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लॉर्डोसिस क्या है?
सभी की रीढ़ आपकी गर्दन, ऊपरी पीठ, और पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी सी झुकती है। ये वक्र, जो आपकी रीढ़ की आकृति बनाते हैं, को लॉर्डोटिक (गर्दन और पीठ के निचले हिस्से) और केफोटिक (ऊपरी पीठ) कहा जाता है। वे आपके शरीर की मदद करते हैं:
- सदमे को अवशोषित
- सिर के वजन का समर्थन करें
- अपने श्रोणि पर अपना सिर संरेखित करें
- इसकी संरचना को स्थिर और बनाए रखें
- हटो और लचीले ढंग से झुको
लॉर्डोसिस आपके प्राकृतिक लॉर्डोटिक वक्र को संदर्भित करता है, जो सामान्य है। लेकिन अगर आपका वक्र बहुत अंदर की ओर मेहराब है, तो इसे लॉर्डोसिस, या स्वेबैक कहा जाता है। लॉर्डोसिस आपकी पीठ के निचले हिस्से और गर्दन को प्रभावित कर सकता है। इससे रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है। यदि यह गंभीर है और अनुपचारित छोड़ दिया गया है, तो यह स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
लॉर्डोसिस का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि वक्र कितना गंभीर है और आपको लॉर्डोसिस कैसे हुआ। यदि आप आगे झुकते हैं तो आपकी पीठ के निचले हिस्से की वक्रता अपने आप ही उलट जाती है, तो थोड़ी सी चिकित्सा की चिंता है। आप शायद भौतिक चिकित्सा और दैनिक अभ्यास के साथ अपनी स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं।
लेकिन आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर आप आगे झुकते हैं तो वक्र समान रहता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि लॉर्डोसिस कैसा दिखता है और आपका डॉक्टर इसके लिए कैसे निदान करेगा।
लॉर्डोसिस के सामान्य कारण
लॉर्डोसिस किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। कुछ स्थितियों और कारकों से आपके रोग का खतरा बढ़ सकता है। यह भी शामिल है:
- स्पोंडिलोलिस्थीसिस: स्पोंडिलोलिस्थीसिस एक रीढ़ की हड्डी की स्थिति है जिसमें निचले कशेरुकाओं में से एक नीचे की हड्डी पर आगे खिसक जाता है। आमतौर पर इसका इलाज थेरेपी या सर्जरी से किया जाता है। यहां की स्थिति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
- अचोंड्रोप्लासिया: अचोंड्रोप्लासिया सबसे आम प्रकार के बौनों में से एक है। इसके कारणों, निदान और उपचार के बारे में जानें।
- ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी रोग है जो हड्डियों के घनत्व को नुकसान पहुंचाता है, जिससे आपके फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। इसके कारणों, लक्षणों और उपचारों के बारे में जानें।
- ओस्टियोसारकोमा: ओस्टियोसारकोमा एक हड्डी का कैंसर है जो आमतौर पर घुटने के पास पिंडली, घुटने के पास जांघ, या कंधे के पास ऊपरी बांह की हड्डी में विकसित होता है। लक्षण, निदान और उपचार के बारे में और पढ़ें।
- मोटापा: अमेरिका में मोटापा एक महामारी है। यह स्थिति लोगों को गंभीर बीमारियों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर के खतरे में डालती है। मोटापे के बारे में यहाँ जानें।
लॉर्डोसिस के प्रकार क्या हैं?
पीठ के निचले हिस्से में लॉर्डोसिस
पीठ के निचले हिस्से या काठ का रीढ़ में लॉर्डोसिस सबसे आम प्रकार है। इस स्थिति की जांच करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सपाट सतह पर अपनी पीठ के बल लेटें। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे अपने हाथ को स्लाइड करने में सक्षम होना चाहिए, अतिरिक्त स्थान के लिए।
लॉर्डोसिस वाले किसी व्यक्ति की पीठ और सतह के बीच अतिरिक्त जगह होगी। यदि उनके पास एक चरम वक्र है, तो उनके खड़े होने पर एक दृश्य सी जैसा आर्क होगा। और साइड से देखने पर, उनके पेट और नितंब बाहर चिपक जाएंगे।
सरवाइकल लॉर्डोसिस
एक स्वस्थ रीढ़ में, आपकी गर्दन एक बहुत चौड़ी सी की तरह दिखनी चाहिए, जिसमें आपकी गर्दन के पीछे की ओर इशारा करते हुए वक्र होता है। सरवाइकल लॉर्डोसिस तब होता है जब गर्दन क्षेत्र में आपकी रीढ़ सामान्य रूप से वक्र नहीं होती है।
इसका मतलब यह हो सकता है:
- बहुत अधिक वक्र है।
- वक्र गलत दिशा में चल रहा है, जिसे रिवर्स सर्वाइकल लॉर्डोसिस भी कहा जाता है।
- वक्र दाईं ओर चला गया है।
- वक्र बाईं ओर चला गया है।
लॉर्डोसिस के लक्षण क्या हैं?
लॉर्डोसिस का सबसे आम लक्षण मांसपेशियों में दर्द है। जब आपकी रीढ़ असामान्य रूप से मोड़ती है, तो आपकी मांसपेशियों को अलग-अलग दिशाओं में खींचा जाता है, जिससे उन्हें कसने या ऐंठन होती है। यदि आपको सर्वाइकल लॉर्डोसिस है, तो यह दर्द आपकी गर्दन, कंधों और ऊपरी पीठ तक बढ़ सकता है। आप अपनी गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में भी सीमित गति का अनुभव कर सकते हैं।
आप समतल सतह पर लेटकर और अगर आपकी गर्दन और पीठ के तल और फर्श के बीच बहुत जगह है, तो आप लॉर्डोसिस की जाँच कर सकते हैं। यदि आप आसानी से अंतरिक्ष के माध्यम से अपना हाथ स्लाइड कर सकते हैं तो आपको लॉर्डोसिस हो सकता है।
यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें:
- सुन्न होना
- झुनझुनी
- बिजली का झटका
- कमजोर मूत्राशय पर नियंत्रण
- दुर्बलता
- मांसपेशियों के नियंत्रण को बनाए रखने में कठिनाई
यह एक अधिक गंभीर स्थिति के संकेत हो सकते हैं जैसे कि एक फंस तंत्रिका।
बच्चों में लॉर्डोसिस
अक्सर, किसी भी ज्ञात कारण के बिना बचपन में लॉर्डोसिस दिखाई देता है। इसे सौम्य किशोर लॉर्डोसिस कहा जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके बच्चे के कूल्हों के आस-पास की मांसपेशियाँ कमज़ोर या कसी हुई होती हैं। आपके बच्चों के बड़े होने पर सौम्य किशोर लॉर्डोसिस आमतौर पर खुद को सही करता है।
लॉर्डोसिस एक हिप अव्यवस्था का संकेत भी हो सकता है, खासकर यदि आपका बच्चा एक कार से टकरा गया है या कहीं गिर गया है।
अन्य स्थितियां जो बच्चों में लॉर्डोसिस का कारण बन सकती हैं वे सामान्य रूप से तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की समस्याओं से संबंधित हैं। ये स्थितियां दुर्लभ हैं और इनमें शामिल हैं:
- मस्तिष्क पक्षाघात
- myelomeningocele, एक विरासत वाली स्थिति जहां रीढ़ की हड्डी पीठ की हड्डियों में अंतराल के माध्यम से चिपक जाती है
- पेशी अपविकास, वंशानुगत विकारों का एक समूह जो मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनता है
- स्पाइनल पेशी शोष, एक विरासत वाली स्थिति जो अनैच्छिक आंदोलनों का कारण बनती है
- आर्थ्रोग्रोपियोसिस, एक समस्या जो जन्म के समय होती है जहां जोड़ों को सामान्य रूप से ज्यादा नहीं चल सकता है
गर्भवती महिलाओं में लामोसिस
कई गर्भवती महिलाओं को पीठ में दर्द का अनुभव होता है और यह लॉर्डोसिस, एक उभड़ा हुआ पेट और नितंबों के लक्षण दिखाएगा। लेकिन हार्वर्ड गेज़ के अनुसार, शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान लॉर्डोसिस वास्तव में आपकी रीढ़ है जो आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को समायोजित करने के लिए समायोजित करती है।
कुल मिलाकर पीठ दर्द आपके शरीर में रक्त के प्रवाह के कारण हो सकता है, और दर्द जन्म के बाद सबसे अधिक होने की संभावना है।
लॉर्डोसिस का निदान कैसे किया जाता है?
आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास को देखेगा, एक शारीरिक परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए अन्य लक्षणों के बारे में पूछेगा कि क्या आपको लॉर्डोसिस है। शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपको आगे और बगल की तरफ झुकने के लिए कहेगा। वे जाँच कर रहे हैं:
- वक्र लचीला है या नहीं
- आपकी गति की सीमा
- यदि आपकी रीढ़ गठबंधन है
- अगर कोई असामान्यताएं हैं
वे इस तरह के प्रश्न भी पूछ सकते हैं:
- आपने अपनी पीठ में अत्यधिक वक्र को कब नोटिस किया?
- क्या वक्र बदतर हो रहा है?
- क्या वक्र का आकार बदल रहा है?
- आपको दर्द कहाँ हो रहा है
संभावित कारणों को कम करने के बाद, आपका डॉक्टर आपकी रीढ़ की हड्डी के कोण को देखने के लिए आपकी रीढ़ की एक्स-रे सहित परीक्षणों का आदेश देगा। आपका डॉक्टर निर्धारित करेगा कि क्या आपकी ऊंचाई, उम्र और शरीर के द्रव्यमान जैसे अन्य कारकों की तुलना में कोण के आधार पर आपको लॉर्डोसिस है।
लॉर्डोसिस का इलाज कैसे करें
लॉर्डोसिस वाले अधिकांश लोगों को तब तक चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि यह एक गंभीर मामला नहीं है। लॉर्डोसिस के लिए उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी वक्र कितनी गंभीर है और अन्य लक्षणों की उपस्थिति है।
उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:
- दवा, दर्द और सूजन को कम करने के लिए
- मांसपेशियों और गति की सीमा को मजबूत करने के लिए दैनिक भौतिक चिकित्सा
- वजन घटाने, मुद्रा में मदद करने के लिए
- ब्रेसिज़, बच्चों और किशोर में
- सर्जरी, तंत्रिका संबंधी चिंताओं के साथ गंभीर मामलों में
- विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की खुराक
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लॉर्डोसिस के लिए क्या दृष्टिकोण है?
ज्यादातर लोगों के लिए, लॉर्डोसिस महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं है। लेकिन स्वस्थ रीढ़ को बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि रीढ़ हमारे आंदोलन और लचीलेपन के लिए जिम्मेदार है। लॉर्डोसिस का इलाज नहीं करने से दीर्घकालिक असुविधा हो सकती है और इसके साथ समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है:
- रीढ़ की हड्डी
- कूल्हा करधनी
- पैर
- आंतरिक अंग
लॉर्डोसिस को कैसे रोकें
हालांकि लॉर्डोसिस को रोकने के लिए दिशानिर्देश नहीं हैं, आप अच्छे आसन और रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ अभ्यास कर सकते हैं। ये अभ्यास हो सकते हैं:
- कंधे सिकोड़ें
- गर्दन की तरफ झुकाव
- योगा पोज़, जैसे कैट और ब्रिज पोज़
- पैर उठाता
- एक स्थिरता गेंद पर श्रोणि झुकाव
लंबे समय तक खड़े रहने से भी आपकी रीढ़ की हड्डी बदल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, बैठने से पीठ के निचले हिस्से में बदलाव में कमी आती है। यदि आप खुद को काम या आदतों के कारण बहुत खड़ा पाते हैं, तो बैठे-बैठे ब्रेक लेने की कोशिश करें। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपकी कुर्सी के पास पर्याप्त बैक सपोर्ट हो।
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जब लॉर्डोसिस के लिए एक डॉक्टर को देखना है
यदि आप आगे झुकते हैं, तो लॉर्डोटिक वक्र खुद को सही करता है (वक्र लचीला है), आपको उपचार की आवश्यकता नहीं है।
लेकिन अगर आप झुकते हैं और लॉर्डोटिक वक्र बना रहता है (वक्र लचीला नहीं है), तो आपको उपचार की तलाश करनी चाहिए।
यदि आपको उस दर्द का अनुभव हो रहा है जो आपके दिनभर के कार्यों में हस्तक्षेप करता है, तो आपको उपचार की तलाश करनी चाहिए। हमारे लचीलेपन, गतिशीलता और दैनिक गतिविधियों में से अधिकांश रीढ़ के स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। आपका डॉक्टर अतिरिक्त वक्रता के प्रबंधन के लिए विकल्प प्रदान करने में सक्षम होगा। लॉर्डोसिस का इलाज अब जीवन में बाद में होने वाली जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है, जैसे गठिया और पुरानी पीठ दर्द।
