फ्रेशोलॉजी एक भोजन वितरण सेवा है जिसे डाइट-टू-गो द्वारा संचालित किया जाता है, जो एक ऐसी कंपनी है जो स्वस्थ खाने को आसान और सस्ती बनाने का प्रयास करती है।
यह शेफ-तैयार, कम कैलोरी भोजन की पेशकश करके आपके स्वस्थ रहने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने का वादा करता है जो कई खाने के पैटर्न में फिट होते हैं।
कार्यक्रम में चार अलग-अलग अनुकूलन मेनू हैं और आपको उच्च गुणवत्ता वाले भोजन के लिए सर्वोत्तम सामग्री प्राप्त करने के लिए उच्चतम खाद्य सुरक्षा मानकों का पालन करने का दावा है।
यह लेख फ्रेशोलॉजी के पेशेवरों और विपक्षों की समीक्षा करता है और किसे इसकी कोशिश करनी चाहिए।
मूल बातें
फ्रेशोलॉजी में आहार विशेषज्ञ द्वारा तैयार और परोक्ष रूप से तैयार किए गए भोजन को रसोइये द्वारा प्रस्तुत किया जाता है। कोई खरीदारी या प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है
यह सेवा 5-सप्ताह के भोजन रोटेशन प्रणाली का अनुसरण करती है, जिसका अर्थ है कि आपके भोजन के साथ ऊब नहीं होने के लिए सप्ताह के लंबे मेनू को फिर से 5 सप्ताह तक नहीं परोसा जाएगा।
कंपनी भी लचीली योजनाएं प्रदान करती है जिन्हें आप जब चाहें शुरू कर सकते हैं और रोक सकते हैं। कोई रद्दीकरण शुल्क नहीं है, और फ्रेशोलॉजी 100% संतुष्टि की गारंटी प्रदान करता है।
सेवा FedEx के माध्यम से अपने आदेश वितरित करती है। हवाई और अलास्का को छोड़कर यह पूरे अमेरिका में उपलब्ध है।
वैकल्पिक रूप से, कुछ शहरों में सप्ताह में दो बार स्थानीय पिकअप उपलब्ध है। उपलब्ध विकल्पों को देखने के लिए आप कंपनी की वेबसाइट पर ज़िप कोड लोकेटर का उपयोग कर सकते हैं।
भोजन चयन
फ्रेशोलॉजी चार भोजन योजनाएं प्रदान करती है: संतुलन, संतुलन-मधुमेह, केटो-कार्ब 30, और शाकाहारी - प्रत्येक जिसमें से चुनने के लिए 20 से अधिक भोजन होते हैं।
संतुलन सबसे लोकप्रिय योजना है। इसमें सबसे बड़ा भोजन चयन और विविधता है और यह लाल मांस या पोर्क की सेवा नहीं करता है। वेजिटेरियन मेनू बैलेंस प्लान का एक मांसाहारी संस्करण है।
बैलेंस-डायबिटीज प्लान आपको अपने ब्लड शुगर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। इस बीच, केटो-कार्बो 30 कीटो लाइफस्टाइल को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए है।
एक बार जब आप साइन अप कर लेते हैं और किसी योजना पर निर्णय लेते हैं, तो आप 5- या 7-दिन के भोजन की योजना पर जा सकते हैं और प्रति दिन 2 या 3 भोजन चुन सकते हैं। प्रत्येक भोजन में फल, सॉस और पक्षों जैसे अपने स्वयं के एक्स्ट्रा कलाकार शामिल हैं।
संपूर्ण मेनू पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है। यदि आप किसी विशिष्ट वस्तु को ऑर्डर नहीं करना चाहते हैं और बैलेंस और केटो-कार्बो 30 मेनू में मछली और समुद्री भोजन को फ़िल्टर करने का विकल्प नहीं चुनते हैं, तो आप प्रतिस्थापन की सूची में से भी चुन सकते हैं।
फ्रेशोलॉजी पूरी तरह से पका हुआ, पहले से तैयार भोजन वितरित करता है, इसलिए आपको बस इतना करना है कि आप गर्मी और आनंद लें।
सामग्री के
फ्रेशोलॉजी अपने भोजन को तैयार करने के लिए ताजा, स्थानीय रूप से सुगंधित सामग्री का उपयोग करती है। कंपनी का उद्देश्य जब भी संभव हो कार्बनिक पदार्थों का उपयोग करना है।
हालांकि, सोर्सिंग प्रथाओं, भाग के आकार, और सामान्य एलर्जी - सहित अन्य घटक विवरणों के बारे में कंपनी की साइट पर बहुत कम उपलब्ध जानकारी है, जो लस मुक्त भोजन की पेशकश नहीं करने के सामान्य विवरण के अलावा है।
भोजन की योजना भी वसा-, नमक- और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित है।
कंपनी अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA), अमेरिकन कैंसर सोसाइटी (ACS), और U.S. कृषि विभाग (USDA) के दिशा-निर्देशों का पालन करती है।
फ्रेशोलॉजी कृत्रिम मिठास के उपयोग को भी सीमित करती है और संरक्षक और योजकों से बचती है।
उदाहरण के लिए, कंपनी एडिटिव मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) से बचती है, एक स्वाद बढ़ाने वाला पदार्थ जो संवेदनशील लोगों में सिरदर्द और मतली का कारण हो सकता है।
अंत में, फ्रेशोलॉजी HACCP (हेजर्ड एनालिसिस क्रिटिकल कंट्रोल पॉइंट) फूड हैंडलिंग प्रक्रियाओं का पालन करने का दावा करती है।
ये प्रक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि जब तक भोजन प्रसूति के लिए न छूटे तब तक उनकी रसोई में आने वाली खाद्य सुरक्षा को नियंत्रित करके आप सुरक्षित भोजन का आनंद लें।
स्वाद और ताजगी
फ्रेशोलॉजी के शेफ द्वारा बनाए गए मेनू में माउथवॉटर भोजन का वादा किया गया है, जिसे आप अपने स्वाद के लिए तैयार कर सकते हैं।
सप्ताह में एक या दो बार भोजन वितरित किया जाता है, यह आपकी पसंद की वितरण पद्धति पर निर्भर करता है।
हर सोमवार को भेज दिया गया भोजन भेज दिया जाता है और 3 दिनों के भीतर शिपमेंट पहुंच जाता है।
इस कारण से, अधिकांश भोजन जमे हुए वितरित किए जाते हैं और स्टायरोफोम कूलर में सूखी बर्फ पर पैक किए जाते हैं। हालांकि, आपके स्थान और जलवायु स्थितियों के आधार पर, आप अपने भोजन को पिघला सकते हैं।
फ्रेशोलॉजी का स्थानीय पिकअप विकल्प भी सप्ताह में दो बार उपलब्ध है, और यह ताज़ा, अनफ़रज़ाइन भोजन प्रदान करता है।
सभी भोजन में 7 दिनों का रेफ्रिजरेटर शेल्फ जीवन है, और आप उन्हें 30 दिनों तक सुरक्षित रूप से जमे हुए रख सकते हैं।
आहार मित्रता
फ्रेशोलॉजी का बैलेंस मेनू एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित जीवन शैली के साथ संरेखित होता है। हालाँकि, शेष योजनाएँ तीन विशिष्ट प्रकार के आहारों को लक्षित करती हैं।
बैलेंस-डायबिटीज उन लोगों के लिए बनाई गई है, जिन्हें प्रीबायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज को रोकने और प्रबंधित करने की आवश्यकता है।
मेनू डायटिशियन-डिज़ाइन किया गया है और कार्ब्स, प्रोटीन और वसा के लिए एडीए दिशानिर्देशों का पालन करता है। प्रत्येक भोजन में लगभग 45 ग्राम से कम कार्ब होते हैं।
केटो-कार्ब 30 योजना उन लोगों के लिए है जो किटो या कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं।
यह वसा से 70%, प्रोटीन से 25% और कार्ब्स से 5% कैलोरी प्रदान करके कीटोजेनिक अनुपात का अनुसरण करता है। यह बताता है कि भोजन में प्रति दिन औसतन 30 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं।
अंत में, कंपनी की शाकाहारी योजना एक लैक्टो-ओवो-शाकाहारी आहार का अनुसरण करती है, जिसका अर्थ है कि प्रोटीन स्रोतों में डेयरी और अंडे, साथ ही साथ बीन्स, सोया, और अन्य पौधे स्रोत शामिल हैं।
लक्षित योजनाओं के अलावा, संतुलन, संतुलन-मधुमेह और शाकाहारी मेनू को हृदय स्वस्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसका मतलब यह है कि वे अपने नमक, वसा और कोलेस्ट्रॉल इंटेक को देखने की कोशिश करने वालों के लिए उपयुक्त हैं।
वजन घटना
फ्रेशोलॉजी वजन घटाने के बारे में कुछ गंभीर दावे करती है।
यह आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को कैलोरी-नियंत्रित भोजन और स्वास्थ्य पेशेवरों की एक सहायक टीम के साथ प्राप्त करने में मदद करने का वादा करता है, जिसमें आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच शामिल हैं।
फिर भी, कंपनी यह भी बताती है कि परिणाम की गारंटी नहीं है, और साइट पर कर्मचारियों और उनके क्रेडेंशियल पर विवरण उपलब्ध नहीं हैं।
कार्यक्रम में पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दो दैनिक कैलोरी लक्ष्य उपलब्ध हैं जो प्रति दिन लगभग 1,200 और 1,600 कैलोरी का साप्ताहिक औसत प्रदान करते हैं।
इसके अतिरिक्त, कंपनी आपको यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक मुफ्त विश्लेषण उपकरण प्रदान करती है कि कौन सी कैलोरी सिफारिश आपके वजन घटाने के लक्ष्य को बेहतर बनाती है।
प्रत्येक भोजन के लिए सामग्री और पोषण तथ्य ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
फिर भी, आपको केवल अपनी डिलीवरी और बिलिंग जानकारी में लॉग इन करने के बाद ही उन्हें देखना होगा - मतलब यह कि वे विवरण केवल आपके उपलब्ध होने के बाद ही उपलब्ध हैं।
आप ऑनलाइन समुदाय में भी शामिल हो सकते हैं, जो सहायता और प्रेरणा के लिए संसाधन और कार्यक्रम प्रदान करता है।
कीमत
फ्रेशोलॉजी भोजन की लागत मेनू और योजना की आपकी पसंद के अनुसार भिन्न होती है।
- शेष राशि: प्रति सप्ताह लगभग $ 121.99-198.99
- शेष-मधुमेह और शाकाहारी: प्रति सप्ताह $ 179.99 तक
- केटो-कार्ब 30: लगभग $ 137.99-204.59 प्रति सप्ताह
उनकी योजनाओं को साप्ताहिक रूप से बिल दिया जाता है और शिपिंग लागत शामिल नहीं होती है। हालांकि, वे उद्योग में सबसे कम शिपिंग शुल्क देने का दावा करते हैं। यह वर्तमान में $ 19.98 प्रति सप्ताह है।
वैकल्पिक रूप से, यदि आप उनके स्थानीय वितरण क्षेत्रों के पास रहते हैं, तो आप मुफ्त में अपना भोजन ले सकते हैं।
आप किसी भी समय अपना भोजन रद्द कर सकते हैं, नि: शुल्क।
प्रतिस्पर्धियों के साथ तुलना
कई अन्य भोजन वितरण सेवाएं हैं जैसे कि फ्रेशोलॉजी जो पूरी तरह से पकाया हुआ, पहले से तैयार भोजन प्रदान करती है।
उदाहरण के लिए, बिस्टरो एमडी पुरुषों और महिलाओं के लिए 5- या 7-दिवसीय वजन घटाने की योजना भी प्रदान करता है, जो प्रति सप्ताह $ 98 से शुरू होता है। यह फ्रेशोलॉजी की तुलना में काफी सस्ता है। इस कंपनी के पास ग्लूटेन-फ्री मेनू भी उपलब्ध है।
हौसले से मिलती-जुलती एक और सेवा है, जो विभिन्न योजनाओं की पेशकश करती है जो प्रति सप्ताह 4, 6, 10, या 12 पूरी तरह से पकाए गए, अप्रभावी भोजन परोसती हैं।
हालाँकि, हौसले के भोजन मुख्य रूप से मांस आधारित हैं। इसके विपरीत, फ्रेशोलॉजी का मुख्य मेनू लाल मांस नहीं परोसता है।
कुछ भोजन वितरण सेवाएं जैसे कि सनफेयर और शीर्ष शेफ भोजन परिवार की योजना प्रदान करते हैं। हालांकि, फ्रेशोलॉजी केवल व्यक्तिगत या एकल-सेवा भोजन प्रदान करती है।
सिफ़ारिश करना
फ्रेशोलॉजी एक सुविधाजनक भोजन सेवा है जो कुछ लोगों का वजन कम करने में मदद कर सकती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि वजन घटाने के परिणाम की गारंटी नहीं है।
इसके अलावा, हालांकि कंपनी आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य प्रशिक्षकों से सहायता प्रदान करती है, लेकिन कर्मचारियों और उनके क्रेडेंशियल्स के विवरण साइट पर उपलब्ध नहीं हैं, जो वांछनीय होगा।
सेवा की योजना उन लोगों के लिए काम कर सकती है जिनके पास खाना पकाने के लिए बहुत कम समय नहीं है, लेकिन वे पारंपरिक फास्ट फूड विकल्पों पर भरोसा नहीं करना चाहते हैं।
केटो-कार्बो 30 प्लान उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो केटो लाइफस्टाइल का पालन या प्रवेश कर रहे हैं, लेकिन केटो भोजन की योजना बनाने और तैयार करने की चुनौती नहीं लेना चाहते हैं।
हालांकि, यदि आप स्वस्थ भोजन पकाने में लग रहे हैं, तो फ्रेशोलॉजी शायद आपके लिए सही विकल्प नहीं है, क्योंकि भोजन पूरी तरह से तैयार है।
इसी तरह, यदि आप कड़ाई से कार्बनिक अवयवों के साथ भोजन करना पसंद करते हैं, तो फ्रेशोलॉजी सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि कंपनी केवल संभव होने पर कार्बनिक अवयवों पर निर्भर करती है।
इसके अलावा, कंपनी की वेबसाइट उनके सोर्सिंग प्रथाओं के संबंध में कई विवरणों का खुलासा नहीं करती है, जो अवांछनीय हो सकता है यदि आप जानना चाहते हैं कि आपकी सामग्री कहाँ से आती है।
इसके अतिरिक्त, एलर्जीन की जानकारी भोजन के लिए प्रकट नहीं की जाती है, एक सामान्य कथन से अलग कि मेनू लस मुक्त नहीं है।
अंत में, भोजन स्टायरोफोम कूलर में दिया जाता है। हालांकि इनका चयन रीसाइक्लिंग सुविधाओं में किया जा सकता है, कुछ लोगों को पैकेजिंग का यह तरीका पर्यावरण के अनुकूल नहीं लग सकता है।
तल - रेखा
फ्रेशोलॉजी एक भोजन वितरण सेवा है जो पूरी तरह से पका हुआ, रसोइया-तैयार भोजन प्रदान करती है जो आपके वजन घटाने या स्वस्थ रहने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने की क्षमता को टाल देती है - हालांकि परिणाम की गारंटी नहीं है।
यह चार अलग-अलग मेनू प्रदान करता है जो कई आहार पैटर्न फिट करते हैं। इनमें शाकाहारी, कीटो और मधुमेह के अनुकूल विकल्प शामिल हैं।
फ्रेशोलॉजी आपको सहायता और प्रेरित करने के लिए पेशेवरों की एक सहायक टीम भी प्रदान करती है, हालांकि कंपनी के कर्मचारियों या उनके क्रेडेंशियल्स पर विवरण साइट पर उपलब्ध नहीं हैं।
हालांकि, यह अपने कुछ प्रतिस्पर्धियों से अधिक खर्च कर सकता है और ग्लूटेन-मुक्त आहार या उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो किसी भी तरह के कार्बनिक पदार्थों को खाना पसंद करते हैं।
जबकि फ्रेशोलॉजी एक सुविधाजनक भोजन किट सेवा है, बाजार पर बेहतर विकल्प हैं।
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