अवलोकन
यदि आपकी पीठ दर्द करती है जब आप झुकते हैं, तो आपको दर्द की गंभीरता का आकलन करना चाहिए। यदि आपको मामूली दर्द हो रहा है, तो यह मांसपेशियों में ऐंठन या खिंचाव के कारण हो सकता है। यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप हर्नियेटेड डिस्क या अन्य पीठ की चोट से पीड़ित हो सकते हैं।
झुकते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने के 5 कारण
आपकी रीढ़ और पीठ आपके शरीर के नाजुक हिस्से हैं जो कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित हो सकते हैं। जब आप झुकते हैं, तो आपकी पीठ में चोट लगने के कुछ कारणों में शामिल हैं:
मांसपेशियों की ऐंठन
मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन काफी आम है। वे दिन के किसी भी समय हो सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से व्यायाम के दौरान या कसरत के बाद के दिनों में। वे आमतौर पर इसके कारण होते हैं:
- निर्जलीकरण
- रक्त प्रवाह में कमी
- तंत्रिका संपीड़न
- मांसपेशी अति प्रयोग
पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर तब होती है जब आप झुकते हैं और कुछ उठाते हैं, लेकिन वे आपके निचले शरीर से जुड़े किसी भी आंदोलन के दौरान हो सकते हैं।
उपचार में स्ट्रेचिंग, मालिश और बर्फ या गर्मी का उपयोग शामिल है।
तनी हुई मांसपेशी
मांसपेशियों में खिंचाव या फट जाने पर एक तनावपूर्ण या खींची गई मांसपेशी होती है। यह आमतौर पर के कारण होता है
- शारीरिक गतिविधि
- अति प्रयोग
- लचीलेपन की कमी
यदि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव की मांसपेशी से पीड़ित हैं, तो आपको पहली बार दर्द होने पर बर्फ लगाना चाहिए। दो से तीन दिनों की आइसिंग के बाद, गर्मी लागू करें। कुछ दिनों के लिए इसे आसानी से लें और फिर धीरे-धीरे व्यायाम और मांसपेशियों को खींचना शुरू करें। आपका डॉक्टर दर्द के साथ मदद करने के लिए एस्पिरिन, नेप्रोक्सन, या इबुप्रोफेन जैसे गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) की सिफारिश कर सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क
रीढ़ रीढ़ की हड्डी और कशेरुक सहित कई हिस्सों से बना है। यदि कोई डिस्क खिसकती है, तो इसका मतलब है कि डिस्क का नरम केंद्र बाहर निकल गया है, जिससे पास की रीढ़ की हड्डी में जलन हो सकती है। एक फिसल गई डिस्क गंभीर शूटिंग दर्द के साथ हो सकती है।
आमतौर पर आराम, एनएसएआईडी और भौतिक चिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है, एक हर्नियेटेड डिस्क अक्सर लगभग छह सप्ताह के बाद एक मुद्दे से कम होती है। यदि दर्द छह से आठ सप्ताह के बाद भी मौजूद है, तो आपका डॉक्टर सूजन को कम करने और दर्द से राहत प्रदान करने के लिए तंत्रिका के चारों ओर एक एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके लक्षण जारी रहते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी का सुझाव दे सकता है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस
स्पोंडिलोलिस्थीसिस एक घायल कशेरुका के नीचे या सीधे उसके नीचे कशेरुका पर फिसलने या फिसलने के कारण होता है। जिमनास्टिक और भारोत्तोलन जैसे खेलों में भाग लेने वाले युवा लोगों में अधिक संभावना है, स्पोंडिलोलिस्थीसिस अक्सर अनुपचारित स्पोंडिलोलिसिस का परिणाम है। स्पोंडिलोलिसिस कशेरुक के छोटे, पतले हिस्से में एक तनाव फ्रैक्चर या दरार है जो ऊपरी और निचले पहलू जोड़ों को जोड़ता है।
उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- वापस ब्रेसिज़
- भौतिक चिकित्सा
- दर्द की दवा
- शल्य चिकित्सा
गठिया
यदि आप 55 वर्ष से अधिक आयु के हैं, तो आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द गठिया का परिणाम हो सकता है। आपके जोड़ों को उपास्थि द्वारा संरक्षित किया जाता है, और जब आपका उपास्थि बिगड़ता है, तो यह दर्द और कठोरता का कारण बन सकता है। गठिया के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- सोरियाटिक गठिया
- रूमेटाइड गठिया
यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का अनुभव हो सकता है, जो गठिया का एक रूप है जो रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं का कारण बनता है। यदि दर्द गंभीर हो तो उपचार में दर्द की दवा, सूजन के लिए दवा या सर्जरी शामिल हो सकती है।
दूर करना
जब आप झुकते हैं तो आपको जो दर्द महसूस हो रहा होता है वह मांसपेशियों में खिंचाव या खिंचाव के कारण होता है। हालाँकि, यह कुछ अधिक गंभीर हो सकता है जैसे कि हर्नियेटेड डिस्क। यदि आप गंभीर पीठ दर्द, पेशाब में खून, आंत्र या मूत्राशय की आदतों में बदलाव, लेटते समय दर्द या बुखार महसूस कर रहे हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
यदि आपकी पीठ दर्द दूर नहीं होती है या समय के साथ सुधार नहीं होता है, तो पूर्ण निदान के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
