यह क्या है?
"हस्तमैथुन की लत" शब्द का उपयोग अत्यधिक या अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन करने की प्रवृत्ति को संदर्भित करने के लिए किया जाता है।
यहां, हम मजबूरी और लत के बीच अंतर का पता लगाएंगे, और समीक्षा करेंगे कि:
- उन आदतों को पहचानें जिन्हें समस्याग्रस्त माना जा सकता है
- अवांछित व्यवहार को कम करना या समाप्त करना
- पता है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से कब बात करनी चाहिए
क्या यह वास्तव में एक लत है?
चारों ओर कुछ बहस है कि क्या आप वास्तव में हस्तमैथुन के "आदी" हो सकते हैं।
यद्यपि, हस्तमैथुन की लत को चिकित्सकीय रूप से पहचानने के लिए एक धक्का दिया गया है, कुछ का कहना है कि इसे एक लत के रूप में पहचाना जाना चाहिए, न कि एक लत के रूप में।
हस्तमैथुन की लत के लिए कोई नैदानिक निदान नहीं है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) द्वारा इसे नशे की लत के रूप में मान्यता नहीं दी गई है।
हस्तमैथुन की लत को मानसिक स्वास्थ्य विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) के हालिया संस्करण द्वारा मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के निदान के लिए मानदंड निर्धारित करता है।
क्योंकि एपीए हस्तमैथुन को वास्तव में नशे की लत नहीं मानता है, इसलिए लोग अक्सर "हस्तमैथुन की लत" के बजाय "अनिवार्य हस्तमैथुन" का उल्लेख करते हैं।
इसी तरह, कुछ लोग सेक्स की लत को एक नैदानिक लत नहीं मानते हैं।
इसके बजाय, सेक्स की लत, हस्तमैथुन की लत, और पोर्न की लत को आमतौर पर इस प्रकार कहा जाता है:
- बाध्यकारी यौन व्यवहार
- हाइपरसेक्सुअलिटी डिसऑर्डर
- नियंत्रण से बाहर यौन व्यवहार (OCSB)
यह कैसा दिखता है?
बार-बार हस्तमैथुन करने का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई समस्या या लत है।
सामान्यतया, यदि आपका व्यवहार अत्यधिक या जुनूनी हो गया है, तो चिंता का एकमात्र कारण है।
निम्नलिखित परिदृश्य, उदाहरण के लिए, एक हस्तमैथुन मजबूरी के संकेत हो सकते हैं:
- हस्तमैथुन करने से आपका बहुत समय और ऊर्जा लगती है।
- आपका घर, काम, या निजी जीवन हस्तमैथुन के कारण पीड़ित है।
- आपको मीटिंग के लिए देर हो सकती है, घटनाओं को रद्द कर सकते हैं, या हस्तमैथुन करने के लिए सामाजिक नियुक्तियों को छोड़ सकते हैं।
- आप सार्वजनिक या असुविधाजनक स्थानों पर हस्तमैथुन करते हैं क्योंकि आप घर जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते।
- आप तब भी हस्तमैथुन करते हैं जब आप उत्तेजित, कामुक या "सींग का" महसूस नहीं करते हैं।
- जब आप नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं - जैसे कि क्रोध, चिंता, तनाव, या उदासी - तो आराम के लिए हस्तमैथुन करना आपकी प्रतिक्रिया है।
- हस्तमैथुन के बाद आप खुद को दोषी, व्यथित या परेशान महसूस करते हैं।
- आप चाहते हुए भी हस्तमैथुन करते हैं।
- आपको हस्तमैथुन के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल लगता है।
यदि आप हस्तमैथुन करना बंद करना चाहते हैं - या यदि आप कम हस्तमैथुन करना चाहते हैं - तो आपको एक चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है।
इसका क्या कारण होता है?
हस्तमैथुन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह आपके तनाव को कम करने और मूड को उठाने में आपकी मदद कर सकता है।
यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, या यदि आपका मूड खराब है, तो आप आराम करने और बेहतर महसूस करने के लिए हस्तमैथुन का उपयोग कर सकते हैं।
यह अपने आप में गलत नहीं है, लेकिन आप एक उच्च संभोग का पीछा करने के साथ ग्रस्त हो सकते हैं। इससे हस्तमैथुन हो सकता है जो आपके लिए समस्याग्रस्त हो जाता है।
मेयो क्लिनिक बताते हैं कि बाध्यकारी यौन व्यवहार भी न्यूरोलॉजिकल हो सकता है। पार्किंसंस जैसे प्राकृतिक मस्तिष्क रसायनों और न्यूरोलॉजिकल रोगों के असंतुलन से अनिवार्य यौन व्यवहार हो सकता है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।
जानवरों के अन्य शोधों से पता चलता है कि व्यवहार संबंधी व्यसन पदार्थ के उपयोग विकारों के समान मस्तिष्क के तंत्रिका मार्गों को बदल सकते हैं। इससे आप उस व्यवहार को अधिक बार करना चाहते हैं, जैसे हस्तमैथुन करना।
क्या आप अपने आप को रोक सकते हैं, या आपको एक पेशेवर देखना चाहिए?
कुछ लोगों को लगता है कि वे अपने दम पर अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन करना बंद करने में सक्षम हैं।
हालांकि, अन्य लोग समर्थन और पेशेवर सहायता के बिना रुक सकते हैं।
यदि आप हस्तमैथुन करना बंद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको एक यौन चिकित्सक को देखने में मदद मिल सकती है, आदर्श रूप से वह जो नियंत्रण यौन व्यवहार से बाहर का इलाज करने में माहिर है।
सेक्स की लत या हाइपरसेक्सुअल व्यवहार के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने से भी मदद मिल सकती है।
उपचार के क्या विकल्प उपलब्ध हैं?
एक चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता निम्नलिखित उपचारों में से एक या अधिक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
चिकित्सा
टॉक थेरेपी यह पता लगाने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि क्या हस्तमैथुन आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है और यदि हां, तो इसे कैसे संबोधित किया जाए।
आपका चिकित्सक प्रश्न पूछ सकता है:
- हस्तमैथुन के आसपास आपकी भावनाओं और व्यवहार
- चाहे आप अन्य बाध्यकारी यौन व्यवहारों में संलग्न हों, जैसे कि साथी सेक्स और पोर्न उपयोग
- आपके अनिवार्य हस्तमैथुन के कारण होने वाली समस्याएं
- पिछले आघात
- आपके वर्तमान तनाव
यह आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या आपका व्यवहार अनिवार्य माना जाता है।
वे आपकी भावनाओं को संसाधित करने में भी मदद कर सकते हैं, आपके बाध्यकारी व्यवहार के मूल कारण का पता लगा सकते हैं और व्यवहार को रोकने या कम करने का एक तरीका खोज सकते हैं।
याद रखें कि आप अपने चिकित्सक को जो बताते हैं वह पूरी तरह से गोपनीय है। उन्हें आपके सत्र के बारे में किसी और के साथ चर्चा करने की अनुमति नहीं है।
सहायता समूहों
बाध्यकारी यौन व्यवहार के लिए कई अलग-अलग सहायता समूह हैं।
आपका चिकित्सक या चिकित्सक एक स्थानीय नशा मुक्ति केंद्र के रूप में एक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
बहुत से लोग ऑनलाइन सहायता समूह और फ़ोरम पसंद करते हैं, जो आपको मददगार भी लग सकते हैं।
सहायता समूहों की तलाश शुरू करने के लिए सेक्स और लव एडिक्ट्स बेनामी एक अच्छी जगह हो सकती है।
दवाई
अनिवार्य हस्तमैथुन के इलाज के लिए कोई दवा नहीं है।
हालांकि, बाध्यकारी यौन व्यवहार कभी-कभी अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित होते हैं, जैसे:
- डिप्रेशन
- दोध्रुवी विकार
- चिंता विकार
इन मामलों में, पर्चे दवा अनिवार्य व्यवहार के साथ मदद कर सकती है।
यदि यह अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो क्या होगा?
समय के साथ बाध्यकारी व्यवहार बिगड़ सकते हैं।
यह आपके रिश्तों पर दबाव डाल सकता है - जिसमें आपके रोमांटिक और यौन संबंध शामिल हैं - साथ ही साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य भी।
यह बदले में, कम यौन संतुष्टि और आत्म-सम्मान का कारण बन सकता है।
यदि आप किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं
याद रखें कि हस्तमैथुन स्वयं एक स्वस्थ, सामान्य मानवीय व्यवहार है।
लगभग सभी लोग अपने जीवन में किसी न किसी समय हस्तमैथुन करते हैं। नियमित या बार-बार हस्तमैथुन करना किसी समस्या का संकेत नहीं है।
हालाँकि, यदि उनका व्यवहार उनके संबंधों, कार्य, स्कूल या मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, तो यह एक बड़े मुद्दे का संकेत हो सकता है।
हस्तमैथुन के इर्द-गिर्द सामाजिक कलंक के कारण, आपका प्रिय व्यक्ति आपके बारे में बात करने में बहुत शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस कर सकता है।
इस बात पर जोर देकर बातचीत शुरू करें कि आप उन्हें जज नहीं कर रहे हैं, और आप उन्हें शर्म महसूस करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
कुछ व्यावहारिक समाधान सुझाएं - जैसे एक चिकित्सक को देखना या एक सहायता समूह में शामिल होना - और उन्हें कुछ स्थानीय विकल्प खोजने में मदद करने की पेशकश करें।
इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि उनके पास एक ठोस योजना है।
तल - रेखा
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे एक लत या मजबूरी कहते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यवहार व्यवहार्य है।
एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपके या आपके प्रियजन के साथ अवांछित व्यवहारों को दूर करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए काम कर सकता है।
Sian Ferguson केप टाउन, दक्षिण अफ्रीका में स्थित एक स्वतंत्र लेखक और संपादक हैं। उनके लेखन में सामाजिक न्याय, भांग और स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे शामिल हैं। आप उसके पास पहुँच सकते हैं ट्विटर.
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