गर्भावस्था में आँख मरोड़ना? जब आप मिचली, पानी के प्रतिधारण, और cravings के लिए तैयार थे, तो आपने इस उपद्रव के लिए साइन अप नहीं किया था। लेकिन यहाँ यह वैसे भी है, और आप अकेले नहीं हैं।
आंखों को चटकाने के साथ, कभी-कभी नीचे और ऊपर दोनों तरफ से ऐंठन होगी। ऐंठन आपकी आंख को बंद करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो सकती है।
आमतौर पर, यह गर्भावस्था के दौरान भी - के बारे में चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन कभी-कभी, सादा पुरानी आंख हिलना बढ़ सकती है और बनी रह सकती है। ऐसा होने वाले अपेक्षाकृत दुर्लभ मामले में, आपका डॉक्टर आपके चिकित्सकीय नाम - ब्लेफेरोस्पाज्म - द्वारा आपकी आंख को चिकोटी काटा जाएगा और उपचार की सिफारिश कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आंखों के हिलने के संभावित कारण
हालांकि शोधकर्ताओं को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि आंख का हिलना क्यों होता है, उन्हें पता है कि मस्तिष्क के कई हिस्से, बेसल गैन्ग्लिया सहित, इस सरल आंदोलन में शामिल हैं।
कई संभावित ट्रिगर हैं।
तनाव
गर्भावस्था और तनाव पर्यायवाची लगते हैं, है ना? आपके शरीर में होने वाले सभी शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप तनाव में हैं। यह गर्भावस्था के पहले, दौरान और बाद में, आंखों के हिलने के सबसे आम कारणों में से एक है।
थकान
इस दुनिया में एक नया जीवन लाने से आपके शरीर पर इसका प्रभाव पड़ता है, और यह न केवल हार्मोनल उथल-पुथल है जो थकान की ओर जाता है। जैसे-जैसे आप फिनिश लाइन की ओर बढ़ते हैं, अतिरिक्त भार वहन करना समाप्त हो जाता है। और सोने के लिए एक आरामदायक स्थिति या बाथरूम में अंतहीन रात के दौरे की कोशिश करने के बारे में बात नहीं करते हैं।
यदि आप अत्यधिक थके हुए हैं, तो आपको धुंधली आंख का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
विटामिन और खनिज की कमी
जन्म के पूर्व के विटामिन और एक संतुलित आहार आपको विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जिनकी आपको अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं और आपके बच्चे से मिलने की आवश्यकता होती है। यह बात तब प्रासंगिक है जब आंखों के हिलने की बात हो, क्योंकि मैग्नीशियम और पोटेशियम में असंतुलन से आंखों में ऐंठन हो सकती है।
मैग्नीशियम 300 से अधिक एंजाइम प्रणालियों का हिस्सा है जो मांसपेशियों के संकुचन सहित आपके शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इस बीच, इष्टतम तंत्रिका आवेग संचरण के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है।
सूखी आंखें
आप आमतौर पर प्रति मिनट 10 से 20 बार पलक झपकाते हैं, लेकिन जब आप कंप्यूटर स्क्रीन पर पढ़ रहे हैं या घूर रहे हैं, तो आप कम बार पलक झपकाते हैं। इसका मतलब है कि आपकी आँखों को वे नमी नहीं मिल रही है जिनकी उन्हें ज़रूरत है। गर्भावस्था के हार्मोनल परिवर्तनों को उसमें जोड़ें, और आपको सूखी आँखें मिलती हैं जो ऐंठन करती हैं।
आंख पर जोर
आप इन दिनों कुछ अधिक गोलगप्पे खाने की संभावना रखते हैं (गर्भावस्था के दौरान आंखों की गड़बड़ के बारे में जानकारी पाने के परिणामस्वरूप आप इस लेख पर भी उतर सकते हैं)। और किसकी आंखें नहीं कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन के अति प्रयोग से तनाव
अब जब आप गर्भवती हैं, तो आपको डिजिटल उपकरणों की चमक और भी अधिक परेशान कर सकती है।
कैफीन
हालांकि गर्भावस्था के दौरान कैफीन कम मात्रा में होता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में पीने से आंखों की ऐंठन हो सकती है।
चिकोटी को रोकने के घरेलू उपाय
थोड़ा विश्राम और विश्राम लें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी पार्क में टहलने का समय है, अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ जाएँ या झपकी लें। अपनी जरूरत के हिसाब से ट्यून करें और अपने आप को उस आत्म-देखभाल के साथ लाड़-प्यार करें जो हमेशा आपकी टू-डू लिस्ट के अंत में धकेल दी जाती है।
अपने विटामिन (और खनिज) लें
आपको अपने जन्मपूर्व पूरक लेने के लिए याद रखने के लिए अंक मिलते हैं। पोटेशियम युक्त केले और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे एवोकादोस, नट्स, और (हुर्रे!) डार्क चॉकलेट को शामिल करके खुद को बढ़ावा दें। (मॉडरेशन में, निश्चित रूप से।)
हाइड्रेट
आप अपनी आँखों को नमी देने के लिए कृत्रिम आँसू का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हरे रंग में क्यों नहीं? अपने बंद पलकों पर ठंडा खीरे के स्लाइस रखें।
अनुसंधान से पता चलता है कि विनम्र ककड़ी के हाइड्रेटिंग और विरोधी भड़काऊ गुण सूजन को कम कर सकते हैं, आपकी त्वचा को शांत कर सकते हैं और यहां तक कि एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप स्लाइस को रखने के लिए लेट जाते हैं।
आंखों की रोशनी कम करें
यहां सबसे अच्छा अभ्यास आपके स्क्रीन समय को सीमित करना है। सूची में अगला 20/20/20 नियम आता है: हर 20 मिनट में, अपना सिर उठाएं और कम से कम 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूरी पर किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आप एंटी-ग्लेयर स्क्रीन या एंटी-ग्लास चश्मे में निवेश करना चाह सकते हैं।
यदि यह अधिक गंभीर है तो चिकित्सा उपचार
दुर्लभ मामलों में, आंख मरोड़ना कुछ अधिक गंभीर संकेत दे सकता है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपके पास मध्य-चेहरे, निचले चेहरे या भौंह में ऐंठन है। लगातार मरोड़ना जो खराब हो जाता है, वह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है, जैसे कि ब्लेफ़रोस्पाज़्म, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करता है।
दोहराया चिकोटी का इलाज करने के कई तरीके हैं, लेकिन सभी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं माने जाते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा उपयोग के लिए निम्नलिखित की सिफारिश की जा सकती है उपरांत वितरण:
- पलकों की मांसपेशियों में बोटॉक्स को इंजेक्ट करना एक खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) -approved उपचार है जो पलकों की मांसपेशियों को पंगु बना देता है और इस प्रकार चिकोटी का अंत करता है।
- मौखिक दवाएं कुछ लोगों की मदद करती हैं।
- सर्जरी से पलकों की कुछ मांसपेशियों और नसों को हटाया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आपके आंखों के अतिरिक्त लक्षण
आंखों के हिलने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कुछ अन्य आंखों के बदलाव भी हो सकते हैं। इनमें से कुछ परिवर्तन पूरी तरह से सामान्य हैं, लेकिन अन्य आपके डॉक्टर को कॉल करते हैं।
गर्भावस्था से संबंधित आंख के लक्षण जो सबसे अधिक बार पूरी तरह से सामान्य होते हैं
- माइग्रेन। यदि आपके पास माइग्रेन विकसित करने की प्रवृत्ति है, तो गर्भावस्था के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तन से आपको माइग्रेन के दौरे का अनुभव होने की संभावना बढ़ सकती है। शास्त्रीय माइग्रेन आपको सितारों को देख सकता है। ऑकुलर माइग्रेन आपको सितारों के साथ-साथ आकर्षक रोशनी और रेखाएं भी दिखा सकता है। सौभाग्य से, नेत्र संबंधी माइग्रेन दर्द के साथ नहीं है।
- तैरने वाले। ये छोटे धब्बे आपके दृष्टि क्षेत्र के अंदर और बाहर तैरते हैं। वे आमतौर पर आपकी आंख के अंदर थोड़ा सा विट्रोस जेल के टुकड़े होते हैं। जब आप गर्भवती होते हैं, तो आप उच्च रक्तचाप या ऊंचे ग्लूकोज के स्तर के कारण इन फ्लोटर्स को सामान्य से अधिक बार देख सकते हैं। फिर भी, दृश्य गड़बड़ी प्रीक्लेम्पसिया के सबसे आम लक्षणों में से एक है, इसलिए अपने डॉक्टर से चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कुछ और नहीं हो रहा है।
- धुंधली दृष्टि। गर्भावस्था के दौरान वाटर रिटेंशन आम है। जिस तरह आपके पैरों में तरल पदार्थ जमा होता है, वैसे ही यह आपकी आंख में भी जमा हो सकता है, जिससे कॉर्निया में बदलाव होता है और इस तरह धुंधला दिखाई देता है।
गर्भावस्था से संबंधित आंखों के लक्षण जो आपके डॉक्टर को कॉल करते हैं
- चमकता है। समसामयिक चमक ठीक है, लेकिन अगर वे बनी रहती हैं या आप अक्सर प्रकाश की लकीरों को देखते हैं, तो आपको एक ऑप्टिशियन देखना चाहिए। ये एक अलग रेटिना के कारण हो सकता है।
- नज़रों की समस्या। यदि आपको आपकी दृष्टि (धुंधला, चमकती रोशनी, फ्लोटर्स), सिरदर्द, या आपकी पसलियों के ठीक नीचे तेज दर्द की समस्या है, तो आप प्रीक्लेम्पसिया का अनुभव कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि यह एक गंभीर गर्भावस्था जटिलता है।
टेकअवे
आई ट्विचिंग आमतौर पर एक गंभीर समस्या नहीं है, और इसके कारण - जैसे तनाव और थकान - गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आम हो सकते हैं। फिर भी, कभी-कभी खेलने में अधिक गंभीर समस्याएं होती हैं, इसलिए यदि आपके पास अतिरिक्त लक्षण हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
वहाँ रुकें और अपनी नज़र फिनिश लाइन पर रखें - जल्द ही, आप अपने बच्चे को पालना शुरू करेंगे।
