गर्म मौसम में सोरायसिस के प्रबंधन के लिए युक्तियाँ

गर्म मौसम में सोरायसिस

यदि आपको सोरायसिस है, तो आप शायद पहले से ही भड़क गए हैं। आहार और तनाव के अलावा, चरम मौसम की स्थिति सोरायसिस के आवर्ती एपिसोड में एक भूमिका निभाती है। सोरायसिस वाले लोगों में संवेदनशील त्वचा होती है और अत्यधिक मौसम में सतर्क रहने की आवश्यकता होती है।

अगर आपको सोरायसिस है तो सूरज आपका दोस्त और आपका दुश्मन दोनों हो सकता है।

एक तरफ, सूरज जोखिम और प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश सोरायसिस के इलाज में मदद कर सकते हैं। यूवी विकिरण सोरायसिस के लिए फोटोथेरेपी उपचार का उपचार घटक है।

दूसरी ओर, बहुत अधिक सूरज जोखिम भड़कना शुरू कर सकता है।

यहाँ पाँच चीजें हैं जो आप गर्म मौसम में भड़कना रोक सकते हैं:

1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

अत्यधिक धूप का संपर्क त्वचा को परेशान कर सकता है और भड़क सकता है। सनस्क्रीन में यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षात्मक विशेषताएं हैं। आपका डॉक्टर 30 या अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

2. पोशाक प्रकाश

शरीर पसीने का उत्पादन करके गर्मी का मुकाबला करने की कोशिश करता है। पसीना कुछ लोगों में भड़क सकता है।

भड़कना रोकने के लिए, हल्के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें। बाहर जाने पर आप सूरज की सुरक्षा वाले कपड़े या टोपी और टोपी पहनने पर भी विचार कर सकते हैं।

3. पानी पिएं

त्वचा को हाइड्रेटेड रहने के लिए, शरीर को हाइड्रेटेड रखना होता है। गर्म मौसम में बहुत सारा पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेट रह सकती है और चमक-दमक को रोक सकती है।

4. कूलर के घंटों के दौरान बाहरी यात्राएं शेड्यूल करें

गर्मियों के दौरान सबसे गर्म घंटे सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच होते हैं। इन घंटों के दौरान अपने समय को कम करना या कूलर घंटों के दौरान अपनी यात्राओं को शेड्यूल करना मदद कर सकता है।

5. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें

विभिन्न त्वचा के प्रकारों पर सूर्य का प्रभाव अलग-अलग होता है। Fitzpatrick पैमाने को सूरज के संपर्क में रंग और इसी प्रतिक्रियाओं के अनुसार त्वचा के प्रकारों को विभाजित करने के लिए स्थापित किया गया था।

स्केल बहुत निष्पक्ष (टाइप 1) से लेकर बहुत अंधेरा (टाइप 6) तक होता है। आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप कितने समय तक धूप में रह सकते हैं।

टेकअवे

सोरायसिस होने से आपको अपने आस-पास के मौसम की स्थिति के बारे में पता चल जाएगा। जबकि गर्म मौसम और सूरज की रोशनी सोरायसिस का इलाज करने में मदद कर सकती है, जबकि धूप में रहने और हाइड्रेटेड रहने के लिए आपकी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

शांत रहना और यह जानना कि आपके सोरायसिस भड़कना को क्या ट्रिगर कर सकता है, जो आपको गर्म मौसम में आराम से रहने में मदद कर सकता है।