हैं, और इसका अधिकांश पुनर्चक्रनीय सामग्री से बनाया गया है।

कमियां

आपके लिए कौन सी सेवा सही है इसका चयन करते समय विचार करने के लिए कुछ कमियां भी हैं।

ब्लू एप्रन

जबकि ब्लू एप्रन कई आहार प्रतिबंधों के लिए विकल्प प्रदान करता है, लेकिन अन्य आहारों का पालन करने वालों के लिए सीमित विकल्प हैं। विशेष रूप से, यह निम्नलिखित शाकाहारी, लस मुक्त, कीटो या पैलियो आहार के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

क्योंकि सभी भोजन किट एक ऐसी सुविधा में निर्मित होते हैं जो कई सामान्य खाद्य एलर्जी को संसाधित करता है, यह गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है।

इसके अतिरिक्त, यह उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प नहीं है जो जैविक खाना पसंद करते हैं।

सनबस्केट

सनबास्केट की लागत कई अन्य भोजन सेवाओं से अधिक है और कुछ हद तक कीमत है, जो आपके द्वारा चुने गए विशिष्ट योजना और भोजन पर निर्भर करता है।

यह गंभीर खाद्य एलर्जी वाले लोगों के लिए भी अनुपयुक्त है, क्योंकि भोजन एक ऐसी सुविधा में पैक किया जाता है जो कई प्रमुख एलर्जी को संभालता है। वास्तव में, यहां तक ​​कि सनबास्केट की लस मुक्त योजना का उपयोग सीलिएक रोग या लस संवेदनशीलता के साथ क्रॉस संदूषण के जोखिम के कारण नहीं किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, अधिक प्रतिबंधक खाने के पैटर्न के विकल्प, जैसे कि शाकाहारी या कीटो आहार, अन्य सेवाओं की तुलना में सीमित हैं।

तल - रेखा

ब्लू एप्रन और सनबास्केट दो भोजन वितरण सेवाएं हैं जिनका उद्देश्य आपके पाक कौशल की परवाह किए बिना आसानी से भोजन तैयार करने में मदद करना है।

यद्यपि ब्लू एप्रन सबसे सस्ती विकल्पों में से एक है, यह कम विकल्प प्रदान करता है और सभी के लिए एक अच्छा फिट नहीं हो सकता है।

दूसरी ओर, सनबास्केट थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन भोजन की एक विस्तृत श्रृंखला को पूरा करता है और भोजन किट और ओवन-तैयार व्यंजन दोनों प्रदान करता है।