क्यों Sitz स्नान निश्चित रूप से आपके प्रसवोत्तर देखभाल का हिस्सा होना चाहिए

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जन्म देने से आपके शरीर पर एक संख्या हो सकती है। अब जब आपने अपने बच्चे को दुनिया में लाने की कड़ी मेहनत की है, तो आपको कुछ अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता है!

चाहे आपको खुजली हो, खराश हो, या बस पेरिनियल क्षेत्र में थोड़ा क्लीनर महसूस करना हो, एक सिट्ज़ बाथ आपको राहत दे सकता है।

यदि आप इस लोकप्रिय पोस्टपार्टम हीलिंग तकनीक से परिचित नहीं हैं या लाभ और जोखिमों के बारे में थोड़ी और जानकारी चाहते हैं, तो आगे नहीं खोजें और बस पढ़ें ...

सिट्ज़ बाथ क्या है?

एक सिट्ज़ बाथ पेरिनियल क्षेत्र को साफ करने के लिए एक गर्म, उथला स्नान है। (यदि आप ठंडे पानी से स्नान करना चाहते हैं, तो एक दिनांकित, छोटे अध्ययन से पता चलता है कि ठंडा पानी वास्तव में महिलाओं के प्रसव के बाद के दर्द के लिए गर्म पानी की तुलना में अधिक चिकित्सा हो सकता है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा ज़रूर करें।)

जबकि सिटज़ बाथ को कभी भी इस्तेमाल किया जा सकता है (और आपकी नियमित व्यक्तिगत स्वच्छता दिनचर्या के हिस्से के रूप में शामिल किया गया है), वे विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए अनुशंसित हैं जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है क्योंकि सिट्ज़ बाथ में उपयोग किए गए पानी का तापमान पेरिनेल में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है क्षेत्र और तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देता है।

लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप योनि से जन्म नहीं देते हैं, तो भी वे सभी प्रसवोत्तर माताओं के लिए एक सुखद अनुभव हो सकते हैं। चाहे आप समय श्रम में बिताए हों और प्रभाव महसूस कर रहे हों, या आपके पास बस कुछ बवासीर हैं जो गर्भावस्था को रोकते हैं, एक सिटज़ बाथ आपके सी-सेक्शन चीरा के साथ हस्तक्षेप किए बिना राहत दे सकता है।

प्रदर्शन करने के लिए काफी सरल, सिट्ज़ बाथ को एक शौचालय या एक नियमित बाथटब में फिट किए गए विशेष कटोरे के साथ पूरा किया जा सकता है, और उन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है। (हालांकि एक डॉक्टर अतिरिक्त आराम और राहत के लिए सिटज़ स्नान में पानी में कुछ जड़ी बूटियों या दवाओं को जोड़ने की सलाह दे सकता है।)

लाभ

लोग प्रसवोत्तर अवधि में सिट्ज़ बाथ की ओर रुख करते हैं:

• दर्द से राहत, एक एपिसियोटमी या बवासीर से
• रक्त के प्रवाह में वृद्धि, जो चिकित्सा को बढ़ावा दे सकता है
• विश्राम
• सफाई
• खुजली से राहत

जोखिम

सिट्ज़ बाथ से बहुत कम जोखिम जुड़े हैं। सामान्यतया, प्रदर्शन करना बहुत सुरक्षित माना जाता है।

पेरिनियल क्षेत्र में संक्रमण का एक सीमित जोखिम है यदि स्नान ठीक से साफ नहीं किया जाता है, और कीटाणु कट या सर्जिकल घावों के माध्यम से प्रवेश करते हैं। अत्यंत दुर्लभ अवसर पर यह होता है और दर्द या खुजली बढ़ जाती है, सिटज़ स्नान लेना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सिट्ज़ बाथ का उपयोग कैसे करें

जैसा कि हमने पहले बताया कि सिट्ज़ बाथ करने के दो सामान्य तरीके हैं। आप या तो अपने बाथटब का उपयोग कर सकते हैं या शौचालय के लिए डिज़ाइन की गई किट का उपयोग कर सकते हैं।

आप किस विधि का उपयोग करते हैं, इसके बावजूद, सिटज़ बाथ को दिन में कई बार (दो से चार बार दैनिक रूप से एक आम सिफारिश है) किया जा सकता है जो दर्द निवारक और जन्म देने के बाद दर्द को ठीक करता है। हमने नीचे दिए गए दोनों विकल्पों के लिए चरण-दर-चरण निर्देश शामिल किए हैं:

फिट किए गए टॉयलेट बाउल सिट्ज़ बाथ किट

1. अपने स्थानीय दवा की दुकान या ऑनलाइन दुकान से सिट्ज़ बाथ किट उठाओ। (उपयोग करने से पहले किट के हिस्सों को साफ पानी से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।)
2. खुले शौचालय में सिटज़ बाथ बेसिन रखें और सुनिश्चित करें कि यह ठीक से फिट बैठता है।
3. गर्म या ठंडा पानी और आपके चिकित्सक द्वारा सुझाई गई कोई भी जड़ी-बूटियाँ या दवाएँ या तो बैठने से पहले सिट्ज़ बाथ में डाली जा सकती हैं या बैठने के बाद किट के साथ प्रदान की गई ट्यूबिंग के माध्यम से। पेरिनेम को कवर करने के लिए बेसिन में पर्याप्त मात्रा में पानी होना चाहिए।
4. 15 से 20 मिनट के लिए भिगोएँ। यदि आप किट से ट्यूबिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो सिटज़ स्नान के दौरान अतिरिक्त गर्म पानी जोड़ा जा सकता है। (अधिकांश किटों में vents होते हैं जो अतिप्रवाह को रोकते हैं और अतिरिक्त पानी सिर्फ शौचालय में प्रवाहित होगा जहां इसे बैठने के स्नान के बाद फ्लश किया जा सकता है।)
5. जब भिगोना समाप्त हो जाता है, तो एक साफ कपास तौलिया का उपयोग करके खड़े हो जाओ और थपथपाओ। (कोमल बनें और रगड़ने या रगड़ने से बचें।)
6. अपने अगले सिट्ज़ बाथ के लिए इसे तैयार करने के लिए किट को साफ़ करें। अधिकांश किट सफाई समाधान और दिशाओं के साथ आएंगे। यदि आपकी किट नहीं है, तो आप इसे 1/2 गैलन गर्म पानी के साथ मिश्रित 2 बड़े चम्मच ब्लीच के घोल से साफ़ कर सकते हैं। इस समाधान का उपयोग करने के बाद, भागों को अच्छी तरह से कुल्ला और किसी भी दरार की जांच करें।

बाथटब सिट्ज़ स्नान

1. एक 1/2 गैलन गर्म पानी के साथ मिश्रित ब्लीच के 2 बड़े चम्मच के समाधान का उपयोग करके अपने सिटज़ स्नान की तैयारी में बाथटब को साफ करें। ब्लीच के घोल से स्क्रब करने के बाद टब को अच्छी तरह से रगड़ कर साफ करें।
2. टब को 3 से 4 इंच पानी से भरें। सुनिश्चित करें कि यह एक आरामदायक तापमान है और फिर अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित किसी भी जड़ी-बूटियों या दवाओं को जोड़ें।
3. टब में कदम रखें और 15 से 20 मिनट के लिए पेरिनेम को भिगो दें। (अनुभव को अधिक आरामदायक बनाने के लिए, अपने घुटनों को मोड़ने या टब के किनारे पर अपने पैरों को लटकाने के लिए उपयोगी हो सकता है।)
4. जब भिगोना समाप्त हो जाता है, तो एक साफ कपास तौलिया का उपयोग करके खड़े हो जाओ और थपथपाओ। (रगड़ने या रगड़ने से बचें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।)
5. बाथरूम छोड़ने से पहले बाथटब को अच्छी तरह से रगड़ें।

टिप्स

अपने सिट्ज़ स्नान को और अधिक सुखद बनाना चाहते हैं?

• बाथरूम को गर्म रखने और / या आपके शरीर के कुछ हिस्सों को पानी के संपर्क में नहीं लाने का प्रयास करें।
• टॉयलेट या नहाने के टब के पास साफ, सस्ती वॉशक्लॉथ का ढेर रखें क्योंकि सिट्ज़ स्नान के बाद सूख जाता है क्योंकि प्रसवोत्तर रक्तस्राव के साथ चीजें गड़बड़ हो सकती हैं। (रगड़ के बजाय सूखी पैट सुनिश्चित करें।)
• यदि आवश्यक हो तो गर्म पानी की आपूर्ति बनाए रखने के लिए पास में (एक सुरक्षित स्थान पर) प्लग किए गए इलेक्ट्रिक केतली या धीमी कुकर का उपयोग करें।
• अपने आप को आराम करने के लिए एक शिशु-मुक्त स्थान दें। जब आप अपना सिट्ज़ बाथ लेते हैं तो दूसरों को अपनी खुशी के नए बंडल देखने के लिए कहें। यदि आपको अपने बच्चे के साथ जुड़ने की आवश्यकता है, तो अपने बच्चे के लिए बाथरूम में एक आरामदायक स्थान की व्यवस्था करें, इसलिए आपको उन पर जांच करने के लिए अपने सिट्ज स्नान को बाधित नहीं करना होगा।
• अतिरिक्त उपचार शंक्वाकार बनाने के लिए अपने पानी में एप्सम नमक या जड़ी बूटियों को जोड़ें।

दूर करना

आपने दुनिया में अपने छोटे से एक को लाने के लिए कड़ी मेहनत की है, और अब अपने आप को संभालने और कुछ चिकित्सा करने का समय है। यद्यपि यह घर से बाहर नहीं जा रहा है और स्पा में जा रहा है, आपके अपने बाथरूम के आराम से बैठने का स्थान केवल वह टीएलसी हो सकता है जिसे आपका शरीर चाह रहा है!