सुबह 6:15 बजे।
अलार्म बंद हो जाता है - यह जागने का समय है। मेरी दोनों बेटियाँ सुबह लगभग 6:45 बजे उठती हैं, इसलिए इससे मुझे "मुझे" 30 मिनट का समय मिलता है। अपने विचारों के साथ कुछ समय बिताना मेरे लिए महत्वपूर्ण है।
इस समय के दौरान, मैं कुछ योग करूंगा। मेरा दिन शुरू करने के लिए थोड़ा सकारात्मक प्रतिज्ञा मुझे अराजकता के बीच केंद्रित रखने में मदद करती है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) का पता चलने के बाद, मैंने अपने ट्रिगर का पता लगाने में बहुत समय बिताया। मैंने सीखा कि एक समय में एक पल लेना मेरे समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
सुबह के 8:00 बजे।
इस समय तक, मेरे बच्चे कपड़े पहने हुए हैं और हम नाश्ते के लिए तैयार हैं।
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से छूट में रहने की कुंजी है। मेरे पति के पास भी यूसी है, इसलिए हमारी दोनों बेटियों को इसे विरासत में लेने का अधिक खतरा है।
स्थिति प्राप्त करने की उनकी संभावनाओं को कम करने के लिए, मैं वह सब कुछ कर सकता हूं जो यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे अच्छी तरह से खा रहे हैं - भले ही इसका मतलब है कि उनके भोजन को खरोंच से बनाना। यह समय लेने वाली है, लेकिन इसका मतलब है कि इसका मतलब है कि उन्हें यूसी मिलने की संभावना कम है।
सुबह के 9 बजे।
मैं अपनी बड़ी बेटी को स्कूल में छोड़ देता हूं और फिर या तो अपनी छोटी बहन के साथ एक गतिविधि के लिए काम करता हूं या सिर चलाता हूं।
मैं सुबह में अधिक यूसी लक्षणों का अनुभव करता हूं और बाथरूम के लिए कई दौरे करने की आवश्यकता हो सकती है। जब ऐसा होता है, मैं आमतौर पर दोषी महसूस करना शुरू कर देता हूं क्योंकि इसका मतलब है कि मेरी छोटी बेटी स्कूल के लिए देर हो जाएगी। मुझे गुस्सा आता है क्योंकि ऐसा लगता है कि वह मेरी हालत की कीमत चुका रही है।
या, कभी-कभी मेरे लक्षण तब टकराएंगे जब मैं उसके साथ गलत काम कर रहा हूँ, और मुझे सब कुछ रोकना होगा और निकटतम टॉयलेट में चलना होगा। यह 17 महीने के बच्चे के साथ हमेशा आसान नहीं होता है
दोपहर 12 बजे।
यह मेरी छोटी बेटी और मेरे लिए है। हम घर पर खाते हैं, इसलिए मैं हमारे लिए कुछ स्वस्थ तैयार कर सकता हूं।
हम खाने के बाद, वह झपकी लेने के लिए नीचे जाती है। मैं बहुत थक गया हूं, लेकिन मुझे रात के खाने को साफ करने और तैयार करने की आवश्यकता है। जब मेरे बच्चे जाग रहे होते हैं तो अक्सर रात का खाना बनाना बहुत चुनौतीपूर्ण होता है।
मैं हर सप्ताहांत से पहले सप्ताह की योजना बनाने की पूरी कोशिश करता हूं। मैं कुछ भोजन बैचों में पकाता हूं और उन्हें फ्रीज करता हूं, इसलिए अगर मैं बहुत व्यस्त हूं या खाना बनाने के लिए बहुत थक गया हूं तो मैं वापस आ जाऊंगा।
थकान यूसी के साथ रहने का एक साइड इफेक्ट है। यह निराशाजनक है क्योंकि मुझे अक्सर लगता है कि मैं नहीं रख सकता। जब मुझे अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है, तो मैं अपनी मां पर झुक जाता हूं। मैं उसे एक संसाधन के रूप में पाकर धन्य हूं। जब मुझे ब्रेक की ज़रूरत होती है या भोजन तैयार करने में मदद मिलती है, तो मैं हमेशा उस पर भरोसा कर सकता हूं।
बेशक, मेरे पति भी वहीं हैं जब मुझे भी उनकी जरूरत है। एक बार मेरी ओर देखने के बाद, उसे पता चलेगा कि हाथ में कदम रखने और उधार देने का समय है या नहीं। अगर मुझे अतिरिक्त आराम की ज़रूरत है तो वह इसे मेरी आवाज़ में भी सुन सकते हैं। वह मुझे वह साहस देता है जो मुझे आगे बढ़ते रहने की जरूरत है।
एक मजबूत समर्थन नेटवर्क होने से मुझे अपने यूसी के साथ सामना करने में मदद मिलती है। मैंने विभिन्न सहायता समूहों के माध्यम से कुछ अद्भुत लोगों से मुलाकात की है। वे मुझे प्रेरित करते हैं और मुझे सकारात्मक बने रहने में मदद करते हैं।
शाम 5:45 बजे।
डिनर परोस दिया गया है। मेरी बेटियों को जो मैंने बनाया है, उसे खाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन मैं उन्हें प्रोत्साहित करने की पूरी कोशिश करता हूं।
मेरी बड़ी बेटी ने मेरे खाने की आदतों के बारे में पूछना शुरू कर दिया है और मैं केवल कुछ खाद्य पदार्थ क्यों खाती हूं। वह महसूस करना शुरू कर रही है कि मेरे पास एक चिकित्सा स्थिति है जो किसी विशेष भोजन को खाने पर मेरे पेट में दर्द करती है।
मुझे दुख होता है जब मुझे उसे समझाना पड़ता है कि UC मुझे कैसे प्रभावित करता है। लेकिन वह जानती है कि मैं सभी को स्वस्थ रखने और सर्वोत्तम विकल्प बनाने के लिए सभी कर रहा हूं। बेशक, कुछ दिन मैं बिस्तर पर रहने और टेक-आउट का आदेश देने के लिए लुभाया था, लेकिन मुझे पता है कि अगर मैं ऐसा करता हूं तो नतीजे होंगे। और वह मुझे रोक कर रखता है।
8:30 अपराह्न।
हम सभी के बिस्तर पर जाने का समय आ गया है मैं थक गया हूँ। मेरे यूसी ने मुझे पहना है।
मेरी स्थिति मेरे लिए एक हिस्सा बन गई है, लेकिन यह मुझे परिभाषित नहीं करता है। आज रात, मैं आराम करूंगा और रिचार्ज करूंगा ताकि कल तक मैं वह मां बन सकूं जो मैं अपने बच्चों के लिए बनना चाहता हूं।
मैं अपना सर्वश्रेष्ठ वकील हूं। मुझसे कोई नहीं ले सकता। ज्ञान शक्ति है, और मैं खुद को शिक्षित करना और इस बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाना जारी रखूंगा।
मैं मजबूत रहूंगा और यह सुनिश्चित करने के लिए मैं अपनी बेटियों को प्रभावित नहीं कर सकता हूं। यह बीमारी नहीं जीतेगी।
