इसलिए आपने अपनी अवधि के लिए मासिक धर्म कप का उपयोग करने का निर्णय लिया है। बहुत बढ़िया पसंद!
आरंभ करने से पहले, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
मन के शीर्ष पर: चूंकि मासिक धर्म कप पुन: प्रयोज्य है, आप अपने कप को साफ करने और संग्रहीत करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तकनीकों पर खुद को तैयार करना चाहते हैं।
आप क्या उपयोग कर सकते हैं और क्या नहीं
अपने मासिक धर्म कप को बनाए रखने के लिए एक सौम्य, बिना तेल वाले, तेल रहित साबुन का उपयोग करें।
आप मासिक धर्म कप के लिए समर्पित सफाई समाधान पा सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास एक नहीं है, तो चिंता न करें। आप किसी भी हल्के, बिना तेल वाले साबुन का उपयोग कर सकते हैं।
दूसरी ओर, कुछ चीजें हैं जिनसे आपको दूर रहना चाहिए।
यदि आपके कप पर उपयोग किया जाता है तो कई सामान्य सफाई उत्पाद गंभीर जलन पैदा कर सकते हैं।
निम्नलिखित से बचें:
- जीवाणुरोधी साबुन
- तेल आधारित साबुन
- सुगंधित साबुन
- पाक सोडा
- ब्लीच
- बर्तन धोने की तरल
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड
- शल्यक स्पिरिट
- सिरका
प्रारंभिक सफाई (पहले उपयोग से पहले)
मासिक धर्म कप खरीदने पर बधाई! आप अपने पहले उपयोग से पहले कप तैयार करना चाहते हैं।
अपने दोनों हाथों और कप को हल्के, बिना साफ किए हुए क्लीन्ज़र से धो कर शुरू करें।
अगला: पानी की एक पॉट उबालें, और कप को उबलते पानी में 10 मिनट से ज्यादा न बैठने दें।
कप पर नज़र रखने के लिए सावधान रहें, क्योंकि यह पॉट के नीचे चिपकेगा नहीं और जल जाएगा।
दिन-प्रतिदिन की सफाई
एक बार जब आप अपने मासिक धर्म कप को सफलतापूर्वक तैयार कर लेते हैं, तो आप इसका उपयोग करने के बाद भी इसे हर दिन साफ रखना चाहते हैं।
कप की सफाई बैक्टीरिया और बिल्डअप को हटाती है, और दाग और गंध को रोकती है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ हैं, आप हमेशा कप के डालने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना चाहते हैं।
घर पर
कप निकालें और रक्त को शौचालय में खाली करें।
फिर, इसे साफ पानी से कुल्लाएं, और इसे जल्दी से साफ करने के लिए एक सौम्य, तेल रहित, खुशबू से मुक्त साबुन का उपयोग करें।
एक बार जब यह साफ हो जाता है, तो आप कप को फिर से स्थापित कर सकते हैं।
एक सार्वजनिक बाथरूम में
यदि आप अपनी अवधि के दौरान बाहर और उसके बारे में हैं, तो अपने कप को कुल्ला करना कठिन हो सकता है।
यदि आप कप को कुल्ला नहीं कर पा रहे हैं और एक सुरक्षित क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं, तो सामान्य की तरह कप को निकालें और खाली करें।
फिर, रिंसिंग के बजाय, टॉयलेट पेपर के एक टुकड़े का उपयोग कप को साफ करने के लिए करें, जिससे ऊतक के किसी भी छोटे टुकड़े को निकालना सुनिश्चित हो सके।
कप को फिर से डालें, और अपने दिन के बारे में जाने।
एक बार घर में आने के बाद इसे एक उचित कुल्ला और साफ करना याद रखें।
यात्रा के दौरान या प्रकृति में
कुछ अवसरों पर, आप कहीं ऐसे स्थान पर नहीं होंगे जहां पानी की आपूर्ति का उपयोग करना सुरक्षित हो।
इस मामले में, मासिक धर्म कप को बंद करने के लिए अपने साथ बोतलबंद पानी लाएं।
आप अपने पसंदीदा ऑयल-फ्री, अनसेंटेड साबुन के ट्रैवल-आकार के संस्करण को भी पैक करना चाहते हैं।
यदि आप लंबी पैदल यात्रा या शिविर कर रहे हैं, तो रक्त को एक कैथोलिक (जमीन में एक छोटा सा छेद) में डालें जैसे कि आप किसी भी कार्बनिक अपशिष्ट के साथ करेंगे।
फिर, कप को बंद करने के लिए पानी की बोतल से पानी का उपयोग करें, और इसे फिर से लगाने से पहले एक साफ ऊतक से पोंछ लें।
उपयोग में न होने पर कप को सैनिटरी बनाये रखने के लिए अपने स्टोरेज पाउच को भी पैक करना न भूलें।
आपकी अवधि के अंत में स्वच्छता
अपनी अवधि समाप्त होने के बाद कप को साफ करने के लिए, इसे अच्छी तरह से कुल्ला, फिर इसे कुछ मिनटों के लिए उबालें।
कप उबल जाने के बाद, इसे पूरी तरह से ठंडा होने के लिए अलग रख दें और सूखने दें।
कुछ ब्रांड सैनिटाइजिंग कप बेचते हैं जिन्हें पानी से भरा जा सकता है, माइक्रोवेव में मासिक धर्म कप के साथ रखा जाता है, और 3 से 4 मिनट के लिए उबला हुआ होता है।
दोनों प्रक्रियाएं अगले उपयोग से पहले बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए सभी बैक्टीरिया को हटा देती हैं।
जब उपयोग में नहीं है तो स्टोर कैसे करें
अधिकांश कप एक थैली या थैली के साथ आएंगे जब आप कप का उपयोग नहीं कर रहे हैं।
यदि आपका कोई नहीं आता है, तो आप किसी भी सांस की थैली का उपयोग कर सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप कप को गंदगी और कीटाणुओं से बचाएं, लेकिन अभी भी बहुत हवा का प्रचलन है।
थैली को ठंडे, सूखे स्थान (जैसे कि एक घमंड दराज) में स्टोर करें जहां कप आपके अगले उपयोग से पहले ठीक से सूख सकता है।
सफाई और स्टरलाइज़ के बीच का अंतर
कप की दैनिक सफाई केवल सतह के कुछ बैक्टीरिया, गंध और बिल्डअप को हटा देती है।
हालाँकि, स्टरलाइज़ करना बैक्टीरिया को पूरी तरह से हटा देता है और अगली बार फिर से उपयोग किए जाने के लिए कप को रखने के लिए प्रीप्स करता है।
अगर…
आपके मासिक धर्म कप की देखभाल करना हमेशा इतना काला और सफेद नहीं हो सकता है। यहां कुछ स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
कप में दुर्गंध होती है
कुछ योनि गंध पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। लेकिन अगर आप नोटिस करते हैं कि आपका कप खट्टी महक लेने लगा है, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।
सबसे पहले, इस बात पर ध्यान दें कि आपने अपना कप कितने समय तक पहना है। यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक पहनते हैं, तो इससे गंध विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।
यदि संभव हो तो इसे हर 4 से 8 घंटे में बदलना सबसे अच्छा है। इसे कभी भी 12 घंटे से अधिक न पहनें।
जब आप हर उपयोग के बाद कप को साफ करते हैं, तो पहले ठंडे पानी की एक गोली से कुल्ला करें। गर्म पानी से बदबू आ सकती है। फिर, कप को अच्छी तरह से साफ़ करने के लिए एक अप्रयुक्त टूथब्रश लें।
अंत में, सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक अवधि के बाद अपने कप की सफाई कर रहे हैं। यह लंबी दौड़ के लिए सेटिंग में बाधाओं को रोकने में मदद करेगा।
कप में मलिनकिरण या दाग है
समय के साथ थोड़ा मलिनकिरण होने की संभावना होगी।
प्रत्येक अवधि से पहले और बाद में और पूरी तरह से सफाई के साथ कुछ मलिनकिरण को पूरी तरह से सफाई के साथ रोका जा सकता है।
इसी तरह आप गंधों को कैसे रोक सकते हैं, जब आप अपनी दैनिक सफाई कर रहे होते हैं, तो दाग धब्बों को साफ़ करने के लिए एक साफ टूथब्रश का उपयोग भी कर सकते हैं।
यदि आप अत्यधिक मलिनकिरण को देखते हैं, तो एक नए कप के लिए समय है। बस अपने पुराने कप को रीसायकल या डिस्पोज़ करें और इसे एक नए के साथ बदलें।
कप पर सफेद अवशेष हैं
यदि आप अपने कप को उबालने के बाद एक सफेद फिल्म देखते हैं, तो झल्लाहट न करें। यह पूरी तरह से सामान्य है।
सफेद अवशेष कुछ क्षेत्रों में कठोर जल से आते हैं। बस कप डालने से पहले अवशेषों को कुल्ला।
कप शौचालय में गिर गया
आप जो कुछ भी करते हैं, वह तुरंत इसे पुन: स्थापित नहीं करता है।
यदि यह आपके घर के बाथरूम में साफ शौचालय के पानी में गिर गया है, तो संभावना है कि आप कुछ उबलते पानी में कप को निष्फल करने के बाद ठीक हो जाएंगे।
लेकिन अगर आपने सार्वजनिक टॉयलेट में कप को गिरा दिया है, या यदि शौचालय में पेशाब या मल है, तो आप कप को पूरी तरह से बदलना चाह सकते हैं।
इन स्थितियों से बैक्टीरिया को हटाने के लिए एक घर में नसबंदी पर्याप्त नहीं हो सकती है।
यदि इसे ठीक से साफ नहीं किया गया तो क्या हो सकता है
यदि आप अपने कप को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया, गंध, दाग और कटाव हो सकता है।
इससे जलन, या अधिक दुर्लभ मामलों में, संक्रमण हो सकता है।
इसका मतलब यह भी है कि आपके कप को अधिक बार बदलने की आवश्यकता होगी।
यही कारण है कि यह आपके दैनिक सफाई और मासिक नसबंदी के साथ रखने की सिफारिश की है।
यदि आप उपयोग के दौरान या बाद में संक्रमण विकसित करते हैं तो क्या करें
यदि आप उपयोग के दौरान किसी भी प्रकार के संक्रमण का विकास करते हैं, तो तुरंत कप का उपयोग करना बंद कर दें और डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
वे आगे बढ़ने वाले सर्वोत्तम चरणों को निर्धारित करने में सक्षम होंगे।
संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं:
- असामान्य योनि स्राव
- योनि में दर्द या खराश
- पेशाब या संभोग के दौरान जलन
- योनि से दुर्गंध आना
खमीर और जीवाणु संक्रमण उपचार योग्य हैं। बस अपनी अगली अवधि से पहले कप को बदलना याद रखें।
तल - रेखा
यदि आप अपनी अवधि के दौरान दैनिक सफाई और मासिक बंध्याकरण को बनाए रखने में सक्षम हैं, तो आपका कप प्राचीन स्थिति में रहेगा।
लेकिन अगर आप पाते हैं कि बहुत अधिक है, तो यह आपके लिए तरीका नहीं हो सकता है। टैम्पोन, पैड और पीरियड अंडरवियर सहित कई अन्य अवधि के उत्पादों का पता लगाने के लिए बहुत सारे हैं।
जेन एंडरसन हेल्थलाइन में एक वेलनेस योगदानकर्ता है। वह रिफाइनरी 29, ब्रीडी, मायडोमाइन और नंगेमिनार में बाईलाइन के साथ विभिन्न जीवनशैली और सौंदर्य प्रकाशनों के लिए लिखती और संपादित करती है। जब टाइप नहीं होता है, तो आप जेन को योग का अभ्यास करते हुए, आवश्यक तेलों को फैलाते हुए, फूड नेटवर्क को देखते हुए या एक कप कॉफी के साथ पा सकते हैं। आप ट्विटर और इंस्टाग्राम पर उसके एनवाईसी रोमांच का पालन कर सकते हैं।
