बेबी कंबल प्यारा और सभी हैं, लेकिन क्या आपने हाका के बारे में सुना है?
जब आप बच्चे की सभी चीजों में कोहनी गहरी होती हैं, तो दूसरे व्यक्ति की दृष्टि खोना आसान होता है जिसे पोषण की आवश्यकता होती है: आप प। उपचार और व्यवहार के पहले कुछ सप्ताह तीव्र हैं, और अतिरिक्त टीएलसी की बहुत आवश्यकता है। स्टॉक करने के लिए इस छोटी-सी ताकतवर DIY किट का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास लॉक पर सुखदायक और आत्म-देखभाल है।
बेबी कंबल महान और सभी हैं, लेकिन कोई भी दोस्त जो इन प्रसवोत्तर देखभाल के साथ दिखाता है, वह जीवन के लिए एक दोस्त है।
एसिटामिनोफ़ेन
प्रसवोत्तर दर्द और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) को डॉक्टरों से ग्रीनलाइट प्राप्त होती है। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप लंबी दौड़ के लिए लेना चाहते हैं, लेकिन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का कहना है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह एक "अच्छा विकल्प" है।
खोपरा
Boppy OG स्तनपान कराने वाला तकिया है, और यह एक कारण के लिए पसंदीदा है: यह आपके सीने पर बच्चे की स्थिति को आसान बनाता है और घर्षण को कम करता है, जो कि सी-सेक्शन के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह आपको और अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है, जो महत्वपूर्ण है जब आप एक समय में घंटों की तरह महसूस करते हैं, तो आप स्तनपान कर रहे हैं।
स्तन पैड
धोने योग्य या डिस्पोजेबल में उपलब्ध, स्तन पैड अतिरिक्त दूध को अवशोषित करके खाड़ी में गीले धब्बे रखने में मदद करते हैं। वे ओवरएक्टिव लेटडाउन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महान हैं। हालाँकि, दो चीजें: उन्हें नियमित रूप से बदलें, और अगर वे आपको परेशान करते हैं या असहज महसूस करते हैं, तो छोड़ें।
गोभी के पत्ते
पुराने जमाने की यह ट्रिक काम करती है! यह पहले कुछ दिनों या हफ्तों के बाद के समय में वृद्धि से सूजन को कम कर सकता है। बड़े, ठंडे गोभी के पत्तों को पकड़ो और उन्हें सचमुच पहनें। उन्हें गर्म और विल्ट होने तक अपने उजागर छाती पर ड्रेप करें, फिर त्यागें।
ध्यान दें कि गोभी के पत्तों का निरंतर उपयोग दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है, इसलिए केवल तब तक उनका उपयोग करें जब तक कि आपकी प्रारंभिक वृद्धि असुविधा न हो जाए। (और फिर वे फिर से उपयोगी होते हैं यदि आप वीनिंग के साथ अनुभव करते हैं।)
जेल पैड
ये पीछा करने में मदद करते हैं, दर्दनाक निपल्स जो अक्सर स्तनपान के शुरुआती दिनों में आते हैं। Lansinoh Soothies विश्वसनीय हैं, और उन्हें अतिरिक्त "आह" के लिए प्रशीतित किया जा सकता है।
हाका
यह छोटा रत्न एक मानक मैनुअल स्तन पंप जैसा दिखता है, लेकिन ओह, यह बहुत अधिक है। यह स्तन पर सक्शन कर सकता है कि बच्चे को वर्तमान में कोई दूध नहीं मिल रहा है जिसे लेटडाउन के दौरान व्यक्त किया जा सकता है। यह उस तरल सोने को बचाने का एक तरीका है।
हीट पैक
आश्चर्य! आपका दूध बच्चे के जन्म के समय बहता नहीं है। पूरी तरह से आने में 2 से 4 दिन का समय लगता है, और जब ऐसा होता है, तो यह बढ़ाव (स्तनों का गुब्बारा और दर्दनाक और कठोर हो सकता है) का कारण बन सकता है।
फीड या पंप से पहले हीट काम करता है। आप एक पुन: प्रयोज्य, माइक्रोवेव करने योग्य हीट पैक का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि इसके आकार और सुविधा के लिए, मुझे तत्काल हाथ गर्म हीट पैक से प्यार है। उन्हें सक्रिय करें और अपने ब्रा कप के अंदर स्टोव करें जब तक कि वे शांत न हों।
आइबुप्रोफ़ेन
इबुप्रोफेन (एडविल), जब निर्देश के रूप में लिया जाता है, तो प्रसवोत्तर दर्द के लिए एसिटामिनोफेन से बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ भी है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, “स्तन के दूध में इसका स्तर बहुत कम होने के कारण, आधा जीवन और शिशुओं में सुरक्षित उपयोग, जो स्तन के दूध में उत्सर्जित की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में होता है, इबुप्रोफेन एक विश्लेषक या विरोधी के रूप में एक पसंदीदा विकल्प है। नर्सिंग माताओं में -inflammatory एजेंट। "
बर्फ के पैक
इसे हीट पैक के साथ बाँधें, और आपको अपने पहले सप्ताह के बाद के प्रसव के दौरान यिंग-यांग उपचार की आवश्यकता है।
फ़ीड या पंप के बाद, अपने स्तनों पर जमे हुए मकई या मटर (एक पतले, साफ रसोई के तौलिया में लिपटे) के एक छोटे से बैग को दबाएं या हाथ से पकड़े हुए तत्काल ठंडे पैक या पुन: प्रयोज्य, फ्रीज़ेबल जेल पैक का उपयोग करें। जब पैक गर्म होने लगे तो निकालें।
मेडेला स्तन के गोले
जब आप दोनों दुनिया का सबसे अच्छा चाहते हैं, मेडेला बचाव के लिए। आपके स्तनों को नमी से राहत देने के लिए आपकी ब्रा में दाईं ओर खिसक जाती है, और जब आप फिर से स्तनपान करने के लिए तैयार हो जाती हैं, तो वे स्तनपान सत्र के दौरान दूध संग्राहक के रूप में कार्य करती हैं।
जतुन तेल
खाना पकाने से ज्यादा ईवो को हाथ पर रखें। जेल पैड के बजाय, मैं गले में खराश, निपल्स के इलाज के लिए जैतून का तेल का उपयोग करना पसंद करता हूं। बस फ़ीड या पंप के बाद प्रत्येक निप्पल पर थोडा थपकी दें और हवा को सूखने दें। यह जबरदस्त तरीके से मदद कर सकता है, और यह लानौलिन-आधारित निप्पल क्रीम की तुलना में सस्ता (और आमतौर पर) कम एलर्जीक है।
एक हाथ का नाश्ता
जब तक किसी और ने इसे नहीं बनाया, थोड़ी देर के लिए घर के बने स्नैक्स के बारे में भूल जाएं। आप भुखमरी, तेज, पूर्ण हथियारों के साथ जा रहे हैं और यह समझ में नहीं आता कि यह किस समय है। स्टैग्रेडग्रेन को स्टफ ऑफ स्टफ के साथ रखें जो आप अभी भी बच्चे को पकड़ कर खा सकते हैं: नट्स, सीड्स, फाइबर युक्त प्रोटीन बार, क्रैकर्स और फ्रूट।
रात भर पैड
बड़ी तोपों में लाने का समय। आप रातोंरात पा सकते हैं कि आप सबसे सुपर-शोषक पैड खरीदना चाहते हैं। चाहे आपका योनि या सी-सेक्शन जन्म हुआ हो, तो आप लोहिया का अनुभव करेंगे, जो जन्म के बाद के निर्वहन के लिए चिकित्सा शब्द है, जिसमें रक्त, बलगम और गर्भाशय ऊतक शामिल हैं।
यह प्रत्येक व्यक्ति और हर जन्म के लिए अलग-अलग होता है, लेकिन सामान्य रूप से योनि से जन्म के लिए 4 से 6 सप्ताह तक और सी-सेक्शन के लिए 3 से 6 सप्ताह तक रक्तस्राव होने की उम्मीद है, जैसे कि आप जाते हैं। टैम्पोन और मासिक धर्म कप जन्म के बाद उपयुक्त नहीं हैं।
पैड्सिकल्स
आप "पेरिनेल आइस पैक" खरीद सकते हैं, लेकिन यह उन्हें स्वयं बनाने के लिए पर्याप्त सरल है। (और "उन्हें अपने आप को बनाने से," मेरा मतलब है कि इस काम को संभालने के लिए किसी प्रियजन को काम दें!
अपने स्टोर से खरीदे गए रातोंरात पैड को खोल दें, इसे खोल दें और फिर डायन हेज़ेल, एलोवेरा जेल और पैड पर लैवेंडर आवश्यक तेल की एक दो बूंद डालें।
पैड पर मिश्रण फैलाएं, एल्यूमीनियम पन्नी में refold, और इसे एक फ्रीजर में पॉप। जब उपयोग करने के लिए तैयार हो, तो इसे बाहर निकालें, इसे एक मिनट के लिए डीफ़्रॉस्ट करें, और फिर अपने अंडरवियर में रखें। इसे गर्म होने तक पहनें और फिर टॉस करें। नोट: Soggy बॉटम प्रभावी होगा! अपनी सीट बुद्धिमानी से चुनें।
पेरी की बोतल
अधिकांश अस्पताल इसे आपको देंगे, और हर तरह से इसे घर ले जाएंगे। यह मूल रूप से आपके वल्वा के लिए एक मसाला निचली बोतल है। फ्रिडा मॉम की तरह, कुछ एंगल्ड टिप के साथ आते हैं और इसका उल्टा इस्तेमाल किया जा सकता है। गजब का!
आप इसे गर्म पानी से भर देंगे और असुविधा को दूर करने और क्षेत्र को साफ करने का आग्रह करते हुए इसे शहर में स्प्रे कर सकते हैं। हवा-सूखा या धब्बा - कभी नहीं मिटा - अपने आप के बाद सूखी।
पेरिनेल स्प्रे
पैडल्स के समान, यह एक ठंडा स्प्रे है जो राहत दे सकता है। (हालांकि इसके प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले नहीं हैं।) कुछ प्रसवोत्तर माताओं को यह पसंद है, दूसरों को इसके लिए बहुत उपयोग नहीं मिलता है। आप पर निर्भर करता है।
बस कृत्रिम अवयवों या इत्र के बिना एक स्प्रे की तलाश करें। पृथ्वी माँ की तरह कुछ, एक स्प्रेयर के साथ आते हैं, जिसका उपयोग उल्टा किया जा सकता है - यह कुंजी है!
प्रसवोत्तर अंडरवियर
प्रसवोत्तर अंडरवियर सबसे अच्छा है। वे सामान्य दादी पैंटी की तुलना में अधिक खिंचाव वाले होते हैं, अति शोषक होते हैं, यदि आप कैसे रोल करते हैं, तो यह डिस्पोजेबल हो सकता है और समग्र रूप से अधिक सांस और आरामदायक होता है। यदि आपके पास एक सी-सेक्शन है, तो आप निश्चित रूप से चाहते हैं कि ये आपके चीरे पर एक लोचदार कमरबंद के दबाव से बचें।
ब्रीफ ट्रांज़िशन एक बेहतरीन अस्पताल-जैसा-लेकिन बेहतर संस्करण बनाता है जिसे धोया या उछाला जा सकता है। हमेशा विवेकशील और आश्रित सिल्हूट अच्छे डिस्पोजेबल विकल्प हैं जो अधिकांश दवा की दुकानों पर पाए जा सकते हैं।
यदि आप एक छोटे से प्रशंसक जाना चाहते हैं, और अपने स्वयं के पैड को जोड़ना चाहते हैं, तो सुंदर पुशर्स के पास एक प्यारा ड्रॉस्टिंग पैंटी है जिसमें पैडल के लिए एक जेब होती है, और अगर आप महसूस कर रहे हैं तो किंड्रेड ब्रेवली के पास एक उच्च हाइट वाला विकल्प है ऊह ला ला.
तैयारी एच
यदि आपको गर्भावस्था के दौरान बवासीर नहीं हुआ, तो आश्चर्य होगा! यह उस समय है। दबाव, दबाव, तनाव - यह आपके शरीर पर बहुत कुछ है। तैयारी एच मरहम अस्थायी रूप से बवासीर को कम करने और दर्द और खुजली को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर विकल्प है। हालांकि, इस पर आगे बढ़ने के लिए अपने प्रदाता से जांच करें।
सिट्ज़ स्नान
अस्पताल आपको एक का उपयोग करने के लिए दे सकता है। यदि वे एक की पेशकश नहीं करते हैं, तो पूछें! उथला बेसिन आपके शौचालय के भीतर फिट बैठता है ताकि आप अपने खतरनाक क्षेत्र को गर्म पानी में डुबो सकें (और शायद एप्सोम नमक यदि आपका प्रदाता कहता है कि ठीक है) को शांत करना और उपचार को गति देना।
सुनिश्चित करें कि उपयोग करने से पहले स्नान साफ और कीटाणुरहित है, और बिल्कुल बबल स्नान या सुगंधित साबुन न जोड़ें।
छोटा तकिया
यदि आपके पास एक सी-सेक्शन है, तो आप इसे अपने पेट पर रखना चाहते हैं और जब भी आपको खांसी या छींक आती है, तो इसे दबाए रखें। वैकल्पिक रूप से, यदि आपके पास टाँके हैं, तो आप लकड़ी या प्लास्टिक की कुर्सियों जैसी कठोर सतहों के लिए मददगार तकिया पर बैठ सकते हैं।
स्टूल सॉफ़्टनर
यहां सूचीबद्ध सभी चीजों में से, यह सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में है। इसे यहां सूचीबद्ध सभी कारणों से लें। अस्पताल या जन्म केंद्र आपके प्रवास के दौरान आपको एक या दो खुराक देने की संभावना है, और सबसे अधिक संभावना यह कोलस होगी। यह एक कोमल सूत्र है जो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए contraindicated नहीं है।
एक बार घर पर, आप एक दिन में तीन कैप्सूल तक की अनुशंसित खुराक लेना जारी रख सकते हैं, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए। करना नहीं जुलाब लेना। उनमें विभिन्न तत्व होते हैं और आपके शरीर को एक आंत्र आंदोलन को निष्कासित करने के लिए मजबूर करते हैं।
टक्स मेडिकेटेड कूलिंग पैड्स
ये सुविधाजनक गोल पैड बवासीर की जलन और खुजली को कम करने में मदद करते हैं, और जन्म के बाद आवश्यकतानुसार स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप किसी भी तरह से प्रसवोत्तर बवासीर से बचते हैं (आप भाग्यशाली हैं, तो आप) टक्स पैड अभी भी दो नंबर पर जाने के बाद खुद को साफ करने का एक स्मार्ट, नरम तरीका है।
पानी की बोतल
पोस्टपार्टम के दौरान हाइड्रेशन हमेशा की तरह महत्वपूर्ण है। उसने कहा, आपको पागलों की तरह चुगने की जरूरत नहीं है। अंगूठे का एक सरल नियम: हर बार बच्चे को खिलाने या पंप करने के लिए 8 औंस पानी पिएं। यदि आपका पेशाब हल्के रंग का है, तो आपको पता चल जाएगा कि आप हाइड्रेटेड हैं। डार्क मूत्र एक संकेत है जिसे आपको पूरे दिन अधिक पीने की आवश्यकता है।
मैंडी मेजर एक माँ, प्रमाणित पोस्टपार्टम डौला PCD (DONA), और मेजर केयर के सह-संस्थापक, एक टेलीहेल्थ स्टार्टअप है जो नए माता-पिता के लिए दूरस्थ डोला देखभाल प्रदान करता है। @Majorcaredoulas के साथ पालन करें।
