वजन घटाने और फिटनेस के बारे में इंटरनेट पर जानकारी की कोई कमी नहीं है, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए नए आहार रुझानों और कसरत कार्यक्रमों के बारे में बकबक के माध्यम से कटौती करना एक चुनौती हो सकती है।
ब्लॉगर्स ने यहां कई प्रकार के दृष्टिकोणों से वजन घटाने को संबोधित किया है - चाहे आप स्वस्थ जीवन का विचार तलाशना शुरू कर रहे हों या आप एक समावेशी समुदाय की खोज करने वाले एक फिटनेस शौकीन हों।
द हेल्दी फूडी
कौन कहता है कि स्वस्थ भोजन उबाऊ होना है? निश्चित रूप से सोनिया लाकसे नहीं। द हेल्दी फूडी ब्लॉग के पीछे का दिमाग, सोनिया एक पूर्व धूम्रपान करने वाली महिला है, जिसने एक साधारण व्यक्तिगत ऑनलाइन फूड डायरी रखने के लिए लिखना शुरू कर दिया है। फिर यह एक वास्तविक जुनून बन गया। आज, द हेल्दी फूडी में पौष्टिक भोजन की तलाश में लोगों के लिए आसान और स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो निश्चित रूप से उबाऊ नहीं हैं। पैलियो जीवनशैली में रुचि रखने वाले या अधिक स्वस्थ भोजन करने वाले किसी भी व्यक्ति को यहां प्रेरणा का खजाना मिलेगा।
एंडी मिशेल
सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक एंडी मिशेल ने संतुलन पाने की अपनी कहानी साझा करने के लिए 2010 में अपना ब्लॉग शुरू किया। और वह जानती है कि वह किस बारे में बात कर रही है - उसने बेहतर खाने और व्यायाम के माध्यम से 135 पाउंड गिरा दिए। वेट लॉस पोस्ट्स और पिक्चर-परफेक्ट रेसिपी के साथ, एंडी एक दोस्त की तरह लिखते हैं जो इसे प्राप्त करता है और कभी नहीं चाहता कि कोई और इसे अकेले जाए।
ऐस व्यायाम पुस्तकालय
ACE, गैर-लाभकारी व्यायाम पेशेवर और स्वास्थ्य कोच प्रमाणन संगठन, का मानना है कि आंदोलन का मतलब है कि वह स्वस्थ महसूस करने, जीवित महसूस करने और मानव अनुभव में संलग्न होने का मतलब है। इसका व्यायाम पुस्तकालय किसी भी वजन घटाने या कल्याण लक्ष्यों के साथ कई तरह के आंदोलनों की पेशकश करता है - शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए कुल शरीर अभ्यास से। प्रत्येक एक विस्तृत विवरण और तस्वीरें के साथ आता है ताकि उचित रूप सुनिश्चित कर सकें।
बॉडी रिबूट हुई
बॉडी रिबूट तीन महत्वपूर्ण बुनियादी बातों - फिटनेस, भोजन और परिवार पर केंद्रित है। स्वास्थ्य और कल्याण कोच क्रिस्टीना रसेल द्वारा संचालित, ब्लॉग संतुलन पर केंद्रित है और इसमें ग्लूटेन-मुक्त व्यंजनों, घरेलू कसरत वीडियो और आत्म-देखभाल के लिए टिप्स शामिल हैं।
वजन कम करने के लिए एक ब्लैक गर्ल गाइड
इरिका निकोल केंडल ने आहार और व्यायाम के माध्यम से 170 पाउंड खो दिए, उन्होंने अपने ब्लॉग की शुरुआत दूसरों की मदद करने के लिए की थी, जो कि आलू आलू से ट्रेनर तक जाने के अपने उदाहरण का पालन करती हैं। एक ब्लैक गर्ल की वेट लॉस के लिए गाइड एरिका के फिटनेस दर्शन का एक विस्तार है - करुणा, सकारात्मक शरीर की छवि, खुशी, स्थिरता, माइंडफुलनेस और लक्ष्य माप के तरीकों में भिन्नता। साइट एरिका की कहानी बताती है, लेकिन इसमें व्यंजनों, शरीर की छवि पर पोस्ट और प्रशिक्षण के लिए टिप्स भी शामिल हैं।
कुकीज़ के लिए चलाता है
253 पाउंड के अपने अधिकतम वजन पर, केटी फोस्टर ने कभी नहीं सोचा था कि वह एक दिन एक धावक होगी। लेकिन 125 पाउंड छोड़ने के बाद, उसने व्यायाम और स्वस्थ भोजन पर अपने विचारों को साझा करने के लिए कूकीज की शुरुआत की। वजन घटाने के लगभग 10 साल बाद, केटी अपने ब्लॉग का उपयोग अपने जीवन में एक झलक के रूप में करती है। प्रशिक्षण योजना सहित बस अपने स्वयं के वजन घटाने की यात्रा पर शुरू होने वाले लोगों के लिए व्यंजनों, प्रेरणादायक कहानियां, दिन-प्रतिदिन के किस्से और संसाधन हैं।
वर्कआउट मम्मी
वर्कआउट मम्मी के लिए टैगलाइन है "बदमाश सिंगल मॉम से फिटनेस सीक्रेट्स" और ब्लॉग डिलीवर करता है। एक पूर्व निजी प्रशिक्षक द्वारा संचालित, वर्कआउट मम्मी का उद्देश्य आपके व्यस्त दिन में व्यायाम और कल्याण को फिट करने के लिए प्रेरणा, प्रेरणा और विचार प्रदान करना है। यह स्वस्थ आदतों को विकसित करने, चिंता से निपटने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने पर व्यस्त माता-पिता के लिए वास्तविक जीवन की सलाह भी देता है।
लीन ग्रीन बीन
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा चलाए गए, द लीन ग्रीन बीन में स्वस्थ व्यंजनों, पोषण की जानकारी, वर्कआउट और मातृत्व पर एक स्पष्ट नज़र है। आपको क्रैश डाइटिंग या यहाँ के नवीनतम फ़ेड्स पर विवरण नहीं मिलेगा। इसके बजाय, ब्लॉग आपके शरीर के साथ जुड़ने और पोषण और आनंद दोनों के लिए खाने के लिए सीखने के लिए समर्पित है - एक सरल और सस्ती तरीके से स्वस्थ जीवन को गले लगाने की कोशिश करने वालों के लिए एकदम सही।
गाजर ro एन ’केक
गाजर ro एन ’केक वह जगह है जहां टीना हूपर्ट अपने भोजन के प्यार, फिट रहने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए साझा करती है। यह मूल रूप से एक व्यक्तिगत ब्लॉग के रूप में शुरू हुआ, जब उसकी शादी के दिन के रूप में खुद को जवाबदेह ठहराया, तब यह सभी स्वस्थ जीवन जीने के लिए एक संसाधन में बदल गया। ब्लॉग में मैक्रो-फ्रेंडली रेसिपीज़, प्रशिक्षण योजनाएँ चलाने और टीना के जीवन से एक निजी प्रशिक्षक और माँ के रूप में सलाह दी गई है।
फिट गर्ल की डायरी
फिटनेस ट्रेनर और न्यूट्रिशनिस्ट मोनिका मे शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए रोज़ाना खुद को चुनौती देती हैं, और उनका ब्लॉग आपको ऐसा करने में मदद करना संभव बनाता है। कसरत कार्यक्रम, आहार योजना और सैकड़ों लेखों के साथ पूरा, फिट गर्ल की डायरी प्रेरणा और समर्थन के लिए एक स्रोत है।
स्नैक गर्ल
लिसा कैन ने स्नैक गर्ल की शुरुआत एक सरल सोच के साथ की: यदि वह कुकीज़, चिप्स, आइसक्रीम और कैंडी को कुछ स्वस्थ के साथ बदल सकती है, तो यह एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर एक शुरुआत हो सकती है। जल्दी से, भोजन और डेसर्ट को शामिल करने के लिए विचार बढ़ गया, और अब ब्लॉग में नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए व्यंजनों के साथ-साथ खाद्य उत्पाद समीक्षाएँ भी हैं।
पॉवरकेक
पॉवरकेस के पीछे का बल केसी ब्राउन है, जो बच्चों को सशक्त बनाने और महिलाओं को फिटनेस और भोजन के माध्यम से प्रेरणा पाने के लिए उनके शरीर से प्यार करने में मदद करने के लिए एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और स्वस्थ रहने वाले ब्लॉगर हैं। चाहे आप उत्पाद की सिफारिशें, पावर ड्रिंक रेसिपी, या वर्कआउट सुझाव की तलाश कर रहे हों, पॉवरकेस के पास यह सब है।
भोजन स्वर्ग
वेंडी लोपेज़ और जेसिका जोन्स पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और सबसे अच्छे दोस्त हैं जो बजट-दिमाग और समय के प्रति सचेत रहने के लिए व्यंजनों, पोषण युक्तियों, और कल्याण संसाधनों से भरे पौधे-आधारित खाद्य गाइड की पेशकश करते हैं। ब्लॉग सभी आकारों, भोजन और संस्कृति, सहज भोजन, मानसिक स्वास्थ्य, और शरीर की स्वीकृति के लिए स्वास्थ्य के बारे में पोस्ट-टू-पोस्ट प्रदान करता है। उनकी शैली दोस्ताना और उत्साहित है, हम में से कई विषयों के साथ पहचान कर सकते हैं, जैसे "जब आप खाना पकाने के लिए बीमार हों तो क्या करें" और "व्यायाम पसंद नहीं करने वाले लोगों के लिए सुखद आंदोलन।"
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