अवलोकन
हर महीने आपके गर्भाशय को चमकाने की प्रक्रिया को मासिक धर्म कहा जाता है। आपके पीरियड के दौरान कुछ असहजता आम है, लेकिन तीव्र या तेज़ दर्द जो आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, वह नहीं है।
दर्दनाक पीरियड्स होना एक स्थिति है जिसे डिसमेनोरिया कहते हैं। यह सबसे अधिक मासिक धर्म संबंधी विकार है: मासिक धर्म के आधे से अधिक महिलाओं को हर महीने कम से कम एक या दो दिन दर्द होता है।
दर्दनाक अवधियों को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है:
- प्राथमिक कष्टार्तव आम तौर पर पहली अवधि के तुरंत बाद शुरू होता है। यह अक्सर प्रोस्टाग्लैंडीन के कारण होता है, जो स्वाभाविक रूप से शरीर में होता है।
- माध्यमिक कष्टार्तव आमतौर पर जीवन में बाद में होता है और अक्सर प्रजनन विकार से उपजा होता है।
कोई बात नहीं जो आप अनुभव कर रहे हैं, दर्द को दूर करने और उसे दूर करने के तरीके हैं।
आपकी अवधि के दौरान दर्द क्या होता है?
विभिन्न प्रकार के दर्दनाक लक्षण मासिक धर्म के साथ हो सकते हैं। कभी-कभी लक्षण आपके पीरियड शुरू होने से कुछ समय पहले हो सकते हैं। वे आम तौर पर आपकी अवधि के पहले कुछ दिनों के दौरान बंद कर देते हैं।
prostaglandins
ऐंठन हार्मोन जैसे लिपिड के कारण होता है जिसे प्रोस्टाग्लैंडीन कहा जाता है जो आपके गर्भाशय को इसके अस्तर से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
प्रोस्टाग्लैंडिंस भी सूजन और दर्द प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं। वे गर्भाशय के अस्तर में रहते हैं और इस अस्तर से भी निकलते हैं।
एक बार जारी होने के बाद, वे आपकी अवधि के पहले कुछ दिनों के दौरान संकुचन के बल को बढ़ाते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिंस का स्तर जितना अधिक होता है, उतनी ही गंभीर ऐंठन होती है।
बहुत उच्च स्तर भी मतली और दस्त का कारण बन सकता है। जैसा कि अस्तर बहाया जाता है, आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस का स्तर कम होता है। यही कारण है कि ऐंठन आमतौर पर आपकी अवधि के पहले कुछ दिनों के बाद कम हो जाती है।
मासिक धर्म में ऐंठन के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- endometriosis
- फाइब्रॉएड
- श्रोणि सूजन की बीमारी
- सर्वाइकल स्टेनोसिस
दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन (एडविल) ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ दर्द कम नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या हार्मोनल उपचार एक विकल्प है।
एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन
एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन हैं जो मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करते हैं। वे मस्तिष्क में रसायनों को भी प्रभावित कर सकते हैं जो सिरदर्द से जुड़े हैं।आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
जैसे ही आप एक सिरदर्द महसूस कर रहे हैं, यह जल्दी से इलाज करने के लिए सबसे अच्छा है। जितनी जल्दी इलाज शुरू होगा, उतनी ही जल्दी आपको राहत मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। हो सके तो अंधेरे और शांत कमरे में लेट जाएं।
आप अपने सिर पर एक ठंडा कपड़ा रखना चाहते हैं या विश्राम के लिए कुछ गहरी सांस ले सकते हैं। नेपरोक्सन (एलेव) जैसे इबुप्रोफेन या अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं भी राहत दे सकती हैं।
हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी स्तन दर्द और कोमलता का कारण बन सकता है, जो कुछ महिलाओं के लिए बहुत असुविधाजनक हो सकता है। एस्ट्रोजेन स्तन नलिकाओं को बढ़ाता है, और प्रोजेस्टेरोन दूध ग्रंथियों को प्रफुल्लित करता है। यह स्तन कोमलता का परिणाम है।
स्तन भी "भारी" महसूस कर सकते हैं। कई बार, एनएसएआईडी मासिक धर्म से पहले स्तन की कोमलता या दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकता है। यदि दर्द गंभीर है, तो पर्चे हार्मोनल उपचार आपके लिए एक विकल्प हो सकता है।
टेकअवे
जबकि आपकी अवधि के साथ कुछ दर्द या असुविधा सामान्य, गंभीर या दुर्बल दर्द है - या दर्द जो आपके जीवन या दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है - सामान्य नहीं है। लेकिन वहां इलाज चल रहा है।
आपकी अवधि से जुड़े दर्द को कम करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- मासिक धर्म ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार आजमाएं।
- स्तन की सूजन और कोमलता के लिए, कुछ जीवन शैली में परिवर्तन आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपकी अवधि के दौरान हार्मोन के स्तर से संबंधित सिरदर्द एक मुद्दा है, तो राहत पाने और उन्हें होने से रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
आपको केवल दर्दनाक अवधियों को स्वीकार नहीं करना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मूल क्या है, आपके दर्द के लिए उपचार हैं।
यदि घरेलू उपचार, पूरक उपचार, और जीवनशैली में बदलाव मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको राहत पाने में मदद कर सकते हैं।
अपने दर्द को ट्रैक करना शुरू करें, और अपनी नियुक्ति के लिए अपना लॉग लाएं। एक दर्द लॉग पुष्टि कर सकता है कि आपके लक्षण वास्तव में आपके समय से बंधे हैं और कुछ मान्यता प्रदान करते हैं। यह आपके डॉक्टर को यह समझने में भी मदद करेगा कि क्या हो रहा है।
अपने लॉग में ध्यान दें:
- जब लक्षण हुआ
- लक्षण का प्रकार
- लक्षण की गंभीरता और अवधि
आप एक प्रिंट कर सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
कभी-कभी अधिक गहन उपचार आवश्यक हो सकता है, जैसे हार्मोन के उतार-चढ़ाव के साथ जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या अन्य दवाएं। आपका डॉक्टर किसी अन्य स्थिति का पता लगाने के लिए परीक्षण चलाना चाह सकता है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकता है।
