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मैं एक दशक से अधिक समय से स्टेज 4 एंडोमेट्रियोसिस के साथ काम कर रहा हूं, और मैं अपने अधिक दर्दनाक दिनों के प्रबंधन के लिए काफी टूलबॉक्स बनाने के लिए आया हूं। यदि आप अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सही उपहार की तलाश कर रहे हैं, जो एंडो के साथ रहता है (या यदि आप अपनी स्वयं की देखभाल में मदद करने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं), तो ये वे खरीदारी हैं जिनकी मैं अत्यधिक अनुशंसा कर सकता हूं!
लाइन हीटिंग पैड का एक शीर्ष
मेरे लिए, और ज्यादातर लोग जानते हैं कि एंडो के साथ रहते हैं, गर्मी अक्सर एंडो दर्द के प्रबंधन के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। लेकिन सभी हीटिंग पैड समान नहीं बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, जिन्हें आपको माइक्रोवेव में गर्म करना है? वे लगभग 10 मिनट के लिए ही महान हैं। तब गर्मी उनसे दूर हो जाती है और राहत दूर हो जाती है।
इसी तरह, बहुत सारे इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड केवल त्वचा के एक छोटे से हिस्से को कवर करने के लिए बनाए जाते हैं। लेकिन मुझे अपनी पीठ के निचले हिस्से, मध्य पीठ, कूल्हों और पेट पर गर्मी पसंद है। मेरे लिए, इसका मतलब है कि एक ही बार में कुछ अलग हीटिंग पैड का उपयोग करना। तो एक राजा आकार का हीटिंग पैड जो यथासंभव सतह क्षेत्र को कवर करता है, बिल्कुल मदद करता है।
सेंधा नमक
मैं अपनी अवधि के दौरान बहुत सारे गर्म स्नान करना पसंद करता हूं, और एप्सोम लवण सूजन और सूजन का अनुभव करने में मदद कर सकता है। मैं डॉ। टील्स ब्रांड, उनके अदरक और मिट्टी की विविधता का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, ज्यादातर इसलिए क्योंकि मुझे गंध पसंद है।
यह महसूस करने के लिए अच्छा है कि मैं महीने के उस समय खुद को थोड़ा लाड़-प्यार कर रहा हूं। लेकिन मुझे लगता है कि अधिकांश एप्सोम लवण ब्रांड समान रूप से बनाए गए हैं और समान स्तर की राहत दे सकते हैं।
अवधि पैंटी
मैं एंडो से निपटने के बिंदु पर पहुंच गया हूं, जहां मैं अपनी अवधि के दौरान मेरे अंदर कुछ भी करने के लिए खड़ा नहीं हो सकता। टैम्पोन और मासिक धर्म के कप समान रूप से मेरे दर्द के स्तर को इतना बदतर बना देते हैं।
लेकिन यह मुझे थोड़ी देर के लिए मेरे एकमात्र पीरियड-मेस-मैनेजमेंट टूल के रूप में पैड के साथ छोड़ देता है, और मैं उन पर पूरी तरह से घृणा करता हूं। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि वे चिपचिपे, बदबूदार हैं, और कभी जगह पर नहीं रहते।
इसलिए, जब मैंने हाल ही में पीरियड पैंटी की खोज की, तो यह एक पूर्ण गेम चेंजर था। अपने पैरों के बीच लीक या अतिरिक्त भराई के बारे में चिंता किए बिना, मैं आराम से पहन सकता हूं, जब तक कि मेरी अवधि ने अपना पाठ्यक्रम नहीं चलाया है? बेच दिया!
थिंक्स का उपयोग करने के सिर्फ एक अवधि के बाद, मैं आश्वस्त था कि यह वह उत्तर था जिसकी मुझे तलाश थी। वे सामयिक हैं, लेकिन माना जा सकता है कि वे वर्षों तक चले। और जब सफाई करने के लिए सीखने की अवस्था होती है, तो मुझे अब तक मिले सबसे अच्छे विकल्प के नीचे हाथ हैं।
मालिश उपहार प्रमाण पत्र
पुरानी दर्द के बारे में लोगों को पता नहीं हो सकता है कि जब आप बिस्तर पर लेटे होते हैं, या जब आप दर्द के कारण परेशान हो रहे होते हैं, तो आप वास्तव में अन्य मांसपेशियों को नुकसान और खिंचाव का कारण बन सकते हैं जो कि शामिल नहीं हैं। अपने मूल दर्द क्षेत्रों में।
एक अच्छी मालिश मदद कर सकती है, और यह थोड़ा आराम करने और खुद की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन यह उन चीजों में से एक है जो लोगों को हमेशा खुद के लिए अलग करने के बारे में महान नहीं हैं। इसलिए एक मालिश उपहार प्रमाण पत्र एक तरीका है जिससे आप अपने प्रियजन को खुद की देखभाल करने में मदद कर सकते हैं, और उम्मीद करते हैं कि वे वहां रहते हुए थोड़ी राहत पा सकें।
फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालने
आमतौर पर पंजीकृत ट्रेडमार्क ब्रांड नाम Pycnogenol के तहत बेचा जाने वाला पाइन छाल का अर्क, एंडोमेट्रियोसिस के उपचार में इसकी उपयोगिता का समर्थन करते हुए वैज्ञानिक अध्ययनों के साथ एकमात्र पूरक है। और परिणाम आशाजनक हैं, रोगियों में एंडोमेट्रियोसिस लक्षणों में धीमी लेकिन स्थिर कमी का अनुभव होता है।
जब से सात साल पहले मेरी एंडोमेट्रियोसिस विशेषज्ञ ने पहली बार सिफारिश की थी तब से मैं हर दिन 100 मिलीग्राम एक Pycnogenol पूरक ले रहा हूं। मैं इसे एक चमत्कारिक इलाज नहीं कहूंगा (मेरे पास अभी भी एंडोमेट्रियोसिस है, और लक्षण, सभी के बाद)। लेकिन मुझे लगता है कि इससे मदद मिलती है।
केटो कुकबुक
वर्षों से, मैंने हर तरह के विरोधी भड़काऊ, अत्यधिक प्रतिबंधात्मक आहार की कोशिश की है जिसके बारे में आपने सुना होगा। मेरे लिए ज्यादातर लक्षण राहत के रूप में हिट या मिस थे।
लेकिन कीटो आहार अलग था। वास्तव में, यह संभवतः "इलाज" के लिए निकटतम चीज है जो मुझे मिली है। जब मैं अपने महीने के कम से कम 70 प्रतिशत से चिपकता हूं, तो मेरी अवधि का दर्द अक्सर गैर-मौजूद होता है। वह कम-दर्द की स्थिति कई वर्षों तक मेरे लिए अनसुनी थी।
फिर भी, मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं, जिसके पास प्रतिबंधात्मक आहार के लिए एक कठिन समय है। मुझे खाना पकाना भी पसंद नहीं है। इसलिए, मैं कभी-कभी केटो के बारे में अच्छा होने के लिए संघर्ष करता हूं जैसा कि मुझे लगता है कि मुझे होना चाहिए।
लेकिन अगर आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो रसोई में होने का आनंद लेता है, और जो लक्षण राहत की तलाश कर रहा है - तो केटो कुकबुक मददगार हो सकती है।
बस वहीं पर रहें
दिन के अंत में, सबसे अच्छी बात आप अपने जीवन में उस व्यक्ति को दे सकते हैं जिसके पास एंडो है वह आपका प्यार और समर्थन है।
विशेष रूप से खुरदुरे दिनों में अपने हाथों से अपनी किड़ो को उतारने की पेशकश करें। भोजन पर ले आओ। या बस उनके साथ बैठो और उन्हें वेंट करने की अनुमति दें।
हम में से अधिकांश जानते हैं कि यह डेक है जिसे हमने निपटाया है, और हमने सीखा है कि जितना हम कर सकते हैं - उतने अच्छे से संभालें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम कभी-कभी गुस्सा नहीं होते हैं, या दुख की बात है कि हम दर्द के बारे में ' अनुभव कर रहे हैं। उन कठिन समय के दौरान वहाँ रहना, सुनने के लिए एक कंधे पर रोना और एक कान प्रदान करना, देने के लिए एक अविश्वसनीय उपहार हो सकता है।
टेकअवे
यदि आप किसी व्यक्ति को एंडोमेट्रियोसिस से प्यार करते हैं, तो आप जानते हैं कि कभी-कभी अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं। लेकिन आप यह भी जानते हैं कि वे अपने लिए और अच्छे दिन बनाने के लिए लड़ रहे हैं, और वे जिन्हें प्यार करते हैं, संभव है।
इनमें से कोई भी उपहार उन्हें उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको उनकी देखभाल करने की सुविधा देता है। और यह उन्हें खुद की देखभाल करने की याद दिलाता है।
जो शायद सभी का सबसे अच्छा उपहार है।
लिआह कैम्पबेल एक लेखक और संपादक हैं जो एंकोरेज, अलास्का में रहते हैं। घटनाओं की एक गंभीर श्रृंखला के बाद वह अपनी बेटी को गोद लेने के लिए नेतृत्व करने के बाद एक सिंगल मदर है। लिआह पुस्तक के लेखक भी हैं ”एकल बांझ महिला"और बांझपन, गोद लेने और पालन-पोषण के विषयों पर विस्तार से लिखा है। आप के माध्यम से लेह से जुड़ सकते हैं फेसबुक, उसके वेबसाइट, तथा ट्विटर.
