हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
चेस्ट बाइंडिंग कई लोगों को खुद को अधिक प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने में सक्षम बनाता है, जिससे लिंग या शरीर की बढ़ती भावना और एक की उपस्थिति में आत्मविश्वास पैदा होता है।
ये लाभ सीने में शिथिलता का प्रबंधन करने में मदद करते हुए आत्मसम्मान और पहचान की पुष्टि का समर्थन कर सकते हैं, जो किसी को अपने सीने के संबंध में अनुभव करने वाले संकट हैं।
यह तय करते समय कि क्या आपके लिए छाती का बंधन सही है, सकारात्मक परिणामों और संभावित जोखिमों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
यह आपको चेस्ट बाइंडिंग विकल्पों की जानकारी देने में मदद कर सकता है जो इस अभ्यास के विभिन्न तरीकों के लिए आपके शरीर, शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।
वास्तव में क्या है?
छाती बंधन, जिसे बंधन के रूप में भी जाना जाता है, एक चापलूसी छाती की उपस्थिति बनाने के लिए अपने सीने के ऊतकों को संपीड़ित या कम करने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है।
हालांकि ट्रांसजेंडर, नॉनबिनसिन, और अभिमानी लोगों के बीच चेस्ट बाइंडिंग का आमतौर पर अभ्यास किया जा सकता है, एक के सीने को बांधने का निर्णय वास्तव में इंगित या पहचान निर्धारित नहीं करता है।
चेस्ट बाइंडिंग किसी के लिए भी है, जो कभी-कभार या नियमित रूप से अपने सीने की बनावट को कम या ज्यादा करना चाहते हैं।
लोग ऐसा क्यों करते हैं?
लोग कई कारणों से अपनी छाती को बांधते हैं।
कुछ और सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- चापलूसी उपस्थिति के लिए किसी की छाती को छुपाना या कम करना
- छाती के डिस्फोरिया और सामाजिक डिस्फोरिया सहित लिंग डिस्फोरिया का प्रबंधन करने के लिए
- मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए
- ड्रैग, रोल-प्ले या कॉसप्ले के लिए
- लिंग पहचान या अभिव्यक्ति की पुष्टि करने के लिए
- सौंदर्य की प्राथमिकता
- अधिक आसानी के साथ "पुरुषों" के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों में फिट होने के लिए
- प्रस्तुत करना या मर्दाना या एक आदमी के रूप में माना जाता है
क्या बाँधने के अलग-अलग तरीके हैं?
सबसे आम उत्पादों और रणनीतियों का उपयोग लोग बांधने के लिए करते हैं:
- शर्ट बिछाने
- वाणिज्यिक बांधने की मशीन या संपीड़न सबसे ऊपर है
- खेल में सबसे ऊपर या ब्रा, जो कभी-कभी अतिरिक्त समर्थन या संपीड़न के लिए स्तरित होते हैं
- त्वचा के आसंजन और ऊतक समर्थन के लिए डिज़ाइन किए गए काइनेटिक टेप
कमर्शियल चेस्ट बाइंडर्स और कम्प्रेशन टॉप्स कई प्रकार के डिज़ाइन और रंगों में आते हैं, लेकिन आम तौर पर निम्नलिखित तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं:
- स्पोर्ट्स ब्रा के समान कम्प्रेशन टॉपिंग
- बेली बटन के ऊपर छोटी या आधी लंबाई वाली बाइंडर्स
- लंबी, फुल-लेंथ बाइंडर्स जो कमर को कवर करती हैं
बाइंडर पहनते समय, अपने शरीर के लिए सही शैली और आकार खोजना महत्वपूर्ण है।
यह निर्भर करेगा:
- इस विशेष बाइंडर के लिए आपके लक्ष्य
- तुम्हारे शरीर का प्रकार
- आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों में क्या अच्छा लगता है
अधिकांश बाइंडरों में संपीड़न का एक स्तर होता है जो अन्य अंडरगारमेंट्स की तुलना में तंग महसूस करता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि क्या चुनना है?
उचित रूप से पहने जाने पर एक बांधने की मशीन जो ठीक से फिट नहीं होती है, त्वचा की जलन, शारीरिक दर्द या अधिक असुविधा का कारण बनती है।
एक बांधने की मशीन है कि बहुत छोटा है कारण हो सकता है:
- बेचैनी और दर्द
- सांस लेने की समस्या
- त्वचा, पसली, या फेफड़ों को नुकसान
विक्रेता के आकार मार्गदर्शिका को पढ़ना और निर्देशों को मापना महत्वपूर्ण है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके स्वास्थ्य को कम से कम मात्रा में समस्या पैदा करते हुए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने वाले बाइंडर का आदेश दिया जाए।
व्यापक शोध के साथ भी, सही बाइंडर खोजने से थोड़ा सा प्रयोग हो सकता है और कुछ रिटर्न की संभावना हो सकती है, इसलिए खरीदारी करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप दुकान की वापसी नीति देखें।
इस पूरी प्रक्रिया में अपने आप को और अपने शरीर के प्रति धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें।
आपको सटीक माप कैसे मिलता है?
एक वाणिज्यिक छाती बांधने की मशीन या संपीड़न शीर्ष के लिए अपनी छाती को मापने के लिए, एक लचीला मापने वाला टेप ढूंढें।
यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप एक स्ट्रिंग का उपयोग कर सकते हैं और एक मुद्रण योग्य शासक का उपयोग करके स्ट्रिंग की लंबाई को माप सकते हैं।
सबसे पहले, लचीले मापने टेप या स्ट्रिंग को अपने नंगे छाती के खिलाफ रखें और इसे चारों ओर लपेटें।
फिर निम्नलिखित मापों पर ध्यान दें:
- बगल के नीचे, जहां छाती का ऊतक शुरू होता है
- छाती पर सबसे बड़ा या चौड़ा बिंदु
- छाती के ऊतक के नीचे, जहां ब्रा का बैंड बैठ सकता है
अगला, अपने कंधों के बीच की दूरी, बिंदु को इंगित करें (चारों ओर सभी तरह के बजाय)।
इन मापों को लेने के बाद, उनकी तुलना अपने वेंडर के आकार चार्ट पर देखने के लिए करें।
माप पर विशेष ध्यान दें जो छाती पर सबसे व्यापक बिंदु को दर्शाता है। यह आमतौर पर माप है कि "छाती का आकार" संदर्भ।
यदि आपके माप आकार चार्ट पर आकारों के बीच आते हैं, तो बड़े आकार का विकल्प चुनें।
कई ब्रांडों का उपयोग साइज़िंग और शैलियों के बारे में प्रश्नों को क्षेत्ररक्षण करने के लिए किया जाता है, इसलिए अधिक जानकारी के लिए ग्राहक सहायता तक पहुंचने में संकोच न करें।
आप कहां से खरीद सकते हैं?
एक दशक पहले, हो सकता है कि केवल कुछ कंपनियां ऐसी थीं जो विशेष रूप से छाती को समतल करने के लिए टेप और वस्त्र बनाती थीं।
अब, कई विकल्प हैं।
कुछ अधिक सामान्य और प्रतिष्ठित छाती बाइंडिंग विक्रेता हैं:
- gc2b
- अंडरवर्ल्ड
- FLAVNT स्ट्रीटवियर
- myDOUBLE डिजाइन
- ट्रांसटैप
कई अन्य ऑनलाइन स्टोर हैं - जैसे कि अमेज़ॅन, एफटीएम एसेंशियल, और ट्रांसगुई सप्लाई - जो एक से अधिक ब्रांड और स्टाइल ले जाते हैं।
सीने में बांधने की मशीन अक्सर ईंट और मोर्टार स्टोर (अभी तक!) में नहीं बेची जाती है।
यदि आप एक तंग बजट पर या मुफ्त बाइंडर की जरूरत में हैं, तो ऐसे कार्यक्रम हैं जो मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, बाइंडर ड्राइव, संयुक्त राज्य में ब्लैक ट्रांस और गैर-चिकित्सा लोगों को मुफ्त बाइंडर देता है।
प्राइड फ्री चेस्ट बाइंडर डोनेशन प्रोग्राम का बिंदु किसी भी ट्रांस व्यक्ति को मुफ्त चेस्ट बाइंडर्स प्रदान करता है जो किसी को वहन करने या सुरक्षित रूप से प्राप्त करने में असमर्थ है।
तुम इसे कैसे उपयोग करते हो?
आप अपने सीने की बाइंडर का उपयोग कैसे करते हैं यह आपके द्वारा चुने गए छाती के बांधने वाले के प्रकार पर निर्भर करेगा।
गतिज टेप के साथ बाइंडिंग
हर किसी की त्वचा अलग तरह से चिपकने के लिए प्रतिक्रिया करती है, इसलिए यदि आप काइनेटिक टेप का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो इच्छित क्षेत्र पर एक छोटी परीक्षण पट्टी लागू करके शुरू करें।
यह आपको पूर्ण आवेदन के साथ आगे बढ़ने से पहले किसी भी दर्द, खुजली, या अन्य जलन पर ध्यान देने की अनुमति देगा।
अगले चरणों पर निर्णय लेने से पहले पूरे 24 घंटे तक परीक्षण पट्टी क्षेत्र पर नज़र रखें।
जलन एक अच्छा संकेत हो सकता है कि चुना हुआ टेप - या सामान्य रूप से टेप - आपके लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
यदि सब कुछ अच्छा लगता है, तो आप एक पूर्ण आवेदन के लिए तैयार हैं।
टेप चिपकने से इस संवेदनशील क्षेत्र को बचाने के लिए नरम धुंध या ऊतक के साथ निप्पल को कवर करके शुरू करें।
टेप को आमतौर पर फुलर चेस्ट कवरेज प्रदान करने के लिए अतिव्यापी परतों के साथ स्ट्रिप्स में लागू किया जाता है।
स्ट्रिप्स को लागू करते समय, अपनी छाती के ऊतकों को नीचे और अपने बगल की ओर दबाएं। यह आपको इस नीचे की स्थिति में ऊतक को पकड़ने के लिए आवश्यक तनाव के साथ टेप लगाने की अनुमति देगा।
स्ट्रिप्स रखे जाने के बाद, चिपकने वाले को सक्रिय करने के लिए टेप को रगड़ें। काइनेटिक टेप 4 से 5 दिनों तक पहना जा सकता है।
जब आप टेप हटाने के लिए तैयार हों, तो स्ट्रिप्स को प्राकृतिक तेलों (जैसे नारियल या जैतून का तेल) या गर्म साबुन के पानी से संतृप्त करें। यह टेप को अधिक धीरे से छीलने और संभावित जलन को कम करने में मदद करेगा।
एक वाणिज्यिक बांधने की मशीन या संपीड़न शीर्ष पहने हुए
कमर्शियल बाइंडर या कम्प्रेशन टॉप का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे अंदर और बाहर की तरफ ऊपर की ओर रखें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह काम करता है!
सबसे पहले, अपने बांधने की मशीन के नीचे कदम रखें और इसे अपने पेट या पैंट लाइन तक खींचें। आर्महोल आपके पैरों की ओर लटकने के साथ, छाती के बांधने वाले आर्महोल तक पहुंचते हैं और परिधान को आपके कंधों तक खींचते हैं।
इस बिंदु पर प्रक्रिया में, आपकी छाती बांधने की मशीन को दाईं ओर ऊपर और दाईं ओर (ऊपर और नीचे के बजाय) होना चाहिए।
आप निप्पल और छाती के ऊतकों को अपनी कांख की ओर धकेल कर अपनी निजी जरूरतों के अनुरूप बांधने की मशीन और अपनी छाती के नीचे समायोजित कर सकते हैं।
इससे आपको चापलूसी करने वाले छाती के आकार को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
वाणिज्यिक बाइंडरों को लगातार 8 घंटे से अधिक समय तक या सोते समय नहीं पहना जाना चाहिए।
क्या आप इसे हर समय पहन सकते हैं?
वयस्कों में छाती के बंधन और स्वास्थ्य परिणामों पर किए गए प्रमुख अध्ययन से पता चला है कि लंबे समय तक बार-बार बाँधने से बंधन-संबंधी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप बंधन करते समय अपने शरीर और उपस्थिति में आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, तो यह जितना संभव हो उतना पहनने के लिए आकर्षक हो सकता है। दुर्भाग्य से, ऐसे समय होते हैं जब छाती को बांधने की सलाह नहीं दी जाती है और इसे टाला जाना चाहिए।
खेल खेलते समय या बाहर काम करते समय एक पूर्ण या उच्च संपीड़न बांधने की मशीन की सिफारिश की जाती है। बांधने की मशीन गहरी सांस, गतिशीलता और शारीरिक परिश्रम से जुड़े पसीने को रोक सकती है।
शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, हल्के संपीड़न के साथ एक स्पोर्ट्स टॉप या परिधान पहनना अक्सर शारीरिक गतिविधि के दौरान सबसे सुरक्षित विकल्प होता है।
क्या विचार करने के कोई दुष्प्रभाव हैं?
छाती के बंधन से जुड़े भावनात्मक लाभ और शारीरिक जोखिम हैं। लेकिन वर्तमान में बाध्यकारी होने के तरीकों पर कोई दीर्घकालिक शोध नहीं हो सकता है:
- शरीर
- लिंग डिस्फोरिया
- आत्म सम्मान
- समग्र मानसिक स्वास्थ्य
1,800 प्रतिभागियों के ऑनलाइन सर्वेक्षण से छाती बाध्यकारी रिपोर्ट पर सबसे उल्लेखनीय अध्ययन, जिनमें से 79.5 प्रतिशत ट्रांसजेंडर के रूप में पहचाने गए।
इस सर्वेक्षण के आंकड़ों का उपयोग करके प्रकाशित 2017 के पेपर के अनुसार, 97.2 प्रतिशत लोगों ने छाती के बंधन से संबंधित कम से कम एक नकारात्मक परिणाम की सूचना दी।
सबसे अधिक सूचित दुष्प्रभाव शामिल हैं:
- पीठ दर्द
- overheating
- छाती में दर्द
- साँसों की कमी
- खुजली
- ख़राब मुद्रा
- कंधे का दर्द
बड़े चेस्ट वाले लोगों को त्वचा के मुद्दों की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी जैसे:
- कोमलता
- ऊतक परिवर्तन
- खुजली
- मुँहासे
इन नकारात्मक भौतिक परिणामों के बावजूद, जो तय करते हैं कि बाध्यकारी उनके लिए सही है अक्सर रिपोर्ट:
- आत्म-सम्मान बढ़ा
- कमी लिंग डिस्फोरिया, चिंता, और आत्मघाती भावनाओं
एक महत्वपूर्ण खोज जो सामुदायिक संसाधनों में हमेशा शामिल नहीं होती है, यह दिखाती है कि वाणिज्यिक छाती में बाँध - जैसे कि ऊपर सूचीबद्ध विक्रेताओं से - वे पद्धति है जो अक्सर नकारात्मक भौतिक परिणामों से जुड़ी होती है।
नकारात्मक साइड इफेक्ट्स की कम से कम मात्रा के साथ जुड़े तरीके शर्ट लेयरिंग और स्पोर्ट्स टॉप या नियोप्रिन कम्प्रेशन वाले परिधान पहने हुए हैं।
साइड इफेक्ट के लिए अपने जोखिम को कैसे कम करें
बंधन से जुड़े जोखिमों और चिंताओं को कम करने के प्रयास में, शोधकर्ता और चिकित्सा पेशेवर आपके शरीर के लिए सही बांधने की शैली और आकार खोजने पर जोर देते हैं।
लगातार बांधने की मशीन ब्रेक और दिनों की छुट्टी लेने से आपके शरीर और फेफड़ों को सांस लेने और अधिक स्वतंत्र रूप से चलने के लिए जगह मिलेगी।
सांस लेने वाली सामग्री से बना एक बाइंडर चुनना और इसे बार-बार धोना फंगल संक्रमण और चकत्ते के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि आप नियमित रूप से बाइंडिंग या पहले से ही विचार कर रहे हैं, तो डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करने में मदद मिल सकती है, जो आपके द्वारा की जाने वाली सावधानियों और आपके शरीर की देखभाल करने के तरीकों के बारे में है।
ऐसा करने से आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले किसी भी संभावित नकारात्मक दुष्प्रभाव के बारे में भविष्य की बातचीत के लिए जगह बनाने में मदद मिलेगी।
COVID-19 के समय में बाइंडिंग
COVID-19 से संबंधित परिस्थितियों में उन लोगों के लिए स्वास्थ्य निहितार्थ हो सकते हैं जो छाती में बंधते हैं।
COVID-19 का अनुबंध
हालाँकि, जो लोग संक्रमण के अधिक जोखिम में होने की आशंका करते हैं, COVID-19 संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हुए बाइंडिंग लक्षणों और संक्रमण को बढ़ा सकते हैं।
यदि आप बीमार हैं तो बंधन से बचना सबसे अच्छा है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग अस्थमा जैसे सांस लेने की स्थिति को बाँधते हैं और जिनमें बहुत ज्यादा खतरा है, उन्हें COVID-19 से जटिलताओं का अधिक खतरा होता है।
COVID-19 लक्षणों का प्रबंधन
गहरी सांस लेने और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करने से व्यथा को कम करने और गर्दन, पीठ, और पसली के पिंजरे को नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है जो कि पुरानी जलन के कारण हो सकता है।
यदि आपको नहीं लगता कि आप COVID-19 से संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हुए पूरी तरह से बाध्यकारी होने से बच सकते हैं, तो अपनी बाध्यकारी विधि और दिनचर्या में कुछ समायोजन करने पर विचार करें।
इस समय के दौरान यह कम करने में सहायक हो सकता है:
- आपकी छाती पर संपीड़न का स्तर
- बाइंडर पहने हुए समय बिताया
- बांधने की मशीन पहनने में कई दिन
बाइंडिंग के तरीकों के बारे में अतिरिक्त शोध शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और स्वस्थ और सूचित चेस्ट बाइंडिंग निर्णय लेने के लिए लोगों को बेहतर समर्थन और मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है।
तल - रेखा
सटीक जानकारी और स्वास्थ्य-सचेत विकल्पों के लिए पर्याप्त पहुंच के साथ, आप अपने शरीर और आत्म-अभिव्यक्ति पर नियंत्रण रख सकते हैं।
हमें उम्मीद है कि यह संसाधन आपको इस तरह से निर्णय लेने के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करने में मदद करता है जो आपके लिए सही लगता है।
मेरे अब्राम एक शोधकर्ता, लेखक, शिक्षक, सलाहकार, और लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता हैं, जो सार्वजनिक बोलने, प्रकाशन, सोशल मीडिया (@meretheir) के माध्यम से दुनिया भर के दर्शकों तक पहुंचते हैं, और लिंग चिकित्सा और समर्थन सेवाओं के लिए onlinegendercare.com का अभ्यास करते हैं। Mere अपने व्यक्तिगत अनुभव और विविध पेशेवर पृष्ठभूमि का उपयोग करता है जो लिंग की खोज करने वाले व्यक्तियों की सहायता करने के लिए और संस्थानों, संगठनों और व्यवसायों को लिंग साक्षरता बढ़ाने और उत्पादों, सेवाओं, कार्यक्रमों, परियोजनाओं और सामग्री में लिंग समावेश को प्रदर्शित करने के अवसरों की पहचान करने में मदद करता है।
