असमान रिब पिंजरे
एक असमान रिब पिंजरे आघात, एक जन्म दोष, या किसी अन्य स्थिति का परिणाम हो सकता है। यदि आपका रिब पिंजरा केवल थोड़ा असमान है, तो आप बार-बार खींच और व्यायाम के साथ अपनी स्थिति में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं।
रिब पिंजरे असमानता के अधिक गंभीर मामलों को शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक करने की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी एक कस्टम ब्रेस आपके रिब पिंजरे को सही कर सकता है। अपने असमान रिब पिंजरे के संभावित कारणों के बारे में और जानें कि कौन से व्यायाम मदद कर सकते हैं।
असमान रिब पिंजरे के कारण
एक असमान रिब पिंजरे आपके श्वास, आसन और संभवतः आपके शरीर के विश्वास के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। असमान रिब पिंजरे के कुछ कारणों में शामिल हैं:
ट्रामा
यदि आपके पास ब्रेक या मोच जैसी आपकी पसलियों में आघात है, तो आपके पास असमान रिब पिंजरे हो सकते हैं। यदि घटना के बाद समय बीत गया है, तो आपकी पसलियों को समरूपता हासिल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी चोट कुछ समय पहले हुई थी, तो अपनी पसली की चोटों का आकलन करने और सममित चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए एक चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करने पर विचार करें।
जन्म दोष
यदि आपके पास जन्म से असमान रिब पिंजरे है, तो यह जन्म दोष से हो सकता है। आप एक रिब लापता हो सकता है या अपने रिब पिंजरे स्वाभाविक रूप से भड़क सकता है। यदि आपके रिब केज से आपको तकलीफ या दर्द हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
रिब उपास्थि विकृति
पेक्टस कैरिनाटम और पेक्टस एक्सलाटम जैसी विकृति 1,500 बच्चों में लगभग 1 को प्रभावित करती है। ये विकृति छाती को बाहर या अंदर की ओर झुकाने का कारण बनती हैं। रिब विकृति के कई मामलों को ब्रेस के साथ ठीक किया जाता है, लेकिन कुछ को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
मांसपेशियों में कमजोरी
यदि आपका रिब पिंजरा थोड़ा असमान या फैला हुआ है, तो यह मांसपेशियों की कमजोरी के कारण हो सकता है। आपके पेट की मांसपेशियों को आपके पसली पिंजरे में रखने में एक बड़ी भूमिका होती है। यदि आपके शरीर के एक तरफ की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो यह आपके पसली के पिंजरे के एक तरफ बाहर निकलने या असमान रूप से बैठने का कारण हो सकता है।
पार्श्वकुब्जता
यदि आपके पास स्कोलियोसिस है, तो आपके पास असमान पसलियां भी हो सकती हैं। आपकी रीढ़ की असामान्य वक्रता के कारण, आपके शरीर के अन्य भाग वक्रता को समायोजित करने के लिए समायोजित कर सकते हैं।
एक असमान रिब पिंजरे के लिए व्यायाम
थोड़ी असमान पसलियों के मामलों में, आपका डॉक्टर या चिकित्सक आपकी मांसपेशियों को आपकी पसली पिंजरे में रखने में मदद करने के लिए व्यायाम का सुझाव दे सकते हैं।
अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना आपके रिब पिंजरे को संरेखित करने और साँस लेने में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आपका असमान पक्ष कमजोर है, तो अपने कमजोर पक्ष के लिए अतिरिक्त व्यायाम दोहराव जोड़ने से आपको और भी अधिक उपस्थिति बनाने में मदद मिल सकती है।
कुछ अनुशंसित अभ्यासों में अक्सर शामिल होते हैं:
- आसन के लिए योग
- पेट की खराबी
- अब रोलआउट
- साँस लेने का व्यायाम
- पेक्टोरल लिफ्टों
आपके डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक को आपके रिब पिंजरे में खिंचाव दिखाई देने में मदद करने के लिए अधिक व्यायाम हो सकते हैं। कोई भी नई कसरत शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को चोट पहुँचाने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए सही ढंग से अभ्यास नहीं कर रहे हैं।
दूर करना
यदि आपका रिब पिंजरा थोड़ा असमान है और किसी भी गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं का कारण नहीं है, तो आपका डॉक्टर समस्या को ठीक करने के लिए व्यायाम या शारीरिक उपचार का सुझाव दे सकता है। यदि असमानता गंभीर है, तो आपको सर्जरी या सुधारात्मक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपका असमान रिब पिंजरे गंभीर आघात के कारण है, तो तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें।
