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मीठे, मीठे आराम की लालसा? आपकी गर्भावस्था के बारे में आधे रास्ते में, नींद उतनी आरामदायक नहीं हो सकती जितनी कि आप अतीत में याद करते हैं। आपका शरीर गंभीरता से शिफ्ट और बदलना शुरू कर रहा है, जिसका अर्थ नए, असुविधाजनक नींद की स्थिति और संबंधित दर्द और दर्द हो सकता है।
यदि आप अपनी गर्भावस्था में इस स्तर तक पहुँच चुके हैं, तो हम आपको अपने नए सबसे अच्छे दोस्त से मिलवाने की अनुमति देते हैं: गर्भावस्था की तकिया।
प्रेग्नेंसी पिल की मदद से, बेबी बंप के साथ सोना वास्तव में हो सकता है - हम कहने की हिम्मत करते हैं - आरामदायक। पहला कदम, हालांकि, आपकी आवश्यकताओं और बजट के लिए सबसे अच्छा गर्भावस्था तकिया चुन रहा है।
गर्भावस्था तकिया का उपयोग क्यों करें?
जैसे-जैसे आपका शरीर गर्भावस्था के दौरान बदलता और बढ़ता है, आपको जागते हुए शरीर में दर्द हो सकता है। आपको अपनी तरफ से सोने की सलाह भी दी जाएगी, जो कि आपकी प्राकृतिक नींद की स्थिति नहीं हो सकती है। यह सब प्राप्त करने के लिए आराम करना कठिन बना सकता है, जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के तकिए आपको और आपके शरीर को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आप गर्भवती होने पर सुरक्षित स्थिति में सो सकें।
गर्भावस्था के तकिया के लिए खरीदारी करते समय, आप "सी" और "यू" आकार के संस्करणों में आ सकते हैं। एक यू-आकार का संस्करण आपके पीठ और सामने दोनों के लिए समर्थन प्रदान करेगा, लेकिन यह अधिक बिस्तर स्थान लेता है।
वैकल्पिक रूप से, एक सी-आकार का तकिया थोड़ा कम जगह लेगा, लेकिन पूरे शरीर के समर्थन की पेशकश करने में विफल रहें जिसे आप तरस रहे होंगे।
किसी भी तरह से, दोनों बड़े, पूरे शरीर तकिए हैं जो करेंगे निश्चित रूप से अपने बिस्तर में एक उपस्थिति हो - यदि आप एक साथी के साथ एक बिस्तर साझा करते हैं, तो उन्हें इस नए अतिरिक्त के साथ बोर्ड पर रखना महत्वपूर्ण है!
गर्भावस्था तकिए भी wedges, सीधी रेखा शरीर तकिए, और विभिन्न inflatable आकृतियों के रूप में आते हैं। इन सभी विकल्पों का उपयोग आपके शरीर को कुछ पदों पर पहुंचाने और विशिष्ट दबाव बिंदुओं को आसान बनाने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
नींद की सुरक्षा
विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए तकिए गर्भवती महिलाओं द्वारा बहुत पसंद किए जाते हैं क्योंकि जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, वैसे-वैसे सोने के लिए कम आदर्श स्थिति होती है।
यद्यपि आपके ओबी-जीवाईएन आपके दिल के लिए इष्टतम रक्त प्रवाह के लिए आपके बाईं ओर सोने की सलाह दे सकते हैं, लेकिन 2019 में किए गए अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि या तो बाएं या दाएं तरफ ए-ओके है।
हालांकि, आपकी पीठ पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह आपके पेट को आपकी आंतों और कुछ प्रमुख रक्त वाहिकाओं पर आराम देता है। पेट के दबाव से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से सबसे गंभीर है माँ और बच्चे में रक्त के प्रवाह में कमी।
हमने कैसे चुना
चूंकि केवल एक गर्भवती महिला वास्तव में न्याय कर सकती है यदि गर्भावस्था का तकिया आरामदायक है, तो हमने इस बात पर विचार करना सुनिश्चित किया है कि समीक्षा में मामा-से-क्या कह रहे हैं। जैसा कि हम उन मामलों को भी जानते हैं, हमने भी कीमत, कपड़ों की गुणवत्ता और विशेष सुविधाओं को ध्यान में रखा है।
मूल्य गाइड:
- $ = $ 30 से कम
- $$ = $30–$50
- $ $ $ = $ 50 से अधिक
सबसे बहुमुखी गर्भावस्था तकिया
बोपी बहु-उपयोग कुल शरीर तकिया
मूल्य: $ $
यदि आप बहुमुखी प्रतिभा की तलाश कर रहे हैं, तो बॉपी से कुल शरीर का तकिया बहुत सारे आधारों को कवर करता है। यह कई अलग-अलग स्थितियों में आपका समर्थन कर सकता है, पूरे गर्भावस्था / प्रसव के बाद की अवधि में आपके बदलते शरीर को फिट करने के लिए समोच्च है, और पूरी तरह से मशीन से धो सकते हैं (सिर्फ कवर नहीं!)।
एक समीक्षक कहते हैं, “यह आपको मोड़ता है, मोड़ता है, मोड़ता है और गले लगाता है। यह बेहद बहुमुखी है, लेकिन इतना बड़ा नहीं कि आपके साथी को सोफे पर सोना पड़े। जब मैं बिस्तर पर पढ़ता हूं, तो अपने सिर को ऊपर उठाने के लिए मैं हर रात इसका इस्तेमाल करता हूं या इसे अपने पैरों के नीचे रखता हूं ताकि मैं अधिक आराम से बैठ सकूं।
सर्वश्रेष्ठ यू-आकार का गर्भावस्था तकिया
क्वीन रोज यू-शेप्ड प्रेग्नेंसी पिलो
मूल्य: $ $
जब यह U- आकार के तकियों की बात आती है, तो क्वीन रोज़ अपनी कक्षा में सबसे ऊपर है। इस तकिया की अतिरिक्त लंबाई इसे किसी भी तरह से सम्मिलित करने की अनुमति देती है, जिसमें बोनस लेग सपोर्ट के लिए डबल-सी शेप में झुकना या शिशु के आते ही अपने आप को नर्सिंग तकिया के रूप में लपेटना शामिल है।
यह कहा जा रहा है, यह निश्चित रूप से बड़े पक्ष में है - वास्तव में, जब तक आप अपने साथी को एक सोफे पर नहीं मारना चाहते हैं, यह एक राजा आकार बिस्तर के साथ सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। यदि मानक आकार 55 इंच लंबा है, तो यह 60- और 65-इंच आकार में भी आता है, यदि आपको पर्याप्त कुशन नहीं मिल सकता है।
समीक्षकों को लगता है कि यह अंतरिक्ष के लायक है, हालांकि। एक मामा कहते हैं, "यह तकिया नार्निया से बछड़ों द्वारा बनाया गया है, और इसे अधोमुखी परत और गेंडा के तंतुओं से भरा पड़ा है।" वाह।
सर्वश्रेष्ठ सी के आकार का गर्भावस्था तकिया
फैर्मिडोक फुल बॉडी सी-शेप्ड पिलो
मूल्य: $ $
PharMeDoc से सी-आकार का यह गर्भावस्था तकिया एक तकिया में ऊपरी और निचले दोनों शरीर के समर्थन की पेशकश करने के लिए काफी लंबा है, और स्तनपान या टीवी देखने के लिए बैठने की स्थिति में चारों ओर लपेटने के लिए पर्याप्त बहुमुखी है। क्या वास्तव में यह गर्भावस्था तकिया सूची के शीर्ष पर ऊपर उठता है, हालांकि गर्भवती माताओं से सभी चमक समीक्षा है!
एक माँ कहती है, “इसे प्यार करो! मेरे पति और मैंने अपना समय माप बीपी (पिलो से पहले) और एपी (पिलो के बाद) बदल दिया है। ” एक अन्य दावा है, "मैं वर्तमान में अपने 4 वें के साथ गर्भवती हूं और मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि मैं इस तकिया के बिना कभी कैसे रहा।"
लेकिन एक माँ ने चेतावनी दी है कि जब कवर धोने योग्य है, तो सामग्री बहुत नाजुक है, इसलिए यह एक मेष बैग में धोना सबसे अच्छा है।
बेस्ट वेज प्रेग्नेंसी पिलो
बोप्पी प्रेग्नेंसी वेज
मूल्य: $
छोटे, लेकिन कुशल, Boppy Wedge जहाँ भी आपको समर्थन की आवश्यकता हो सकती है (आपके पैरों के बीच आपकी टक्कर, आपकी पीठ, आदि)। मशीन की धुलाई के लिए नरम जर्सी कवर ज़िप को आसानी से बंद कर देती है, और समीक्षकों का कहना है कि जहां दृढ़ता का स्तर पहली बार में आश्चर्यजनक है, वहीं यह समर्थन के लिए सही राशि है।
न केवल यह छोटा और हल्का है, जिससे यात्रा करने के लिए पर्याप्त है, बल्कि इसने आपके साथी से बिस्तर चोरी नहीं किया। हालाँकि, इसका उपयोग नियमित तकिया या स्तनपान सहायता तकिया के रूप में नहीं किया जा सकता है, इसलिए इस सूची के कुछ अन्य विकल्पों की तुलना में इसका जीवनकाल कम है।
बेस्ट स्लीपिंग पिलो फॉर स्लीप स्लीपर्स
आरामदायक गांठ
मूल्य: $ $ $
यदि आप एक ऐसा तकिया रखना चाहते हैं जो बहुत अधिक जगह लेता है (और थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगता है), तो यह तकिया "बेड", जो कोज़ी बम्प द्वारा किया गया है, इससे आप अपने पेट पर अधिक समय तक सोते रहने की अनुमति दे सकते हैं, अन्यथा आप आरामदायक नहीं पाते।
जबकि एक inflatable शैली का तकिया हर किसी के लिए चाय का कप नहीं है, यह आपको अपनी टक्कर बढ़ने पर दृढ़ता और आकार को समायोजित करने की अनुमति देता है। यह एक पूल या महासागर में उपयोग के लिए भी सुरक्षित है, जो इसे गर्मियों के गर्भधारण के लिए एक बढ़िया फ्लोटी बनाता है।
सर्वश्रेष्ठ रेटेड शरीर तकिया
लीचको स्नूगल मूल कुल शरीर तकिया
मूल्य: $ $ $
इस तकिया को इसके समग्र स्नगल के लिए समीक्षाएँ मिलीं। Snoogle को पूरे शरीर और गले को पीछे और पेट दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया था। साथ ही, लंबाई प्रत्येक तरफ समान होती है, जिसका अर्थ है कि भले ही आप टॉस करें और मुड़ें, आप आराम की गेंद में फंस जाएंगे।
यदि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके गर्भावस्था के दिनों से परे रहता है, तो Snoogle का उपयोग पोस्टपार्टम रिकवरी तकिया के रूप में भी किया जा सकता है और बड़े बच्चों को बोतल से दूध पिलाने का समर्थन किया जा सकता है।
सबसे अच्छा कटा हुआ स्मृति फोम गर्भावस्था तकिया
कॉप होम गुड्स एडजस्टेबल बॉडी पिलो
मूल्य: $ $ $
कॉप होम गुड्स से यह अतिरिक्त-लंबा तकिया समायोज्य है, जिसका अर्थ है कि आप कटा हुआ माइक्रोफाइबर और मेमोरी फोम स्टफिंग जितना जोड़ सकते हैं या हटा सकते हैं, क्योंकि इसके लिए आपको बस सही महसूस करने की आवश्यकता है। साथ ही, यह तकिया आसान सफाई के लिए पूरी तरह से मशीन से धो सकता है।
हालांकि इस विकल्प में बहुत सारे जोखिम हैं, केवल सही नकारात्मक यह है कि कटा हुआ मेमोरी फोम एक फंकी गंध को बंद कर देता है जब आप पहली बार इसे पैकेजिंग से बाहर निकालते हैं। कॉप का कहना है कि ड्रायर में तकिया को कम करने से कुछ ड्रायर शीट के साथ कम गर्मी पर गिरना चाहिए।
सर्वश्रेष्ठ बजट के अनुकूल गर्भावस्था तकिए
वमुसत्ता रजाई बना हुआ शरीर का तकिया
मूल्य: $
यदि आप गर्भावस्था-विशिष्ट तकिया पर पैसे छोड़ने से बचते हैं, तो यह मूल शरीर तकिया आपके घर के लिए एक किफायती जोड़ है जो आपके बच्चे के बड़े होने पर भी जगह से बाहर नहीं दिखेगा।
हालांकि यह अधिक पारंपरिक गर्भावस्था तकिया के सभी घंटियाँ और सीटी के साथ नहीं आता है, यह शरीर तकिया अभी भी माँ-से-शरीर के प्रमुख भागों का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जो आपको सोते समय आरामदायक स्पर्श प्रदान करता है। यदि आप मूल्य टैग के बिना आराम के चारों ओर पसंद करते हैं, तो आप यू-आकार के तकिया की भावना की नकल करने के लिए दो (सामने और पीछे के लिए एक) खरीद सकते हैं।
बोप्पी साइड स्लीपर प्रेग्नेंसी पिलो
मूल्य: $
यदि आप कुछ पेट और पीठ के समर्थन की तलाश कर रहे हैं (जब आप सोते समय अपनी तरफ रहने के लिए एक अनुस्मारक के साथ), तो Boppy Side Sleeper एक बेहतरीन विकल्प है।
खिंचाव पैनल इस तकिया को आपके टक्कर से बढ़ने की अनुमति देता है, और कॉम्पैक्ट डिजाइन में एक मशीन धोने योग्य कवर होता है। केवल नकारात्मक पक्ष पैर और गर्दन के समर्थन की कमी है, लेकिन चूंकि यह मॉडल आपके साथी से बिस्तर चोरी नहीं करता है, शायद वे आपको एक मालिश देने के लिए तैयार होंगे!
गर्भावस्था तकिया खरीदारी के टिप्स
अपने सपने को खरीदते समय कुछ और बातों पर विचार करें (सज़ा का इरादा!) गर्भावस्था तकिया:
बेड शेयरिंग
यदि आप एक साथी के साथ सोते हैं, तो आप अपने भविष्य के गर्भावस्था के तकिया का आकार उनके द्वारा चलाना चाहते हैं, क्योंकि यह उस बिस्तर का हिस्सा हो सकता है जिसका वे सामान्य रूप से आनंद लेते हैं।
कपड़े और भराई
यदि आप गर्म चलते हैं, तो आप पॉलिएस्टर जैसे कम सांस वाले कपड़े के बजाय एक कपास से ढके गर्भावस्था के तकिया का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, जब आप अपनी गर्भावस्था के तकिया में चाहते हैं कि भरने के प्रकार पर विचार करें, तो सोचें कि आप अपने तकिए और गद्दे को कितना पसंद करते हैं। यह आपको सही फिलिंग चुनने में मदद कर सकता है- चाहे वह फुलाया हुआ तकिया हो, मेमोरी फोम वेज हो या फुल बॉडी तकिया!
आपकी नींद की शैली
गर्भवती होने से पहले आपके द्वारा पसंद की गई नींद की शैली इस बात का सूचक हो सकती है कि किस प्रकार का गर्भावस्था तकिया आपको सबसे अच्छी नींद में मदद करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या गर्भावस्था तकिया सेटअप आपके लिए महत्वपूर्ण है, इस बारे में फैक्टर आमतौर पर आपके सामने, पीछे या साइड स्लीपर हैं।
दूर करना
मनुष्य का बढ़ना कठिन काम है! आप सभी आराम और विश्राम का उपयोग कर सकते हैं। अफसोस की बात है, आपका बढ़ता बेबी बंप और नए दबाव बिंदु एक आरामदायक नींद की स्थिति को मुश्किल बना रहे हैं।
सौभाग्य से, आपके लिए चुनने के लिए गर्भावस्था तकिया विकल्पों में से एक बहुतायत है, और हमने एक सहायक मैचमेकर बनने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है। निश्चिन्त होकर सोओ, ममा!
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