स्वास्थ्य जोखिमों को समझना हमें सशक्त महसूस करने में मदद कर सकता है।
मृत्यु दर के कारण: हमारी धारणाएं बनाम वास्तविकता
स्वास्थ्य जोखिमों को समझना हमें सशक्त महसूस करने में मदद कर सकता है।
मृत्यु, जैसा कि पुरानी कहावत है, जीवन में केवल दो निश्चितताओं में से एक है (दूसरा कर)।
लेकिन जब यह क्या करने के लिए आता है वास्तव में हमें मारता है, क्या हम अपनी धारणाओं में वास्तव में सही हैं? जैसा कि यह पता चला है, नहीं।
यूसीएसडी छात्रों द्वारा हाल ही में एकत्र किए गए डेटा जो कि मृत्यु दर के सबसे बड़े कारणों को देखते हैं, हम गलत चीजों के बारे में चिंता कर सकते हैं - आंशिक रूप से जो हम मीडिया में सबसे ज्यादा देखते हैं, उसके परिणामस्वरूप।
यह विशेष डेटा सेट मृत्यु के प्रमुख कारणों में से 10 को देखता है, जिसमें मृत्यु दर के तीन कारण शामिल हैं जो कि पर्याप्त मीडिया ध्यान प्राप्त करते हैं।
निष्कर्ष?
हममें से कई लोगों को मौत के बारे में झूठी उम्मीदें हैं। लोगों के बीच एक बड़ी विसंगति है कि लोग सोचते हैं कि हम कैसे मरते हैं और वास्तव में हम कैसे मर जाते हैं।
तो मृत्यु की यह गलत दृष्टि हमें कैसे प्रभावित करती है? हम वास्तविकता से कितनी दूर हैं? मृत्यु के कारणों के पीछे की वास्तविक संख्या क्या है - और वे वास्तव में हमें क्या बताते हैं?
उत्तर और डेटा आपको अच्छी तरह से एक सक्रिय (और निवारक) स्वास्थ्य देखभाल दृष्टिकोण तक ले जा सकते हैं।
मीडिया कवरेज हमें क्या वास्तव में मार रहा है, इसका स्पष्ट संकेत नहीं देता है
डेटा से पता चलता है कि मीडिया हमें क्या मारता है के संदर्भ में कवर कर रहा है जो हमेशा सही ढंग से सत्य का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। और इससे अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
जब लोग इन बातों को सुनते हैं, तो वे उन्हें दिल से लगा लेते हैं।
परिणाम: चिंता और भय फैल सकता है, परिणामस्वरूप परिहार व्यवहार जो किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करते हैं। इससे भी बदतर, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहने वाले लोग, जैसे कि अवसाद, चिंता, और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर को मीडिया रिपोर्टों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जिससे उनके लक्षण खराब हो सकते हैं।
जब गलत खबरें व्यापक हो जाती हैं, तो यह लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि खतरा मौजूद है जहां यह नहीं हो सकता है। टेलीफोन के एक खेल की तरह, यह गलत जानकारी मुड़ सकती है और एक बड़ी समस्या पैदा कर सकती है जो वास्तव में मौजूद नहीं है।
मृत्यु के बारे में लोगों की अपेक्षाओं का मुद्दा भी है जो मीडिया द्वारा प्रभावित होते हैं जो हमें मारने की संभावना कम चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको मारने की सबसे अधिक क्षमता क्या है
जीवन के अपने अंत के बारे में सोचना - या मृत्यु - सब पर असहज हो सकते हैं। लेकिन यह बेहद फायदेमंद भी हो सकता है।
डॉ। जेसिका ज़िटर, एक आईसीयू और उपशामक देखभाल चिकित्सक इसे इस तरह से बताते हैं: "आमतौर पर लोगों के जीवन के अंत के रूप में देखे जाने वाले विशिष्ट लक्षणों को समझना बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि यदि लोगों को पता है कि अंतिम निकास मार्ग कैसा दिखते हैं, तो वे अधिक होने की संभावना है कि वे अपने स्वयं के लिए तैयार होंगे क्योंकि यह आ जाएगा। ”
ज़िटर कहते हैं: "मीडिया बीमारी से होने वाली मौत की अनदेखी करता है, जबकि आत्महत्या, आतंकवाद, और दुर्घटनाओं से मौत वास्तविकता में असामान्य है [आंकड़ों के आधार पर] लेकिन मीडिया में सनसनीखेज है। जब मृत्यु का इलाज अवास्तविक तरीके से किया जाता है, तो हम लोगों को बीमारी में शामिल होने के अवसर को लूटते हैं और उस मृत्यु की योजना बनाते हैं जो वे करना चाहते हैं। ”
"यदि आपकी मृत्यु होने वाली है तो आप विश्वास नहीं कर सकते कि आपकी मृत्यु अच्छी होगी। जब मीडिया सनसनीखेज कारणों से बीमारी से मौत की ओर हमारा ध्यान आकर्षित करता है, तो इसका मतलब है कि अगर इन चरम परिस्थितियों से बचा जा सकता है, तो मौत से बचा जा सकता है।
आप अपनी पुस्तक एक्सट्रीम मेजर्स में डॉ। ज़िटर के काम के बारे में अधिक जान सकते हैं।
तो वह डेटा क्या कहता है?
जबकि हृदय रोग और कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु के सभी कारणों में से आधे से अधिक बनाते हैं, ये दो स्वास्थ्य स्थितियां मीडिया द्वारा कवर किए गए एक चौथाई से भी कम हैं।
इसलिए जब ये दो स्थितियाँ हमें मार डालती हैं, तो यह जरूरी नहीं कि खबर में शामिल हो।
स्पेक्ट्रम के दूसरी ओर, आतंकवाद 0.1 प्रतिशत से कम मौतों का कारण है, इस तथ्य के बावजूद कि यह समाचार कवरेज का 31 प्रतिशत बनाता है। वास्तव में, यह 3,900 गुना से अधिक है।
इस बीच, हालांकि आतंकवाद, कैंसर, और हत्याएं मृत्यु का कारण हैं जो कि समाचार पत्रों में सबसे अधिक उल्लिखित हैं, केवल एक वास्तव में मृत्यु के शीर्ष तीन कारणों में है।
इसके अलावा, मीडिया में 30 से अधिक बार आत्महत्या की गई है, लेकिन कुल मौतों का केवल 1 प्रतिशत है।
हमारी चिंताएँ तथ्यों से बहुत भिन्न हैं
जैसा कि यह पता चला है, जिन कारणों से हम हमें मारने के बारे में चिंता करते हैं - हम जो Google से सबसे अधिक प्रदर्शन करते हैं - वह अक्सर अमेरिकियों के साथ क्या होता है के अनुरूप नहीं होता है।
क्या अधिक, Googling लक्षण या संभावित चीजें जो हमें डॉक्टर के साथ इन बातों पर चर्चा किए बिना भी मार सकती हैं, चिंता पैदा कर सकती हैं। यह बदले में, अनुचित stream की धारा को बंद कर सकता है ’अगर ऐसा है तो" क्या होगा अगर ऐसा और ऐसा होता है? " "क्या होगा अगर मैं तैयार नहीं हूँ?" या "क्या होगा अगर मैं मर जाऊं और अपने परिवार को पीछे छोड़ दूं?"
और ये असंतुलित विचार आपके तंत्रिका तंत्र को ओवरड्राइव में कैद कर सकते हैं, शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को भी अनदेखा कर सकते हैं, जिसे लड़ाई या उड़ान के रूप में भी जाना जाता है। " जब शरीर इस स्थिति में प्रवेश करता है, तो हृदय तेजी से धड़कता है, श्वास अधिक उथला हो जाता है, और पेट फूल जाता है।
यह न केवल शारीरिक रूप से असहज है, बल्कि यह रक्तचाप, हृदय गति और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को कम करके आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
अब, डेटा पर वापस…
ऐसा लगता है कि जब हमें हृदय रोग पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए - जो 31 प्रतिशत मौतों के लिए जिम्मेदार है - यह केवल 3 प्रतिशत है जो लोग Google पर खोजते हैं।
इसके विपरीत, कैंसर की खोज रोग होने की वास्तविक संभावना के लिए असम्बद्ध है। जबकि कैंसर से मौतों का एक बड़ा हिस्सा बनता है - 28 प्रतिशत - यह Google पर खोजे गए 38 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है।
मधुमेह, भी, Google परिणामों (10 प्रतिशत) में मृत्यु की तुलना में कहीं अधिक (कुल मृत्यु का 3 प्रतिशत) दिखाता है।
इस बीच, वास्तविक मृत्यु दर की तुलना में आत्महत्या में जनता की आँखों में कई गुना अधिक सापेक्ष हिस्सेदारी है। जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में केवल 2 प्रतिशत मौतें आत्महत्या से होती हैं, यह 10 प्रतिशत मीडिया पर ध्यान केंद्रित करता है और 12 प्रतिशत लोग Google पर क्या खोजते हैं।
लेकिन अच्छी खबर है - हम हमेशा निशान से दूर नहीं होते हैं
मृत्यु के कारणों या मृत्यु के कारणों के बारे में स्पष्ट असमानताओं के बावजूद, हमारी कुछ धारणाएं वास्तव में सही हैं।
उदाहरण के लिए, स्ट्रोक 5 प्रतिशत मौतें करता है और लगभग 6 प्रतिशत समाचार कवरेज और Google खोजों में है। निमोनिया और इन्फ्लूएंजा भी, सभी तीन चार्टों के अनुरूप हैं, 3 प्रतिशत मौतों और 4 प्रतिशत मीडिया फोकस और Google खोजों के लिए जिम्मेदार हैं।
यद्यपि यह प्रतीत नहीं होता है कि हमें मरने के कारणों की वास्तविकताओं पर दृढ़ विश्वास है, इस जागरूकता से निश्चित मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ हैं।
स्वास्थ्य जोखिमों और सुरक्षा चिंताओं को समझने से हमें अप्रत्याशित परिणामों के लिए बेहतर तैयारी करने में मदद मिल सकती है, जो सशक्त महसूस कर सकते हैं - जैसे हृदय रोग के लिए निवारक उपाय करना।
जब आप जोखिम कारकों के बारे में जानते हैं, तो आप स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से भी आराम ले सकते हैं जो सवालों के जवाब दे सकते हैं और आश्वासन दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर से चिंतित कोई व्यक्ति अपने चिकित्सक से अतिरिक्त स्वास्थ्य स्क्रीन प्राप्त कर सकता है, जो उन्हें उनकी भलाई का प्रभार लेने में मदद कर सकता है।
तो अगली बार जब आप अपने आप को एक समाचार रिपोर्ट के बारे में चिंतित पाते हैं, जो आपने अभी पढ़ा है या एक बीमारी है जिसके बारे में आपने अभी सीखा है, लेकिन सुबह 3 बजे Googling कर रहे हैं, एक कदम पीछे हटें और विचार करें कि क्या आप क्या सच में चिंता करने की जरूरत है।
मृत्यु की बेहतर समझ हमें अपने जीवन और स्वास्थ्य की बेहतर समझ को अपनाने की अनुमति देती है, इसलिए हम इसे अपना सकते हैं - हर कदम पर।
जेन थॉमस सैन फ्रांसिस्को में स्थित एक पत्रकार और मीडिया रणनीतिकार हैं। जब वह घूमने और तस्वीरें लेने के लिए नई जगहों का सपना नहीं देख रही है, तो उसे बे एरिया के आसपास पाया जा सकता है, जहां वह अपने अंधे जैक रसेल टेरियर को खोने के लिए संघर्ष कर रही है या खोई हुई लग रही है क्योंकि वह हर जगह चलने के लिए जोर देती है। जेन एक प्रतिस्पर्धी अंतिम फ्रिसबी खिलाड़ी, एक सभ्य रॉक पर्वतारोही, एक व्यथित धावक और एक महत्वाकांक्षी हवाई कलाकार भी है।
जूली फ्रैगा सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक है। उसने उत्तरी कोलोराडो विश्वविद्यालय से एक PsyD के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की और UC बर्कले में एक पोस्टडॉक्टरल फैलोशिप में भाग लिया। महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में भावुक, वह अपने सभी सत्रों को गर्मजोशी, ईमानदारी और करुणा के साथ देखती हैं। देखें कि वह ट्विटर पर क्या कर रही है।
