क्या डिप्रेशन से शारीरिक रूप से बीमार होना संभव है?

अवलोकन

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, डिप्रेशन संयुक्त राज्य में सबसे आम मानसिक विकारों में से एक है, जो 16 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है।

यह मनोदशा विकार कई भावनात्मक लक्षणों का कारण बनता है, जिसमें उदासी की लगातार भावनाएं और एक बार आनंद लेने वाली चीजों में रुचि की हानि शामिल है। डिप्रेशन के कारण शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं।

अवसाद आपको बीमार महसूस कर सकता है और थकावट, सिरदर्द और दर्द और दर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। डिप्रेशन ब्लूज़ के एक मामले से अधिक है और उपचार की आवश्यकता है।

अवसाद आपको शारीरिक रूप से बीमार कैसे बना सकता है?

ऐसे कई तरीके हैं जो अवसाद आपको शारीरिक रूप से बीमार बना सकते हैं। यहाँ कुछ अलग शारीरिक लक्षण हैं और वे क्यों होते हैं।

दस्त, पेट खराब और अल्सर

आपका मस्तिष्क और जठरांत्र (जीआई) प्रणाली सीधे जुड़ी हुई है। जीआई पथ के आंदोलन और संकुचन को प्रभावित करने के लिए अवसाद, चिंता और तनाव को दिखाया गया है, जिससे दस्त, कब्ज और मतली हो सकती है।

आपकी भावनाएं पेट के एसिड उत्पादन को प्रभावित करती हैं, जिससे अल्सर का खतरा बढ़ सकता है। कुछ सबूत हैं जो तनाव का कारण बन सकते हैं या एसिड रिफ्लक्स को खराब कर सकते हैं।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) और चिंता के बीच एक लिंक भी प्रतीत होता है। डिप्रेशन को इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) से भी जोड़ा गया है।

नींद में व्यवधान

नींद के मुद्दे अवसाद के सामान्य लक्षण हैं। इसमें गिरने या सोते रहने में परेशानी हो सकती है, और नींद आना जो कि उत्पादक या आराम करने योग्य नहीं है।

अवसाद और नींद के मुद्दों को जोड़ने के पर्याप्त सबूत हैं। अवसाद अनिद्रा का कारण या खराब हो सकता है, और अनिद्रा अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकता है।

नींद की कमी के प्रभाव से अवसाद के अन्य लक्षण भी खराब हो जाते हैं, जैसे तनाव और चिंता, सिरदर्द और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।

बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा

अवसाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कई तरह से प्रभावित करता है।

जब आप सोते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली साइटोकिन्स और अन्य पदार्थ बनाती है जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। नींद की कमी, जो अवसाद का एक सामान्य लक्षण है, इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है, जिससे संक्रमण और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

यह भी सबूत है कि अवसाद और तनाव सूजन से जुड़े हुए हैं। पुरानी सूजन हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर सहित कई बीमारियों के विकास में भूमिका निभाती है।

हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि

अवसाद और तनाव निकटता से जुड़े हुए हैं और दोनों को हृदय और रक्तचाप को प्रभावित करते दिखाया गया है। अप्रबंधित तनाव और अवसाद पैदा कर सकता है:

• अनियमित हृदय की लय
• उच्च रक्तचाप
• धमनियों को नुकसान

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अवसाद सामान्य है। यह भी उल्लेख किया है कि अवसाद रक्तचाप प्रबंधन में हस्तक्षेप कर सकता है।

वजन कम होना या वजन बढ़ना

आपका मूड आपके आहार पर असर डाल सकता है। कुछ के लिए, अवसाद भूख की हानि का कारण बनता है जो अनावश्यक वजन घटाने का कारण बन सकता है।

अवसाद के साथ दूसरों के लिए, निराशा की भावनाएं खराब खाने के विकल्प और व्यायाम में रुचि की हानि हो सकती हैं। शर्करा, वसा और स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों तक पहुंचना भी आम है। बढ़ा हुआ भूख और वजन बढ़ना भी अवसाद के लिए कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के एक पुराने सर्वेक्षण के अनुसार, अवसाद के साथ लोगों में मोटापा भी आम है। 2005 और 2010 के बीच किए गए सर्वेक्षण में पाया गया कि लगभग 43 प्रतिशत वयस्क अवसाद से ग्रस्त हैं।

सिर दर्द

राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन के अनुसार, अवसाद ग्रस्त 30 से 60 प्रतिशत लोग सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

तनाव और चिंता जैसे अवसाद और संबंधित लक्षणों को तनाव सिरदर्द का कारण दिखाया गया है। अवसाद भी मजबूत तीव्रता और लंबी अवधि के आवर्तक सिरदर्द के जोखिम को बढ़ाता है। खराब नींद अधिक लगातार या मजबूत सिरदर्द में योगदान कर सकती है।

मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द

एक पुष्टिकरण लिंक है कि अवसाद दर्द का कारण बन सकता है और दर्द अवसाद का कारण बन सकता है। पीठ दर्द और अन्य जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द अवसाद के सामान्य शारीरिक लक्षण हैं।

अवसाद और अन्य मूड विकारों को दर्द धारणा को बदलने के लिए दिखाया गया है, जो दर्द को ट्रिगर या खराब कर सकता है। थकान और अवसाद में आम ब्याज की हानि कम सक्रिय होने का कारण बन सकती है। यह निष्क्रियता मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द और कठोरता का कारण बन सकती है।

अवसाद के शारीरिक लक्षणों का इलाज

अवसाद के शारीरिक लक्षणों से राहत पाने के लिए एक से अधिक प्रकार के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। जबकि कुछ एंटीडिप्रेसेंट आपके कुछ शारीरिक लक्षणों को कम कर सकते हैं, जैसे कि दर्द, अन्य लक्षणों को अलग से इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार में शामिल हो सकते हैं:

एंटीडिप्रेसन्ट

अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट दवाएं हैं। माना जाता है कि एंटीडिप्रेसेंट्स मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन को ठीक करने के लिए काम करते हैं जो आपके मूड के लिए जिम्मेदार हैं।

वे मस्तिष्क में साझा रासायनिक संकेतों के कारण शारीरिक लक्षणों की मदद कर सकते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट दर्द और सिरदर्द, अनिद्रा और खराब भूख से राहत देने में भी मदद कर सकते हैं।

व्यवहार चिकित्सा

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, पारस्परिक चिकित्सा, और अन्य प्रकार की व्यवहार थेरेपी को मूड विकारों और दर्द के उपचार में मदद करने के लिए दिखाया गया है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी पुरानी अनिद्रा के लिए एक प्रभावी उपचार है।

तनाव में कमी

तनाव को कम करने और अवसाद के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों में मदद करने की तकनीकों में शामिल हैं:

• व्यायाम
• मालिश
• योग
• ध्यान

अन्य दवाएं

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाएं, जैसे कि एंटी-इंफ्लेमेटरी या एसिटामिनोफेन, सिरदर्द और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। मांसपेशियों को आराम करने वाले कम पीठ दर्द और तनावग्रस्त गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के साथ मदद कर सकते हैं।

छोटी अवधि में चिंता की दवा निर्धारित की जा सकती है। चिंता के साथ मदद करने के साथ, इस प्रकार की दवाएं मांसपेशियों के तनाव को भी कम कर सकती हैं और आपको सोने में मदद कर सकती हैं।

प्राकृतिक उपचार

आप प्राकृतिक उपचार जैसे प्राकृतिक नींद एड्स और प्राकृतिक दर्द निवारक का उपयोग करके अपने लक्षणों से राहत पा सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड के कई लाभ भी पाए गए हैं जो अवसाद और संबंधित लक्षणों और स्थितियों में मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

अवसाद का निदान प्राप्त करने के लिए, आपके लक्षण दो सप्ताह तक मौजूद रहने चाहिए। किसी भी ऐसे शारीरिक लक्षण के बारे में एक चिकित्सक को देखें जो दो सप्ताह में नहीं सुधरता। यदि आपको अवसाद के लक्षण दिखाई देने लगे तो तुरंत डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।

आत्महत्या की रोकथाम

अगर आपको लगता है कि आपको या किसी और को आत्महत्या का खतरा हो सकता है या आपको आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल के लिए 911 पर कॉल करें।

आप किसी प्रिय व्यक्ति, आपके विश्वास समुदाय के किसी व्यक्ति या आत्मघाती हॉटलाइन से संपर्क कर सकते हैं, जैसे कि राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)।

दूर करना

अवसाद के शारीरिक लक्षण वास्तविक हैं और आपके दैनिक जीवन और आपकी वसूली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

हर कोई अवसाद का अनुभव अलग तरह से करता है और एक-आकार-फिट-सभी उपचार नहीं होने पर, उपचारों का एक संयोजन मदद कर सकता है। अपने विकल्पों के बारे में किसी डॉक्टर से बात करें।