सुपरहीरो के साथ अवास्तविक पुरुष निकायों का दबाव आता है

यह केवल वजन और मांसपेशियों के बारे में नहीं है, पुरुष शरीर की छवि पूरे व्यक्ति को प्रभावित करती है - लेकिन आपके प्रबंधन में मदद करने के तरीके भी हैं।

स्प्रिंग स्टूडियोज़ के उत्तर में लगभग 40 ब्लॉक, जहां ठाठ, पतले मॉडल न्यूयॉर्क फैशन वीक के सबसे बड़े शोकेस के लिए रनवे पर चलते हैं, वहां एक और तरह का फैशन इवेंट होता है।

कर्वी कॉन दो फैशन ब्लॉगर्स के दिमाग की उपज है, जो एक ऐसी जगह बनाना चाहते थे, जहां "प्लस-आकार के ब्रांड, फैशनपरस्त, शॉपहोलिक्स, ब्लॉगर्स, और YouTubers" सुडौल महिला आकृति को ग्रहण कर सकें।

घटना "अपूर्ण" शरीर से जुड़े लंबे समय से चल रहे कलंक को उठाने के लिए हाल के प्रयासों के कई उदाहरणों में से एक है। महिला बॉडी पॉजिटिविटी मूवमेंट पहले से ज्यादा मजबूत है: डोव और अमेरिकन ईगल जैसे ब्रांड्स ने महिलाओं को अपने शरीर की सराहना करने में मदद करने के लिए अभियान शुरू किए हैं, भले ही वे मीडिया के मानकों की तुलना करें।

आंदोलन की मंशा अच्छी लगती है, लेकिन यह एक सवाल भी उठाता है: क्या पुरुषों के लिए एक शरीर सकारात्मक आंदोलन है? हालांकि इस बात के प्रमाण हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उनके लुक से अधिक आंका जाता है, शोध से पता चलता है कि पुरुषों के सामने शरीर की छवि के मुद्दे उतने ही जटिल हैं।

सैम स्मिथ और रॉबर्ट पैटिनसन जैसी हस्तियों ने अपने संघर्षों के बारे में हाल के वर्षों में जिस तरह से देखा है, उसके बारे में और अधिक पुष्टि प्रदान की है कि शरीर की छवि पुरुषों के लिए एक समस्या है - यहां तक ​​कि प्रसिद्ध और सफल भी। और महिलाओं के समान, अनुसंधान से पता चलता है कि पुरुष अक्सर आदर्श को पूरा करने के लिए या तो बहुत पतले या बहुत भारी महसूस करते हैं।

लेकिन आज किस कारण से पुरुष अपनी उपस्थिति के बारे में इतना दबाव महसूस कर रहे हैं? वे विशेष रूप से किस बात से नाखुश हैं और वे इससे कैसे निपट सकते हैं?

एक बात निश्चित है: महिलाओं के सामने आने वाली चुनौतियों की तरह, पुरुष शरीर की छवि के मुद्दे सिर्फ वजन से अधिक गहरे हैं।

सुपर हीरो प्रभाव: पुरुषों को एक निश्चित तरीके से देखने के लिए दबाव क्यों महसूस होता है?

यूसीएलए में मनोचिकित्सकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि कुल मिलाकर, आज लोग 1970 के दशक की तुलना में जिस तरह से दिखते हैं, उससे भी बदतर महसूस करते हैं। डेट पाने की कोशिश करने के लिए जिम से टकराने वाले कॉलेज के लड़के के सामने यह समस्या आ जाती है: मिडिल और हाई स्कूल के 90 प्रतिशत लड़के कम से कम कभी-कभार "गोल-मटोल" करते हैं।

अधिकांश सेलिब्रिटी, वैज्ञानिक और औसत लोग इस बात से सहमत हैं कि पुरुषों और लड़कों के लिए नकारात्मक शरीर की धारणा के उदय का श्रेय एक प्रमुख योगदान कारक है: सिल्वर स्क्रीन। ह्यू जैकमैन और क्रिस प्रैट जैसे सितारे ड्वेन जॉनसन और मार्क वाह्लबर्ग की पसंद में शामिल होने के लिए सुपरहीरो में बदलने के लिए मांसपेशियों पर पैक करते हैं। यह छेदा पेट और उभड़ा हुआ मछलियों के लिए अपने व्यंजनों को प्राप्त करने में पुरुष सार्वजनिक रुचि को बढ़ाता है। एक दुष्चक्र शुरू होता है।

2014 की फिटनेस-दीवाना दुनिया के बारे में 2014 की एक विशेषता विशेष रूप से आंख खोलने वाली है। जब प्रसिद्ध सेलेब ट्रेनर गुन्नार पीटरसन से पूछा गया कि वह बड़े आकार के बिना अकेले अभिनय प्रतिभा पर सफल होने की कोशिश कर रहे पुरुष अभिनेता को कैसे जवाब दे रहे हैं, तो उन्होंने जवाब दिया:

"अचानक तुम जाओ, you ओह, शायद तुम दोस्त हो सकते हो। '

बॉक्स ऑफिस मोजो से प्राप्त आंकड़ों के अनुसार, पिछले तीन वर्षों से, यू.एस. में शीर्ष 10 में से कम से कम 4 फिल्में सुपरहीरो कहानियां हैं। इन फिल्मों में, "आदर्श" पुरुष काया को लगातार दिखाया जाता है, एक संदेश भेजते हैं: बहादुर, भरोसेमंद और सम्मानजनक होने के लिए, आपको बड़ी मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।

पुरुष शरीर की छवि में विशेषज्ञता वाले कैलाबास के एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, आरोन फ्लोर्स कहते हैं, "ये शरीर कम संख्या में लोगों के लिए प्राप्य हैं - शायद पुरुष समुदाय का आधा प्रतिशत।" "फिर भी वे मर्दानगी के विचार से जुड़े हैं - यह धारणा कि एक आदमी के रूप में, मुझे एक निश्चित रास्ता देखना है, एक निश्चित तरीका है।"

# गवाह का उदय

बड़ी स्क्रीन केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो अवास्तविक निकायों के संपर्क में हैं। हाल ही में फिटनेस पर इंस्टाग्राम के प्रभाव के बारे में GQ सुविधा ने बताया कि 43 प्रतिशत लोग जिम में तस्वीरें या वीडियो लेते हैं।

इसलिए फेसबुक और इंस्टाग्राम की व्यापकता के लिए धन्यवाद, जिनकी संयुक्त मासिक उपयोगकर्ता गणना वैश्विक आबादी के 43 प्रतिशत से अधिक का प्रतिनिधित्व करती है, हमारे छोटे - और जल्द ही सबसे बड़े - पीढ़ियों के चित्र और वीडियो हर दिन बाहर काम करने वाले अन्य लोगों के सामने आते हैं।

कुछ लोग सामाजिक फिटनेस सामग्री में प्रेरक पाते हैं, लेकिन इसमें कई तरह के डर शामिल हैं - विशेष रूप से नए लोगों के लिए व्यायाम करने के लिए।

एक दोस्त ने मुझे बताया, "सोशल मीडिया हमें इन सभी लोगों को जिम मारता, वजन कम करता हुआ, चीरता हुआ दिखाता है ... आपको लगता है कि यह मुझे प्रेरित नहीं करता है, लेकिन ज्यादातर बार यह मुझे एक कोने में छिपाना चाहता है।"

यह अनुमान लगाया गया है कि औसत अमेरिकी वयस्क अब स्वास्थ्य और फिटनेस लागत पर अपने पूरे जीवनकाल में $ 110,000 से अधिक खर्च करते हैं। अकेले एनीटाइम फिटनेस मताधिकार ने पिछले 10 वर्षों में दुनिया भर में 3,000 नए जिम जोड़े हैं।

हमारे इंस्टाग्राम फीड, टीवी शो और फिल्मों के बीच, मांसपेशियों, निर्मित पुरुषों की छवियों से बचना लोगों के लिए मुश्किल है। लेकिन आप कितना बेंच सकते हैं, केवल शरीर की छवि की चिंता से दूर है - पुरुष शरीर की छवि सिर्फ मांसपेशियों की तुलना में कहीं अधिक जटिल है।

यह हमारे शरीर के आकार से अधिक है

मीडिया पुरुषों को बताता है कि हमें दुबला, मजबूत और मांसपेशियों वाला होना चाहिए। लेकिन पुरुष शरीर की छवि संघर्ष हमारे शरीर के आकार से अधिक है। अन्य चिंताओं के बीच, पुरुष यह पता लगा रहे हैं कि बालों के झड़ने, ऊंचाई की धारणा और त्वचा की देखभाल से कैसे निपटें।

अकेले बाल झड़ने का उद्योग $ 1.5 बिलियन का होने का अनुमान है। कलंक के लिए धन्यवाद, पतले या बिना बाल वाले पुरुषों को इस रूढ़ि का सामना करना पड़ सकता है कि वे कम आकर्षक, सहमत और मुखर हैं। शोध में यह भी पाया गया है कि बालों का झड़ना अपर्याप्तता, अवसाद, तनाव और कम आत्मसम्मान की भावनाओं से जुड़ा है।

ऊंचाई के अनुसार, डेटा इंगित करता है कि लोग करिश्मा, शिक्षा या नेतृत्व गुणों, उच्च कैरियर की सफलता, और यहां तक ​​कि अधिक मजबूत डेटिंग जीवन के उच्च स्तर के साथ लम्बे पुरुषों को जोड़ते हैं।

लेकिन एक नए स्थान पर, पुरुष-लक्षित त्वचा देखभाल ब्रांड तेजी से विपणन उत्पाद हैं जो महिला-लक्षित ब्रांडों के समान चिंताओं को लक्षित करते हैं:

• झुर्रियों
• त्वचा मलिनकिरण
• समरूपता, आकृति और आकार का सामना करें

1997 से पुरुष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में 325 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। शीर्ष सर्जरी निम्न हैं:

• लिपोसक्शन
• नाक की शल्यचिकित्सा
• आइलिड सर्जरी
• पुरुष स्तन में कमी
• नया रूप

पुरुष शरीर के लिए निर्णय का एक और संवेदनशील क्षेत्र जो उपरोक्त सभी को शामिल करता है? बेडरूम। 2008 के एक अध्ययन में बताया गया है कि वजन और ऊंचाई के साथ विषमलैंगिक पुरुषों के लिए शीर्ष तीन शरीर की छवि चिंताओं में से एक है।

"यह एक अस्वाभाविक बात है, लेकिन यदि आप एक निश्चित तरीके से नहीं देखते हैं या एक निश्चित तरीके से [यौन] प्रदर्शन करते हैं, तो यह वास्तव में आपकी मर्दानगी को चुनौती दे सकता है," फ्लोर्स कहता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि अधिकांश पुरुष महसूस करते हैं कि उनकी पेनिस औसत से छोटी है। जननांग आकार के बारे में ये नकारात्मक भावनाएं सेक्स के बारे में कम आत्मसम्मान, शर्म और शर्मिंदगी का कारण बन सकती हैं।

और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ब्रांड पहले ही पकड़ चुके हैं। हिम्स, पुरुषों के लिए एक नया वेलनेस ब्रांड, भारी-भरकम बाजारों में खुद को वन-स्टॉप शॉप के रूप में - स्किन केयर से लेकर कोल्ड सोर तक इरेक्टाइल डिसफंक्शन तक। हिम्स के अनुसार, केवल 10 में से 1 पुरुष अपने डॉक्टर से अपने लुक और स्वास्थ्य के बारे में बात करने में सहज महसूस करता है।

हम पुरुष शरीर की छवि के मुद्दों से कैसे निपट सकते हैं?

पुरुष कॉस्मेटिक सर्जरी में हालिया वृद्धि का गहरा पक्ष, फिटनेस के बारे में सोशल मीडिया पोस्ट और सेलिब्रिटी "परिवर्तन" अंतर्निहित धारणा है जो लोगों को अपने शरीर को सुधारने की आवश्यकता है। शरीर की सकारात्मकता को अपनाने के लिए कॉर्पोरेट मार्केटिंग दौड़ भी नकारात्मक आत्म-धारणा को जन्म दे सकती है और तेजी से ट्राइट और अनावश्यक हो सकती है।

समस्याओं को जानते हुए भी, शरीर की छवि को संबोधित करना कठिन है। मुख्य चुनौतियों में से एक अपेक्षाकृत सरल है - पर्याप्त नहीं लोग आत्म-छवि के मुद्दों के बारे में बात कर रहे हैं जो पुरुषों का सामना करते हैं।

"हालांकि [पुरुष शरीर की छवि का मुद्दा] अब कोई आश्चर्य की बात नहीं है, अभी भी वास्तव में कोई भी इसके बारे में बात नहीं कर रहा है या इसे बेहतर बनाने के लिए काम कर रहा है," फ्लोर्स कहते हैं। उसने मुझे बताया कि वह अक्सर महिला-केंद्रित सोशल मीडिया पोस्ट्स को शरीर की सकारात्मकता के बारे में बताता है और उन्हें पुरुष-अनुकूल संस्करणों में बनाता है।

एक आसान पहला कदम यह है कि आप अपने शरीर को स्वीकार करें

फ्लोर्स ने कहा कि आपकी काया से खुश होना और अपने पूरे जीवन को "इसे ठीक करना" न कहना, अपने आप में एक विद्रोह का कार्य है, क्योंकि हमारा समाज आदर्श शरीर को प्राप्त करने पर केंद्रित है।

यह आपकी सोशल मीडिया साइटों को केवल सामग्री दिखाने के लिए समायोजित करने में भी सहायक है जो आपके शरीर के बारे में सकारात्मक भावनाओं को प्रेरित करेगा।

"मैं अपने फ़ीड में आने के बारे में बहुत समझदार हूं," फ्लोर्स कहता है। "मैं उन लोगों को म्यूट या अनफ़ॉलो कर दूंगा जो बहुत सारी डाइट या फिटनेस की बातें दिखाते हैं, सिर्फ इसलिए कि यह मैं बातचीत नहीं करता। मुझे परवाह नहीं है कि मेरे दोस्त केटो या व्होल 30 कर रहे हैं, या वे कितनी बार स्क्वैट कर सकते हैं - जो कि हमारी दोस्ती को परिभाषित नहीं करता है। ”

अन्य तरीके से लोग शरीर की छवि के मुद्दों का सामना कर सकते हैं:

• वास्तविक दुनिया में इसके बारे में बात करें। पुरुष मित्र के साथ संवाद करने से दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है। शरीर की सकारात्मकता के लिए ऑनलाइन समूह महान हैं, लेकिन यह सोशल मीडिया से दूर रहने और लोगों की यथार्थवादी छवियों के साथ स्थानों में समय बिताने के लिए भी मूल्यवान है, जैसे आपकी स्थानीय कॉफी शॉप या रेस्तरां।
• अपने शरीर को गले लगाओ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एथलीट हैं या पूरी तरह से आकार से बाहर हैं - अपने देखने के तरीके से खुश रहने की कोशिश करें। यदि आप व्यायाम या आहार के माध्यम से स्वस्थ होने के लिए सक्रिय कदम उठा रहे हैं, तो यात्रा को गले लगाओ। आप जो पसंद नहीं करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने आप पर गर्व करें कि आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उसे बदलने की कोशिश करें।
• भेद्यता से डरो मत। "यह आपकी मर्दानगी के लिए कोई चुनौती नहीं है," फ़्लोरेस शरीर की छवि के संघर्षों के बारे में खुले और ईमानदार होने के बारे में कहते हैं। "अगर हम नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह से अपने अनुभवों को साझा करना सीख सकते हैं, तो उपचार कहां से आता है।"
• अपने आप को याद दिलाएं कि मीडिया द्वारा चित्रित बॉडी इमेज यथार्थवादी नहीं हैं। मीडिया वास्तव में अवास्तविक निकायों को चित्रित करने और औसत काया को गलत तरीके से पेश करने में अच्छा है - और इसमें पुरुष निकाय शामिल हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने बताया कि पुरुषों और महिलाओं के बीच मोटापे के प्रसार में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। आपके द्वारा देखे गए चित्रों को चुनौती देना ठीक है आत्मविश्वास को अपने और अपने प्रयासों में बनाया जाना चाहिए, न कि अन्य लोगों को क्या कहना चाहिए।

इन सबसे ऊपर, अपने देखने के तरीके के बारे में कुछ असुरक्षा महसूस करना पूरी तरह से सामान्य याद रखें। अपने आप पर दया करें, सकारात्मक आदतें विकसित करें, और अपने शरीर पर अपने आप को एक स्वस्थ दृष्टिकोण देने के लिए जो आप नहीं बदल सकते हैं उसे स्वीकार करने की पूरी कोशिश करें।