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भोजन वितरण सेवाएं घर में स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है, भले ही आपके रसोई में आत्मविश्वास का स्तर कुछ भी हो।
हालांकि, एक भोजन वितरण सेवा खोजना जो शाकाहारी विकल्प प्रदान करता है, मुश्किल हो सकता है।
यदि आपके पास अन्य आहार प्रतिबंध या खाद्य प्राथमिकताएं हैं, तो यह आसान नहीं है।
इसीलिए हेल्थलाइन ने निम्न मानदंडों के आधार पर शाकाहारी डिलीवरी सेवाओं का मूल्यांकन किया:
- वैराइटी
- पोषण का महत्व
- संघटक गुणवत्ता
- उपलब्धता
- स्थिरता कारक (जैसे जैविक विकल्प और पैकेजिंग सामग्री)
यहाँ 6 सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी भोजन वितरण सेवाएँ हैं।
1. सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी: ट्राइफेक्टा पोषण
ट्राइफेक्टा न्यूट्रीशन एक सदस्यता-आधारित सेवा है जो आपके साप्ताहिक मेनू को अनुकूलित करने के कई तरीके प्रदान करती है, जिसमें शाकाहारी और शाकाहारी भोजन योजनाएं भी शामिल हैं।
अपने बॉक्स का निर्माण करते समय, आप प्रति सप्ताह 5 या 7 दिनों के लिए प्रति दिन 1-4 भोजन का चयन करते हैं। भोजन की कुल संख्या के आधार पर कीमतें बदलती रहती हैं, लेकिन ज्यादातर योजनाओं में प्रति सेवारत $ 10.50–11.50 की लागत आती है।
ट्राइफेक्टा न्यूट्रिशन स्थानीय आपूर्तिकर्ताओं से बड़े पैमाने पर जैविक, निरंतर सुगंधित सामग्री का उपयोग करता है। अधिकांश पैकेजिंग या तो पुनर्नवीनीकरण या पुन: प्रयोज्य है।
वितरण संयुक्त राज्य अमेरिका में हर जगह उपलब्ध है, और शिपिंग शामिल है।
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2. सर्वश्रेष्ठ भोजन प्रस्तुत करने की सेवा: बैंगनी गाजर
बैंगनी गाजर पौधे आधारित व्यंजनों का एक घूर्णन मेनू प्रदान करता है, जो आपके दरवाजे पर सीधे पूर्वनिर्मित सामग्री पहुंचाता है। फिर आप अपने स्वयं के भोजन पकाने के लिए दिए गए व्यंजनों का उपयोग करें।
साइन अप करते समय, आप प्रति सप्ताह 2 या 4 सर्विंग्स के साथ प्रति सप्ताह 2-4 व्यंजनों का चयन करते हैं। यह सेवा योजना के आधार पर $ 10-12 प्रति सेवारत है - और नाश्ते, दोपहर का भोजन, और नाश्ते के विकल्प अतिरिक्त लागत के लिए उपलब्ध हैं।
प्रत्येक सप्ताह, आप विभिन्न प्रकार के भोजन और योजनाओं में से चुन सकते हैं, जैसे कि उच्च प्रोटीन, ग्लूटेन-फ्री, त्वरित और आसान और शेफ्स चॉइस।
बैंगनी गाजर उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री को प्राथमिकता देता है, और अधिकांश गैर-उपज आइटम कार्बनिक होते हैं। इसके अतिरिक्त, अधिकांश पैकेजिंग और सामग्री पुनरावर्तनीय हैं।
कंपनी अधिकांश संयुक्त राज्य अमेरिका में मुफ्त शिपिंग प्रदान करती है। आप उनकी वेबसाइट पर उपलब्धता की जांच कर सकते हैं।
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3. सर्वश्रेष्ठ जैविक: सनबास्केट
सनबास्केट एक सदस्यता-आधारित भोजन वितरण सेवा है जो उच्च गुणवत्ता, कार्बनिक, निरंतर सुगंधित सामग्री का उपयोग करती है।
अपनी टोकरी बनाने के लिए कई प्रकार के विकल्प उपलब्ध हैं, और योजनाओं को कम कार्ब, कम कैलोरी, पैलियो, पेसेटेरियन या भूमध्य खाने के पैटर्न के अनुरूप बनाया जा सकता है।
आप प्रति सप्ताह 2–4 रात्रिभोज का चयन कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 2 या 4 सर्विंग्स हैं। आपके द्वारा ऑर्डर किए गए भोजन के आधार पर कीमतें प्रति सेवारत $ 1113 से चलती हैं।
100% जैविक उपज प्रदान करने के अलावा, सनबासेट किसानों के साथ पुनर्नवीनीकरण और खाद योग्य पैकेजिंग और भागीदारों का उपयोग करता है जो स्थायी कृषि प्रथाओं को नियोजित करते हैं।
यह अधिकांश सन्निहित संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है। आपके पहले बॉक्स के बाद शिपिंग की $ 8 की एक फ्लैट दर है।
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4. सर्वश्रेष्ठ बजट के अनुकूल: रात का खाना
रात का खाना एक सस्ती भोजन किट कंपनी है जिसके व्यंजन केवल $ 4.29 प्रति सेवारत हैं।
आप या तो दो-व्यक्ति या परिवार के बक्से से चुन सकते हैं और प्रति सप्ताह तीन और छह भोजन के बीच चयन कर सकते हैं।
क्योंकि कुछ रात के भोजन में मांस होता है, साइन अप करते समय शाकाहारी बॉक्स का चयन करना सुनिश्चित करें। आप ऐसे भोजन भी चुन सकते हैं जो 30 मिनट से कम समय में डेयरी-मुक्त, बच्चे के अनुकूल, कम कैलोरी वाले या तैयार हों।
रात के खाने में निरंतर खट्टे पैकेजिंग का उपयोग होता है जो पूरी तरह से रिसाइकिल होता है।
शिपिंग की लागत $ 8.99 की एक फ्लैट दर है, और वितरण अधिकांश सन्निहित संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए उपलब्ध है।
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5. सर्वश्रेष्ठ तैयार भोजन: सकारा
सकारा एक उच्च अंत पोषण कार्यक्रम है जो जैविक, पौधे आधारित भोजन प्रदान करता है।
सभी भोजन खाने के लिए तैयार हैं और लस, डेयरी, परिष्कृत चीनी और आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों (जीएमओ) से मुक्त हैं।
जब आप साइन अप करते हैं, तो आप प्रति सप्ताह दो, तीन, या पांच दिनों के लिए निर्धारित साप्ताहिक मेनू से नाश्ता, लंच या डिनर चुनते हैं।
यह अन्य भोजन वितरण सेवाओं की तुलना में $ 2480 प्रतिदिन के कार्यक्रमों के साथ है, जो आपके द्वारा चुने गए दिनों और भोजन की संख्या पर निर्भर करता है। हालाँकि, सदस्यता लेने से पहले इसे आज़माने के लिए आप एक बार के कार्यक्रम का चयन कर सकते हैं।
खाद्य कंटेनर और बक्से को पुनर्नवीनीकरण सामग्री से बनाया जाता है और ज्यादातर पुनर्नवीनीकरण होता है।
प्रसूति संयुक्त राज्य के भीतर सभी शहरों में डिलीवरी उपलब्ध है और सदस्यता के साथ शिपिंग मुफ़्त है।
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6. सर्वश्रेष्ठ लस मुक्त: दैनिक हार्वेस्ट
डेली हार्वेस्ट पूरी तरह से प्लांट-आधारित, लस मुक्त मेनू के साथ एक लोकप्रिय भोजन वितरण सेवा है।
आप अपने खुद के बॉक्स को 924 आइटम के साथ बना सकते हैं, जो $ 5.99-8.99 तक है।
उनके मेनू में स्मूथीज़, फ़सल कटोरे, फ़्लैटब्रेड्स, ओट बाउल्स, चिया बाउल्स और सूप शामिल हैं, जिनकी सभी को बिना किसी तैयारी के बहुत कम आवश्यकता होती है। साथ ही, 95% सामग्री कार्बनिक हैं, और अधिकांश पैकेजिंग या तो रिसाइकिल या कम्पोस्टेबल है।
दैनिक हार्वेस्ट संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश में उपलब्ध है, और शिपिंग मुफ्त है।
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सबसे अच्छा शाकाहारी भोजन वितरण सेवा कैसे चुनें
शाकाहारी भोजन वितरण सेवा की खोज करते समय कई कारकों को ध्यान में रखें जो आपके लिए सही हैं।
शुरुआत के लिए, उन कंपनियों की तलाश करें जो विभिन्न प्रकार के भोजन विकल्प प्रदान करती हैं और बहुमुखी, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करती हैं, जो आपके आहार में विविधता ला सकती हैं और आपके मेनू को आकर्षक बना सकती हैं।
यदि आप एक कंपनी चुनते हैं जो मांस विकल्प प्रदान करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी भोजन योजना पूरी तरह से शाकाहारी है।
लागत एक और महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि कीमतें व्यापक रूप से बदलती हैं।
भोजन वितरण सेवाएं भी समय और तैयारी के हिसाब से भिन्न होती हैं। पूरी तरह से तैयार होने के दौरान, व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए पुन: प्रयोज्य भोजन सबसे अच्छा हो सकता है, उनके लिए खाना पकाने के कौशल का अभ्यास करना पसंद करने वालों के लिए आंशिक सामग्री और व्यंजन बेहतर हो सकते हैं।
अंत में, अपने पर्यावरणीय प्रभाव को कम करने के लिए, एक कंपनी खोजने की कोशिश करें जो स्थिरता को प्राथमिकता देती है और रिसाइकिल पैकेजिंग और सामग्रियों का उपयोग करती है।
सारांशभोजन वितरण सेवा लेने पर विचार करने वाले कारकों में भोजन की विविधता, सामग्री की गुणवत्ता, लागत, समय की प्रतिबद्धता और स्थिरता शामिल है।
तल - रेखा
पहले से तैयार भोजन से लेकर खाने की सामग्री के साथ भोजन सामग्री तक, कई शाकाहारी भोजन वितरण सेवाएं आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती हैं।
इन सेवाओं की लागत, विविधता, उपयोग की गई सामग्री, उपलब्धता, और समय और प्रयास आवश्यक हैं।
यदि आप एक शाकाहारी, लस मुक्त, या कोषेर आहार का पालन करते हैं, या अन्य खाद्य प्रतिबंध हैं, तो आपको अभी भी विकल्प मिलेंगे जो आपके लिए काम करते हैं।
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