अवलोकन
गैस्ट्रिटिस एक शब्द है जो किसी भी स्थिति को संदर्भित करता है जो आपके पेट की परत को भड़काता है। बहुत अधिक शराब पीना, दर्द की दवा का अति प्रयोग, और एच। पाइलोरी बैक्टीरिया सभी जठरशोथ का कारण बन सकते हैं। सामान्य लक्षण मतली, उल्टी और पेट में एक सनसनी संवेदना हैं।
ज्यादातर लोग जिनके गैस्ट्रिटिस होते हैं, वे इसका इलाज करने में सक्षम होते हैं और अपने लक्षणों के लिए राहत पाते हैं। ऐसे समय होते हैं जब गैस्ट्रिटिस का मतलब होता है कि आपको एक डॉक्टर को देखने और उपचार योजना बनाने की आवश्यकता है, लेकिन घरेलू उपचार के साथ गैस्ट्रेटिस का इलाज करने के भी तरीके हैं।
घर पर गैस्ट्रेटिस का प्रबंधन कैसे करें, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
घरेलू उपचार
1. विरोधी भड़काऊ आहार
आपके पाचन तंत्र पर कर लगने पर गैस्ट्राइटिस सक्रिय हो जाता है और आपके पेट की परत फूल जाती है। आप उन खाद्य पदार्थों को खाना पसंद कर सकते हैं जो सूजन को कम करते हैं और उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो आपके पेट के अस्तर को उत्तेजित करने के लिए ट्रिगर करते हैं
ट्रिगर खाद्य पदार्थ व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और एक सप्ताह के लिए एक खाद्य पत्रिका रखने से आपको ठीक से पहचानने में मदद मिलेगी कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके गैस्ट्रेटिस को बढ़ा सकते हैं।
एक सामान्य नियम के रूप में, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ श्लेष्म झिल्ली के लिए भड़काऊ होते हैं जो आपके पेट को लाइन करते हैं:
- भारी प्रसंस्कृत और संरक्षित खाद्य पदार्थ
- उच्च लस सामग्री के साथ खाद्य पदार्थ
- खाद्य पदार्थ जो अम्लीय, डेयरी खाद्य पदार्थ हैं
- चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
शोध बताते हैं कि ब्रोकोली स्प्राउट्स और ताजा ब्लूबेरी को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर को गैस्ट्राइटिस से लड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
मामले की रिपोर्टों के अनुसार, यदि संभावित लस एलर्जी है, तो लस मुक्त आहार की ओर काम करने से लक्षण कम हो सकते हैं।
2. लहसुन का अर्क
दुनिया की कम से कम 50 प्रतिशत आबादी के पास है एच। पाइलोरी, बैक्टीरिया जो जठरशोथ का कारण बनता है, उनके पाचन तंत्र में पहले से ही। जब गैस्ट्रिटिस के कारण होता है एच। पाइलोरी, लहसुन का अर्क इन जीवाणुओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि लहसुन के अर्क का सेवन, मारने का एक प्रभावी तरीका है एच। पाइलोरी बैक्टीरिया।
आप कच्चे लहसुन को कुचल सकते हैं और चम्मच से परिणामस्वरूप अर्क को पी सकते हैं, या आप लहसुन के अर्क को खरीद सकते हैं जो कई महीनों से पुराना है (संभावित रूप से अधिक प्रभावी विकल्प)।
शोध की 2018 समीक्षा में लहसुन में लेने से लाभ दिखाया गया, जिसमें पाचन तंत्र के कैंसर को कम करना भी शामिल है, लेकिन अभी भी यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि लहसुन ने कम किया एच। पाइलोरी बैक्टीरिया।
3. प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स आपके पाचन में सुधार कर सकते हैं और आपके मल त्याग को नियमित रख सकते हैं। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने से आपके पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया का प्रवेश होगा, जिसके प्रसार को रोकना चाहिए एच। पाइलोरी और अपने पेट को भरने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करें।
आप किण्वित खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं जिनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जैसे:
- किमची
- कोम्बुचा
- खट्टी गोभी
- दही
- केफिर
4. मनुका शहद के साथ ग्रीन टी
कच्चे शहद के साथ ग्रीन टी पीने से गैस्ट्रेटिस के उपचार के कई संभावित लाभ हैं। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र शांत हो जाता है और आपके पेट पर पाचन आसान हो जाता है।
एक अध्ययन ने गैस्ट्रिटिस वाले लोगों में एक महत्वपूर्ण अंतर दिखाया है जो सप्ताह में सिर्फ एक बार शहद के साथ चाय पीते हैं। Manuka शहद भी जीवाणुरोधी गुण है कि प्रभावी ढंग से रखने के लिए दिखाया गया है एच। पाइलोरी जांच में।
5. आवश्यक तेल
कुछ आवश्यक तेलों पर प्रभाव पाया गया है एच। पाइलोरी अतिवृद्धि विशेष रूप से लेमनग्रास और लेमन वर्बेना से निकले तेलों का अध्ययन किया गया और पाया गया कि इससे माउस प्रतिरोध पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है एच। पाइलोरी प्रयोगशाला परीक्षणों में उपनिवेशीकरण।
अधिकांश आवश्यक तेलों को मानव उपभोग के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा परीक्षण नहीं किया जाता है, इसलिए इस उपाय का उपयोग करते समय सावधान रहें। आवश्यक तेलों को एक विसारक के साथ साँस लिया जाता है या एक वाहक तेल में मिलाया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है।
आवश्यक तेलों का सेवन करने के लिए नहीं हैं, कुछ विषाक्त हैं।
6. छोटे भोजन
गैस्ट्र्रिटिस के लक्षण केवल इससे नहीं बढ़े हैं क्या न तुम खाते हो; वे भी इससे सहमत नहीं थे किस तरह तुम खाते हो। जब आपको गैस्ट्रिटिस होता है, तो आपके पेट और आंतों के लिए पाचन प्रक्रिया को जितना संभव हो उतना आसान बनाना महत्वपूर्ण है।
जब आप एक बड़ा भोजन खाते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र पर उस भोजन को ऊर्जा और कचरे में परिवर्तित करने के लिए तनाव डालता है। इसीलिए पूरे दिन में दो या तीन बार कार्ब्स और कैलोरी की मात्रा के विपरीत छोटे भोजन खाने से गैस्ट्राइटिस के लक्षण कम हो सकते हैं।
7. जीवनशैली में बदलाव
पेट के कैंसर के विकास के लिए गैस्ट्राइटिस एक जोखिम कारक है, इसलिए यदि आपके पास है तो आपकी जीवनशैली विकल्पों के बारे में विशेष रूप से जागरूक होना महत्वपूर्ण है।
जरूरत पड़ने पर वजन कम करें। धूम्रपान और शराब को खत्म करने से आपके गैस्ट्रेटिस के लक्षणों में सुधार होना चाहिए। एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये समय के साथ आपके पेट के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
गैस्ट्रिटिस के लक्षण हैं जिन्हें आपको कभी भी घर पर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए या लंबे समय तक इलाज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आपके पास एक गैस्ट्रिटिस भड़कना है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, या यदि आपको खून की उल्टी हो रही है या आपके मल में खून है, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए और तुरंत चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए।
दूर करना
यह जानने के लिए कि आपके गैस्ट्रेटिस के कारण क्या हैं, इसका इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने की कुंजी हो सकती है। गैस्ट्रिटिस समृद्ध भोजन खाने, पीने की रात होने या बहुत अधिक एस्पिरिन लेने के परिणामस्वरूप भड़क सकता है और कम हो सकता है।
यह एक पुरानी स्थिति और अधिक गंभीर चिकित्सा स्थितियों का अग्रदूत भी हो सकता है। घर पर अपने जठरशोथ के लक्षणों का इलाज करने के लिए कदम उठाएं, और एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करना सुनिश्चित करें यदि लक्षण घर उपचार के साथ दूर नहीं जाते हैं।
