अवलोकन
गर्भवती महिलाओं के लिए आहार और पोषण महत्वपूर्ण हैं। अपनी गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को गर्भवती होने के लिए खाने के लिए और खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भोजन की सिफारिशें दी जाती हैं।
हालांकि फल एक अच्छे संतुलित आहार का हिस्सा है, लेकिन कुछ फलों को छोड़कर - पपीता - गर्भवती महिलाओं को शामिल करने के लिए कहा जाता है:
- अंगूर। अंगूर में रेस्वेराट्रॉल के आधार पर अंगूर और गर्भावस्था के बारे में विभिन्न राय हैं और अंगूर की खाल को पचाने में कठिनाई है।
- अनन्नास। एक राय है कि अनानास गर्भपात का कारण हो सकता है, लेकिन यह वैज्ञानिक प्रमाणों से वापस नहीं आता है।
क्या मुझे गर्भवती होते समय पपीते से बचना चाहिए?
हां और ना। गर्भवती होते समय पपीता खाने के आसपास भ्रम की स्थिति है क्योंकि पका पपीता गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है जबकि पपीता खाने में असमर्थ है।
पका पपीता (पीली त्वचा)
पका पपीता एक प्राकृतिक और स्वस्थ स्रोत है:
- बीटा कैरोटीन
- कोलीन
- रेशा
- फोलेट
- पोटैशियम
- विटामिन ए, बी, और सी
अनरीप पपीता (हरी त्वचा)
अनरिपे पपीता इसका एक समृद्ध स्रोत है:
- लाटेकस
- पपैन
आपको पपीते में लेटेक्स से क्यों बचना चाहिए
अनरुप पपीते में लेटेक्स के प्रकार को गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए क्योंकि:
- यह प्रारंभिक गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे शुरुआती श्रम हो सकता है।
- इसमें पपैन होता है जो आपके शरीर को कभी-कभी श्रम के लिए प्रेरित करने वाले प्रोस्टाग्लैंडिंस के लिए गलती कर सकता है। यह भ्रूण को सहारा देने वाली महत्वपूर्ण झिल्लियों को भी कमजोर कर सकता है।
- यह एक आम एलर्जेन है जो एक खतरनाक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।
टेकअवे
हालांकि पका पपीता गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण का एक लाभदायक हिस्सा हो सकता है, लेकिन अनपरा पपीता बहुत खतरनाक हो सकता है।कुछ गर्भवती महिलाएँ अपनी गर्भावस्था के दौरान पके पपीते का सेवन करती रहती हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं अपने पपीते को अपने आहार से तब तक खत्म करने का फैसला करती हैं जब तक कि वे जन्म नहीं देते, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से आनंद लेने के लिए पोषण के कई अन्य स्रोत हैं।
यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो अपने डॉक्टर से उचित पोषण सहित खाद्य पदार्थों से बचें।
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