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यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप तनावग्रस्त हैं। (क्षमा करें, bb!)
खैर, हमें आपके लिए कुछ अच्छी खबरें मिली हैं: तनाव के स्तर को कम करने के लिए अपनी जीभ को छेड़ना, जीभ से छूना, स्वाद लेना, टेंटलाइज़ करना और जोर लगाना संभव है। * ताली *
हमारा मानना है कि सुख सुरक्षित और स्वस्थ यौन जीवन का एक मूलभूत पहलू है। इसीलिए हम अनुभवी लेखकों, शिक्षकों और अन्य विशेषज्ञों पर निर्भर करते हैं कि आप जिस तकनीक का इस्तेमाल करते हैं उसे सेक्स टॉय खरीदने के लिए अपने सुझाव पर साझा करें।
हम केवल कुछ ऐसी चीज़ों की सलाह देते हैं जो हम वास्तव में प्यार करते हैं, इसलिए यदि आप किसी विशिष्ट उत्पाद या ब्रांड के लिए एक दुकान लिंक देखते हैं, तो जानें कि यह पूरी तरह से शोध किया गया है - यदि आप जानते हैं कि हमारा क्या मतलब है। आँख मारना।
सामान्य टिप्स
चाहे आप पाउंड टाउन या कुडल सिटी जा रहे हों, ये सुझाव कोर्टिसोल में कटौती और आनंद को अधिकतम करने में मदद करेंगे।
खुद को जानिए
जिस तरह कुछ लोग एक योगा क्लास को वर्क-आउट बूट कैंप क्लास की तुलना में अधिक तनाव-मुक्त पाते हैं, वैसे ही कुछ लोग प्यार को अधिक तनाव-मुक्त बनाने की अपेक्षा करते हैं, ठीक है, पिटाई.
इसलिए, इससे पहले कि आप कम तनाव के नाम पर नीचे उतरना शुरू करें, यह पता लगाने के लिए कुछ समय लें कि किस तरह का नीचे उतरना आपके लिए तनाव को कम करने में सबसे अच्छा होगा।
यदि आपके पास एक यौन संबंध रखने वाला या बहुआयामी लिंग होने से पहले, शब्द को उसमें लाने से पहले उसे फैला दें।
हल्की मोमबत्तियां
विशेष रूप से, दौनी या लैवेंडर मोमबत्तियाँ। दोनों scents तनाव को कम कर सकते हैं।
इसके अलावा: मूड-प्रकाश चट्टानों।
चिकनाई का प्रयोग करें
टीबीएच, यह हमेशा अच्छी सलाह है।
लेकिन चिकनाई है ख़ास तौर पर जब आप तनाव में हों तो महत्वपूर्ण है।
क्यों? क्योंकि तनाव अस्थायी श्रोणि मंजिल मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकता है, जो कर सकता है:
- योनि में प्राकृतिक चिकनाई लगाना
- या तो कम आराम से छेद में प्रवेश करें
उत्तरदायी इच्छा में झुक जाओ
हां, कुछ स्थिति दूसरों की तुलना में तनाव से ख़त्म करने के लिए बेहतर है। और हां, कुछ लोग सेक्स-तनाव से राहत पाते हैं।
लेकिन क्लिनिकल सेक्स काउंसलर एरिक एम। गैरीसन, "मास्टरींग मल्टीपल पोज़िशन सेक्स" के लेखक के अनुसार, "कई लोगों को सेक्स करने से पहले डी-स्ट्रेसिंग प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता होती है।"
यही कारण है कि वह उत्तरदायी इच्छा में झुकाव करने की सलाह देता है (उर्फ ऐसी चीजें जो आपको मूड में लाने में मदद करती हैं) इससे पहले नीचे दिए गए 10 तनाव-राहत वाली सेक्स पोजीशनों में से किसी को आज़माकर।
इसमें शामिल हो सकते हैं:
- इरोटिका पढ़ना
- देख नैतिक (पढ़ें: भुगतान) अश्लील
- ऑडियो इरोटिका सुन रहा है
- अपने जलरोधक बज़ी कली के साथ एक भाप से भरा शॉवर लेना
- पैर की मालिश करवाना (या देना)
चमचमाता हुआ
"यह स्थिति विशेष रूप से महान है जब प्राप्त साथी वह है जो तनावग्रस्त है," गैरीसन कहते हैं।
क्यों? क्योंकि वे अपनी तरफ से झूठ बोलते हैं जबकि उनका साथी उन्हें पीछे से पकड़ता है।
वे कहते हैं, '' जो कुछ भी कर सकता है, वह बहुत ही सुकून देने वाला है।
यदि रिसीवर के तैयार होने पर, मेज़रेटिव प्ले टेबल पर होता है, तो पीछे वाला पार्टनर अपने लिंग या डिल्डो को अपने पार्टनर के फ्रंट या बैक होल में ढील दे सकता है।
प्रसन्नता बढ़ाने वाला टिप: रिसीवर ने हस्तमैथुन की आस्तीन का उपयोग किया है, जैसे कि शॉटपॉकेट आस्तीन या टेंगा वैक्यूम कप हस्तमैथुन आस्तीन, या एक उत्तेजक, जैसे वी-मेल पिघल या लेलो इना वेव।
आपसी हस्तमैथुन
सोलो सेक्स लंबे समय से तनाव का इलाज है।
तो, अपने साथी (ओं) के पास खुद को क्यों नहीं छूएं जो (हैं) भी खुद को छू रहे हैं? जैसा कि गैरीसन कहते हैं, "शारीरिक संवेदना और दृश्य अभिवृद्धि वास्तव में बहुत तनाव से राहत देने वाली हो सकती है।"
उन्होंने कहा कि आपसी हस्तमैथुन युगल के लिए विशेष रूप से अच्छा विकल्प है, जिनके पास STI स्टेटस टॉक नहीं था। Ditto उन लोगों के लिए जाता है जो गर्भवती हो सकते हैं।
"अगर कोई किसी एसटीआई को अनुबंधित करने, अपने साथी को स्थानांतरित करने, या गर्भवती होने के बारे में चिंतित है, तो वे सत्र का आनंद लेने और इसके तनाव को कम करने वाले लाभों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त आराम करने में सक्षम नहीं होंगे," वे कहते हैं। मेला!
पदभार ग्रहण करना
ऑनलाइन सेक्स टॉय बुटीक टिक्कल किट्टी के संस्थापक और "द मिस्ट्री ऑफ द अंडरकवर क्लिटोरिस" के लेखक सैडी एलीसन कहते हैं, "अक्सर, जब आप इसे बल देते हैं क्योंकि आप नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं"।
"किसी को मौखिक देने से, आप वापस नियंत्रण ले रहे हैं, जो आपकी मानसिकता को 'मैं' असहाय 'से नियंत्रण में स्थानांतरित करने में मदद कर सकता हूं," वह कहती हैं।
इसके अलावा, वह कहती है, "जब आप देने वाले होते हैं, तो आप अपने साथी और उन तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप कोशिश कर रहे हैं, और न कि यह जो कुछ भी है वह आपको तनाव दे रहा है।"
पीठ के बल लेट जाएं
क्या आपके साथी पर भरोसा है? मौखिक प्राप्त करने का आनंद लें? एलीसन आपको आनंद देने के लिए अपने साथी को आमंत्रित करने का सुझाव देता है।
कोशिश करने के लिए कुछ लाइनें:
- "हे बेबी। मैं हाल ही में बहुत तनाव महसूस कर रहा हूं और अपने मुंह के एहसास में खुद को खोना पसंद करूंगा। तुम क्या सोचते हो?"
- "मैं तनाव महसूस कर रहा हूं और अपने वूमनाइज़र का उपयोग करने के बारे में सोच रहा था। यदि आप इसके लिए तैयार हैं तो मैं आपके मुंह को महसूस करना पसंद करूंगा। क्या आप?"
"मैं ज्यादातर स्थितियों में वादा कर सकती हूं, एक बार जब आप जिस पर भरोसा करते हैं, वह आप पर कम होने लगता है, तो आप तनाव महसूस करने की खुशी में फंस जाते हैं," वह कहती हैं।
यदि आपका कोई साथी नहीं है, तो मौखिक सेक्स उत्तेजक का प्रयास करें, जैसे:
- वुमेनाइजर प्रीमियम
- वी-वाइब पिघल गया
- संतुष्ट पुरुष हीट कंपन हस्तमैथुन
- हॉट ऑक्टोपस पल्स डुओ लक्स
नीचे रगड़े
अपने शहद को अपने शरीर को तेल या लोशन में रखने और अपने तनाव गांठ के माध्यम से काम करने से बेहतर क्या लगता है?
अलौकिक प्रश्न उत्तर स्पष्ट रूप से कुछ भी नहीं है!
"झूठ बोलने वाला चेहरा कमजोर लग सकता है और शरीर में एक भी अधिक तनाव प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है," गैरीसन कहते हैं। "जब आप पूरी तरह से सहज महसूस कर रहे हों, तो आधे घंटे के बाद अपनी पीठ पर फ्लिप करें।"
आप एक मालिश मोमबत्ती में भी जोड़ सकते हैं - जो, रिकॉर्ड के लिए, एक नियमित ओले मोमबत्ती से अलग है, वे कहते हैं।
यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: जब आप मोमबत्ती जलाते हैं, तो मोम एक गर्म (लेकिन बहुत गर्म नहीं!) तेल में पिघला देता है जिसे त्वचा में मालिश किया जा सकता है।
यहाँ कुछ मालिश मोमबत्तियाँ खरीदने के लिए हैं:
- लेलो फ्लिकरिंग टच मसाज कैंडल
- इग्नाइट मी लैवेंडर मसाज कैंडल
- मौड मसाज कैंडल
प्रेमी-गो-लोअर मिशनरी
उन्नत गुदा-सामने की ओर।
(क्षमा करें, newbies। क्योंकि तनाव के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में तनाव हो सकता है - गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों में तनाव सहित - अब दक्षिण को कुतरने का अच्छा समय नहीं है।)
रिसीवर को अपने चूतड़ के छेद को बेनकाब करने के लिए अपने कूल्हों के नीचे एक तकिया (लिबरेटर वेज या डेम पिलो की तरह) को हटाने के बाद बिस्तर पर वापस फ्लैट होना चाहिए।
कुछ गंभीर वार्मिंग के बाद, चिकनाई को पकड़ें, दाता को शीर्ष पर ले जाएं, और अंदर सरकते समय आँखें बंद करें।
प्रो टिप: रीमेक "क्यूअर फ़ॉर फोक" एपिसोड 1 या हिट "क्रैशपैड्सरीज़" के लिए सिर्फ एक अंतरंग मिशनरी गुदा कैसे हो सकता है। (यह भी: भाप से भरा दृश्य = A + arousal!)
यब-यम
कभी नखरे वाले सेक्स के बारे में सुना है?
स्पार्कनोट्स संस्करण: तांत्रिक यौन क्रीड़ा को धीमा किया जाता है और इसे आध्यात्मिकता, सांस के काम, और तीव्र आंखों के संपर्क (जिसे आंखों की रोशनी कहा जाता है) की हार्दिक खुराक के साथ माना जाता है।
खैर, यब-यम कमल की सेक्स पोजीशन का तांत्रिक संस्करण है।
टाइओमी मॉर्गन, एक प्रमाणित सेक्सोलॉजिस्ट, प्रामाणिक तंत्र चिकित्सक और अंतर्राष्ट्रीय आनंद कोच, बताते हैं: "मर्मज्ञ साथी अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठता है, फिर प्राप्त करने वाला साथी उनकी गोद में बैठता है, उनका सामना करना पड़ता है, पैर अपने साथी की पीठ के चारों ओर लपेटे जाते हैं।"
जाहिर है, यह आपके जननांग चक्रों को संरेखित करता है।
(यदि कूल्हे या घुटने का लचीलापन बैठने से क्रॉस-लेग असहज हो जाता है, तो वह कहती है कि या तो साथी अपने पैरों को फर्श पर लगा सकता है।)
वह कहती हैं, "अपने हाथों को एक दूसरे के दिलों पर रखें और अपनी सांस को सिंक करें।" 21 इन-सिंक सांसों के बाद, "आप अविश्वसनीय महसूस करेंगे, जैसे आपका तनाव दूर हो रहा है।"
पवित्र एकल
छेड़खानी सेक्स से प्रेरित लेकिन वर्तमान में एकल सवारी? अच्छी खबर: मॉर्गन के अनुसार, तांत्रिक हस्तमैथुन - जिसे पवित्र हस्तमैथुन के रूप में भी जाना जाता है - पूरी तरह से एक चीज है।
वह कहती हैं, "शरीर को आराम देने और शरीर में प्रतिक्रिया को पचाने के लिए बेली-ब्रीदिंग से शुरुआत करें।" "अगला, अपने जननांगों में साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि जहाँ साँस चलती है, ऊर्जा प्रवाहित होती है।"
अपने दाहिने हाथ को अपने दिल पर और अपने बाएं हाथ को अपने चूतड़ों पर रखते हुए इस सांस के पैटर्न को जारी रखें। जब आप ऐसा करते हैं, मॉर्गन कहते हैं कि आप अपने हाथ में एक गर्म सनसनी का अनुभव कर सकते हैं।
जब आप खेलने के लिए तैयार हो जाते हैं।
"धीमी गति से जाओ और अनुभव का आनंद लें, क्योंकि पवित्र हस्तमैथुन के दौरान जोर आनंद पर है, न कि संभोग पर।"
शीर्ष पर सवार स्क्वाट करना
एलिसन का एक सिद्धांत है: "शारीरिक रूप से स्थिति की मांग जितनी अधिक होती है और जितनी अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, उतना ही आसान यह होगा कि जो भी आपको तनाव दे रहा है उसे भूल जाएं।"
ध्वनि भरोसेमंद? फिर एक भंवर के ऊपर स्क्वाटिंग राइडर दें।
अपने साथी को उनकी पीठ पर लेटाएं, फिर उनके कूल्हों के अलावा अपने पैरों को लगाए और उनके लिंग या डिल्डो पर स्क्वाट गधा-से-घास शैली में बैठें।
इसके बाद, अपने ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और कोर को धीरे-धीरे अपने आप को एक गति और लय में कम करें जो सबसे अच्छा लगता है।
जैसा कि आप करते हैं, क्यों आपके साथी ने वैंड वाइब्रेटर का उपयोग नहीं किया है, जैसे कि ले वैंड या वार्टनबर्ग व्हील, आपके निपल्स, जघन टीले और निचले पेट पर? नमस्ते, सनसनी!
ओबवी, जब आप थक जाते हैं तो आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने घुटनों के बल बैठ सकते हैं।
एक अन्य विकल्प: अपने पार्टनर के कूल्हों पर अमेजन की तरह एक पोजीशनिंग कुर्सी को रखें। लोचदार पट्टियाँ आपको पकड़ेंगी और आपको उनके चूतड़ों पर अधिक आसानी से उछलने में मदद करेंगी। आनंद!
2x प्रवेश
"अगर आप अपने दिमाग को तनावपूर्ण चीज़ों से दूर करना चाहते हैं, तो डबल प्रवेश की तरह कुछ नया करने की कोशिश क्यों न करें?" एलीसन कहते हैं।
डबल प्रवेश में शामिल हो सकते हैं:
- पी-इन-वी में एक बट प्लग जोड़ना
- गुदा के दौरान एक बॉल गैग का उपयोग करना
- स्ट्रैप-ऑन सेक्स के दौरान गुदा मोतियों की एक स्ट्रिंग डालना
एलिसन कहती हैं, "अंत तक डीपी पर आपका कोई लेना देना नहीं है," बहुत सारे एंडोर्फिन और बहुत सारी खुशी होगी।
यदि आप अभी भी तनाव में हैं
रोमिंग हास्यास्पद है। लेकिन यह हमेशा तनाव से उबने के लिए पर्याप्त नहीं है।
Orgasming की कोशिश करो
यह व्यावहारिक रूप से इस बिंदु पर एक हेल्थलाइन रैली है: खुशी - संभोग नहीं - सेक्स का बिंदु है।
बात यह है कि, ओर्गास्म अकेले खुशी की तुलना में तनाव-ख़त्म करने वाले लव हार्मोन (ऑक्सीटोसिन) को अधिक रिलीज़ करता है।
इसलिए, यदि ओर्गास्म आपके शरीर के लिए सुलभ है, तो अब उन्हें प्राथमिकता देने का अच्छा समय है।
छाती से लगाना!
ईमानदार रहें: आप प्रति दिन कितने हग देते हैं / प्राप्त करते हैं?
यदि यह 12 से कम है (जैसा कि यह संभावना है), गैरीसन कहते हैं कि एक कुंडली सीश क्रम में है।
वह बताते हैं: "इससे कम और हमारी त्वचा की भूख पूरी नहीं हो पाती है, और जब हमारी त्वचा की भूख की जरूरत पूरी नहीं होती है, तो हमारे कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है।" दूसरे शब्दों में, कम गले = अधिक तनाव।
लिंग कर सकते हैं उन लोगों की ज़रूरतें पूरी करें, जो सेक्स-तनाव से राहत पाते हैं, लेकिन ऐसे लोगों के लिए, जो यह कहते हैं कि एक कुड्डा पोखर एक बेहतर दांव है।
साँस लेना
"सेक्स के बाहर भी, पेट की सांस आपको धीरे-धीरे तनाव और तनाव को छोड़ने में मदद कर सकती है," मॉर्गन कहते हैं।
तल - रेखा
लिंग कर सकते हैं जब आप उतरते हैं तो आप तनाव से गुजरते हैं। लेकिन सहवास आकाश-उच्च कोर्टिसोल स्तरों को बंद करने के लिए एक निश्चित आग समाधान नहीं है।
इसलिए, यदि आप अभी भी तनावग्रस्त पोस्ट-पोस्टपेड महसूस कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचने में संकोच न करें, जो आपके लिए सिर्फ एक तनाव-मुक्त गेम प्लान बनाने में मदद कर सकता है।
गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क के एक सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर हैं। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह स्वयं सहायता पुस्तकें और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।
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