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अवलोकन
लंबे समय तक बैठने के बाद अपने कमर या शरीर के किसी अन्य भाग में सुन्नता महसूस करना असामान्य नहीं है। लेकिन अगर आपकी कमर दर्द के साथ दर्द, अन्य लक्षण, या थोड़ी देर तक रहता है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है।
कई चीजें कमर के सुन्न होने का कारण बन सकती हैं। सामान्य कारणों और उपचार के विकल्पों को जानने के लिए आगे पढ़ें।
ग्रोइन सुन्नता का कारण बनता है
हर्निया
एक हर्निया तब होता है जब ऊतक, जैसे आंत का हिस्सा, आपकी मांसपेशियों में एक कमजोर स्थान से बाहर निकलता है, एक दर्दनाक उभार पैदा करता है। विभिन्न प्रकार के हर्निया हैं जो विभिन्न क्षेत्रों में हो सकते हैं। प्रकार जो कराहना सुन्नता पैदा कर सकते हैं:
- जंघास का
- और्विक
वंक्षण हर्निया सबसे आम हैं। वे वंक्षण नहर में होते हैं। यह आपके प्यूबिक बोन के दोनों ओर चलता है। आप उस क्षेत्र में एक उभार देख सकते हैं जो बड़ा हो जाता है या जब आपको खांसी या खिंचाव होता है तो अधिक दर्द होता है।
इस प्रकार की हर्निया आपके कमर में भारी सनसनी या दबाव का कारण बन सकती है।
एक ऊरु हर्निया कम आम है। यह प्रकार भीतरी जांघ या कमर पर होता है। यह कमर और आंतरिक जांघों में सुन्नता भी पैदा कर सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क या कुछ और एक तंत्रिका को संपीड़ित करता है
एक संकुचित तंत्रिका तब होती है जब दबाव आसपास के ऊतकों, जैसे कि हड्डियों या tendons द्वारा तंत्रिका पर रखा जाता है। एक चुटकी तंत्रिका शरीर में कहीं भी हो सकती है। यह अक्सर हर्नियेटेड डिस्क के कारण रीढ़ में होता है।
एक पिंच नर्व भी स्पाइनल कैनाल (स्पाइनल स्टेनोसिस) के संकीर्ण होने के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह स्पोंडिलोसिस और स्पोंडिलोलिसिस जैसी स्थितियों से हो सकता है। कुछ लोग संकीर्ण रीढ़ की हड्डी के साथ भी पैदा होते हैं।
जहां आपको लगता है कि एक संकुचित तंत्रिका के लक्षण प्रभावित क्षेत्र पर निर्भर करते हैं। पीठ के निचले हिस्से, जांघ, या घुटने में एक चुटकी तंत्रिका, कमर और जांघ के क्षेत्र में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी का कारण बन सकती है।
तंत्रिका की जड़ के साथ एक संकुचित तंत्रिका से दर्द होता है। इसका मतलब है कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक हर्नियेटेड डिस्क ऐसे लक्षण पैदा कर सकती है जो आप अपने कमर और पैरों के नीचे महसूस कर सकते हैं।
कटिस्नायुशूल
कटिस्नायुशूल तंत्रिका संपीड़न का एक और संभावित लक्षण है। Sciatic दर्द sciatic तंत्रिका के साथ दर्द को संदर्भित करता है। यह पीठ के निचले हिस्से से, नितंबों के माध्यम से, और पैरों के नीचे से चलता है। कटिस्नायुशूल और संबंधित लक्षण आमतौर पर केवल शरीर के एक तरफ को प्रभावित करते हैं, लेकिन दोनों पक्षों को प्रभावित कर सकते हैं।
एक चुटकी कटिस्नायुशूल तंत्रिका पैदा कर सकता है:
- नितंब और पैर में दर्द
- नितंब और पैर सुन्न होना
- पैर की कमजोरी
- दर्द जो खांसी या बैठने पर बिगड़ जाता है
कॉडा इक्विना सिंड्रोम
कॉडा इक्विना सिंड्रोम एक गंभीर लेकिन दुर्लभ विकार है जो कॉडा इक्विना को प्रभावित करता है। यह रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में तंत्रिका जड़ों का एक बंडल है। यह एक चिकित्सा आपातकाल है जिसमें तत्काल सर्जरी की आवश्यकता होती है।
ये नसें मस्तिष्क से श्रोणि और निचले अंगों तक सिग्नल भेजती और प्राप्त करती हैं। जब इन नसों को संकुचित किया जाता है, तो वे पैदा कर सकते हैं:
- आंतरिक जांघों, कमर, और नितंबों में सुन्नता
- मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण की हानि
- पक्षाघात
इन लक्षणों का अनुभव होने पर 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
मल्टीपल स्केलेरोसिस, मधुमेह, या अन्य स्थितियां जहां शरीर तंत्रिकाओं पर हमला करता है
चिकित्सा की स्थिति जो नसों (न्यूरोपैथी) को नुकसान पहुंचाती है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में सुन्नता का कारण बन सकती है, जिसमें कमर सहित।
मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) और मधुमेह इनमें से दो स्थितियां हैं।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सुन्न होना
- पेरेस्टेसिया, जो पिंस और सुइयों, झुनझुनी या त्वचा-रेंगने वाली सनसनी की तरह लग सकता है
- दर्द
- यौन रोग
- मूत्राशय की शिथिलता, जैसे कि आपके मूत्र (असंयम) को पकड़ने में असमर्थता या मूत्र प्रवाह (प्रतिधारण) शुरू करना
मेराल्जिया पार्थेटिका
मेराल्जिया पार्थेटिका एक ऐसी स्थिति है जो सुन्नता, जलती हुई दर्द और बाहरी जांघ में झुनझुनी का कारण बनती है। लक्षण कण्ठ को विकीर्ण कर सकते हैं। खड़े होने या बैठने पर वे बदतर हो सकते हैं।
यह स्थिति तब विकसित होती है जब दबाव तंत्रिका पर रखा जाता है जो आपकी बाहरी जांघ पर त्वचा को सनसनी की आपूर्ति करता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मोटापा
- भार बढ़ना
- गर्भावस्था
- तंग कपड़े पहने
रीढ़ की हड्डी में संक्रमण
एक रीढ़ की हड्डी में संक्रमण तब विकसित होता है जब एक जीवाणु या कवक संक्रमण शरीर के दूसरे हिस्से से रीढ़ की हड्डी में फैलता है। पहला लक्षण आमतौर पर गंभीर पीठ दर्द है।
दर्द संक्रमित क्षेत्र से निकलता है और कूल्हों और कमर में कमजोरी और सुन्नता पैदा कर सकता है। अनुपचारित छोड़ दिया, एक रीढ़ की हड्डी में संक्रमण पक्षाघात का कारण बन सकता है।
यदि आपको संदेह है कि आपको रीढ़ की हड्डी में संक्रमण है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। स्पाइनल इंफेक्शन घातक हो सकता है।
चोट
ग्रोइन स्ट्रेन सबसे आम प्रकार की कमर की चोट है। वे तब होते हैं जब आंतरिक जांघों में योजक की मांसपेशियां घायल हो जाती हैं या फट जाती हैं। ग्रोइन उपभेद आमतौर पर खेल के दौरान होते हैं, लेकिन पैरों के किसी भी अचानक या अजीब आंदोलन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
एक कमर की चोट का सबसे आम लक्षण ग्रोइन क्षेत्र में दर्द है और आंतरिक जांघों जो आंदोलन के साथ बिगड़ती हैं, खासकर जब पैरों को एक साथ लाते हैं। कुछ लोग आंतरिक जांघों और पैरों में सुन्नता या कमजोरी का अनुभव करते हैं।
आपके लक्षण आपकी चोट की सीमा के आधार पर हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।
ख़राब मुद्रा
खराब आसन से आपकी रीढ़ की हड्डी संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। यह आपकी नसों को प्रभावित कर सकता है और आपके कमर और आपके शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द और सुन्नता पैदा कर सकता है।
लंबे समय तक आगे की ओर झुकी हुई या झुककर बैठना, जैसे कि आपकी मेज पर काम करते समय, आपकी कमर में मांसपेशियों और नसों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं। यह एक पिन-एंड-सुई की भावना या सनसनी पैदा कर सकता है जो आपके काठी क्षेत्र "सो" है।
मोटापा
जब आप अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं तो आपके स्पाइनल कॉलम पर रखा गया अतिरिक्त वजन हर्नियेटेड डिस्क और स्पोंडिलोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है। दोनों स्थितियां नसों को संकुचित कर सकती हैं और निचले शरीर में दर्द और सुन्नता पैदा कर सकती हैं। अतिरिक्त वजन आपके कशेरुक और अन्य रीढ़ की हड्डी के ऊतकों पर अतिरिक्त पहनने का कारण बनता है।
लंबी अवधि के लिए बाइक की सवारी करना
जो लोग लंबी अवधि के लिए साइकिल चलाते हैं, जैसे कि कोरियर और स्पोर्ट्स साइकलिस्ट, कमर के सुन्न होने का खतरा बढ़ जाता है। पारंपरिक बाइक की काठी से कमर पर रखा दबाव इसका कारण बन सकता है। बिना नाक के काठी में बदलने की सलाह दी जाती है।
चिंता
चिंता और घबराहट के हमलों के कारण स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी सहित कई शारीरिक और भावनात्मक लक्षण हो सकते हैं। आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- घबराहट या बेचैनी
- चिंता हो रही है
- दिल की घबराहट
- आसन्न कयामत की भावना
- अत्यधिक थकान
- साँसों की कमी
- छाती में दर्द
यहां तक कि अगर आपको संदेह है कि आपके लक्षण चिंता के कारण हो सकते हैं, तो एक डॉक्टर ने दिल का दौरा पड़ने से बचने के लिए आपके सीने में दर्द का मूल्यांकन किया है।
ग्रोइन सुन्नता के लक्षण
ग्रोइन सुन्नता आपके पैर या पैर गिरने के समान भावनाओं का कारण बन सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- झुनझुनी
- चुभन
- दुर्बलता
- जड़ता
कमर के सुन्न होने के साथ कई लक्षण
ग्रिन सुन्नता जो अन्य लक्षणों के साथ होती है, केवल लंबे समय तक बैठने से परिणाम होने की संभावना नहीं है। यहाँ आपके लक्षण क्या हो सकते हैं।
कमर और आंतरिक जांघ में सुन्नता
वंक्षण और ऊरु हर्निया, हर्नियेटेड डिस्क, और एक कमर की चोट आपकी कमर और आंतरिक जांघ में सुन्नता पैदा कर सकती है।
यदि आप भी अपने पैरों में सनसनी के नुकसान या मूत्राशय या आंत्र नियंत्रण के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यह कॉडा इक्विना के कारण हो सकता है, जिसके लिए तत्काल सर्जरी की आवश्यकता होती है।
कमर और नितंब में सुन्नता
लंबे समय तक बैठने से आपके कमर और नितंबों में सुन्नता आ सकती है। यदि आपके लक्षण खड़े होने या स्थिति बदलने के साथ सुधार नहीं करते हैं, तो इसका कारण कटिस्नायुशूल हो सकता है।
कटिस्नायुशूल भी एक जलती हुई दर्द का कारण बन सकता है जो आपके पैर को घुटने से नीचे तक फैलाता है।
ग्रोइन सुन्नता उपचार
कमर की सुन्नता का उपचार कारण पर निर्भर करता है। आप घर पर अपने लक्षणों का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि एक चिकित्सा स्थिति आपके सुन्न होने का कारण बन रही है, तो चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
घर पर उपचार
उठने और चारों ओर घूमने से कमर की सुन्नता को दूर करने में मदद मिल सकती है जो बहुत लंबे समय तक बैठने से है। अन्य चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- चुस्त कपड़े पहनने से बचें।
- अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
- लंबी बाइक राइड पर ब्रेक लेते समय, या बिना नाक के काठी पर स्विच करें। आप ऑनलाइन पा सकते हैं।
- अपने तनाव और चिंता को कम रखने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
- Sciatic दर्द से राहत के लिए स्ट्रेचिंग की कोशिश करें। आरंभ करने के लिए यहां छह हैं।
- कटिस्नायुशूल या हर्नियेटेड डिस्क के लिए अपने निचले हिस्से में ठंड और गर्मी लागू करें।
चिकित्सा उपचार
आपका डॉक्टर आपके कमर की सुन्नता के अंतर्निहित कारण के आधार पर उपचार की सिफारिश करेगा। उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- विरोधी भड़काऊ दवाओं
- दवाओं का उपयोग एमएस या मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए किया जाता है
- फंसी हुई नस को छोड़ने के लिए सर्जरी
अपने चिकित्सक को कब देखना है
अपने डॉक्टर को कमर की सुन्नता के बारे में देखें, जिसका स्पष्ट कारण नहीं है, जैसे कि लंबे समय तक बैठे रहना, या अन्य लक्षणों के साथ। पैरों में आंदोलन या सनसनी का नुकसान, साथ ही मूत्राशय या आंत्र रोग, विशेष रूप से संबंधित हैं। आपको आपातकालीन ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
कमर की सुन्नता का निदान
आपकी कमर की सुन्नता का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर सबसे पहले आपके मेडिकल इतिहास और आपके पास मौजूद अन्य लक्षणों के बारे में पूछेगा। वे तब एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। वे इमेजिंग परीक्षण का आदेश दे सकते हैं, जैसे:
- एक्स-रे
- अल्ट्रासाउंड
- सीटी स्कैन
- एमआरआई
आपका डॉक्टर आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भी भेज सकता है। वे कमजोरी की जांच के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा कर सकते हैं।
दूर करना
यदि आप लंबे समय तक बैठने से उठने के बाद आपकी कमर की सुन्नता में सुधार होता है, तो संभावना है कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।
यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति इसका कारण हो सकती है। निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें। जितनी जल्दी आप एक निदान और उपचार प्राप्त करते हैं, उतनी ही जल्दी आप बेहतर महसूस करेंगे।
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