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इसमें कहा गया है कि प्रजनन क्षमता के मुद्दे अमेरिकी जोड़ों के 15 प्रतिशत तक प्रभावित करते हैं। इनफर्टिलिटी से जूझ रहे लोगों के लिए, इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) गर्भवती बनने के लिए एक और विकल्प दे सकती है।
इस प्रक्रिया के दौरान, अंडों को एक व्यक्ति के अंडाशय से लिया जाता है और शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है। परिणामस्वरूप भ्रूण को या तो व्यक्ति के गर्भाशय में जमे या प्रत्यारोपित किया जा सकता है।
अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन के अनुसार, 2014 तक आईवीएफ के माध्यम से लगभग एक मिलियन बच्चों की कल्पना की गई थी। लेकिन इस प्रक्रिया पर कर लगाया जा सकता है। अकेले औसत आईवीएफ चक्र की लागत $ 12,000 से अधिक है।
वित्तीय तनाव के अलावा, उपचार से गुजरने वाले व्यक्ति को आईवीएफ के साथ होने वाले शारीरिक और मानसिक तनाव से निपटने के लिए छोड़ दिया जाता है।
चाहे आप अपनी आईवीएफ यात्रा शुरू करने के बारे में हैं या वर्तमान में एक आईवीएफ चक्र के बीच में हैं, आत्म-देखभाल भावनात्मक रूप से जल निकासी अनुभव के साथ सामना करने का एक शानदार तरीका प्रदान कर सकती है।
आपकी दैनिक दिनचर्या में स्व-देखभाल को कैसे शामिल किया जाए, यह जानने के लिए, हमने पाँच महिलाओं को IVF के दौरान अपनी स्वयं की देखभाल के बारे में सुझाव देने के लिए कहा। यहाँ उनका कहना है
यह साक्षात्कार स्पष्टता और संक्षिप्तता के लिए संपादित किया गया है।
स्व-देखभाल का आपके लिए क्या मतलब है, और आईवीएफ के दौरान यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
वैलेरी बाउचंद: आईवीएफ चक्र की तैयारी में, मेरे लिए आत्म-देखभाल में एक टन अनुसंधान शामिल था कि आईवीएफ वास्तव में क्या था, शरीर दवाओं के लिए सबसे अच्छा जवाब कैसे देता है, और मैं अपनी सफलता की संभावनाओं को अधिकतम कैसे कर सकता हूं। मैंने सीखा कि खुद की देखभाल करने वाले घटक सफलता की उच्चतम दर में क्या योगदान देंगे और विफलता में क्या योगदान देंगे।
जेसिका हेपबर्न: स्व-देखभाल का मतलब है कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना और यह पहचानना कितना महत्वपूर्ण है कि यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए है। यह आईवीएफ के दौरान नितांत आवश्यक है क्योंकि यह आपके जीवन की सबसे कठिन चीजों में से एक है।
एमी बेलासेन ड्रेहाइम: सेल्फ-केयर का अर्थ है डी-स्ट्रेसिंग, डिकम्प्रेसिंग, और भावनाओं और शंकाओं का सामना करने के तरीके ढूंढना जो विशेष रूप से तनाव और अनिश्चितता के समय में रेंगते हैं।
आईवीएफ के दौरान स्व-देखभाल इतनी महत्वपूर्ण थी क्योंकि एक बांझपन का निदान भावनात्मक रूप से कर हो सकता है। यह उच्च और चढ़ाव का एक रोलरकोस्टर हो सकता है।
यह शारीरिक रूप से मांग और मानसिक रूप से जल निकासी हो सकती है, और आत्म-देखभाल के लिए प्रतिबद्ध सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसे आप किसी भी समय अपने लिए कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से आईवीएफ के दौरान।
आईवीएफ के दौरान स्व-देखभाल के लिए आपने क्या कुछ चीजें की हैं?
लिसा न्यूटन: आईवीएफ के दौरान आत्म-देखभाल के लिए मैंने जो सबसे महत्वपूर्ण काम किया, वह था अपना कार्यक्रम साफ़ करना। अपने पहले चक्र के दौरान, मैंने सब कुछ सामान्य रखने की कोशिश की और यह काम नहीं किया।
जब चक्र विफल हो गया, तो मेरे पास शोक करने और टोह लेने के लिए कोई जगह नहीं थी। मेरे बाद के चक्रों के लिए, मैंने अपने कैलेंडर को बिना किसी चीज के मंजूरी दे दी।
इसने मुझे उस स्थान की अनुमति दी जो मुझे बिना भीड़ या शेड्यूलिंग के शेड्यूल के नियुक्तियों में जाने की आवश्यकता थी। इसने मुझे उन चीजों को करने के लिए जगह दी, जो मुझे आराम और उत्थान देती हैं और जब हमारा दूसरा चक्र विफल हुआ, तो मुझे प्रक्रिया करने और शोक करने की अनुमति दी।
जेनिफर पालुम्बो: मैंने कुछ चीजें कीं जिनसे मुझे "नियंत्रण में" महसूस हुआ। बांझपन का निदान किया जा रहा है, और मैं कभी गर्भवती नहीं हुई या नहीं, यह सब मेरे नियंत्रण से बाहर था।
लेकिन कुछ चीजें ऐसी थीं, जिन्हें मैं नियंत्रित कर सकता था और मुझे बेहतर महसूस करवा रहा था: मेरे सभी आईवीएफ चक्र कागजी कार्रवाई में रखने के लिए एक मजेदार फ़ोल्डर होना - मैंने बेशक एक वंडर वुमन फ़ोल्डर चुना; क्लिनिक से और बाहर जाते समय सुनने के लिए एक प्रेरक संगीत प्लेलिस्ट बनाना; और, एक मजेदार विषयगत नाम के साथ प्रत्येक चक्र का नामकरण या नहीं, इस पर विश्वास करें।
एमी: आईवीएफ के दौरान, और पहले वर्ष में, मैंने अपने एक्यूपंक्चरिस्ट साप्ताहिक का दौरा किया, प्रजनन-अनुकूल खाद्य पदार्थ खाया, मेरी गर्म योग की आदत को कम किया और घर पर योग का अभ्यास करना शुरू कर दिया, अपने कुत्ते को रोजाना चलता किया, और बिस्तर से पहले ध्यान का अभ्यास किया।
मैंने अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अपने पति के साथ यात्रा करने के लिए साप्ताहिक स्नान (बहुत गर्म नहीं), बागवानी, और समय पाया।
इस प्रक्रिया में वर्तमान में या आईवीएफ की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप किसी को क्या सलाह देंगे?
जेनिफर: प्रक्रिया के दौरान अपने आप को खुशी के पांच मिनट खरीदने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। गंभीरता से। एक लॉलीपॉप खरीदें, एक मैनीक्योर प्राप्त करें, यदि आप नहीं चाहते हैं तो फोन उठाएं, उस झपकी को न लें, अपना पसंदीदा शो देखें।
यदि आपको इसे प्राप्त करने के लिए आईवीएफ चक्र से गुजरते समय पहले खुद को डालने की आवश्यकता है, तो यह ठीक है। और आपको इसके बारे में बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी भी शानदार हैं, और यह हार्मोनल परिस्थितियों में रहने के बारे में है।
लिसा: सेल्फ-केयर सलाह का मेरा सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना होगा कि आपको "अपना कप भरने के लिए" क्या करने की आवश्यकता है। मेरे लिए, यह मेरा शेड्यूल क्लियर कर रहा था।
कुछ लोगों के लिए, यह दोस्तों के साथ समय बिता सकता है या लड़कियों की रातें या अधिक तिथि रातों की तरह अधिक मजेदार प्रतिबद्धताओं को जोड़ सकता है। यह शायद प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा।
एमी: लोगों को किसी पेशेवर से बात करने से डरो मत। मेरा एक्यूपंक्चरिस्ट वह व्यक्ति था। वह मेरे साथ हंसी और मेरे साथ रोई। उसने मुझे आईवीएफ ट्रांसफर से पहले पूरे एक साल के लिए और ट्रांसफर के बाद अपनी गर्भावस्था के दौरान यह सब देखा।
वह हर कदम पर एक साउंडिंग बोर्ड था, और वह मेरा चिकित्सक और मेरा दोस्त बन गया। लेकिन अपने परिवार से भी बात करें। वर्षों तक, मैंने अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ अपने संघर्ष को साझा नहीं किया। जब मैंने आखिरकार उन्हें अंदर जाने दिया, तो उनका समर्थन ठीक वैसा ही था, जिसकी मुझे जरूरत थी।
जेसिका: "प्रोजेक्ट बेबी" के लिए "प्रोजेक्ट यू" को मत छोड़ो। आईवीएफ एक चमत्कारिक विज्ञान है जिसने कई लोगों को उन परिवारों को दिया है जो वे सपने देखते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए हर समय काम नहीं करता है, और यात्रा लंबी और कठिन हो सकती है।
इसलिए, आप जो कुछ भी करते हैं, वह आपके जीवन के लिए अन्य चीजों की दृष्टि से नहीं खोता है और जो आपको जीवित होने के बारे में खुश महसूस कराता है।
मैंने ओपन वॉटर स्विमिंग की खोज की और इंग्लिश चैनल को तैरने के लिए चला गया, जिसके बारे में आप मेरी नई किताब "21 माइल्स: स्विमिंग इन द मीनिंग ऑफ मदरहुड" में पढ़ सकते हैं। यह सबसे अच्छा आत्म-देखभाल था जो मैंने कभी किया और बेहतर के लिए अपना पूरा जीवन बदल दिया!
जेसिका टिममन्स 10 से अधिक वर्षों के लिए एक लेखक और संपादक रहे हैं। अपने पहले बेटे के जन्म के बाद, उन्होंने फ्रीलांसिंग शुरू करने के लिए अपनी विज्ञापन नौकरी छोड़ दी। आज, वह लिखती है, संपादन करती है, और स्थिर और बढ़ते ग्राहकों के एक महान समूह के लिए काम करती है, जो कि एक वर्क-एट-होम मॉम के रूप में एक साइड गिग में एक मार्शल आर्ट अकादमी के लिए फिटनेस सह-निदेशक के रूप में काम करती है। अपने व्यस्त गृह जीवन और विभिन्न उद्योगों के क्लाइंट्स के मिश्रण के बीच - जैसे स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग, एनर्जी बार, इंडस्ट्रियल रियल एस्टेट और बहुत कुछ - जेसिका कभी भी ऊब नहीं होता है।
जेनिफर "जे" पालुम्बो एक स्वतंत्र लेखक हैं; बांझपन / महिलाओं के अधिकारों की वकालत; पूर्व स्टैंड-अप कॉमिक; ब्लॉग के लेखक, Week 2 सप्ताह प्रतीक्षा ”; और गर्वित आईवीएफ मॉम। उनके लेख हफिंगटन पोस्ट, स्कैरी मॉमी, टाइम मैगज़ीन, स्व, बेबील और एक्स ओजेन पर छपे हैं। सीएनएन, एनपीआर और बीबीसी जैसे समाचार आउटलेट पर भी उनका साक्षात्कार लिया गया है, जहां उन्होंने प्रजनन संबंधी मुद्दों को मजेदार और शैक्षिक बनाने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया है। वह विभिन्न संगठनों के लिए स्वयंसेवकों में शामिल हैं, जिनमें एलायंस फॉर फर्टिलिटी प्रिजर्वेशन, रिज़ॉल्यूशन, नेशनल इनफर्टिलिटी एसोसिएशन, मार्च ऑफ डिम्स और गिल्डा क्लब शामिल हैं। आप ट्विटर पर उसके "इनफर्टिलिटी ह्यूमर" को फॉलो कर सकते हैं।
लिसा न्यूटन ने एमेच्योरनस्टर डॉट कॉम पर बांझपन के बारे में ब्लॉग किया। वह "आईवीएफ के लिए तैयारी: आत्मविश्वास और साहस के साथ अपने आईवीएफ की कोचिंग" के लेखक हैं। उनकी पहली बेटी आईवीएफ के तीन चक्रों के बाद पैदा हुई थी, और उनकी दूसरी बेटी एक आश्चर्यजनक प्राकृतिक गर्भाधान थी। वह अपने पति और अपनी बेटियों के साथ मध्य कैलिफोर्निया तट पर रहती हैं।
वैलेरी बाउचंद एक उत्तरी कैरोलिना मूल निवासी, अभिनेत्री, वाणिज्यिक प्रिंट मॉडल, पुरस्कार विजेता फिल्म निर्माता, प्रकाशित लेखक और परोपकारी हैं। वह हॉवर्ड विश्वविद्यालय और फोर्डम विश्वविद्यालय में पढ़ती है और ओबेसिटीहेल्प और मेक इटालिफ़स्टाइल की पूर्व राष्ट्रीय प्रवक्ता हैं। वह ब्लॉग, प्लान बी क्रॉनिकल्स भी चलाती है।
एमी बेलासेन ड्रेहाइम एक प्रकाशित लेखक, यात्रा और जीवन शैली ब्लॉगर और आतिथ्य विपणन विशेषज्ञ हैं। वह अपने पति, कुत्ते और नवजात बेटे के साथ बेंड, ओरेगन में रहती है। उसने मातृत्व की अपनी यात्रा के बारे में लिखा है।
जेसिका हेपबर्न “21 माइल्स: तैराकी इन द मीनिंग ऑफ मदरहुड” और “द परस्यूट ऑफ मदरहुड” की लेखिका हैं। वह फर्टिलिटी फेस्ट की संस्थापक भी हैं, जो बच्चों को बनाने के विज्ञान को समर्पित दुनिया का पहला कला उत्सव है।
