क्या आप कभी एक छत, एक पुल, एक कगार, या किसी अन्य ऊँची जगह पर खड़े हुए हैं और सोचते हैं, "अगर मैं कूद गया तो क्या होगा?" यह आग्रह शायद कहीं से भी नहीं निकला और आते ही तेजी से गायब हो गया।
पता चला, इस आग्रह का एक नाम है। शून्य की कॉल (फ्रेंच में, l'appel du वीडियो) इस आवेग का वर्णन अपने आप को चोट पहुँचाने के लिए करता है, ठीक है, एक शून्य। अनावश्यक होते हुए, यह वास्तव में एक बहुत ही सामान्य अनुभव है। इसका आत्मघाती व्यवहार से भी कोई लेना-देना नहीं है।
वास्तव में, 2012 का एक अध्ययन - आज तक इस घटना की खोज करने वाले एकमात्र व्यक्ति का सुझाव है कि इस आग्रह की अपेक्षाकृत सीधी, वैज्ञानिक व्याख्या हो सकती है।
कुछ सामान्य उदाहरण क्या हैं?
शून्य की कॉल को उच्च स्थान की घटना (एचपीपी) के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि लोग अक्सर इसे महसूस करते हैं जब कहीं ऊपर खड़े होते हैं। आप इस प्रकार के आवेग का अनुभव भी कर सकते हैं जब अन्य चीजें जो खतरे का एक उच्च जोखिम शामिल करती हैं।
उदाहरण के लिए, शून्य की कॉल में विचार या आग्रह शामिल हो सकते हैं:
- स्टीयरिंग व्हील को झटका दें और ड्राइविंग करते समय आने वाले ट्रैफ़िक में बदल जाएं
- नाव या पुल से बहुत गहरे पानी में कूदना
- ट्रेन या मेट्रो ट्रैक पर खड़े हों या ट्रेन के सामने कूदें
- चाकू या अन्य नुकीली वस्तु को पकड़ते समय अपने आप को काटें
- एक विद्युत आउटलेट में एक धातु वस्तु रखो
- अपने हाथ को आग या कूड़े के निपटान में डालें
जब ये आग्रह सामने आते हैं, तो आप जल्दी से उनका मुकाबला करते हैं, अपने आप से कहते हैं कि आप ऐसा कभी नहीं करते। आप जानना उन परिदृश्यों में से किसी में क्या होगा। लेकिन आप अभी भी इसे करने के बारे में सोचते हैं, हालांकि जल्दी से सोचा गुजरता है।
क्या यह सामान्य है?
हां, यह एहसास सामान्य और सामान्य दोनों है।
उस 2012 के अध्ययन के लेखकों ने पाया कि 431 छात्रों में से:
- जिन लोगों ने आत्महत्या के विचार कभी नहीं देखे उनमें से आधे से अधिक ने एचपीपी का अनुभव किया, या तो कूदने की कल्पना की या कूदने का आग्रह किया।
- उन लोगों के बारे में तीन-चौथाई जो पहले आत्महत्या के अनुभव के कुछ प्रकार का अनुभव कर चुके थे एचपीपी।
- चिंता के लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशीलता वाले लोग लेकिन कम आत्मघाती विचारों से एचपीपी का अनुभव होने की अधिक संभावना थी
इसका क्या कारण होता है?
निश्चित तौर पर कोई नहीं जानता है। एचपीपी को देखने के लिए पहले और एकमात्र अध्ययन (अब तक) के लेखकों ने थोड़ी अंतर्दृष्टि की पेशकश की है।
बदलती मानसिक स्वास्थ्य पृष्ठभूमि वाले 431 अंडरग्रेजुएट छात्रों के साक्षात्कार के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि एचपीपी आपके मस्तिष्क की वायरिंग से संबंधित है।
अस्तित्व की वृत्ति
जब आप एक उच्च स्थान से नीचे देखते हैं, या किसी अन्य संभावित खतरनाक स्थिति में होते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक चेतावनी संकेत भेजता है, जैसे "बैक अप!" या "स्पर्श न करें!"
यह संकेत जल्दी से होता है, और आप सहज रूप से वापस आ जाते हैं, शायद यह एहसास किए बिना कि क्यों। फिर, जब आप सोचते हैं कि क्या हुआ, तो आप गलती से मान सकते हैं कि सुरक्षा चेतावनी वास्तव में कूदने की इच्छा थी (या आग में अपना हाथ डालना)।
चिंता संवेदनशीलता
आपका दिमाग वहां क्यों जाता है? यदि आप वास्तव में खुद को मरना या नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो आप कूदने की कल्पना क्यों करेंगे?
चिंता की संवेदनशीलता इसमें आ सकती है। लेखकों ने पाया कि उच्च चिंता संवेदनशीलता वाले लोग, या चिंता लक्षणों के डर से, एचपीपी का अनुभव करने की अधिक संभावना है।
चिंता संवेदनशीलता में अक्सर ऐसी चीजें शामिल होती हैं जैसे तेज़ दिल की धड़कन दिल का दौरा पड़ने का संकेत देती है या घबराहट के लक्षण का मतलब है कि आप बेहोश हो सकते हैं, या मर भी सकते हैं।
उच्च चिंता संवेदनशीलता के साथ, लेखकों का सुझाव है, एक संकेत की व्याख्या करने की अधिक संभावना हो सकती है जिसे वे कुछ खतरनाक नहीं समझते हैं।
अध्ययन की सीमाएँ
इस अध्ययन ने निर्णायक रूप से इस सिग्नलिंग प्रणाली के तंत्र को साबित नहीं किया, और इसकी कई अन्य सीमाएँ थीं।
हालांकि प्रतिभागियों का नमूना काफी बड़ा था, सभी छात्र थे, और अधिकांश सफेद थे। इसने केवल एक नमूने को देखा, इसलिए एक व्यापक के साथ अधिक शोध का संचालन करते हुए, अधिक विविध समूह अधिक सहायक साक्ष्य प्रस्तुत कर सकते हैं।
लेखकों ने यह भी बताया कि सनसनी की तलाश एचपीपी में एक भूमिका निभा सकती है और इसे आगे के शोध के लिए एक विचार के रूप में सुझा सकती है। उन्होंने इस बात पर और अधिक शोध की आवश्यकता पर ध्यान दिया कि कैसे चिंता संवेदनशीलता इस घटना में एक भूमिका निभाती है।
क्या इसका कोई मतलब है?
जब यह नीचे आता है, तो आपको सबसे अधिक संभावना शून्य की कॉल का अनुभव करने के बारे में चिंतित महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें, आप अच्छी कंपनी में हैं। बहुत सारे लोगों के विचार और आग्रह समान हैं, भले ही वे उनके बारे में कुछ भी नहीं कहते हैं।
ज्यादातर मामलों में, इन विचारों का गंभीर या महत्वपूर्ण अर्थ नहीं है। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि वे किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति या आत्मघाती चाल में भाग लेते हैं जब वे अपने दम पर होते हैं और आपके स्थायी संकट का कारण नहीं बनते हैं।
यदि आप संभावित अंतर्निहित अर्थ के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो विचार करें कि इन विचारों पर आपकी प्रतिक्रिया आपको क्या बताती है। एक खिड़की से दूर जाने या बढ़ने पर, द्वारा नहीं अपनी कार को ट्रैफ़िक में बदलना, खुद को आश्वस्त करने से कि आप उन चीजों को कभी नहीं करते हैं, आप अपनी इच्छा पर काम कर रहे हैं।
सहायता कब प्राप्त करें
हालांकि, यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि शून्य की कॉल आत्मघाती विचार की तरह लग सकता है। यदि आप आत्मघाती विचारों का अनुभव करते हैं, तो आपको शून्य की कॉल का अनुभव होने की संभावना हो सकती है, साथ ही साथ।
कई लोगों के पास आत्महत्या के विचार हैं, कभी भी स्पष्ट आत्महत्या की योजना नहीं बनाई गई या यहां तक कि उन पर अभिनय करने का इरादा भी नहीं था। यदि आप आत्महत्या के विचार रखते हैं, तो किसी पेशेवर से बात करना अभी भी सबसे अच्छा है, खासकर यदि वे समय के साथ बने रहें।
अगर आपको अभी मदद की जरूरत है
यदि आप आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो आप 800-662-HELP पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन को कॉल कर सकते हैं।
24/7 हॉटलाइन आपको अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों से जोड़ेगी। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो प्रशिक्षित विशेषज्ञ आपको उपचार के लिए अपने राज्य के संसाधन खोजने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपको अवसाद या चिंता के लक्षण हैं, तो किसी से बात करना भी एक अच्छा विचार है:
- लगातार चिंता
- निराशा
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- अचानक या तेजी से मूड बदलता है
- नींद न आना या बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई होना
- कयामत की भावना
- लगातार अकेलापन
उपचार के बिना लक्षण अक्सर खराब हो जाते हैं, इसलिए आमतौर पर तुरंत मदद लेना एक अच्छा विचार है। किसी पेशेवर से बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके लक्षण अचानक खराब हो जाते हैं, तो आपको उन चीजों को करने से रोकना चाहिए जो आपको करने की आवश्यकता है, या किसी भी तरह से आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
घुसपैठ विचार
इन आवेगों को घुसपैठ विचार भी माना जा सकता है यदि वे बार-बार होते हैं और अपने दैनिक जीवन के रास्ते में आते हैं।
ज्यादातर लोगों के लिए समय-समय पर घुसपैठ के विचार होते रहते हैं। अपने दम पर, वे आम तौर पर चिंता का कारण नहीं हैं।
वे जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक लक्षण हो सकते हैं, इसलिए किसी चिकित्सक या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है यदि आप लगातार घुसपैठ विचारों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि:
- वे संकट का कारण बनते हैं
- वे लगातार होते रहते हैं
- वे आपको उन चीजों को करने से रोकते हैं जो आप करना चाहते हैं
- आपको उन्हें राहत देने के लिए कुछ प्रकार के व्यवहार करने की आवश्यकता है
तल - रेखा
यदि आप शून्य कॉल का अनुभव करने वालों में से हैं, तो आमतौर पर इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। यह उन दिलचस्प, हल्के से डरावने, मस्तिष्क की अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आने वाली अजीब चाल है जो बहुत सारे लोग अनुभव करते हैं।
यदि यह आग्रह आत्महत्या के विचारों के साथ होता है, यदि आप वास्तव में इस पर अभिनय करने पर विचार करते हैं, या यहां तक कि अगर यह आपको थोड़ा परेशान करता है, तो जितनी जल्दी हो सके एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
