होम्योपैथी विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार जैसे पौधों, खनिजों और पशु उत्पादों पर निर्भर करती है। कुछ लोग होम्योपैथिक उपचारों की शपथ लेते हैं। लेकिन अक्सर होम्योपैथिक चिकित्सा का समर्थन करने के लिए बहुत कम या कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
होम्योपैथिक चिकित्सा की प्रभावकारिता के बारे में रिपोर्ट त्रुटिपूर्ण, गलत या पक्षपाती हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अध्ययन में अक्सर पर्याप्त प्रतिभागी नहीं होते हैं, या वे खराब वित्त पोषित होते हैं और डिज़ाइन किए जाते हैं।
होम्योपैथिक उपचार आमतौर पर या तो विनियमित नहीं होते हैं। इससे उनकी गुणवत्ता का आकलन करना मुश्किल हो जाता है और वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए कितने प्रभावी होंगे।
कुछ उपाय वादा दिखाते हैं, जैसे कि चोट लगने के लिए अर्निका। लेकिन इनमें से कई उपायों पर अभी पर्याप्त शोध नहीं हुआ है।
वजन कम करने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका व्यायाम और स्वस्थ आहार के संयोजन के माध्यम से है। भले ही होम्योपैथिक उपचार आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करने का वादा कर सकते हैं, लेकिन वे आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।
यदि आपको वजन कम करने में मदद या सुनिश्चित करने की आवश्यकता नहीं है, तो डॉक्टर को देखें। वे आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए होम्योपैथी
वर्तमान में कोई चिकित्सा अनुसंधान या वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो यह साबित करता है कि होम्योपैथिक उपचार वजन घटाने के लिए प्रभावी हैं।
यदि आप होम्योपैथिक उपचारों को आजमाना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। उन्हें यह पुष्टि करने की आवश्यकता है कि आप जिस उपचार को आज़माना चाहते हैं, वह आपके द्वारा ली जा रही किसी भी वर्तमान दवाओं को प्रभावित नहीं करेगा, साथ ही संभावित दुष्प्रभावों की व्याख्या करेगा।
वजन घटाने के लिए निम्नलिखित होम्योपैथिक उपचार सुझाए जा सकते हैं:
- कैल्केरिया कार्बोनेट, सीप के गोले से बना है
- कार्बन से बने ग्रेफाइट
- पल्सेटिला निग्रांस, पस्क्फ्लावर (विंडफ्लावर) से बनाया गया
- नैट्रम म्यूरिएटिकम, सोडियम क्लोराइड से बना है
- इग्नाटिया, सेंट इग्नेशियस बीन के पेड़ के बीज से बनाया गया है
क्या वजन घटाने के लिए होम्योपैथी उपचार काम करता है?
वजन घटाने के लिए होम्योपैथिक उपचार की प्रभावकारिता के बारे में वैज्ञानिक और चिकित्सा अध्ययन बहुत सीमित हैं।
एक छोटे से 2014 के अध्ययन में 30 अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्तियों के लिए पोषण संबंधी पारंपरिक और होम्योपैथिक उपचार के माध्यम से वजन घटाने की जांच की गई।
शोधकर्ताओं ने पाया कि पोषण संबंधी हस्तक्षेप के साथ होम्योपैथिक उपचार अकेले पोषण संबंधी हस्तक्षेप से अधिक प्रभावी हो सकते हैं। लेकिन अध्ययन के छोटे आकार के कारण, इसके परिणामों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि होम्योपैथिक उपचारों ने प्रतिभागियों के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में कोई अंतर नहीं किया। यह भी स्पष्ट नहीं है कि अध्ययन ने प्रतिभागियों के लिए होम्योपैथिक उपचार में जोड़ने के "प्लेसबो प्रभाव" की जांच की।
2016 में किए गए एक अन्य छोटे अध्ययन ने अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं पर कैल्केरिया कार्बोनेट और पल्सेटिला निगरिकन्स जैसी होम्योपैथिक दवाओं के प्रभाव की जांच की। गर्भावस्था के दौरान प्रतिभागी अत्यधिक मात्रा में वजन नहीं बढ़ाने की कोशिश कर रहे थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि वजन बढ़ाने की कोशिश उन दोनों महिलाओं के बारे में थी, जिन्होंने होम्योपैथिक उपचार की कोशिश की और जिन्हें प्लेसबो दिया गया।
उन्होंने यह भी पाया कि होम्योपैथिक उपचारों में गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के संभावित नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
गर्भावस्था के दौरान होम्योपैथिक उपचार आमतौर पर सुरक्षित नहीं माना जाता है। गर्भवती होने पर पहले डॉक्टर से बात करें।
प्लेसिबो प्रभाव कैविएट
जबकि होम्योपैथिक दवा वजन घटाने के लिए प्रभावी है, इसके कुछ साक्ष्य, कुछ चिकित्सा शर्तों पर इसके स्थान प्रभाव का अध्ययन किया गया है।
उदाहरण के लिए, एक चिकित्सा परीक्षण ने एक प्लेसबो के साथ संधिशोथ (आरए) के लिए होम्योपैथिक उपचारों की तुलना की। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने सक्रिय होम्योपैथिक चिकित्सा की तुलना में प्लेसबो थेरेपी के तीन महीने बाद कम दर्द के स्कोर की सूचना दी।
वजन घटाने के लिए प्लेसबो के साथ विशेष रूप से होम्योपैथिक उपचार की तुलना करने वाले अध्ययन सीमित हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि होम्योपैथिक उपचार एक चिकित्सा उपचार नहीं है, और वजन कम करने के लिए उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई विज्ञान नहीं है।
वजन घटाने के लिए होम्योपैथिक दवा का उपयोग करने के दुष्प्रभाव
होम्योपैथिक उपचार अनियमित हैं। इसका मतलब है कि किसी भी उपाय के दुष्प्रभाव अज्ञात हो सकते हैं। होम्योपैथिक उपचार के कुछ संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- वर्तमान दवाओं के साथ हस्तक्षेप
- एलर्जी की प्रतिक्रिया, चकत्ते सहित
- जी मिचलाना
कुछ होम्योपैथिक की खुराक में आर्सेनिक और एकोनाइट जैसे जहरीले तत्व हो सकते हैं। यदि ये अनुचित रूप से पतला हैं, तो वे घातक भी हो सकते हैं।
निर्माताओं या अनुभवी चिकित्सकों पर भरोसा करने के लिए होम्योपैथिक उपचार चुनना सुनिश्चित करें।
यदि आप नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो अपनी होम्योपैथिक दवा लेना बंद करें और डॉक्टर को देखें।
वजन कम करने का सिद्ध तरीका
वजन कम करने का एकमात्र सिद्ध तरीका आहार और व्यायाम है।
सुरक्षित रूप से वजन कम करने के लिए, आपको प्रत्येक दिन कम खाने या अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर एक कैलोरी घाटा बनाने की आवश्यकता होगी।
स्वस्थ महिलाओं को प्रति दिन 1,200 से कम कैलोरी कभी नहीं खानी चाहिए। स्वस्थ पुरुषों को प्रति दिन 1,500 कैलोरी से कम नहीं खाना चाहिए, जब तक कि एक डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए।
प्रति सप्ताह सिर्फ 1 से 2 पाउंड खोने का लक्ष्य। जल्दी वजन कम करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।
यदि आपको वजन घटाने की योजना बनाने में सहायता की आवश्यकता है, तो डॉक्टर या प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ को देखें। यदि आप होम्योपैथी के साथ अपने वजन घटाने के कार्यक्रम के पूरक के लिए चुनते हैं, तो इसे पहले अपने चिकित्सक से चलाएं।
टेकअवे
आपने सुना होगा कि होम्योपैथिक उपचार वजन कम करने का एक त्वरित तरीका है। लेकिन वर्तमान में कोई भी वैज्ञानिक या चिकित्सीय प्रमाण नहीं है कि वे प्रभावी हों।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर या प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें। वे आपको एक आहार और व्यायाम योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।
