क्या आपका बच्चा इधर-उधर दौड़ना पसंद करता है? क्या आपका बच्चा गेंद को पकड़ने, मारने और फेंकने के प्रति जुनूनी है? यदि हां, तो आप उन्हें कक्षा में शुरू करने या एक टीम में शामिल होने का समय सोच रहे होंगे।
आखिरकार, शारीरिक गतिविधि मानसिक और भावनात्मक विकास को प्रोत्साहित करती है। खेल भी समाजीकरण और ठीक और सकल मोटर कौशल का अभ्यास करने के लिए महान हैं।
लेकिन क्या बच्चे वास्तव में खेल के लिए तैयार हैं? ज्यादातर मामलों में इसका जवाब नहीं है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के अनुसार, "6 साल की उम्र से पहले, अधिकांश बच्चों के पास संगठित खेलों के लिए बुनियादी मोटर कौशल नहीं होता है।"
यहां हम बच्चों के लिए खेल के बारे में सब कुछ जानते हैं।
क्या बच्चे खेल के लिए तैयार हैं?
अधिकांश टॉडलर्स केवल संगठित खेलों के लिए तैयार नहीं हैं। टीम के खेलों में सकारात्मक रूप से संलग्न होने के लिए उन्हें धैर्य, ध्यान या शारीरिक विकास की आवश्यकता नहीं है।
जैसा कि एक बच्चा जो किसी से मिला है, जानता है, उनका स्वभाव एक चुनौती हो सकती है। भावनात्मक रूप से, 3 वर्ष से छोटे बच्चे (और यहां तक कि उन पुराने) नुकसान के साथ संघर्ष करते हैं। उन्हें टीमवर्क और मोड़ लेने के लिए मार्गदर्शन और अभ्यास की भी आवश्यकता है।
वे अभी भी मोटर कौशल और समन्वय विकसित कर रहे हैं। मल्टीस्टेप निर्देशों या जटिल नियमों का पालन करना उनकी क्षमताओं से परे हो सकता है।
इसके अलावा, उनके शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं हैं। उनकी हड्डियां अभी भी नरम हैं। वे भी काफी छोटे हैं, और अगर कोई चोट लगती है तो यह समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि मानक आर्थोपेडिक उपकरण आमतौर पर छोटे बच्चों को फिट नहीं करते हैं, बच्चों के अटलांटा के हेल्थकेयर के विशेषज्ञों पर ध्यान दें।
लेकिन यह सब नहीं है: खेल शुरू करना बहुत जल्द नकारात्मक संघ बना सकता है। जब बच्चे छोटी उम्र में खेल खेलना शुरू करते हैं, तो वे कभी-कभी गतिविधि के लिए तिरस्कार विकसित करते हैं। यह एक राग की तरह महसूस होता है।
तो क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपने एथलेटिक टॉडलर को उनके दौड़ने, कूदने और फेंकने से हतोत्साहित करना चाहिए? हर्गिज नहीं! जबकि टीम के खेल अभी तक फिट नहीं हैं, मुफ्त खेल आपके छोटे से एथलेटिक्स को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है।
टॉडलर्स के लिए कौन से एथलेटिक कौशल महत्वपूर्ण हैं?
जबकि टॉडलर्स संगठित खेलों के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, ऐसी गतिविधियां हैं जिनमें वे भाग ले सकते हैं। छोटे बच्चों को खुले और स्वतंत्र रूप से खेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए - क्योंकि खुले-खुले खेल सामाजिक और भावनात्मक विकास को प्रोत्साहित करते हैं। यह व्यक्तिगत विकास को भी बढ़ावा देता है।
टॉडलर्स को सक्रिय होना चाहिए क्योंकि अधिक बच्चे दौड़ते हैं और कूदते हैं और वे जो स्वस्थ हैं उसे खेलते हैं, और उन्हें उन गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए जो उनके मोटर कौशल को ठीक करने में मदद करते हैं।
"एथलेटिक कौशल जैसे दौड़ना, एक गेंद को लात मारना, और एक गेंद को फेंकना व्यक्ति के विकासकर्ता राज्य के आधार पर सफलता की एक विस्तृत परिवर्तनशीलता के साथ पेश किया जा सकता है," कार्लोस यूकिलस, एक बाल चिकित्सा खेल विशेषज्ञ और सीडर-सिनाई केरलान में बाल चिकित्सा आर्थोपेडिक सर्जन -Jobe Institute of Los Angeles, California, बताते हैं।
टॉडलर्स पर विचार करने के लिए शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
- कूद
- रस्सी कूदना
- पकड़ने
- फेंकने
- लात
- तैराकी
- टूटना शुरू
- बाइक या ट्राइक राइडिंग
- खेल उपकरण चढ़ाई
बेशक, इन गतिविधियों के दौरान देखभाल करने वाला पर्यवेक्षण हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जैसा कि बाइक या ट्राइक राइडिंग के दौरान हेलमेट और अन्य सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करना।
बच्चों के लिए खेल के क्या लाभ हैं?
जब बच्चे उम्र में आते हैं - जब वे 6 या उससे अधिक उम्र के होते हैं - खेल खेलने और संगठित समूह गतिविधियों में भाग लेने के कई फायदे होते हैं।
खेल खेलने वाले बच्चे सामाजिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। AAP नीति के कथन के अनुसार, "संगठित खेलों में भागीदारी एक सकारात्मक सामाजिक आत्म-अवधारणा के साथ दृढ़ता से जुड़ी होती है" और एक बच्चे की अपने साथियों के साथ बंधने की क्षमता।
खेलकूद में भाग लेने वाले बच्चे अकादमिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। कई अध्ययनों ने हाई स्कूल में खेल खेलने और कक्षा में सफलता के बीच सकारात्मक संघों को दिखाया है।
शारीरिक गतिविधि आपकी हड्डियों और दिल को मजबूत बनाने में मदद करती है और बेहतर नींद को प्रोत्साहित करती है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
खेल बच्चों को भावनात्मक रूप से विकसित करने में भी मदद करते हैं। टीम वर्क, लॉस और अन्य चुनौतियों को नेविगेट करना सीखना उन्हें एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में चुनौतियों के लिए उजागर करता है।
इसके अलावा, AAP बताती है कि "संगठित खेलों में भाग लेने वाले किशोर कम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं और साथियों के साथ भावनात्मक संकट की संभावना कम होती है।"
बच्चों के लिए खेल चुनते समय आपको क्या ध्यान रखना चाहिए?
जब खेल या एक समूह गतिविधि चुनते समय ध्यान में रखने के लिए कई कारक होते हैं, तो आपको जो मुख्य बात माननी चाहिए वह यह है कि आपका बच्चा उक्त गतिविधि में भाग लेना चाहता है या नहीं।
यदि जवाब नहीं है, तो आप स्थिति को फिर से आश्वस्त करना चाह सकते हैं। एक बच्चे को एक खेल में भाग लेने के लिए मजबूर करना आपके और आपके बच्चे के बीच चुनौतियों का कारण बन सकता है। इससे अनुचित निराशा हो सकती है, और आपका छोटा नाराज हो सकता है क्योंकि वे खुश नहीं हैं या "मज़े कर रहे हैं।"
यदि आपका बच्चा खेल खेलना चाहता है, तो आपको उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यह निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखकर किया जा सकता है।
चीजों को सरल रखें
छोटे बच्चों को खेलकूद से परिचित कराते समय, चीजों को सरल रखना सबसे अच्छा है। प्राथमिक स्कूल के आयु वर्ग के बच्चों को आवश्यक - और केवल आवश्यक सीखना चाहिए।
इसका मतलब उन टीमों या संगठनों को ढूंढना है जो कौशल निर्माण और बुनियादी बातों पर काम करते हैं। कोच को बच्चों को टीम में विभिन्न पदों और भूमिकाओं को आज़माने का मौका देना चाहिए।
इसका मतलब यह भी है कि युवा बच्चे को विशेषज्ञ बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय विभिन्न प्रकार के खेलों का नमूना लें।
जो बच्चे एक खेल पर बहुत जल्दी ध्यान केंद्रित करते हैं, वे जल्दी बर्नआउट का जोखिम उठाते हैं। विशिष्ट क्षेत्रों में अत्यधिक परिश्रम और अति प्रयोग के कारण दीर्घकालिक चोटों का जोखिम भी तेजी से बढ़ जाता है।
इसलिए अधिक बेसबॉल के साथ बेसबॉल के मौसम का पालन करने के बजाय, इसे बदल दें। अपने बच्चों को फुटबॉल, टेनिस, बास्केटबॉल, तैराकी या नृत्य का प्रयास करने दें।
धैर्य रखें
टीम के खेल खेलने में टर्न लेना, नियम का पालन करना, ध्यान केंद्रित करना और (कुछ मामलों में) साझा करना शामिल है, और यह निराशाजनक हो सकता है, खासकर छोटे बच्चों को। इन क्षणों के माध्यम से उनकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका शांत, शांत और एकत्र होना है। थोड़ा सा धैर्य एक लंबा रास्ता तय करता है।
सकारात्मक रहें
धैर्य रखने के अलावा, आप सकारात्मक रहना चाहते हैं। "कोच, माता-पिता, और शिक्षकों को एक सकारात्मक और उत्थानशील वातावरण बनाना चाहिए, जिसमें उम्र-उपयुक्त अपेक्षाएँ हों," यूकिलस कहते हैं।
कारण? "तीव्र प्रतिस्पर्धा और भय के साथ वातावरण नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और कम आत्मसम्मान और चिंता पैदा कर सकते हैं।" इसलिए उत्साहजनक, आश्वस्त और सहायक बनें - चाहे जो भी हो।
और प्रतिस्पर्धा से दूर रहें
जबकि प्रतियोगिता टीमें आनंददायक हो सकती हैं, छोटे बच्चों को "प्रतिस्पर्धा" से बचना चाहिए। वास्तव में, AAP 12 से कम उम्र के बच्चों को मस्ती करने पर सलाह देती है - और केवल मस्ती करने पर।
दूर करना
जबकि संगठित खेलों को खेलने के कई लाभ हैं, वास्तविक जोखिम भी हैं, खासकर यदि आप अपने बच्चे का नामांकन तब करते हैं जब वे बहुत छोटे होते हैं।
किसी भी गतिविधि में दाखिला लेने से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। उनकी उम्र के लिए उक्त गतिविधि की उपयुक्तता पर चर्चा करें, और उन्हें साइन करने से पहले कब और क्यों पर विचार करें।
अपने बच्चे से भी बात करें। कई मामलों में, आपके या उनके दोस्तों के साथ खेलने, दौड़ने और गेंद को किक करने के लिए पार्क की साप्ताहिक यात्राएं उनके लिए उतनी ही मजेदार होती हैं और एक अच्छा समय होने पर उन्हें कौशल हासिल करने की अनुमति देती है।
