घर पर वर्कआउट करने के लिए 11 बेस्ट एडजस्टेबल डम्बल

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

यदि आप समायोज्य डम्बल के लिए बाजार में हैं, तो कुछ विचार हैं। एक सेट एक निवेश है और उम्मीद है कि एक बार खरीद, इसलिए आप के लिए सबसे अच्छा उत्पाद का चयन करने का प्रयास करें।

आप अपने लक्ष्यों, मूल्य बिंदुओं और गुणवत्ता को देखना चाहते हैं। आप यह भी विचार कर सकते हैं कि आप किस वजन सीमा के भीतर काम करना चाहते हैं और कितने वजन भिन्नता की आवश्यकता है।

एडजस्टेबल डम्बल आपके होम जिम के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त है चाहे आप एक सामयिक लिफ्टर या एक शौकीन चावला एथलीट हों। वे बहुत अधिक स्थान नहीं लेते हैं, और उन्हें आपके घर के आराम में रखने से आप अपनी सुविधानुसार काम कर सकते हैं।

आपके चयन में आपका समय बचाने के लिए, हमने बाजार पर सबसे अच्छे समायोज्य डम्बल में से कुछ को गोल किया है। हमने सर्वोत्तम उत्पादों पर शोध किया और आपको सूचित खरीदारी करने के लिए आवश्यक विवरण प्रदान करने के लिए उपभोक्ता समीक्षाओं पर अधिक ध्यान दिया।

हमने इस तरह के विवरण पर ध्यान दिया:

• सहनशीलता
• adjustability
• सामग्री
• डिज़ाइन
• लागत

मूल्य निर्धारण गाइड

हमने आपको इस मूल्य निर्धारण मार्गदर्शिका के साथ प्रत्येक आइटम की सापेक्ष लागत दिखाई है:

• $ = $80–$300
• $$ = $301–$550
• $ $ $ = $ 550 से अधिक

कीमत द्वारा सर्वश्रेष्ठ समायोज्य डम्बल

1. ATIVAFIT सिंगल एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: आरामदायक और आसान उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया, इस एकल समायोज्य डंबल में चार अलग-अलग वजन 5.5 से 27.5 पाउंड तक हैं। कॉम्पैक्ट पुश-पुल डिज़ाइन में न्यूनतम स्थान होता है। वज़न को समायोजित करना सरल है, इसलिए आप अपने वर्कआउट के माध्यम से जल्दी से आगे बढ़ सकते हैं। आरामदायक हैंडल नरम और बनावट वाले होते हैं, जो कॉलस को रोकने में मदद करता है। यह एक आधार के साथ आता है जो आपकी मंजिल को बचाने में मदद करता है।
• विचार: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि वजन बढ़ने के बाद से वे पूरी तरह से बंद नहीं होते हैं। इससे क्लिंकिंग साउंड भी हो सकता है। जबकि वजन एक स्टैंड के साथ आता है, अगर आपकी मांसपेशियों में थकान है, तो इसे रैक पर रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप एक मैट काम करने का विकल्प चुन सकते हैं।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: ATIVAFIT सिंगल एडजस्टेबल डम्बल

2. YAHEETECH एडजस्टेबल डंबल सेट

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: यह डंबल सेट 16 वेट प्लेट के साथ आता है। यह आपको 33 पाउंड प्रत्येक के अधिकतम वजन के लिए चार अलग-अलग वजन श्रेणियों के साथ काम करने की अनुमति देता है। डम्बल चार स्पिनलॉक कॉलर और दो कनेक्टर विकल्पों के साथ आते हैं। स्लिप प्रूफ टेक्सचर्ड ग्रिप बार पैंतरेबाज़ी करना आसान है जबकि प्लास्टिक वेट कवर आपके फर्श की सुरक्षा करता है। सीमेंट वेट प्लेट और चढ़ाना लोहे की पट्टियाँ जंग खाए बिना समय की कसौटी पर कसने के लिए पर्याप्त हैं।
• विचार: सेट एक भंडारण बॉक्स के साथ नहीं आता है, लेकिन आप आसानी से फ्लैट प्लेटों को ढेर कर सकते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि डिजाइन बहुत भारी है। बड़ी पट्टी को पकड़ना मुश्किल हो सकता है और चौड़ी प्लेटें डंबल को लंबा बनाती हैं। वज़न को मैन्युअल रूप से बदलने में समय लग सकता है, साथ ही वज़न को सुरक्षित करने के लिए आपको क्लैंप को कसने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया कि व्यायाम के दौरान वज़न बढ़ गया।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: YAHEETCH एडजस्टेबल डंबल सेट

शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल

3. अच्छा सी एडजस्टेबल डंबल सेट

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: यह चिकना, बुद्धिमान डिजाइन उन लोगों के लिए एकदम सही है जो प्रकाश भार उठाना चाहते हैं। आसानी से पकड़ में आने वाला सेट 18 रिमूवेबल वेट बार के साथ आता है जो डम्बल के किनारों पर जोड़ा जाता है। आप वजन को 2.2 पाउंड से 11 पाउंड प्रति डंबल में समायोजित कर सकते हैं।
• विचार: वज़न बदलने के लिए सिरों को उतारने में कुछ समय लगता है। इसके लिए आपको अपने वर्कआउट की योजना बनाने की आवश्यकता होगी। एक समीक्षक ने एक उत्पाद प्राप्त करने का उल्लेख किया जो पहना हुआ दिखता है, इसलिए इसके लिए नज़र रखें।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: नाइस सी एडजस्टेबल डंबल सेट

4. IRUI एडजस्टेबल डंबल सेट बारबेल के साथ

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: इस सेट में प्रत्येक डम्बल अधिकतम 33 पाउंड प्रत्येक के लिए तीन सेट वजन के साथ आता है। आप बारबेल बनाने के लिए डम्बल के कनेक्टर रॉड का उपयोग कर सकते हैं। कनेक्टर रॉड में आपके हाथों की रक्षा और एक मजबूत पकड़ प्रदान करने के लिए एक रबर कोटिंग है। कंपनी 22 और 44 पाउंड के अधिकतम डम्बल वजन के साथ सेट भी प्रदान करती है।
• विचार: एक उपयोगकर्ता ने बताया कि चूंकि वेट प्लेट रबर कोटेड हैं, इसलिए उनके पास पूरी तरह से सपाट सतह का अभाव है।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: IRUI एडजस्टेबल डंबल सेट बारबेल के साथ

मध्यवर्ती भारोत्तोलकों के लिए सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल

5. बोफ़्लेक्स एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $ $
• मुख्य विशेषताएं: आप इन्हें 15 अलग-अलग वज़न पर समायोजित कर सकते हैं, 5 से 52.5 पाउंड तक। डंबल्स एक डायल सिस्टम का उपयोग करते हैं जो आपको भार और अभ्यास के बीच जल्दी से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। वे एक बेस रैक के साथ आते हैं और इसका उपयोग बोफ्लेक्स सेलेक्टेक ट्रेनिंग ऐप के साथ किया जा सकता है।
• विचार: कुछ समीक्षकों की रिपोर्ट है कि सलाखों को अपने हाथों से पकड़ना और खिसकना मुश्किल है। डंबल की लंबी लंबाई कुछ अभ्यासों के दौरान पैंतरेबाज़ी करने के लिए मुश्किल हो सकती है।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: बॉलफ्लेक्स एडजस्टेबल डम्बल

6. TELK एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $ $
• मुख्य विशेषताएं: इस डम्बल सेट का वजन 2.5-पाउंड की वृद्धि में 5 से 52.5 पाउंड तक होता है। सेट में जंग और जंग को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए 24 कास्ट-आयरन प्लेट शामिल हैं। कंपनी वेट प्लेट और पार्ट्स पर 5 साल की वारंटी देती है। उपयोग में आसान डिज़ाइन सेट के बीच वज़न बदलने के लिए सरल बनाता है।
• विचार: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि बार भारी भार का सामना करने के लिए पर्याप्त रूप से भारी नहीं हैं। वे यह भी रिपोर्ट करते हैं कि बार और वज़न की सामग्री अलग हो जाती है या क्षतिग्रस्त दिखाई देती है। कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि भारी डिजाइन वजन को पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल बनाता है।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: TELK एडजस्टेबल डम्बल

7. Topeakmart एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: प्रत्येक डम्बल आठ वजन प्लेटों के साथ आता है जो कि अधिकतम 33 पाउंड है। आरामदायक पकड़ नियंत्रण सुनिश्चित करने के लिए सलाखों को पीवीसी के साथ लेपित किया जाता है। वजन प्लेटों पर प्लास्टिक की कोटिंग आपकी मंजिल को बचाने में मदद करती है।
• विचार: एक समीक्षा में उल्लेख किया गया है कि कॉलर पर शिकंजा करना मुश्किल है, जिससे वर्कआउट के दौरान भार भार को बदलना मुश्किल है।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: Topeakmart एडजस्टेबल डम्बल

समर्थक तगड़े के लिए सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल

8. वजन प्लेट के साथ मर्क्स डीलक्स एडजस्टेबल डायल डंबल सेट

• मूल्य: $ $ $
• मुख्य विशेषताएं: एक ठोस निवेश के दौरान, यह वजन सेट पैसे के लिए अभी भी अच्छा मूल्य है। इस वजन सेट में 11 से 71.5 पाउंड तक के वजन में दो डम्बल होते हैं। वजन 5.5-पाउंड की वृद्धि में समायोज्य हैं। जल्दी से समायोज्य डायल प्रणाली आपको जल्दी से वजन बदलने की अनुमति देती है। आरामदायक रबर ग्रिप से आप बार को सुरक्षित रूप से पकड़ सकते हैं।
• विचार: कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया कि लेबल डायल से गिर गए। समय से पहले गोंद के साथ उन्हें सुरक्षित करें या लेबल बनाएं। कई उपयोगकर्ताओं ने बताया कि वजन उपयोग के दौरान गिर गया। यदि वजन आपको चुटकी में लेता है, तो आपको दस्ताने पहनने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आवश्यक हो तो वजन को किलोग्राम में सूचीबद्ध किया जाता है ताकि पाउंड में परिवर्तित होने के लिए तैयार रहें।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: वेट प्लेट के साथ मर्क्स डीलक्स एडजस्टेबल डायल डंबल सेट

9. कोर फिटनेस एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $ $ $
• मुख्य विशेषताएं: आप प्रत्येक डम्बल को 5 से 50 पाउंड तक समायोजित कर सकते हैं। चिकना डिज़ाइन में एक ट्विस्ट लॉक होता है जो आपको वज़न को जल्दी से समायोजित करने की अनुमति देता है। हैंडल सुरक्षित और आसानी से पकड़ में आते हैं।
• विचार: कई उपयोगकर्ताओं ने बताया कि वज़न बढ़ता है और उपयोग करते समय खड़खड़ करता है। लंबे समय तक चलने वाला स्थायित्व एक चिंता का विषय है। कुछ समीक्षकों ने उल्लेख किया कि नियमित उपयोग के बाद वजन टूट गया।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: कोर फिटनेस एडजस्टेबल डम्बल

P90X के लिए सबसे अच्छा समायोज्य डम्बल

10. पॉवरब्लॉक एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: आप 3-पाउंड की वृद्धि में 3 से 24 पाउंड तक प्रत्येक डम्बल को समायोजित कर सकते हैं। सेट त्वरित परिवर्तनों के लिए चयनकर्ता पिन का उपयोग करता है। एक रबड़ की पकड़ आपको वजन को आराम से काबू करने की अनुमति देती है जबकि आपकी कलाई को गद्देदार हैंडल द्वारा संरक्षित किया जाता है। कंपनी 10 साल की वारंटी देती है।
• विचार: यदि आप एक कठिन सतह पर हैं, तो पिंस को बंद करना संभव है, इसलिए अपने वर्कआउट स्पेस पर विचार करें। अमेज़ॅन पर, विक्रेता की प्रतिष्ठा की जांच करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप एक सेट का आदेश दे रहे हैं और एक भी वजन नहीं।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: पॉवरब्लॉक एडजस्टेबल डम्बल

11. सीएपी बारबेल एडजस्टेबल डम्बल

• मूल्य: $
• मुख्य विशेषताएं: प्रत्येक डम्बल 20 पाउंड प्रत्येक के अधिकतम वजन के लिए चार वेट प्लेट के साथ आता है। हैंडल को पकड़ना आसान होता है और युद्धाभ्यास करना आसान होता है। यह उत्पाद पोर्टेबल स्टोरेज केस के साथ आता है।
• विचार: कुछ समीक्षाओं में उल्लेख किया गया है कि कॉलर आसानी से समाप्त हो गए, जिससे वजन बढ़ने लगता है। कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया है कि हैंडल अच्छी तरह से नहीं पहनते हैं और यहां तक ​​कि हाथों में कट या स्प्लिंटर्स भी हो सकते हैं।
• इसे ऑनलाइन खरीदें: CAP बारबेल एडजस्टेबल डम्बल

कैसे चुने

समायोज्य डम्बल का चयन करते समय, विचार करें कि आपको कितने अलग-अलग वज़न की ज़रूरत है और साथ ही कितने अभ्यासों की आवश्यकता है।

यदि आप केवल कुछ अभ्यास करते हैं, तो आप एक ऐसे सेट पर बचत करने में सक्षम हो सकते हैं जो समायोजित करने में अधिक समय लेता है। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि आप जल्दी से वज़न बदलने में सक्षम होना चाहते हैं, तो यह आसानी से समायोज्य डिज़ाइन पर अधिक खर्च करने के लिए लायक है।

तय करें कि आपको कौन सी सामग्री पसंद है। अधिकांश धातु डम्बल क्रोम, प्लास्टिक या विनाइल के साथ लेपित होते हैं। वे आमतौर पर स्टील या सीमेंट से भरे होते हैं। रबर-लेपित डम्बल शोर को कम करेगा और आपकी मंजिलों की रक्षा करेगा।

यदि सौंदर्यशास्त्र आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आप एक स्टाइलिश डिजाइन के साथ डम्बल का चयन करना चाह सकते हैं, खासकर यदि वे आपके घर में दिखाई देंगे।

सुरक्षा टिप्स

जब आप भार उठा रहे हों, तब विचार करने के लिए कुछ सुरक्षा सावधानियां हैं। हमेशा एक वॉर्मअप से शुरू करें और एक कोल्डाउन के साथ खत्म करें।

यदि आप भारोत्तोलन या व्यायाम के लिए नए हैं, तो उचित रूप और तकनीक सीखते हुए छोटे भार भार से शुरुआत करें। धीरे-धीरे अपना वजन बढ़ाएं और सुनिश्चित करें कि आप अपनी सीमा के भीतर काम कर रहे हैं।

एक तौलिया या चटाई लें ताकि आप मांसपेशियों की थकान होने पर आसानी से वज़न नीचे रख सकें। यदि आवश्यक हो, तो एक स्पॉट्टर का उपयोग करें।

अगर आपको दर्द का अनुभव हो या सांस लेने में कठिनाई हो तो रुकें। यदि आपके स्वास्थ्य की स्थिति है या अपने भारोत्तोलन की दिनचर्या में कुछ मार्गदर्शन चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर या एक निजी ट्रेनर से बात करें।

तल - रेखा

एडजस्टेबल डम्बल आपके घर में जिम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। वे आपको कम से कम जगह लेते हुए उपयोग करने के लिए भार प्रदान करते हैं। ये डम्बल एक ठोस निवेश है जिसका उपयोग आप कई प्रकार के शक्ति-निर्माण अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं।

सावधानीपूर्वक विचार करें कि आप किस प्रकार वज़न का उपयोग करना चाहते हैं ताकि आप अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ डम्बल पर निर्णय ले सकें।