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हर कोई किसी न किसी रूप में, आकार या रूप में होता है। लेकिन पूरी प्रक्रिया कई मायनों में रहस्य में डूबी रहती है।
बड़ा ड्यूस गिराना इतना अच्छा क्यों लगता है? इससे भी क्या है? फ्लोटर्स के साथ क्या हो रहा है?
हमने आपका ध्यान रखा है।
1. यह अच्छा क्यों लगता है?
इस पुस्तक के लेखक डॉ। अनीश शेठ और जोश रिचमैन के अनुसार, "व्हाट्स योर पू पू टेलिंग यू।"
लेखकों के अनुसार, यह भावना, जिसे वे "पू-फोरिया" कहते हैं, तब होता है जब आपका मल त्याग वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जो आपके मस्तिष्क से आपके बृहदान्त्र तक चलता है।
आपकी योनि तंत्रिका पाचन क्रिया सहित प्रमुख शारीरिक कार्यों में शामिल होती है और आपके हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करती है।
तंत्रिका की उत्तेजना आपको ठंड लगना दे सकती है और आपके हृदय की दर और रक्तचाप को पर्याप्त रूप से गिरा सकती है जिससे आपको प्रकाशस्तंभ और सुपर-रिलैक्स महसूस होगा। सनसनी एक बड़े शिकार के बाद सबसे अधिक संभावना है, जो बताती है कि यह विशेष रूप से संतोषजनक और यहां तक कि आनंददायक क्यों हो सकता है।
हम आपके पहियों को मोड़ते हुए सुन सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप जाते हैं और उस पू-फोरिया के लिए बड़ा मल बनाने की उम्मीद में सभी चीजों को खाएं, शौच सिंक को ट्रिगर करने से सावधान रहें।
यह तब हो सकता है जब आप वेगस तंत्रिका को ओवरस्टीलेट करते हैं, जिससे आपके रक्तचाप में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। परिणाम खुशी से दूर है और पॉटी पर पासिंग आउट शामिल हो सकता है।
2. यह किस रंग का होना चाहिए?
पूप रंगों में आता है, जो आप खाते हैं और आपके मल में पित्त की मात्रा पर निर्भर करता है।
पित्त एक पीला-हरा द्रव है जो वसा को पचाने में मदद करता है। पित्त पिगमेंट आपके पाचन तंत्र से गुजरते हैं जहां वे एंजाइम द्वारा रासायनिक रूप से बदल दिए जाते हैं। यह वर्णक को भूरे रंग में बदलने का कारण बनता है - यदि आप किसी भी 5 वर्षीय से पूछते हैं, तो पोप का रंग।
बहुत अधिक भूरे या हरे रंग की किसी भी छाया को सामान्य माना जाता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने शौचालय में काले या क्रिमसन की साइट पर बाहर जाएं, विचार करें कि आपने क्या खाया है।
लाल मल कई स्थितियों में से किसी के कारण मल में रक्त का संकेत दे सकता है। लेकिन यह सिर्फ बीट चिप्स के एक बैग को लाल करने या लाल रंग की एक गाली देने के परिणामस्वरूप होने की संभावना है।
ब्लैक स्टूल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) रक्तस्राव के कारण भी हो सकता है, लेकिन पेप्टो-बिस्मोल या लोहे के पूरक लेने से भी हो सकता है।
यदि आपका मल रंग बदलता है और परिवर्तन आपके आहार या दवा द्वारा नहीं किया जा सकता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
3. वास्तव में क्या है?
मानो या न मानो, शौच ज्यादातर पानी है। मल में पानी की मात्रा 63 से 86 प्रतिशत तक होती है।
बाकी का बना है:
- प्रोटीन
- बिना पचा हुआ वसा
- बिना पचा हुआ भोजन अवशेष
- पॉलीसैकराइड
- एश
- जीवाणु बायोमास
4. यह खराब गंध क्यों करता है?
आपके पोप की गंध बैक्टीरिया का एक संयोजन है जो आपके पाचन तंत्र और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मौजूद है।
जबकि कुछ लोग वास्तव में अपने स्वयं के कवच की गंध का आनंद लेते हैं, ज्यादातर लोग पाते हैं कि गंध महान नहीं है।
यदि आपका शौच विशेष रूप से बासी हो जाता है, तो आप बहुत अधिक प्रोटीन खा सकते हैं या ऐसी स्थिति पैदा कर सकते हैं, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जो आपके शौच के समय को धीमा कर रहा है। यह वह समय है जब आपके आंत से आपके आंत्र में जाने के लिए आपका मल होता है।
आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके द्वारा फेंके गए भोजन से अलग नहीं है: जितनी देर वे वहां बैठते हैं, उतनी ही बुरी गंध आती है।
यदि आप लगातार कब्ज का अनुभव करते हैं या अचानक फाउल-स्मेलिंग स्टूल का अनुभव करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे चीजों की तह तक जाने के लिए कुछ परीक्षण चला सकते हैं।
5. क्या आकार मायने रखता है?
जब तक आप अचानक भारी बदलाव की सूचना नहीं देते, तब तक आकार की बात नहीं होती।
कोई भी दो कॉलन एक जैसे नहीं हैं और न ही उनमें से बाहर आने वाले पोप का आकार या आकार है। कुछ लोगों के पास लगातार लंबे, मोटे मल होते हैं जबकि अन्य में छोटे, पतले मल होते हैं। जब तक यह आपके लिए सामान्य है, तब तक यह एक समस्या नहीं है।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें यदि आपके मल का आकार बदल जाता है, खासकर अगर आपको अन्य लक्षण हैं, जैसे पेट में दर्द, ऐंठन, या मलाशय से खून आना।
मल के आकार में कभी-कभी होने वाले परिवर्तन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं, लेकिन एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाले परिवर्तन हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, पतला या कठोर प्यू मल, आंतों की रुकावट या यहां तक कि पेट के कैंसर का संकेत हो सकता है।
मोटी, कठोर मल जो मुश्किल से गुजरते हैं, कुछ दवाओं, व्यायाम की कमी और हाइपोथायरायडिज्म और सीलिएक रोग सहित कई स्थितियों के कारण हो सकते हैं।
6. मुझे कितनी बार शिकार करना चाहिए?
इसे हमारे साथ कहें: मेरी आंत, मेरा बट, मेरा बाथरूम शेड्यूल।
मूल रूप से, हर कोई अलग है और मल त्याग के बीच का समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न हो सकता है। कुछ लोग दिन में कुछ बार जाते हैं, कुछ लोग सप्ताह में सिर्फ एक बार।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक मल त्याग के बिना तीन दिनों से अधिक चलना बहुत लंबा है और कब्ज होने की संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका मल कठोर हो जाता है और पास होने में अधिक मुश्किल हो जाता है।
यदि आप अपने शौच की आवृत्ति में बदलाव का अनुभव करते हैं जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
7. मेरा शौहर क्यों तैरता है?
आमतौर पर मल शौचालय में डूब जाता है, लेकिन सामयिक फ्लोटर्स चिंता का कारण नहीं होते हैं और आमतौर पर थोड़ी देर बाद वापस सामान्य हो जाते हैं।
अतिरिक्त गैस अस्थायी मल का सबसे आम कारण है, साथ में कुपोषण, जो पोषक तत्वों का खराब अवशोषण है।
कुछ खाद्य पदार्थों से दूसरों की तुलना में आपके पूप में गैस होने की संभावना अधिक होती है। वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो फाइबर, लैक्टोज या स्टार्च में उच्च हैं।
कुछ सामान्य संदिग्धों में शामिल हैं:
- फलियां
- पत्ता गोभी
- सेब
- दूध
- शीतल पेय
मलबा लेने की स्थिति तब हो सकती है जब मल आंतों से बहुत तेजी से गुजरता है, जैसे कि आपको दस्त होता है।
जीआई पथ संक्रमण, लैक्टोज असहिष्णुता, और अन्य चिकित्सा स्थितियां भी पोषक तत्वों को अवशोषित करने की आपके शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
अपने आहार को छोटा करना आमतौर पर अपने शौच को सामान्य करने के लिए पर्याप्त होता है। यदि आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक तैरता रहता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।
आपके मल में रक्त के साथ फ्लोटिंग मल, बुखार, चक्कर आना, या अनपेक्षित वजन घटाने का मतलब हो सकता है कि आपको तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो।
8. क्या मेरे शौप में खाना देखना बुरा है?
हम सभी के पास मकई का प्याला था। आप जानते हैं - आप कुछ टेक्स-एमएक्स खाते हैं और अगली बात जो आप जानते हैं, आपके भोजन के कुछ हिस्से टॉयलेट कटोरे से आपको देख रहे हैं।
कभी-कभी आपके मल में बिना पचे हुए भोजन के टुकड़े दिखना सामान्य बात है। यह आमतौर पर उच्च-फाइबर सब्जियों के कारण होता है जो पाचन तंत्र में ठीक से टूट और अवशोषित नहीं होते हैं।
आम अपराधी हैं:
- मक्का
- फलियां
- टमाटर की खाल
- बीज
- Quinoa
इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है जब तक कि यह आपकी आंत्र की आदतों, दस्त या वजन घटाने में लगातार बदलाव के साथ न हो। यदि ऐसा है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
तल - रेखा
पूप रहस्यमयी लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर एक अच्छा तरीका है। जब आप बड़े बदलाव देखते हैं, तो यह आपके सामान्य को खोजने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करने के बारे में है।
