क्या आप कब्ज़ और फिर भी परेशान हो सकते हैं?

हाँ। यह संभव है कि आपको कब्ज़ हो जाए, फिर भी मल त्याग हो। कब्ज को आमतौर पर सप्ताह में तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया जाता है। हालांकि, कब्ज के कुछ अन्य संभावित लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मल को पास करने में कठिन समय होना
• कठिन और सूखा है कि गुजर मल
• ऐसा महसूस करना कि आप सभी स्टूल (अपूर्ण निकासी) से नहीं गुजर रहे हैं

कब्ज (और अपूर्ण निकासी) क्यों होता है, और इसका इलाज और इसे रोकने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

मुश्किल से गुजरना, सूखा मल लेकिन फिर भी कब्ज़ महसूस होता है

एक आदर्श दुनिया में, आपके पास मल त्याग होता है जो बनता है, फिर भी नरम और आसानी से गुजरता है (लंबे समय तक तनाव या संघर्ष नहीं करना)।

जबकि आपके पास हर हफ्ते होने वाली मल त्याग की सही संख्या नहीं है, ज्यादातर लोगों का लक्ष्य हर एक से दो दिनों में मल त्याग करने का होता है।

जब आपको कब्ज़ होता है, तो चीज़ें थोड़ी अलग हो जाती हैं। आप लंबे समय तक शौचालय पर बैठ सकते हैं, शौच करने की कोशिश कर रहे हैं। आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको शौच करने की आवश्यकता है, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में कठोर, सूखे मल को बाहर निकालें, और आपको अभी भी लगता है कि आप अधिक शिकार कर सकते हैं।

यह अपूर्ण निकासी के रूप में जाना जाता है, और एक हॉलमार्क कब्ज लक्षण है।

अपूर्ण निकासी का क्या कारण है?

अपूर्ण निकासी के लिए कारणों की सूची बहुत लंबी है। आहार से लेकर दवाओं से लेकर जीवन शैली तक कई कारक हैं।

सामान्य कारण

• आहार। पर्याप्त पानी नहीं पीना या पर्याप्त फाइबर खाना आम कब्ज योगदानकर्ता हैं। इन खाद्य पदार्थों को डेयरी उत्पादों और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के साथ बदलने से समस्या और बढ़ सकती है। फाइबर और तरल पदार्थों में उच्च आहार पर स्विच करने से कई लोगों में कब्ज के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
• जाने के आग्रह को नजरअंदाज करना। यदि आप बार-बार जाने के आग्रह का विरोध करते हैं, तो यह आपकी नसों के साथ खिलवाड़ करता है, जब यह समय लगता है। समय के साथ, यह कब्ज पैदा कर सकता है।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)। यह स्थिति पुरानी कब्ज के साथ-साथ पेट दर्द और सूजन का कारण बन सकती है।
• दवाएं। कई दवाएं आंतों की गति को धीमा कर सकती हैं या प्रभावित कर सकती हैं कि पाचन तंत्र में तंत्रिकाओं और मांसपेशियां कैसे काम करती हैं। जबकि आपको अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना कोई भी दवाई लेना बंद नहीं करना चाहिए, ऐसी दवाएं जो अवसाद, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और पार्किंसंस रोग जैसी स्थितियों का इलाज करती हैं, उन्हें कब्ज हो सकती है।
• आसीन जीवन शैली। आंदोलन और व्यायाम मल को आगे बढ़ाने के लिए आंत्र को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। जो लोग बिस्तर तक सीमित हैं या बहुत कम शारीरिक गतिविधि करते हैं, वे अधूरे निकासी के लिए अधिक प्रवण हैं।
• अपचायक शौच। यह स्थिति तब होती है जब शौच को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका और मांसपेशियां एक साथ काम नहीं करती हैं, जैसा कि उन्हें करना चाहिए। उदाहरणों में शामिल हैं कि अगर गुदा की मांसपेशियों को शरीर छोड़ने के लिए पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, या यदि गुदा की मांसपेशियों को आराम करने के बजाय कस लें।

कम सामान्य कारण

• गुदा में दरार। गुदा विदर तब होता है जब गुदा के अंत के पास एक आंसू होता है। मल को पारित करने की कोशिश करते समय यह अक्सर चरम दर्द का कारण बनता है।
• कैंसर। आंत्र और गुदा के कैंसर कब्ज पैदा कर सकते हैं। अन्य लक्षणों में रेक्टल ब्लीडिंग, क्रोनिक पेट की परेशानी और अस्पष्टीकृत थकान शामिल हो सकते हैं।
• हाइपोथायरायडिज्म। कम प्रदर्शन करने वाला थायराइड पाचन को बढ़ावा देने वाले हार्मोन को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है।
• मस्तिष्क संबंधी विकार। पार्किंसंस रोग या मस्तिष्क की चोटों के इतिहास जैसी विकार तंत्रिका तंत्र की शिथिलता का कारण बन सकती हैं जो कब्ज का कारण बनती हैं।
• सख्ती। आंतों का एक हिस्सा संकरा हो जाने पर सख्ती होती है। इस संकरी जगह से होकर गुज़रना मुश्किल है।
• चिंता और अवसाद। शरीर और मन के बीच एक मजबूत संबंध मौजूद है। जो लोग चिंतित या उदास हैं, वे अपूर्ण निकासी का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। चिंता और अवसाद के लिए दवाएं लेना, दुर्भाग्य से, कब्ज में भी योगदान दे सकता है।

यदि वर्तमान स्थिति, या आपके द्वारा ली जा रही दवा आपके कब्ज का कारण बन रही है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

कब तक कब्ज के लिए बहुत लंबा है?

कब्ज कई कारणों से समस्याग्रस्त हो सकता है। एक, यह असहज है। दो, यह फेक इम्प्रेशन और आंत्र रुकावट जैसी समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, जहां आपका मल आपके शरीर को नहीं छोड़ सकता है।

कब्ज जो चल रही है वह बवासीर, गुदा विदर, डायवर्टीकुलर रोग, मलाशय से खून बह रहा है, और मलाशय प्रदाह हो सकता है।

जबकि व्यावहारिक रूप से हर किसी को समय-समय पर कब्ज़ हो जाता है, ऐसे समय होते हैं जब आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए। इसमे शामिल है:

• पेट में दर्द या पेट में गड़बड़ी (सूजन), और आप कुछ दिनों में बाथरूम नहीं गए
• मल त्याग किए बिना पांच दिनों से एक सप्ताह तक लंबा चलना
• प्रति सप्ताह दो से तीन बार से अधिक जुलाब का उपयोग करना
• मलाशय से रक्तस्राव

डॉक्टर को बुलाने का समय तय करने की कोशिश करते समय अपने लक्षणों को संपूर्ण मानें। यदि कब्ज और बेचैनी नियम बन रहे हैं, अपवाद नहीं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।

मैं सामान्य आंत्र आंदोलनों पर कैसे लौट सकता हूं?

हेल्थकेयर प्रदाता दवाओं के साथ कब्ज का इलाज कर सकते हैं जो मल को नरम बनाते हैं और पारित करने में आसान होते हैं। उदाहरणों में ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं, जैसे जुलाब या मल सॉफ़्नर।

दुर्लभ उदाहरणों में, एक डॉक्टर को निकालने की आवश्यकता हो सकती है एक मलाशय प्रभाव (मलाशय में कठोर, अंतर्निहित मल जो पास नहीं है) को हटाया जा सकता है।

यदि इस तरह की सख्ती, एक गुदा विदर, या आंतों के साथ अन्य शारीरिक समस्याएं जैसी समस्याएं हैं, तो डॉक्टर समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं।

मैं इसे दोबारा होने से कैसे रोक सकता हूं?

जीवनशैली में कई बदलाव हैं जो कब्ज को होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। ये निवारक युक्तियाँ कब्ज के इलाज में भी मदद कर सकती हैं।

कब्ज को रोकने या इलाज करने के लिए, कोशिश करें:

• प्रत्येक दिन बहुत अधिक पानी पीना, जैसे कि आपका पेशाब हल्के पीले रंग का
• आंतों की गति को बढ़ावा देने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, जैसे चलना या तैरना
• बाथरूम में जाने पर आपको लगता है कि आपको ज़रूरत है; कुछ लोग हर दिन बाथरूम में जाने की कोशिश भी करेंगे
• अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करना, जैसे कि फल, सब्जियां, और साबुत अनाज; दिन में लगभग 25 से 30 ग्राम फाइबर का लक्ष्य रखना एक अच्छा लक्ष्य है

आप निवारक युक्तियों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी बात कर सकते हैं। वे आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य और आहार संबंधी जरूरतों को ध्यान में रख सकते हैं और आपके लिए एक अच्छी योजना लेकर आ सकते हैं।

दूर करना

अगर आप पास से गुजरते हैं, तो आप अभी भी शिकार नहीं कर सकते हैं और आपको कब्ज़ हो सकता है।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ कब्ज विषय पर संपर्क करने में शर्मिंदा या चिंतित न हों। बहुत ज्यादा हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार कब्ज हो गया है, इसलिए इसके बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।

क्योंकि कब्ज को दूर करने के लिए आप बहुत सारी जीवनशैली और दवा के तरीके अपना सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संभावित उपचार के बारे में बात करना सबसे अच्छा है, खासकर अगर आपकी कब्ज पुरानी है।