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यदि आपको अस्थमा है, तो आपके घर का आर्द्रता स्तर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। बहुत कम नमी और आपकी नाक और गला सूखा और चिड़चिड़ा हो सकता है, जिससे सर्दी खराब होती है और अस्थमा को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है।
बहुत अधिक नमी और एलर्जी जैसे धूल के कण और मोल्ड बढ़ सकते हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाओं या अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। बहुत नम हवा भी भारी होती है, जिससे सांस लेने में मुश्किल हो सकती है।
सामान्य तौर पर, इनडोर आर्द्रता का स्तर 30 से 50 प्रतिशत तक होता है जो अस्थमा के रोगियों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है। यह नमी का स्तर भी ज्यादातर लोगों के लिए आमतौर पर आरामदायक होता है।
हवा को सही नमी के स्तर पर रखने से अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
एक ह्यूमिडीफ़ायर वाष्प धुंध के रूप में हवा में गर्म या ठंडा नमी जोड़ता है। यह आपके घर में आर्द्रता को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन इसे विनियमित और अच्छी तरह से बनाए रखा जाना चाहिए या इससे अस्थमा के लक्षण बदतर हो सकते हैं।
ह्यूमिडिफ़ायर और अस्थमा
इनडोर आर्द्रता का स्तर हवा के तापमान और मौसम की स्थिति दोनों से प्रभावित होता है। ठंड के मौसम में, आपके घर की हवा शुष्क हो सकती है। इनडोर हीटिंग सूखापन में जोड़ सकता है।
यदि आप वर्ष भर शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो हवा में पर्याप्त नमी जीवन का एक निरंतर तथ्य नहीं हो सकता है। दोनों उदाहरणों में, एक ह्यूमिडीफ़ायर आपको इनडोर आर्द्रता की सही मात्रा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए ह्यूमिडिफायर की क्षमता के बारे में कोई चिकित्सा सहमति नहीं है। हालांकि, यदि आपकी इनडोर वायु आपके वायुमार्ग और श्वसन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त सूखी है, तो एक ह्यूमिडिफायर मददगार हो सकता है।
चेतावनी
यदि आप एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले जानने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं:
- ह्यूमिडिफ़ायर अस्थमा को खराब कर सकता है यदि वे नॉनस्टॉप या बहुत अधिक चलते हैं, जिससे हवा बहुत नम हो जाती है।
- यदि आप अपने ह्यूमिडिफायर को नल के पानी से भरते हैं, तो पानी से हवा में मौजूद खनिज आपके फेफड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं।
- अगर वे नियमित रूप से या ठीक से सफाई नहीं करते हैं तो ह्यूमिडिफ़ायर अस्थमा को और भी बदतर बना सकते हैं। एक गंदा ह्यूमिडीफ़ायर बैक्टीरिया और कवक को परेशान कर सकता है, जिसे वे हवा में छोड़ देते हैं।
- रसायनों या ब्लीच वाले उत्पादों के साथ अपने ह्यूमिडिफायर को साफ करना भी श्वसन तंत्र को परेशान कर सकता है।
डीह्यूमिडिफायर्स और अस्थमा
किसी भी प्रकार की जलवायु में नमी और नमी गर्म से ठंडे तक हो सकती है। अत्यधिक नमी वाली हवा में सांस लेने से सांस लेने में तकलीफ और अस्थमा हो सकता है।
डीह्यूमिडिफायर्स विद्युत उपकरण हैं जो हवा से पानी निकालते हैं। एक dehumidifier का उपयोग करने से अत्यधिक नमी वाले घर में नमी को नीचे लाने में मदद मिल सकती है। वे मोल्ड और डस्ट माइट्स के बिल्डअप को भी कम कर सकते हैं।
यदि आपके घर में पहले से ही ढालना है, तो एक डीह्यूमिडिफ़ायर इसे हटा नहीं सकता है। हालाँकि, यह अतिरिक्त मोल्ड वृद्धि को कम या समाप्त कर सकता है।
कौनसा अच्छा है?
अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए इसका कोई निश्चित जवाब बेहतर नहीं है - एक ह्यूमिडिफायर या एक डीह्यूमिडिफ़ायर। यह अक्सर विशिष्ट व्यक्ति और उनके अस्थमा ट्रिगर पर निर्भर करता है। यह भ्रमित करने का प्रयास करने की कोशिश कर सकता है जो, यदि कोई हो, आपको ज़रूरत है।
यदि आपका घर वर्ष के निश्चित समय में बहुत शुष्क हो जाता है, तो एक ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ सकता है, जिससे आपको बेहतर सांस लेने में मदद मिलेगी।
यदि रिवर्स सच है और आप नम वातावरण में रहते हैं, तो एक डीह्यूमिडिफायर हवा को सांस लेने के लिए अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है।
आपकी वर्तमान स्वास्थ्य आवश्यकताओं को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। कई लोग स्वचालित रूप से एक ह्यूमिडिफायर के लिए पहुंचते हैं जब उनके पास एक ठंडा या श्वसन संक्रमण होता है, यह मानते हुए कि नम हवा में सांस लेने से भीड़ को तोड़ने में मदद मिलेगी। कुछ डॉक्टर इसकी सलाह भी देते हैं।
ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना आपके लिए कुछ उदाहरणों में सांस लेना आसान बना सकता है, लेकिन अगर आपको अस्थमा या एलर्जी है तो इसे मिट्टियों या धूल के कण से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
यदि आपको या आपके बच्चे को अस्थमा है और आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाहते हैं:
- सुनिश्चित करें कि यह हर 1 से 3 दिनों में साफ हो जाता है और खनिज युक्त क्रस्ट से मुक्त होता है।
- फ़िल्टर साप्ताहिक बदलें, या जितनी बार निर्माता द्वारा सिफारिश की जाती है।
- नल के पानी के बजाय, इसे भरने के लिए demineralized या आसुत जल का उपयोग करें।
- ब्लीच या केमिकल क्लींजर के बजाय इसे प्राकृतिक क्लींजर जैसे सफेद सिरके या माइल्ड डिश सोप से धोएं।
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Humidifiers और dehumidifiers कीमत और विनिर्देशों में सीमा।
ह्यूमिडिफ़ायर
ह्यूमिडिफायर खरीदने से पहले, तय कर लें कि आपको एक गर्म-या शांत-धुंध मॉडल चाहिए। इसके अलावा, अपने कमरे के आकार को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। ह्यूमिडिफायर में देखने के लिए सुविधाओं में शामिल हैं:
- लागत
- आउटपुट सेटिंग्स की संख्या
- साफ करने के लिए आसान
- टाइमर या स्वचालित शट-ऑफ सुविधा
- शोर का स्तर
उत्पाद पर विचार करने के लिए
हनीवेल HCM350B जर्म फ्री कूल मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर में यूवी तकनीक होती है जो पानी में बैक्टीरिया, बीजाणुओं और कवक को मारती है।
विवरण: इसमें एक माइक्रोबियल फ़िल्टर भी होता है जो खनिजों को फँसाता है। यह शांत और साफ करने में आसान है। एक स्वचालित आउटपुट नियंत्रण सुविधा आपको अपने घर के लिए सर्वोत्तम आर्द्रता स्तर बनाए रखने में मदद करती है।
डिह्युमिडिफ़ायर
डीह्यूमिडिफ़ायर खरीदने से पहले, अपने घर में नमी की मात्रा और उस कमरे के आकार पर विचार करें जहाँ आपका डीह्यूमिडिफ़ायर चलेगा।
डिह्यूमिडिफ़ायर कई आकारों में आते हैं। छोटी इकाइयाँ आम तौर पर एक दिन में लगभग 30 चुटकी पानी निकालती हैं। बड़ी इकाइयां 70 पिन तक निकाल सकती हैं।
ह्यूमिडिफ़ायर की तरह, डिह्यूमिडिफ़ायर को साफ रखना चाहिए। बहुत से पानी की आवश्यकता होती है जिसे वे मैन्युअल रूप से हटा देते हैं। एक dehumidifier में देखने के लिए सुविधाओं में शामिल हैं:
- लागत
- आकार
- शोर का स्तर
- उठाने और साफ करने में आसान
- डिजिटल रीडआउट या अन्य आसान पहुँच समारोह ताकि आप अपने घर के आर्द्रता स्तर की निगरानी कर सकें
- स्वचालित शटऑफ वाल्व या अन्य सुरक्षा नियंत्रण जो ओवरहिटिंग या पानी के अतिप्रवाह को रोकने में मदद करते हैं
उत्पाद पर विचार करने के लिए
यदि आपको एक बड़े मॉडल की आवश्यकता है, तो Frigidaire FFAD7033R1 70 पिंट रोजाना 70 चुटकी पानी निकालता है।
विवरण: इसमें एक आसानी से पढ़ी जाने वाली डिजिटल आर्द्रता रीडआउट सुविधा है, साथ ही एक खिड़की है ताकि आप इसे साफ कर सकें और इसके पानी को हटा दें। पिंट टैंक में एक हैंडल और स्प्लैश गार्ड है, जिससे इसका उपयोग करना अपेक्षाकृत आसान है। एक नकारात्मक इकाई भारी है, जिसका वजन लगभग 47 पाउंड है।
अस्थमा के लिए जीवन शैली युक्तियाँ
आपके घर की हवा को उचित आर्द्रता के स्तर पर रखने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
यदि आपको अस्थमा है, तो आपके डॉक्टर ने संभवतः आपके लिए नियंत्रक और बचाव दवाएं निर्धारित की हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और आपके द्वारा निर्धारित किसी भी अस्थमा की रोकथाम दवाओं का उपयोग करना जारी रखें, भले ही आपके लक्षण नियंत्रण में हों।
आपके नुस्खे को अपनाने के अलावा, ये टिप्स आपको अस्थमा के बेहतर प्रबंधन में मदद कर सकते हैं:
- परागकण, जंतु भटकना, और धूल के कण जैसे अस्थमा ट्रिगर को पहचानें और उससे बचें।
- धूम्रपान या वशीकरण न करें।
- दूसरे और तीसरे धूम्रपान से बचें।
- प्रतिवर्ष एक फ्लू गोली मारो।
- अक्सर अपने हाथ धोने से और बीमार लोगों से बचने से सर्दी और वायरस से बचें।
- पर्याप्त नींद लो।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
डॉक्टर को कब देखना है
अस्थमा आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है लेकिन चिकित्सा हस्तक्षेप काफी मदद कर सकता है। यदि आपके पास अस्थमा के शुरुआती संकेत हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- साँसों की कमी
- खाँसना
- घरघराहट
- थकावट
- छाती में जकड़न
बहुत से लोगों को पता नहीं है कि उन्हें अस्थमा का दौरा पड़ने तक अस्थमा है। यदि आप अस्थमा के दौरे का अनुभव करते हैं, तो 911 या अपने चिकित्सक से तुरंत कॉल करें। अस्थमा के दौरे के लक्षणों में शामिल हैं:
- सीने में दर्द या जकड़न
- सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में तकलीफ
- बेकाबू खाँसी या घरघराहट
तल - रेखा
यदि आपके घर में शुष्क हवा है, तो एक ह्यूमिडिफायर आपके वातावरण को अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, यह हवा को कम परेशान और साँस लेने में आसान बना सकता है।
हालांकि, एक ह्यूमिडिफायर अस्थमा के लक्षणों को और भी बदतर बना सकता है अगर इसे ठीक से साफ और रखरखाव नहीं किया जाता है या उन जीवों के विकास को बढ़ावा देता है जिनसे व्यक्ति को एलर्जी है।
