क्या मुझे सौना सूट में काम करना चाहिए?

एक सौना सूट मूल रूप से एक वाटरप्रूफ ट्रैक सूट है जो आपके शरीर की गर्मी और पसीने को बरकरार रखता है जब आप इसे पहनते समय कसरत करते हैं। जैसा कि आप व्यायाम करते हैं, गर्मी और पसीना सूट के अंदर का निर्माण करते हैं।

2018 के एक अध्ययन के अनुसार, सौना सूट में व्यायाम करने से शारीरिक तनाव बढ़ता है और पसीने की बड़ी कमी होती है। इन स्थितियों से निर्जलीकरण और गर्मी से संबंधित बीमारी हो सकती है।

सौना सूट के लाभ

बिक्री के लिए सौना सूट, शर्ट और पैंट उपलब्ध हैं। हालांकि उनके दावों का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​शोध नहीं है, लेकिन इन सूटों को बेचने वाली कंपनियां वजन घटाने और पसीने के माध्यम से विषहरण जैसे लाभ का सुझाव देती हैं।

आपके गुर्दे और यकृत आपके शरीर के सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्सिफायर्स हैं। पसीना केवल विषाक्त पदार्थों के निशान जारी करता है। इसके अलावा, भारी पसीने की अवधि के दौरान वजन कम होना मुख्य रूप से तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है जिसे आपको पसीने के रूप में फिर से भरना चाहिए।

यदि आप तेजी से वजन घटाने के लिए सौना सूट का उपयोग कर रहे हैं, तो कुछ गंभीर जोखिम हैं।

तेजी से वजन घटाने की तकनीक के साथ जोखिम

तेजी से वजन कम करने के लिए, लोग अक्सर उपकरण, पर्यावरण और तकनीकों के संयोजन का उपयोग करते हैं, जैसे:

• सौना सूट
• जोरदार व्यायाम
• गर्म वातावरण, जैसे सौना या भाप कमरे
• तरल पदार्थ या भोजन का सेवन कम करना

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, इन तकनीकों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है:

• थर्मल विनियमन
• हृदय समारोह
• गुर्दे समारोह
• हाइड्रेशन
• विद्युत गतिविधि
• इलेक्ट्रोलाइट संतुलन
• मांसपेशियों की ताकत
• मांसपेशियों का धीरज
• शरीर की संरचना

ये नकारात्मक प्रभाव संभावित घातक स्थितियों को जन्म दे सकते हैं जैसे:

• अतिताप
• निर्जलीकरण
• मायोग्लोबिनुरिया
• rhabdomyolysis

सौना सूट और एनसीएए

1997 में, सौ काले सूट पहनने और भोजन और पानी के सेवन को सीमित करते हुए गर्म वातावरण में व्यायाम करने सहित तेजी से वजन घटाने की तकनीक का उपयोग करते हुए तीन कॉलेजिएट पहलवानों की मृत्यु हो गई।

इन मौतों के जवाब में, नेशनल कॉलेजिएट एथलेटिक एसोसिएशन (NCAA) ने अपने दिशानिर्देशों को संशोधित किया, जिसमें गैर-विराम दंड के अलावा वजन-इन प्रक्रियाओं और वजन घटाने की प्रथाओं को शामिल किया गया। नए दिशानिर्देशों में सॉना सूट पर प्रतिबंध शामिल है।

सौना सूट और एक्जिमा

यदि आप एक्जिमा से पुरानी सूजन का सामना कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर दोनों को त्वचा को हाइड्रेट करने और टॉपिंग दवा के प्रवेश को बढ़ाने की सलाह दे सकता है।

अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी (एओसीडी) के अनुसार, स्नान के तुरंत बाद सामयिक दवा के आवेदन में 10 गुना तक वृद्धि होती है।

एओसीडी सुझाव देता है कि स्नान के बाद गीले लपेट भी मदद कर सकते हैं। गीले आवरण आमतौर पर परतों के साथ किए जाते हैं, जैसे कि धुंध के बाद दो सेट पजामा - पहला सेट नम होता है, और दूसरा सूखा। कभी-कभी, सूखी पजामा के स्थान पर सौना सूट का उपयोग किया जाता है।

दूर करना

हालांकि सौना सूट वजन घटाने और डिटॉक्सिफिकेशन जैसे लाभों का वादा कर सकते हैं, ये दावे नैदानिक ​​अनुसंधान पर आधारित नहीं हैं। सौना सूट में व्यायाम करने से हाइपरथर्मिया और निर्जलीकरण जैसे जोखिम हो सकते हैं।

यदि आपको इन स्थितियों के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। जब आप गर्म वातावरण में व्यायाम या पसीना बहा रहे हों, तो तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए कसरत के दौरान पीने से निर्जलीकरण से बचें।

यदि आप वजन घटाने के समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ विकल्पों पर चर्चा करें। वे पोषण और व्यायाम के संतुलन के साथ एक योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके वर्तमान स्वास्थ्य और विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करता है।