अवलोकन
कई पौधे आधारित तेलों ने अपने स्वस्थ वसा और कल्याण लाभों के लिए बहुत प्रतिष्ठा प्राप्त की है। इनमें से एक कद्दू के बीज का तेल है।
एवोकैडो तेल, नारियल तेल, या अलसी के तेल की तरह बहुत से स्वास्थ्यवर्धक दावे और गुण होते हैं जो कद्दू के बीज के तेल के लिए जिम्मेदार होते हैं।
इनमें से एक यह है कि यह बालों के झड़ने के इलाज में मदद कर सकता है।
बालों के झड़ने के लिए कद्दू के बीज के तेल के पीछे का विज्ञान
कुछ वैज्ञानिक सिद्धांत बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए कद्दू के बीज के तेल का समर्थन करते हैं। अब तक, कोई भी अध्ययन में ठोस रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।
कद्दू के बीज के तेल और बालों के झड़ने के बारे में एक महत्वपूर्ण अध्ययन 2014 में प्रकाशित किया गया था। यह पौधे आधारित बाल विकास विकल्प पर अब तक का सबसे कठोर अध्ययन हो सकता है।
अध्ययन में, पैटर्न गंजापन वाले पुरुषों ने कद्दू के बीज की खुराक या एक प्लेसबो लिया।परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने सप्लीमेंट लिया, उन्हें प्लेसबो पाने वालों की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक बाल विकास का अनुभव हुआ।
इन निष्कर्षों ने प्राकृतिक बालों के विकास को बढ़ावा देने वालों में कद्दू के बीज के तेल को सबसे आगे खड़ा कर दिया। फिर भी, कुछ गायब लिंक और भ्रामक निष्कर्ष अनुसंधान में किए गए थे:
- कद्दू के बीज का अध्ययन में अकेले परीक्षण नहीं किया गया था। यह एक बहु-घटक पूरक में केवल एक घटक के रूप में परीक्षण किया गया था। इसमें ऑक्टाकोसानॉल (एक पौधा मोम), मिश्रित वनस्पति पाउडर, शाम प्राइमरोज़ पाउडर, मकई रेशम पाउडर, लाल तिपतिया घास पाउडर, और टमाटर पाउडर शामिल थे।
- अध्ययन छोटा, छोटा और केवल पुरुषों पर किया गया था। 24 सप्ताह में 100 से कम पुरुषों को पूरक दिया गया था और महिलाएं परीक्षण समूह का हिस्सा नहीं थीं। लंबे समय तक या महिलाओं के लिए कद्दू के बीज अनुपूरण के दुष्प्रभावों का कोई नैदानिक प्रमाण नहीं है।
इसकी गुणवत्ता के बावजूद, अध्ययन ने यह नहीं दिखाया कि लाभ कद्दू के बीज के तेल के कारण थे। सभी समान, परिणाम अभी भी सहायक थे।
इसका मतलब यह हो सकता है कि कद्दू के बीज का तेल बेहतर बालों के विकास में एक छोटा सा हिस्सा निभाता है। इसका अर्थ यह भी है कि अपनी भूमिका को बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी।
बालों के झड़ने के लिए कद्दू के बीज कैसे काम करते हैं, इसका एक वैज्ञानिक सिद्धांत यह है कि तेल के फाइटोस्टेरॉल बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
फाइटोस्टेरॉल कई पौधों में पाए जाने वाले स्टेरोल हैं। वे बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल की तरह हैं, केवल वे ज्यादातर सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं।
माना जाता है, phytosterols आपकी खोपड़ी में एंजाइम और हार्मोन को अवरुद्ध कर सकते हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। इसका मतलब होगा कि फाइटोस्टेरॉल से भरपूर कद्दू के बीज का तेल मदद कर सकता है।
फाइटोस्टेरोल्स युक्त अन्य प्राकृतिक अवयवों पर अध्ययन ने भी सुझाव दिया कि यह सिद्धांत काम कर सकता है। इसमें फाइटोस्टेरोल-समृद्ध पौधे-आधारित तेलों और ओमेगा -3 फैटी एसिड पर 2017 का अध्ययन शामिल है।
2016 के एक अध्ययन में यह भी दिखाया गया था कि देखा पामेटो उसी तरह से काम करता है।
बालों के लिए कद्दू के बीज के तेल का उपयोग कैसे करें
ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप कद्दू के बीज के तेल को प्राकृतिक बालों के लिए उपयोग कर सकते हैं।
कद्दू के बीज के तेल की खुराक
कद्दू के बीज के तेल की खुराक आमतौर पर तेल जेल कैप्सूल के रूप में बेची जाती है।
कद्दू के बीज के तेल के पूरक के लिए लेबल निर्देशों का पालन करें। सामान्य खुराक 1000 मिलीग्राम कैप्सूल है। इनमें से 1 या 2 भोजन के बाद मुंह से लिया जा सकता है, प्रति दिन लगभग 3 बार।
याद रखें कि पूरक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। गुणवत्ता और खुराक भिन्न हो सकते हैं। सुरक्षा के लिए हमेशा प्रतिष्ठित कंपनियों से ही अपने सप्लीमेंट का स्रोत सुनिश्चित करें।
यदि आप खाद्य एलर्जी के लक्षणों या पेट की ख़राबी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत सप्लीमेंट्स को बंद कर दें। सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
कद्दू के बीज का तेल
आप सीधे कद्दू के बीज का तेल भी ले सकते हैं। आप प्रति दिन 1 चम्मच से 1 चम्मच तीन बार ले सकते हैं।
स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए विपणन किए गए सीधे कद्दू के बीज के तेल के कुछ पूरक रूप हैं। मार्गदर्शन के लिए लेबल निर्देशों का पालन करें यदि आप इनमें से किसी एक प्रकार का उपयोग कर रहे हैं।
फिर, पूरक तेल भी एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। गुणवत्ता और खुराक भिन्न होती है। हमेशा एक विश्वसनीय पूरक कंपनी से स्रोत सुनिश्चित करें।
वहाँ भी कद्दू के बीज का तेल पाक उपयोग के लिए विपणन किया जाता है, जैसे जैतून का तेल। इनका उपयोग कुछ हद तक उसी तरह किया जा सकता है, लेकिन इसका अध्ययन उतना अच्छा नहीं है। वे अपनी उत्पादन प्रक्रिया के कारण फाइटोन्यूट्रिएंट्स में भी कम समृद्ध हो सकते हैं।
ध्यान रखें कि कद्दू के बीज के तेल में कम धुआँ बिंदु होता है। यह उच्च गर्मी के तहत उपयोग करने के लिए नहीं है। इस वजह से, पूरक के रूप में खाना पकाने में कद्दू के बीज के तेल का उपयोग करना अविश्वसनीय हो सकता है।
सामयिक कद्दू के बीज का तेल
लाभ के लिए कद्दू के बीज के तेल को सीधे आपके स्कैल्प पर भी लगाया जा सकता है।
ये एक गर्म तेल के बाल उपचार के रूप में सबसे अच्छा किया जाता है, शायद प्रति सप्ताह या महीने में केवल एक बार। अन्यथा, आपके बाल समय के साथ बहुत अधिक तैलीय हो सकते हैं।
आप एवोकैडो गर्म तेल बालों के उपचार के लिए इस नुस्खा के समान एक कद्दू के बीज का गर्म तेल उपचार कर सकते हैं। बस कद्दू के बीज के तेल के साथ एवोकैडो तेल बदलें।
या, इन चरणों का पालन करें:
- अपने बालों को सामान्य की तरह शैम्पू करें। बाद में बालों में उत्पाद लगाने से बचें।
- डबल बॉयलर के साथ धीरे से कद्दू के बीज का तेल। यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी कलाई के अंदर तेल की कुछ बूंदों का परीक्षण करें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि तेल बहुत गर्म नहीं है।
- गीले बालों और अपने खोपड़ी में गर्म तेल की मालिश करें। तेल सुखद रूप से गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं।
- एक बार लगाने के बाद, अपने बालों और सिर को गर्म तौलिये में लपेट लें। कम से कम 20 मिनट के लिए रैप पर बैठें।
- तौलिया निकालें, फिर शैम्पू, स्थिति और स्टाइल।
तल - रेखा
यद्यपि कद्दू के बीज का तेल बालों के झड़ने का इलाज कर सकता है, यह पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, यह एक अपेक्षाकृत सुरक्षित प्राकृतिक उपचार है। कोई भी परिणाम देखने से पहले आपको कई सप्ताह लग सकते हैं।
यदि आप किसी एलर्जी के लक्षणों को विकसित करते हैं, जैसे कि लालिमा या खुजली जहां आपने तेल लगाया हो, तो कद्दू के बीज के तेल का उपयोग करना बंद कर दें।
