जब एक नवजात शिशु के साथ एक साधारण ग़लती से चलने पर 2 सप्ताह की छुट्टी के लिए पैकिंग की तरह महसूस होता है, तो माता-पिता से यह सलाह याद रखें, जो वहाँ रहे हैं।
जब आप उम्मीद कर रहे थे, तो अच्छी तरह से सोची गई सलाह के सभी टुकड़ों में से (जब बच्चा सोता है तो एक महान चिकित्सक का चयन करें! पेट का समय न भूलें!), आपने शायद नए पितृत्व के एक महत्वपूर्ण पहलू के बारे में कभी नहीं सुना है: कैसे नवजात शिशु के साथ घर से बाहर निकलें।
सभी गियर शिशुओं के साथ - अपने समय के बाहर निकलने के समय का उल्लेख नहीं करने की आवश्यकता होती है - कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप वास्तव में घर से बाहर निकलने के लिए तैयार होने में अधिक समय लगाते हैं।
यदि शिशु-सामान-युद्ध एक ओलंपिक खेल की तरह लगता है - तो झल्लाहट मत करो। वहाँ कर रहे हैं प्रक्रिया को कारगर बनाने के तरीके।
हमने नए (और अनुभवी) माता-पिता से बात की, ताकि मैराथन के कम शिशुओं के साथ घर छोड़ने के लिए अपने सर्वोत्तम सुझाव मिल सकें। यहाँ उनकी शीर्ष सलाह है:
1. कार स्टॉक करें
ज्यादातर अमेरिकियों को कार में खर्च करने पर विचार करते हुए, यह व्यावहारिक रूप से एक दूसरा घर है। इसे अपने बच्चे के लिए तैयार निवास के मिनी-यात्रा संस्करण के रूप में क्यों न रखें?
"मैं अपने बेबी ब्योर्न, डायपर बैग, और गाड़ी में घुमक्कड़ रहता हूं," 4 की माँ, सारा डोर्नमैन का कहना है।
वयोवृद्ध माँ, लॉरेन वोर्ट्ज़ सहमत हैं। "हमेशा कार में कपड़े का एक बैकअप सेट रखें," वह कहती हैं। "मेरे पास हमेशा डायपर, वाइप्स, पेपर टॉवेल और कार में जूते का एक अतिरिक्त सेट होता है।"
एक अच्छी तरह से तैयार किए गए वाहन का मतलब है कि जब भी आप यात्रा करें तो हर बार सामान इकट्ठा करने में कम समय खर्च करें।
बेशक, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपने कार को लॉक कर दिया है यदि आप वहां गियर रख रहे हैं, और आपके वाहन में ऐसा कुछ भी छोड़ने का जोखिम नहीं है जिसे प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
2. डबल
आपके पास शायद उन समय के लिए कुंजियों का एक अतिरिक्त सेट है, जिन्हें आप अभी मूल नहीं ढूँढ सकते। एक ही सिद्धांत बच्चे की आपूर्ति पर लागू होता है।
वाइप्स, डायपर, एक बदलती चटाई और डायपर क्रीम जैसी आवश्यक चीजों पर डबल-अप करें ताकि आप आसानी से पकड़ सकें और जा सकें। (शायद उन्हें कार में संग्रहीत भी करें।) यह मुफ्त नमूनों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है जो आपको स्टोर या ब्रांड प्रचार से मिल सकता है।
या दूसरे डायपर बैग में निवेश करके तैयारियों का लाभ उठाएं, यदि यह संभव हो तो। (वैकल्पिक रूप से, आप अपने अतिरिक्त के रूप में एक हाथ से नीचे या बस पुन: प्रयोज्य शॉपिंग बैग का उपयोग कर सकते हैं।)
वैकल्पिक होने से आपको लगभग अंतिम समय तक चलने के तनाव से बचा जा सकता है।
3. इसे नीचे गिराएं
यदि बेबी गियर पर दोहरीकरण भारी या आपके बजट से बाहर लगता है, तो एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें।
अधिक न्यूनतम विधि के लिए, आप वास्तव में क्या हैं, इस पर विचार करते हुए समय व्यतीत करें जरुरत दिए गए आउटिंग पर। बस टहलने के लिए या किराने की दुकान के लिए बाहर popping? बोतल गर्म और अतिरिक्त बिब शायद घर रह सकते हैं।
कई अनुभवी माता-पिता ने इस कम-से-अधिक शैली को मुक्त पाया है। "मेरे आखिरी बच्चे के साथ, मैं वास्तव में डायपर बैग नहीं ले गया था," होली स्कैडेरो कहते हैं। “मैंने जाने से ठीक पहले उसे बदलना सुनिश्चित किया। यदि आवश्यक हो, तो मैं अपने पर्स में एक डायपर और एक वॉशक्लॉथ और जिप्लोक बैग सामान कर सकता हूं। "
4. सही लपेट चुनें
बच्चे के गियर बाजार में वाहक और रैप के एक चक्करदार सरणी के साथ संतृप्त है, प्रत्येक अपने स्वयं के पेशेवरों और विपक्षों के साथ।
अच्छी खबर यह है कि ये उपकरण वास्तव में जीवन को आसान बना सकते हैं, अपने हाथों को मुक्त कर सकते हैं और बच्चे को आपकी त्वचा पर छीन सकते हैं।
बुरी ख़बरें? उनमें से कुछ एक टन का स्थान लेते हैं।
अपने भार को हल्का करने के लिए, आपके लिए काम करने वाले रैप को खोजने को प्राथमिकता दें और इसके लिए अपने खुद के कार के आकार के वाहक की आवश्यकता नहीं है। 7 साल की मां एरिन चार्ल्स कहती हैं, "मुझे रिंग स्लिंग का इस्तेमाल करना बहुत मददगार लगता है।" "बच्चे को अंदर-बाहर करना बहुत आसान है - बहुत सारी पट्टियाँ और जटिल चीजें नहीं।"
अन्य लोग K’tan या BityBean जैसे कॉम्पैक्ट रैप्स की सलाह देते हैं, जो डायपर बैग में आसान भंडारण के लिए कसकर मुड़ जाते हैं।
5. जाने से पहले खिलाएं
चाहे आप स्तनपान कर रहे हों या बोतल से दूध पिला रहे हों, शिशु को दूध पिलाना न केवल तनावपूर्ण हो सकता है, बल्कि आपको बोतल, फार्मूला, और नर्सिंग कवर जैसे उपकरणों से जोड़ सकता है।
जब भी संभव हो, घर से बाहर निकलने से ठीक पहले बच्चे को दूध पिलाकर इन आरोपों को दूर करने की आवश्यकता को समाप्त करें। यह आपको रखेगा तथा बाहर और के बारे में खुशी से बच्चे।
6. एक दिनचर्या रखें
जैसा कि किसी भी नए माता-पिता को पता है, शेड्यूल दिन-प्रतिदिन एक नवजात शिशु के साथ बदल सकता है। लेकिन एक दिनचर्या एक लंबा रास्ता तय करने में आपकी मदद कर सकती है ताकि आप बाहर निकलने के लिए एक अच्छा समय निर्धारित कर सकें।
"अगर आपका बच्चा काफी बूढ़ा हो गया है, तो उन्हें सेट नींद कार्यक्रम पर ले जाएं," माँ, चेरिल रामिरेज़ कहती हैं। "यह बहुत आसान है क्योंकि आप जानते हैं कि जब आप घर छोड़ सकते हैं और आपके पास अपना दिमाग खोने से पहले कितना समय होता है।" (या पहले आप प करना।)
7. हर चीज के लिए एक जगह
यह एक बुनियादी सिद्धांत है जो किसी भी प्रकार के आयोजन पर लागू होता है, विशेष रूप से बेबी गियर का आयोजन: प्रत्येक आइटम के लिए एक स्थान निर्दिष्ट करें। घुमक्कड़ हमेशा हॉल की कोठरी में जाता है, उदाहरण के लिए, या अतिरिक्त पोंछे एक विशेष दराज में होते हैं।
बेबी मॉम, ब्री शिरवेल कहती हैं, "मैं कुछ जगहों पर चीजों को रखने के बारे में विधिपूर्वक कहती हूं।" "मैं घुमक्कड़ द्वारा कुत्ते को पट्टा और मेरी चाबियाँ रखता हूं।"
यहां तक कि जब आप बहुत कम नींद से ऑटोपायलट पर होते हैं, तो आपको पता होगा कि आवश्यकता के लिए कहां पहुंचना है।
8. आगे बुलाओ
आपके शिशु के साथ एक सैर पर बहुत सारे अज्ञात हैं। क्या वह अप्रत्याशित रूप से उधम मचाएगा? क्या उसे एक झटका होगा और कपड़े बदलने की ज़रूरत होगी? सौभाग्य से, आपकी जानकारी के कुछ टुकड़े हैं कर सकते हैं पहले से पता करें।
किसी अपरिचित स्थान पर जाने पर, उन्हें यह देखने के लिए एक त्वरित कॉल दें कि क्या कोई स्थान है जहां आप चुपचाप नर्स कर सकते हैं, या बदलते स्टेशन पर विवरण का पता लगा सकते हैं। यह तय करने में आपकी सहायता करेगा कि आपको क्या करना है और साथ ही साथ, आपको किसी भी कम-से-आदर्श स्थितियों के लिए मानसिक रूप से तैयार करने की अनुमति नहीं है।
9. एक 'लगाव' माता-पिता बनें
छोटी बाधाओं और सिरों में MIA जाने की प्रवृत्ति होती है, जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। बंजी डोरियों या कारबिनर क्लिप के साथ अपने घुमक्कड़ या डायपर बैग में छोटे-से-हवे को बांधकर सक्रिय हो जाएं।
"मैं सब कुछ संलग्न करता हूं," माँ का कहना है, सियरा लिस्टर जॉनसन। "सिप्पी कप और खिलौना दोनों कार की सीट, उच्च कुर्सी, या घुमक्कड़ में हर समय एक तार पर होते हैं।"
10. जब आप घर जाएं
यह एक परेशानी हो सकती है, लेकिन अगली बार जब आपको जेट की आवश्यकता होती है, तो एक आउटिंग से लौटने के बाद किसी भी आवश्यक वस्तु को फिर से भरना प्रमुख सिरदर्द से बचाता है।
"जब मैं घर लौटता हूं तो हमेशा अपना डायपर बैग वापस करता हूं, इसलिए मैं डायपर, वाइप्स, कपड़े आदि के बिना समाप्त नहीं होता।" किम डगलस कहते हैं। सब के बाद, रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है - यहां तक कि जब यह डायपर बैग की बात आती है।
11. इसे छोटा रखें
शिशु सलाह का एक क्लासिक टुकड़ा है जो वास्तव में सच होता है: अपने छोटे से एक समय में एक से अधिक गलतियां न चलाने का प्रयास करें।
न तो आपको और न ही शिशु को कई बार कार (या सार्वजनिक संक्रमण) से बाहर निकलने और बाहर जाने या बिना नींद या भोजन के बहुत देर तक तनाव की आवश्यकता होती है। अपने आउटिंग को छोटा रखने का मतलब है कि आप बच्चे के गियर को कम से कम रख सकते हैं।
12. अपना समय पैड
जब आप पहली बार शुरू करते हैं, तो नवजात से संबंधित सभी चीजों के लिए एक गंभीर सीखने की अवस्था है। घर छोड़ना कोई अपवाद नहीं है।
यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं कि आप कूद सकते हैं और जैसे आप उपयोग करते हैं वैसे ही जा सकते हैं। जब भी आप कर सकते हैं बस समय की एक अतिरिक्त कुशन में बनाएँ।
"अपने आप को ज़रूरत से ज़्यादा 20 मिनट दें," माँ, सिंडी मैरी जेनकिंस को सलाह देती हैं।
13. एक तारीख बनाओ
थोड़ी सी जवाबदेही होने से आपको प्रेरणा मिल सकती है कि आपको घर से बहुत जरूरी समय मिल जाए, यहां तक कि बच्चे को टो में भी। जेनकिन्स कहते हैं, "दोस्तों के साथ मिलने का समय तय करना मुश्किल है, इसलिए जमानत के लिए मुश्किल है।"
साथी माँ रीसा मैकडॉनेल याद करती हैं, “मैं सौभाग्यशाली थी कि पड़ोस में एक ही उम्र के बच्चों के साथ कुछ दोस्त थे। मैं कभी भी संगठित नहीं हो पाया, लेकिन मैंने अपने आप को जवाबदेह बनाने के लिए पैदल चलने की तारीखें तय कीं।
14. तनाव न लें, एक सांस लें
एक नए माता-पिता के रूप में, यह संभव है कि आपकी भावनाएं उच्च स्तर पर चल रही हों, क्योंकि आप मानसिक और भावनात्मक समायोजन का सामना करते हैं। अपनी प्लेट पर पहले से ही सभी तनावों के साथ, कोशिश करें कि एक आउटिंग के लिए प्रीपिंग न करें ताकि आप बेहतर हो सकें।
जब कार्य कठिन लगता है, तो एक सांस लें।
त्वरित पे टॉक के लिए किसी मित्र को कॉल करें या कुछ मिनट गहरी साँस लेने का प्रयास करें। अधिकांश लोग समझ जाएंगे कि क्या आप एक शिशु के साथ थोड़ा देर से दिखाई देते हैं।
15. बस जाओ, भले ही यह सही नहीं है
निश्चिंत रहें, जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपको इसका फायदा मिलता रहेगा। इस बीच, आप सड़क पर आने से नहीं डरते, भले ही आप पूरी तरह से तैयार महसूस न करें।
"स्वीकार करते हैं कि आप शायद कुछ भूल गए हैं," माँ, शाना वेस्टलेक को प्रोत्साहित करती है। "जब हम बाहर जाते हैं तो हम इतना सामान लाते हैं कि हम उसका उपयोग नहीं करते हैं।" कभी-कभी आपको बस जाना पड़ता है! ”
सारा गैरोन, एनडीटीआर, एक पोषण विशेषज्ञ, स्वतंत्र स्वास्थ्य लेखक और खाद्य ब्लॉगर हैं। वह अपने पति और तीन बच्चों के साथ मेसा, एरिजोना में रहती हैं। धरती पर स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जानकारी और (अधिकतर) स्वस्थ व्यंजनों को साझा करने का पता लगाएं भोजन के लिए एक प्रेम पत्र।
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