इंटरनेट आशान्वित है, लेकिन विशेषज्ञों का क्या कहना है?
COVID-19 प्रकोप के प्रकाश में, सरसों स्नान के बारे में कुछ बात की गई है और क्या वे ठंड और फ्लू जैसे लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं जो बीमारी के साथ आते हैं।
एक ही प्रकार की सरसों को आप बर्गर पर रख सकते हैं जो आपके स्नान के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक उपाय है? संक्षिप्त उत्तर: हो सकता है।
लंबे उत्तर: जब यह कुछ गर्मी पैक करता है, तो यह पीसा हुआ बीज COVID-19 के इलाज की शक्ति नहीं रखता है, हालांकि यह संभव सरसों स्नान कुछ ठंड और फ्लू के लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है।
सरसों का पाउडर क्या है?
सरसों के स्नान के लिए उपयोग किया जाने वाला पाउडर पीले या काले सरसों के बीज से आता है जो ठीक होने तक जमीन पर होते हैं। और हाँ, पीली सरसों एक ही बीज है जिसका उपयोग लोकप्रिय मसाला में किया जाता है।
सरसों स्नान बस सरसों पाउडर और एप्सम नमक या बेकिंग सोडा का मिश्रण है। जबकि दवा के रूप में सरसों का एक लंबा इतिहास है, इसका उपयोग अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है।
सरसों के स्नान ने पिछले कुछ वर्षों में एक स्वस्थ प्रवृत्ति के रूप में भाप प्राप्त की है, जिसे आम बीमारियों के घरेलू उपचार के रूप में जाना जाता है। वहाँ से बाहर ऑनलाइन DIY व्यंजनों के बहुत सारे के साथ ही कुछ प्रसिद्ध ब्रांडों कि प्रशंसकों द्वारा कसम खाते हैं।
लेकिन विज्ञान क्या कहता है?
सरसों COVID-19 का इलाज नहीं कर सकता
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सरसों COVID-19 का इलाज कर सकती है। हेल्थलाइन द्वारा साक्षात्कार किए गए कई चिकित्सा डॉक्टरों ने कभी भी सरसों के स्नान के बारे में नहीं सुना था।
दूसरी ओर, प्राकृतिक चिकित्सक मॉली फोर्स ऑफ प्रॉस्पर नेचुरल हेल्थ सरसों से सर्दी और फ्लू के इलाज से परिचित थे।
यह पूछे जाने पर कि क्या उन्हें लगता है कि सरसों COVID-19 के लक्षणों के साथ मदद कर सकती है, बल बहुत स्पष्ट था: "COVID के साथ, हमारे पास कोई सबूत नहीं है, दुर्भाग्य से, यह समर्थन करने के लिए कि यह सीधे मददगार होने वाला है।"
Kelsey Asplin, डेनवर, कोलोराडो में एक प्राकृतिक चिकित्सक, और डेनवर के मेट्रोपोलिटन स्टेट यूनिवर्सिटी में एकीकृत स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रम में एक प्रोफेसर सहमत हैं।
COVID-19 के बारे में, एस्प्लिन कहते हैं, "किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना ताकि वह 'अच्छी लड़ाई लड़ सके' सबसे अच्छी सलाह है जो मैं अपने किसी भी मरीज़ को दे सकता हूं।"
यदि आपको लगता है कि आपके पास COVID-19 है, तो जानने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं, जैसे संभावित उपचार, लक्षणों की तलाश करना और देखभाल कब करना है।
यदि आपका मामला हल्का है, तो घरेलू उपचार के लिए विशिष्ट सिफारिशें हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सही है, उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
सरसों स्नान जोखिम
सरसों के स्नान के साथ वास्तविक जोखिम भी जुड़े हुए हैं।
सरसों की चिकित्सीय गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार यौगिक को सिनिग्रीन कहा जाता है। यह ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकोली में भी पाया जाता है, और यही सरसों को इसका मसालेदार स्वाद देता है।
माना जाता है कि सिग्रीन में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं, साथ ही साथ इसमें जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और घाव भरने वाले गुण होते हैं।
एलिगेंट आइसोथियोसाइनेट बनाने के लिए साइनग्रीन पानी में टूट जाता है। यह वाष्पशील कार्बनिक यौगिक है जो सरसों को मसालेदार बनाता है। यह त्वचा और फेफड़ों पर गंभीर रासायनिक जलन का कारण भी बन सकता है।
2013 की एक रिपोर्ट में एक महिला का वर्णन किया गया है, जिसने अपनी त्वचा पर सीधे सरसों के बीज वाली चीनी दवा का पैच लगाने के बाद संपर्क जिल्द की सूजन, जिसमें लाली और जलन होती है।
यह स्पष्ट है कि सरसों केवल स्वाद से अधिक में तीखी है।
मैरीलैंड विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के अनुसंधान और एसोसिएट निदेशक, क्रिस्टोफर डी'आडमो, पीएचडी का कहना है कि सरसों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
"सरसों के बीज स्नान उचित सांद्रता में स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से खतरनाक हो सकते हैं," डडैमो कहते हैं। “उच्च सांद्रता में त्वचा को जलाने के लिए सावधानी नहीं बरतनी चाहिए। यदि त्वचा असहज रूप से बहने लगती है, तो यह एक संकेत होगा कि बहुत अधिक उपयोग किया गया था, और यह खतरनाक हो सकता है। ”
फोर्स डी'एडमो की भावनाओं को ग्रहण करता है।
उपचार “रोगी के लिए बहुत विशिष्ट होना चाहिए, जो इसे थोड़ा मुश्किल बना देता है। रोगी के स्वयं के संविधान का व्यक्तिगत मूल्यांकन और उनकी बीमारी कैसे पेश आ रही है, यह निर्णय लेने में महत्वपूर्ण है।
बल बताता है कि पहले रोगी की त्वचा पर सरसों के प्रभाव का परीक्षण करना आवश्यक होता है, पानी में थोड़ी मात्रा में घोलकर और पैच परीक्षण करके।
“सरसों त्वचा के लिए बहुत कास्टिक हो सकती है और कुछ लोगों को जला सकती है। मैं आमतौर पर उनकी त्वचा पर एक चौथाई के आकार के बारे में एक छोटे से परीक्षण पैच की सिफारिश करता हूं।
एस्पलिन समान रूप से महसूस करता है, यह देखते हुए कि यदि त्वचा पर बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है, तो सरसों में जलन और जलन हो सकती है।
और अगर आपके पास सामान्य रूप से संवेदनशील त्वचा है, तो इससे बचना सबसे अच्छा है।
COVID-19 से संबंधित लाभ नहीं
जबकि जोखिम हैं, सरसों के स्नान से कुछ लाभ भी हैं।
सरसों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पूछे जाने पर, डीआडमो कहते हैं, "सरसों के बीज में ग्लूकोसाइनोलेट्स और मिरोसिनेज एंजाइम दोनों होते हैं जो एक साथ आइसोथियोसाइनेट का उत्पादन करते हैं। ये आइसोथियोसाइनेट शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं में मदद करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और कैंसर कोशिकाओं के विकास और विकास के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। "
उन्होंने यह भी कहा कि ठंड के लक्षणों को कम करना, जैसे कि सरसों के "क्लासिक उपयोग" में से एक है और ठंड और फ्लू के लिए सरसों स्नान "आराम के स्तर को बढ़ा सकता है"।
फोर्स सहमत है।
"यह एक पारंपरिक रूप है जिसे मैं हाइड्रोथेरेपी पर विचार करूंगा जो परिसंचरण में मदद करता है और मूल रूप से बुखार को प्रेरित कर सकता है। यह शरीर में गर्मी को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए सिद्धांत यह है कि निम्न-श्रेणी के बुखार को प्रेरित करने की उम्मीद करके, हम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और लसीका आंदोलन को उत्तेजित कर सकते हैं, ”बल कहते हैं।
बल छाती की भीड़ को दूर करने में मदद करने के लिए रोगियों के साथ सरसों के कंप्रेस का उपयोग करने का वर्णन करता है। सरसों का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से फुट सोक्स में भी किया जाता रहा है।
वास्तव में, सरसों के बीज स्नान में हाल ही में रुचि एक छोटे से 2017 के अध्ययन से जुड़ी हो सकती है। शोधकर्ताओं ने श्वसन पथ के संक्रमण वाले 139 लोगों को यह देखने के लिए सर्वेक्षण किया कि क्या सरसों फुटबाथ उनके लक्षणों की धारणा में सुधार करता है।
छह दिनों तक दिन में एक बार सात मिनट तक पैदल चलने वाले प्रतिभागियों ने लक्षणों को मापने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली पांच में से चार श्रेणियों में सुधार की सूचना दी।
अध्ययन के अनुसार, "पूरक उपचार के विकल्प के रूप में फुटबाथ्स के थर्मामीटर के प्रभाव के कारण प्रतिरक्षा समारोह और रोगियों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह भी पाया गया कि फुटबाथ तनाव में कमी ला सकते हैं। ”
फोर्स यह समझाने के लिए आगे बढ़ता है कि सरसों के स्नान से सर्दी और जुखाम के लक्षणों की अवधि कम हो सकती है।
"क्योंकि यह एक ताप चिकित्सीय है, यह छिद्रों को खोलने में मदद करता है और पसीने को उत्तेजित करता है और पसीने की ग्रंथियों को खोलता है, इसलिए इसे शरीर से विषाक्त पदार्थों [आंदोलन] के लिए सहायक माना जाता है।"
एस्पलिन के अनुसार, सरसों स्नान फेफड़ों और साइनस में जमाव को तोड़ने के लिए उपयोगी हो सकता है।
"सरसों स्नान शरीर के दर्द और दर्द से निपटने के साथ-साथ आराम और डी-स्ट्रेसिंग के लिए भी बहुत उपयोगी है," वह आगे कहती हैं।
एक स्वस्थ इतिहास
सरसों का उपयोग प्राचीन ग्रीस और भारत के रूप में औषधीय रूप से किया गया है, और अभी भी आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रमुख स्थान है।
आयुर्वेद के अनुसार, सरसों को गर्म करने की गुणवत्ता होती है जब इसे शीर्ष पर लगाया या लगाया जाता है, जो बताता है कि यह डिटॉक्स पद्धति के रूप में क्यों देखा जाता है। यदि आप शरीर को पसीने के बिंदु तक गर्म करते हैं, तो तर्क चला जाता है, आप विषाक्त पदार्थों को छोड़ देते हैं।
आरंभिक पश्चिमी चिकित्सा के कुछ प्रमाण इसके औषधीय गुणों के लिए सरसों का उपयोग करते थे। द लांसेट मेडिकल जर्नल के 1845 के प्रकाशन में सूजन को कम करने के लिए सरसों के स्नान और सरसों के पुल्टिस के उपयोग का उल्लेख किया गया है।
और उसी पत्रिका के 1840 के प्रकाशन में पसीने को प्रेरित करने के लिए सरसों के स्नान के उपयोग का उल्लेख किया गया है, और यह कि कम मात्रा में एक सरसों स्नान "गर्मी की अनुभूति का कारण बनता है जो न केवल रोगी की भावनाओं के लिए सुखद और सुखदायक है, बल्कि शरीर को प्रदान करता है" हमलावर जीवों से निपटने के लिए अनुकूल परिस्थितियों की मांग की गई है। ”
लेख यह भी चेतावनी देता है कि सरसों जल सकती है, एक झुनझुनी पैदा कर सकती है जो "असहनीय" हो जाती है।
दिलचस्प है, 2012 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि सरसों संपर्क जिल्द की सूजन के लक्षणों को कम कर सकती है। हालाँकि, यह अध्ययन चूहों पर किया गया था, और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या परिणाम मनुष्यों के लिए सामान्यीकृत किए जा सकते हैं।
बहुत सारे डेटा हैं जो सरसों और पत्तियों को दिखाते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं। यदि आप उन पोषक तत्वों के लाभ पाना चाहते हैं तो निश्चित रूप से आपको उन्हें खाना होगा, न कि उनमें स्नान करना चाहिए।
सरसों एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है। सरसों में फ्लेवोनोइड होता है जो टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और संभवतः कुछ कैंसर से बचा सकता है।
ये एंटीऑक्सिडेंट बैक्टीरिया जैसे से बचाव कर सकते हैं ई। कोलाई, बी। सबटिलिस और एस ऑरियस।, लेकिन अध्ययन के परिणाम मिश्रित हैं। इसके अलावा, कोई सबूत नहीं है कि इन एंटीऑक्सिडेंट को स्नान के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है।
तल - रेखा
COVID-19 के विरुद्ध सरसों स्नान एक प्रभावी उपचार नहीं है। वे सर्दी, फ्लस, दर्द और दर्द के साथ-साथ सामान्य तनाव से राहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
सरसों के स्नान की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
जब यह COVID-19 की बात आती है, तो आप डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार खुद को शिक्षित कर सकते हैं।
क्रिस्टल होशव एक माँ, लेखक और लंबे समय से योग चिकित्सक हैं। उसने लॉस एंजिल्स, थाईलैंड और सैन फ्रांसिस्को बे एरिया में एक-एक सेटिंग्स में निजी स्टूडियो, जिम और सिखाया है। वह समूह पाठ्यक्रमों के माध्यम से चिंता के लिए विचारशील रणनीति साझा करता है। आप उसे इंस्टाग्राम पर पा सकते हैं।
