क्या प्रोबायोटिक्स आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं? पेट-सेक्स कनेक्शन खोलना

संक्षिप्त उत्तर क्या है?

हाँ। हां, प्रोबायोटिक्स में किसी व्यक्ति के यौन जीवन को बेहतर बनाने की क्षमता है।

उनमें सुधार करने की क्षमता है या नहीं तेरे ब हालांकि, सेक्स जीवन आपके वर्तमान पेट के स्वास्थ्य और आपके यौन जीवन पर निर्भर करता है।

आपके माइक्रोबायोम का आपके सेक्स जीवन से क्या संबंध है?

जब हम आंत के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो हम आम तौर पर आंत के अरबों बैक्टीरिया, आर्किया और कवक की संरचना के बारे में बात कर रहे हैं।

यह माइक्रोबायोम के रूप में जाना जाता है, और यह उन सभी प्रकार की चीजों को प्रभावित करता है जो आपकी सेक्स और समग्र यौन संतुष्टि में रुचि रखते हैं।

मनोदशा

क्या आप जानते हैं कि सेरोटोनिन के अधिकांश (लगभग 95 प्रतिशत) खुशी हार्मोन - शरीर में आंत में उत्पन्न होता है? हां!

लेकिन इष्टतम मात्रा में सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए, आंत को टिप-टॉप आकार में होना चाहिए। जब आंत उप-स्वास्थ्य में होता है, तो आपका सेरोटोनिन - और समग्र खुशी - स्तर डुबकी लगा सकता है।

और डॉ। अन्ना कैबेका के अनुसार, ट्रिपल-बोर्ड प्रमाणित ओबी-जीवाईएन और "द हॉर्मोन फिक्स" के लेखक: "लो सेरोटोनिन लोअर सेक्स ड्राइव के साथ जुड़ा हुआ है।"

समझ में आता है। जब हम दुखी होते हैं तो हम में से कुछ बोरी में सोने के अलावा कुछ भी करने के लिए जुगाड़ कर रहे होते हैं।

ऊर्जा

पेट के बैक्टीरिया बी विटामिन बनाने में मदद करते हैं, जो एटीपी (ऊर्जा के लिए विज्ञान-बात) के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं। कम बी विटामिन = कम ऊर्जा।

प्लस, कुछ बैक्टीरिया रक्त शर्करा नियमन के प्रभारी अन्य कोशिकाओं के साथ संवाद करते हैं, एंथोनी थॉमस, पीएचडी, पोषण शोधकर्ता और प्रोबायोटिक ब्रांड जारो फॉर्मूला के साथ वैज्ञानिक मामलों के निदेशक कहते हैं।

यदि आपके आंत के जीवाणु झटके से बाहर निकलते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर अधिक आसानी से दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है। इससे और अधिक - और लंबे समय तक चलने वाले - ऊर्जा के टुकड़े हो सकते हैं।

तो, कि "सेक्स के लिए बहुत थक गया" लग रहा है? खैर, यह एक से अधिक तरीकों से आपके आंत के स्वास्थ्य से जुड़ा हो सकता है।

इच्छा और उत्तेजना

मजेदार तथ्य: सेरोटोनिन जननांगों में पाया जाता है। गंभीरता से!

कुछ शोध बताते हैं कि जब आपके सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है, तो यौन भावनाओं के प्रति आपकी शारीरिक प्रतिक्रिया भी कम हो जाती है।

सूजन

एक चिकित्सक, वैज्ञानिक, और "ईट टू बीट डिजीज: द न्यू साइंस ऑफ हाउ योर बॉडी कैन हील हेलीफेल", के लेखक और वैज्ञानिक डॉ। विलियम डब्ल्यू। ली कहते हैं, "जब हमारी आंत माइक्रोबायोम अस्वस्थ होती है, तो इससे सूजन हो सकती है।"

अफसोस की बात है, सूजन काफी सी * सीके-ब्लॉक है।

उदाहरण के लिए, कुछ शोधों में पाया गया है कि यौन स्वास्थ्य में सूजन गठिया वाले लोगों में आम है।

यदि आपके पास एक पुरानी आंत की स्थिति है तो क्या होगा? क्या अन्य विचार हैं?

आइए इसका सामना करें: जब आप बाथरूम से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो यह हड्डी के मूड में होना बहुत कठिन है।

और वहाँ कुछ आंतों की स्थिति है जो बाथरूम की परेशानी का कारण उनके बदसूरत सिर को पीछे करना है। इसमे शामिल है:

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)
• सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
• सीलिएक रोग
• क्रोहन रोग

कब्ज और दस्त के अलावा, अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• सूजन
• पेट फूलना
• थकान
• दर्द

इन और अन्य जठरांत्र (जीआई) स्थितियों के शारीरिक और भावनात्मक दोनों प्रभाव आपके यौन जीवन को प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं।

यहाँ कीवर्ड है क्षमता.

यदि आपको पहले से ही एक निदान या संदेह है कि आपके लक्षण जीआई स्थिति का संकेत हो सकते हैं, तो अपनी चिंताओं के बारे में डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

वे आपके व्यक्तिगत लक्षणों या दुष्प्रभावों के लिए सबसे अच्छा प्रबंधन या उपचार विकल्प खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

यदि आप अपने माइक्रोबायोम से संबंधित हैं, तो आप कैसे बता सकते हैं?

अब तक आप शायद यह बता सकते हैं कि आपका माइक्रोबायोम जटिल है। ठीक है, तो आपकी कामेच्छा है।

"लीबिडो सामान्य रूप से बहुत जटिल है और कई अलग-अलग चीजों से प्रभावित होता है," कैबेका कहते हैं। "हार्मोन, जीवन शैली और संबंधपरक कारकों पर भी विचार करना होगा।"

इसलिए यह पता लगाना कि क्या आपकी कामेच्छा में उतार-चढ़ाव आपके माइक्रोबायोम से संबंधित हैं, समान रूप से मुश्किल है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे अच्छी तरह से इरादा है, आंत स्वास्थ्य दुर्घटनाओं का आपके समग्र स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है।

ली गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह देते हैं, चिकित्सा विशेषज्ञ जो आंत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यदि आप नीचे दिए गए लक्षणों में से किसी का भी अनुभव कर रहे हैं:

• ब्रेन फ़ॉग
• जोड़ों का दर्द
• दस्त
• कब्ज
• मूड में बदलाव
• थकावट
• नींद में खलल
• मीठा खाने की इच्छा
• वजन में उतार-चढ़ाव

ध्यान दें: यह सिफारिश तब भी की जाती है, जब आपकी कामेच्छा में वृद्धि नहीं होती है।

"एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एक एंडोस्कोपी, कोलोनोस्कोपी, या आपके पेट के स्कैन की सिफारिश कर सकता है ताकि पता चल सके कि क्या हो रहा है," ली बताते हैं।

"वे परीक्षण के लिए एक मल नमूना भेजकर असामान्यताओं के लिए आपके माइक्रोबायोम की जांच करने में सक्षम हो सकते हैं," वे कहते हैं।

क्या यह कुछ ऐसा है जिसे आप निश्चित रूप से अपने दम पर सही कर सकते हैं, या आपको डॉक्टर को देखना चाहिए?

कृपया अपने पेट के लक्षणों या कामेच्छा की गड़बड़ियों का आत्म निदान न करें। क्यों? ठीक है, क्योंकि वे दोनों अविश्वसनीय रूप से जटिल हैं।

डॉ। किम्बर्ली लैंगडन, ओबी-जीवाईएन और टेलीहेल्थ प्रदाता मेडज़िनो के चिकित्सा सलाहकार, ध्यान दें कि अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति अक्सर कम कामेच्छा से जुड़ी होती है।

इन मामलों में, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना घर पर सही तरीके से प्रयास करने का मतलब सहायक दवाओं या अन्य आवश्यक उपचार तक पहुंच में देरी हो सकता है।

प्रोबायोटिक्स कैसे मदद कर सकता है? किस प्रकार?

जीआई की कई स्थितियों में डिस्बिओसिस की विशेषता होती है, जो आपके आंत में बैक्टीरिया के असंतुलन के लिए चिकित्सा बोलती है।

यदि आपके प्रदाता ने डिस्बिओसिस का निदान किया है, तो ली कहते हैं कि प्रोबायोटिक्स - सहायक खमीर और बैक्टीरिया अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों और पूरक आहार के माध्यम से वितरित होते हैं - जो मदद कर सकते हैं।

सावधानी का एक शब्द: सभी प्रोबायोटिक्स समान नहीं बनाए जाते हैं।

एक सामान्य नियम के रूप में, प्रोबायोटिक्स जो रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत होते हैं वे शेल्फ पर संग्रहीत की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं।

Cabeca कहते हैं कि लैक्टोबेसिलस आमतौर पर उपभेद दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।

बैक्टीरियल असंतुलन को बढ़ी हुई सूजन से जोड़ा गया है, इसलिए यह सोचा गया कि प्रोबायोटिक्स IBS, IBD और अन्य भड़काऊ स्थितियों से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स गैस, सूजन, कब्ज और दस्त जैसी तीव्र पाचन स्थितियों के लिए भी सहायक हो सकते हैं।

सभी ने कहा, भले ही ऊपर की सब कुछ आपकी स्थिति के समान लगे, आपको पहले किसी डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात किए बिना अपना प्रोबायोटिक सेवन शुरू या बढ़ाना नहीं चाहिए।

इसके दो अच्छे कारण हैं:

1. अक्सर, प्रोबायोटिक्स आपके लक्षणों को पूरी तरह से शांत करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।
2. और कुछ मामलों में, पूरक शुरू करना या अन्यथा अपने प्रोबायोटिक का सेवन करना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

उदाहरण के लिए, "अगर किसी के पास आंतों का आंत्र अतिवृद्धि है, तो प्रोबायोटिक्स को जोड़ने से गैस और अन्य लक्षण खराब हो सकते हैं," कैबेका बताते हैं।

इसका मतलब यह है कि प्रोबायोटिक्स आपके जननांग के लिए विपणन वास्तव में काम करते हैं?

यदि आप कभी प्रोबायोटिक खरीदारी कर रहे हैं, तो आप संभावित रूप से योनि के लिए विपणन किए जाने वाले प्रोबायोटिक्स में ठोकर खाई है - वे सभी क्रोध, सब के बाद कर रहे हैं।

लैंगडन के अनुसार, इन प्रोबायोटिक्स में आमतौर पर उच्च स्तर होते हैं लैक्टोबेसिलस। कुछ शोध बताते हैं कि लैक्टोबेसिलस एक स्वस्थ योनि पीएच का समर्थन करने में मदद करता है, साथ ही साथ अन्य रोगजनकों को खाड़ी में रखता है।

अब, यदि आप पिछले अनुभाग तक वापस स्क्रॉल करते हैं, तो आप उस पर ध्यान देंगे लैक्टोबेसिलस जीवाणुओं का तनाव है जो समग्र पेट के स्वास्थ्य में सुधार और योनि स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छा है।

यही कारण है कि ली कहते हैं, "यह सिर्फ एक विपणन चाल है।" ये प्रोबायोटिक्स बाजार पर किसी भी अन्य प्रोबायोटिक्स से अलग नहीं हैं।

तो ... क्या आपके जननांगों के लिए प्रोबायोटिक्स वास्तव में काम करते हैं? यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जिसका अधिक सेवन करके उपचार किया जा सकता है लैक्टोबेसिलस, वे कर सकते हैं।

लेकिन यह सोचकर कि इन प्रोबायोटिक्स को यौन रोग के लिए वन-स्टॉप समाधान या एकमात्र विकल्प उपलब्ध है, में धोखा नहीं दिया जाएगा।

क्या कुछ और है जो आप कर सकते हैं?

हां! वास्तव में, काफी कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अग्रानुक्रम में उपयोग करने पर विचार करना चाहिए - या यहां तक ​​कि इसके बजाय, कुछ मामलों में।

ऐसा इसलिए है क्योंकि (फिर से, पीछे के लोगों के लिए!) पेट और यौन स्वास्थ्य की स्थिति जल्दी ठीक नहीं होती है।

मॉनिटर मेड

थॉमस आपको बताते हैं कि आपके द्वारा किए गए मेड या एंटीबायोटिक्स आपके आंत के माइक्रोबायोम को प्रभावित कर सकते हैं।

यह भी व्यापक रूप से ज्ञात है कि अवसादरोधी, एंटीसाइकोटिक, मिरगी-रोधी, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले मेड सभी यौन क्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।

यही कारण है कि थॉमस यह सुनिश्चित करने की अनुशंसा करता है कि आपका डॉक्टर जानता है कि वर्तमान में आप क्या ले रहे हैं, इसलिए यदि आवश्यक हो तो वे आपको समस्या निवारण में मदद कर सकते हैं।

आहार स्विचरू

आंतों की स्थिति के लिए, अधिकांश विशेषज्ञ कम से कम समय के लिए आहार बदलाव की सिफारिश करेंगे।

कैबेका, उदाहरण के लिए, लोगों को एक "स्वस्थ उन्मूलन आहार का पालन करने के लिए बेहतर ढंग से समझने के लिए कि खाद्य पदार्थ उनके पेट में अशांति पैदा करते हैं।" वह अस्थि शोरबा और किण्वित veggies जैसे आंत-उपचार खाद्य पदार्थों को शामिल करने की भी सिफारिश करती है।

और आगे बढ़ें

नियमित व्यायाम को उच्च सेरोटोनिन स्तर के साथ जोड़ा गया है।

यदि आप वर्तमान में चीजों के गतिहीन पक्ष पर हैं, तो आपके शरीर को और अधिक स्थानांतरित करने में सेरोटोनिन के संबंध आपके कण्ठ और यौन जीवन दोनों को देखते हुए सहायक हो सकते हैं।

आपको कब बदलाव देखने की उम्मीद करनी चाहिए?

यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो एक प्रोबायोटिक के साथ मदद की जा सकती है, काबेका कहती है, "अक्सर, आप 21 दिनों के बाद लक्षणों का एक महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं।"

और इसमें आपकी सेक्स लाइफ से जुड़े लक्षण शामिल हैं।

हालांकि, थॉमस कहते हैं कि प्रोबायोटिक्स को नियमित रूप से लेने की आवश्यकता होती है। उन्होंने कहा, "अगर सप्लीमेंट बंद कर दिया जाए तो लाभ कम हो सकता है।"

तल - रेखा

प्रोबायोटिक्स एक आकार-फिट-सभी उपचार के लिए नहीं हैं सब लोगों को आंतों की स्थिति या यौन रोग का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन कुछ के लिए, वे एक समग्र उपचार योजना का एक अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हिस्सा हो सकते हैं।

गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क के एक सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर हैं। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह स्वयं सहायता पुस्तकें और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।