आपको कॉफी से प्यार हो सकता है, लेकिन इस तरह नहीं कि इससे आपकी सांसों से बदबू आती है।
कॉफी की सांस और आपके मुंह में एक सूखा, असहज महसूस करना आपके पसंदीदा पेय का आनंद लेने के लिए एक कीमत हो सकती है।
कॉफी पकने की गंध सुस्वाद हो सकती है, लेकिन कॉफी की सांस उस सुखदायक सुगंध के समान नहीं होती है।
बहुत से लोग कॉफी की सांस की गंध को अपने और दूसरों में अप्रिय पाते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो कॉफी सांस को खत्म करने के तरीके हैं।
इस लेख में हम यह बताएंगे कि कॉफी की सांस क्यों होती है, और इसे कम करने के लिए रणनीति प्रदान करें।
इसका क्या कारण होता है?
जब कॉफी बीन्स को भुना जाता है, तो सल्फर युक्त सुगंध यौगिक बनते हैं। कॉफी में एसिड सामग्री के साथ, ये यौगिक खराब सांस पैदा कर सकते हैं।
कॉफी से मुंह सूख जाता है, जिससे सांस खराब हो सकती है। कॉफी से प्रेरित शुष्क मुंह का उत्पादन कैफीन द्वारा किया जाता है, जो थोड़ा निर्जलित होता है। कॉफी में पाया जाने वाला एक अणु टैनिन एक और अपराधी है।
आपने देखा होगा कि एक कप पीने के बाद कॉफी आपके मुंह को हल्का महसूस करती है। बैरिस्टस इस संवेदना को कसैला कहते हैं। कसैलापन, भाग में, टैनिन द्वारा होता है। टैनिन में पाए जाते हैं:
- कॉफ़ी
- चाय
- अन्य पौधों
आपके मुंह में, टैनिन लार में आपके प्रोटीन को बांधता है, इसके उत्पादन को रोकता है। आपको धोने के लिए लार चाहिए:
- खाना
- मलबे
- गंध पैदा करने वाले जीवाणु
जब बैक्टीरिया आपके मुंह में रहते हैं तो वे वाष्पशील सल्फर यौगिकों (VSC), या सल्फर गैस को छोड़ते हैं। VSC खराब सांस (दुर्गंध) का एक मूल कारण है।
मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं
यदि अच्छी सांस के बदले में कॉफी छोड़ना अपील नहीं है, तो ये सुझाव कॉफी की सांस को खत्म करने में मदद करेंगे:
- कॉफी पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें।
- 2014 की एक छोटी शोध समीक्षा से पता चला कि जिंक युक्त टूथ पेस्ट का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
- लौंग के तेल वाले टूथपेस्ट, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, भी मदद कर सकते हैं।
- एक चीनी मुक्त साँस टकसाल या खाँसी ड्रॉप में पॉप।
- चीनी रहित गम चबाएं।
- माउथवॉश से गार्गल करें।
- ताजा, कच्चे अजमोद पर चबाना।
- एक बड़ा गिलास पानी पिएं।
इससे कैसे बचा जाए
यह नकली लग सकता है, लेकिन बहुत सारे ऐड-इन के साथ इसे पीने से आपकी कॉफी काले रंग की सांस लेने के लिए बेहतर हो सकती है।
2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि 2 प्रतिशत कॉफी कम करने के बजाय, वाष्पशील सल्फ्यूरिक यौगिकों और उनके द्वारा उत्पादित गंध को बढ़ाने के लिए फायदेमंद थी।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने दूध में जो दूध या चीनी मिला रहे हैं, वह मुख्य रूप से कॉफी सांस के लिए जिम्मेदार हो सकता है। बैक्टीरिया चीनी पर फ़ीड करते हैं, इसलिए आपकी कॉफी में मिठास जोड़ने से सांस खराब हो सकती है।
यदि आप उस मीठे स्वाद को छोड़ देते हैं, तो चीनी जोड़ने के बजाय दालचीनी की छड़ी या वेनिला की फलियों के साथ अपने कॉफी को हिलाकर देखें। चीनी का विकल्प भी एक विकल्प हो सकता है।
दूध में प्राकृतिक रूप से चीनी होती है, जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ाती है। स्किम दूध में उच्च वसा वाले संस्करणों की तुलना में अधिक चीनी होती है, जैसे कि संपूर्ण दूध या आधा और आधा। कुछ उदाहरणों में, ये आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
कॉफी के विकल्प
यदि आप पूरी तरह से कॉफी और कॉफी से बचना पसंद करते हैं, तो कई वैकल्पिक पेय विकल्प हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। कुछ में कैफीन शामिल है जो आप तरस सकते हैं, और अन्य कैफीन मुक्त हैं।
वे सम्मिलित करते हैं:
- उच्च कैफीन काली चाय या चाय चाय
- कैफीन मुक्त चिकोरी रूट कॉफी
- yerba दोस्त, एक कैफीनयुक्त हर्बल चाय
तल - रेखा
कॉफी में सल्फ्यूरिक और अम्लीय यौगिक होते हैं, जो कॉफी सांस ले सकते हैं।
चूंकि यह लार के उत्पादन को रोकता है, इसलिए कॉफी का आपके मुंह में सूखने का भी असर होता है। लार के बिना उन्हें धोने के लिए बैक्टीरिया बैक्टीरिया के खराब होने का कारण बन सकते हैं, जिससे कॉफी की सांस खराब हो सकती है।
अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें कॉफी की सांस को कम करने में मदद कर सकती हैं। तो काली चाय जैसे पेय पदार्थों पर स्विच कर सकते हैं।
