आत्महत्या ऑनलाइन के बारे में सुरक्षित और रचनात्मक रूप से बातचीत कैसे करें

हम एक ईमानदार, जिम्मेदार तरीके से अवसाद के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं।

मैंने जीवन में जल्दी ही अवसाद का अनुभव करना शुरू कर दिया था, लेकिन मैं ज्यादातर मामलों में एक आश्रयहीन बच्चा था। मेरे द्वारा स्वयं से संपर्क किए जाने पर कुछ भी नुकसान नहीं हुआ मैं खुद को काटने वाली लड़की नहीं थी

मैं था एक लड़की जो डूब रही थी। दुनिया कम खुला महसूस करती थी, हर गुजरते साल के साथ संभावनाओं से कम। ऐसा लगा जैसे मैं एक लहर से अंधेरे में तैर रहा हूं। अगर मैं अपनी उंगलियां चटकाता और गायब हो जाता, तो मेरे पास होता।

मैं खुद को काटने वाली लड़की नहीं थी - जब तक मैं थी मैं एक ऐसी लड़की नहीं थी, जो जब तक थी - मैं डराने के लिए लंबी आस्तीन पहनती थी। मैं एक ऐसी लड़की नहीं थी जो जानबूझकर ओवरडोज़ लेती - जब तक मैं थी।

मैंने फिल्म "तेरह" देखी जब मैं एक किशोर था। मुझे अभी भी पता नहीं है कि अगर मेरे अंदर कुछ टूट गया है, या यदि आत्म-नुकसान कुछ है, तो मैं परवाह किए बिना संघर्ष कर रहा था। क्योंकि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूँ जो भावनात्मक विकृति का अनुभव करता है, इसलिए मैं शर्त लगाने को तैयार हूँ कि यह सच है।

लेकिन कुछ प्रश्न शेष हैं:

हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर मीडिया का क्या प्रभाव है?

हम मीडिया में आत्महत्या और आत्महत्या के विचार के बारे में कैसे बात करते हैं - विशेष रूप से ऑनलाइन - एक तरह से जो इससे अधिक मदद करता है दर्द होता है?

हम सोशल मीडिया का उपयोग उन लोगों को सम्मानित करने के लिए कैसे करते हैं जो आत्महत्या से मर चुके हैं, और जो अभी भी मानसिक बीमारी का अनुभव करते हैं?

हम कैसे सुनिश्चित करें कि हम एक अति सरलीकृत समाधान के लिए नहीं पहुँच रहे हैं?

यहां कुछ विचार हैं।

क्या आत्महत्या "संक्रामक" है?

जब जर्मन लेखक जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे के उपन्यास "द सोरोस ऑफ यंग वेयरथर" को 1774 में प्रकाशित किया गया था, तो व्यापक भय था कि युवा लोग पुस्तक में लिखे अनुसार आत्महत्या का प्रयास करने के अधिनियम की नकल कर सकते हैं।

क्या यह वास्तव में बहस के लिए हो रहा था, लेकिन इस पुस्तक को अभी भी यूरोप में प्रतिबंधित कर दिया गया था।

1970 के दशक में, मीडिया में आत्महत्या के चित्रण के प्रभाव का वर्णन करने के लिए शोधकर्ता डेविड फिलिप्स द्वारा "वेथर इफेक्ट" शब्द गढ़ा गया था। इसे अक्सर आजकल "कॉपीकैट आत्महत्या" के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिससे आत्महत्या का खतरा पैदा हो सकता है।

आत्मघाती छूत बिंदु समूहों और द्रव्यमान समूहों में मौजूद होती है।

• आत्महत्या होने पर शहरों या समुदायों में पॉइंट क्लस्टर प्रकट होते हैं। यह स्वदेशी समुदायों में हो सकता है, जहां मृत्यु दर आत्महत्या की दर दुनिया में सबसे अधिक है।
• बड़े पैमाने पर बड़े पैमाने पर क्लस्टर होते हैं, जैसे कि जब कोई सेलिब्रिटी या सार्वजनिक व्यक्ति मरता है। उदाहरण के लिए, जब केट कुदाल और एंथोनी बोरडेन की मौत 2018 में आत्महत्या से हुई, तो उनकी मौतों की परिस्थितियों के बारे में गहन ऑनलाइन चर्चा हुई। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ चिंतित थे कि यह आत्महत्या के प्रयासों में बढ़ सकता है।

जिम्मेदारी से आत्महत्या करना

नेटफ्लिक्स शो "13 कारण क्यों" सामने आने के बाद, सवाल उठने लगे कि आत्महत्या का चित्रण देखने वाले युवाओं को कैसे प्रभावित करेगा।

वास्तव में, 2019 के शोध में 10 से 17 वर्ष की उम्र के अमेरिकी युवकों के बीच आत्महत्या की दर में 28.9 प्रतिशत वृद्धि के साथ शो को जोड़ा गया है।

अध्ययन के अनुसार, "निष्कर्ष लोकप्रिय मनोरंजन और मीडिया में आत्महत्या को चित्रित करते समय सर्वोत्तम प्रथाओं का उपयोग करने की आवश्यकता को उजागर करते हैं।"

कई विश्वविद्यालयों, अस्पतालों और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) के शोधकर्ताओं ने शोध किया। NIMH ने इसे वित्त पोषित भी किया।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह संबंध सहसंबद्ध है, जरूरी नहीं कि कारण। यदि ये मौतें प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शो से संबंधित थीं, तो हम निश्चित रूप से नहीं जानते हैं।

और, डिजिटल युग में, यह समस्या जटिल है। हम में से कई दूसरों को ट्रिगर होने से बचाने के लिए अपनी पोस्ट पर सामग्री चेतावनियों का उपयोग करते हैं, जो मेरा मानना ​​है कि यह एक अच्छा अभ्यास है।

उसी समय, ट्विटर और इंस्टाग्राम लोगों के लिए आत्महत्या का उल्लेख करने और चंगा करने वाले स्व-नुकसान के निशान के साथ तस्वीरों को बंद करने के लिए खातों को बंद करने तक पहुंचना मुश्किल बना सकते हैं।

जैसा कि लाइव के माध्यम से Dese'Rae एल। स्टेज कहता है, इस बातचीत में अक्सर बारीकियों का अभाव होता है।

"वह सोशल मीडिया पर खुद को व्यक्त करने के लिए या कनेक्शन खोजने के लिए साझा करती हैं," वह कहती हैं। “व्यक्तिगत रूप से, मैं शायद इंटरनेट के बिना जीवित नहीं रहूंगा। मैंने ऐसे समुदायों को ऑनलाइन पाया जिसने मुझे तब देखा जब मैं बहुत छोटा था। उन समुदायों के बिना, मैं अकेला और सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करना जारी रखता। ”

विचार करने के लिए बातें

पत्रकारों के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन और कनाडाई मनोरोग एसोसिएशन द्वारा मीडिया दिशानिर्देश लगाए गए थे। कई दिशानिर्देश सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को यह सोचने के लिए उपयोगी हैं कि वे क्या और क्यों पोस्ट करते हैं।

ग्राफिक छवियों को साझा करना, मिथकों को दोहराना, और सनसनीखेज कहानियों को दोहराना हानिकारक व्यवहार की छतरी के नीचे गिर सकता है।

इसके बजाय, हम सभी राष्ट्रीय रोकथाम जीवन रेखा, एक वार्मलाइन या एक संकट पाठ लाइन की तरह, हेल्पलाइन के लिए सटीक जानकारी और लिंक प्रदान कर सकते हैं। हम सस्ती चिकित्सा के लिंक प्रदान कर सकते हैं, और सार्वजनिक आंकड़ों की आत्महत्या पर चर्चा करते समय सावधानी बरतें।

हम संसाधनों पर शिक्षित भी रह सकते हैं, जैसे #chatSafe, एक परियोजना जिसका उद्देश्य साक्ष्य-सूचित दिशानिर्देशों का एक सेट बनाना है जो युवाओं को आत्महत्या के बारे में ऑनलाइन सुरक्षित रूप से संवाद करने में मदद करते हैं।

प्रश्न हम खुद से पूछ सकते हैं:

• यह पोस्ट एक पाठक को कैसे प्रभावित कर सकती है जो असुरक्षित है?
• क्या सुरक्षित या अधिक सहायक होने का एक तरीका है?
• अगर यह पोस्ट वायरल हो जाए तो क्या होगा?
• इस पर कौन टिप्पणी कर सकता है, और उनकी टिप्पणी क्या हो सकती है?
• क्या टिप्पणी को बंद कर दिया जाना चाहिए?

कमजोरों के लिए बोलना

यह बिंदु विशेष रूप से प्रासंगिक लगता है।

पिछले वर्ष में, एक वैश्विक महामारी, पुलिस क्रूरता, आय असमानता और जलवायु परिवर्तन का प्रभाव सिर पर आया (भले ही ये चीजें निश्चित रूप से सभी नई नहीं हैं)। इस वजह से, हम में से कई लोग इन दिनों मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, विशेष रूप से हाशिए के व्यक्ति।

अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों के कई कारण हैं, जिनमें आनुवांशिकी और मस्तिष्क रसायन शामिल हैं, लेकिन हमारे जीवित अनुभव और बुनियादी मानव आवश्यकताओं तक पहुंच निर्विवाद कारक हैं।

जब तक इन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तब तक आत्महत्या और आत्महत्या की भावना प्रबल होने वाली है।

हॉटलाइन और "पहुंच" के बारे में पोस्ट करना सभी अच्छी तरह से और अच्छा है, लेकिन अगर यह वास्तविक कार्रवाई द्वारा समर्थित नहीं है, तो ये इशारे खोखले और असफल हैं।

जो लोग आत्मघाती अनुभव का अनुभव करते हैं, उनमें मैं भी शामिल हूं, है पहुंच रहा है। हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हमें एजेंसी देने और वास्तविक परिवर्तन करने के लिए दूसरी तरफ कुछ ठोस है।

हमारी सीमा को पहचानते हुए

कभी-कभी सही काम करने के लिए बातचीत छोड़ दें और एक सांस लें। इसका मतलब है कि सोशल मीडिया ब्रेक लेना और म्यूट करना, अनफ़ॉलो करना या अकाउंट और कीवर्ड्स को ब्लॉक करना जो हमारे लिए हानिकारक हैं।

ऑनलाइन बातचीत करते समय युवाओं को इन उपकरणों को देने से उन्हें अंतर्दृष्टि और स्वायत्तता देने में मदद मिल सकती है।

"मुझे लगता है कि प्रश्न पूछने के लिए संचार और कमरे की खुली लाइनें और कठिन बातचीत शायद एकमुश्त चीजों पर प्रतिबंध लगाने से अधिक प्रभावी है," चरण कहते हैं।

प्रगति, पूर्णता नहीं

यह गन्दा और जटिल होता जा रहा है। हम रास्ते में गलतियाँ करेंगे, हम कुछ गलत कहेंगे या नुकसान करेंगे, और हम उसके प्रति जवाबदेह होंगे।

लेकिन हम अगली बार भी सीखेंगे, बढ़ेंगे, और बेहतर करेंगे। और इसे याद करके हम फर्क कर सकते हैं।

इसे याद करके हम जान बचा सकते हैं।

जेके मर्फी एक स्वतंत्र लेखक और खाद्य फोटोग्राफर हैं, जो शरीर की राजनीति, मानसिक स्वास्थ्य और वसूली के बारे में भावुक हैं। वह एक हास्य लेंस के माध्यम से खोजे गए कठिन विषयों पर बातचीत को महत्व देता है, और लोगों को हंसाना पसंद करता है। वह किंग्स कॉलेज के विश्वविद्यालय से पत्रकारिता की डिग्री रखती है। आप उसे ट्विटर और इंस्टाग्राम पर फॉलो कर सकते हैं।