कारिका पपीता - बस पपीता या पंजा के रूप में भी जाना जाता है - एक प्रकार का उष्णकटिबंधीय, फल देने वाला पेड़ है जो मैक्सिको और दक्षिण अमेरिका के उत्तरी क्षेत्रों में स्थित है।
आज, पपीता दुनिया में सबसे व्यापक रूप से खेती की जाने वाली फसलों में से एक है। इसके फल, बीज, और पत्ते अक्सर विभिन्न प्रकार के पाक और लोक चिकित्सा पद्धतियों में उपयोग किए जाते हैं।
पपीते की पत्ती में अद्वितीय पौधे यौगिक होते हैं जिन्होंने टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययन में व्यापक औषधीय क्षमता का प्रदर्शन किया है।
हालांकि मानव अनुसंधान की कमी है, कई पपीते के पत्ते की तैयारी, जैसे कि चाय, अर्क, गोलियां और रस, अक्सर बीमारियों का इलाज करने और कई तरीकों से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।
यहाँ पपीते के पत्ते के 7 उभरते हुए लाभ और उपयोग हैं।
1. डेंगू बुखार से संबंधित लक्षणों का इलाज कर सकते हैं
पपीते के पत्ते के सबसे प्रमुख औषधीय लाभों में से एक डेंगू बुखार से जुड़े कुछ लक्षणों का इलाज करने की इसकी क्षमता है।
डेंगू एक मच्छर जनित वायरस है जो मनुष्यों में फैल सकता है और फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे कि बुखार, थकान, सिरदर्द, मतली, उल्टी और त्वचा पर चकत्ते।
गंभीर मामलों में रक्त में प्लेटलेट का स्तर कम हो सकता है। कम प्लेटलेट का स्तर रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकता है और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो संभावित रूप से घातक है।
जबकि वर्तमान में डेंगू का कोई इलाज नहीं है, इसके लक्षणों के प्रबंधन के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं - जिनमें से एक पपीता का पत्ता है।
तीन मानव अध्ययनों में डेंगू के साथ कई सौ लोगों को शामिल किया गया, जिसमें पाया गया कि पपीते का पत्ता निकालने से रक्त प्लेटलेट का स्तर काफी बढ़ जाता है।
क्या अधिक है, पपीते के पत्ते की थेरेपी के बहुत कम दुष्प्रभाव थे और पारंपरिक उपचारों की तुलना में यह बहुत अधिक लागत प्रभावी था।
सारांशअध्ययनों में पाया गया है कि पपीते की पत्ती का अर्क डेंगू बुखार वाले लोगों में रक्त प्लेटलेट के स्तर में सुधार कर सकता है।
2. संतुलित रक्त शर्करा को बढ़ावा दे सकता है
पपीता का पत्ता अक्सर मैक्सिकन लोक चिकित्सा में मधुमेह के इलाज और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार के लिए एक प्राकृतिक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है।
मधुमेह के साथ चूहों में अध्ययन में पपीते के पत्ते के अर्क में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और रक्त-शर्करा-कम करने वाले प्रभाव पाए गए हैं। यह अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं को नुकसान और समय से पहले मौत से बचाने के लिए पपीते के पत्ते की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।
फिर भी, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण यह नहीं दर्शाता है कि मनुष्यों में समान या समान प्रभाव हो सकता है।
मनुष्यों में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पपीते के पत्ते का उपयोग किया जा सकता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांशपपीता का पत्ता पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में मधुमेह और उच्च रक्त शर्करा के स्तर का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि पपीते के पत्ते में रक्त-शर्करा-कम करने वाला प्रभाव होता है, कोई भी मानव अध्ययन इस उद्देश्य के लिए इसके उपयोग का समर्थन नहीं करता है।
3. पाचन क्रिया का समर्थन कर सकता है
पपीते के पत्ते की चाय और अर्क का उपयोग अक्सर वैकल्पिक पाचन के रूप में किया जाता है ताकि असहज पाचन लक्षणों को कम किया जा सके, जैसे कि गैस, ब्लोटिंग और नाराज़गी।
पपीते की पत्ती में फाइबर होता है - एक पोषक तत्व जो स्वस्थ पाचन क्रिया का समर्थन करता है - और एक अद्वितीय यौगिक जिसे पैपैन कहा जाता है।
पपैन बड़े प्रोटीन को छोटे, आसानी से पचने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड में तोड़ने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।यह पाक प्रथाओं में मांस निविदा के रूप में भी उपयोग किया जाता है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि पपीते के फल से खट्टे हुए पपीते के पाउडर के पूरक उपयोग से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) से पीड़ित लोगों में कब्ज और नाराज़गी सहित नकारात्मक पाचन लक्षण कम हो जाते हैं।
किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन ने विशेष रूप से समान प्रकार की पाचन गड़बड़ी के इलाज के लिए पपीते के पत्ते की क्षमता का मूल्यांकन नहीं किया है।
इस उद्देश्य के लिए इसके उपयोग के पक्ष में अधिकांश साक्ष्य उपाख्यानों की रिपोर्ट तक सीमित हैं, और इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह किसी भी तरह से आपके पाचन कार्य को बेहतर बनाएगा।
सारांशपपीते के पत्ते में पोषक तत्व और यौगिक पाचन संबंधी गड़बड़ी को कम कर सकते हैं, लेकिन शोध में कमी है।
4. विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकता है
विभिन्न पपीते के पत्ते की तैयारी अक्सर आंतरिक और बाहरी भड़काऊ स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को मापने के लिए उपयोग की जाती है, जिसमें त्वचा पर चकत्ते, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द शामिल है।
पपीते के पत्ते में विभिन्न पोषक तत्वों और पौधों के यौगिक होते हैं जिनमें संभावित विरोधी भड़काऊ लाभ होते हैं, जैसे कि पपैन, फ्लेवोनोइड और विटामिन ई।
एक अध्ययन में पाया गया है कि पपीते का पत्ता अर्क गठिया के साथ चूहों के पंजे में सूजन और सूजन को काफी कम करता है।
फिर भी, किसी भी मानव अध्ययन ने इन परिणामों की पुष्टि नहीं की है।
इस प्रकार, इस बिंदु पर, वैज्ञानिक प्रमाण यह निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त है कि क्या पपीता का पत्ता मनुष्यों में तीव्र या पुरानी सूजन का इलाज कर सकता है।
सारांशपपीते की पत्ती में संभावित विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाले यौगिक होते हैं, लेकिन कोई भी मानव अध्ययन भड़काऊ स्थितियों के इलाज की क्षमता का समर्थन नहीं करता है।
5. बाल विकास का समर्थन कर सकते हैं
पपीते के पत्ते के मास्क और रस के सामयिक अनुप्रयोग अक्सर बालों के विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इन उद्देश्यों के लिए इसकी प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए सबूत बेहद सीमित हैं।
कुछ शोध बताते हैं कि शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का उच्च स्तर बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और बाद में बालों के विकास में सुधार हो सकता है।
पपीते के पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ कई यौगिक होते हैं, जैसे कि फ्लेवोनोइड और विटामिन ई।
बालों के विकास में सुधार के लिए पपीते की पत्ती का उपयोग करने के प्रस्तावक अक्सर एंटीऑक्सिडेंट की इसकी भरपूर आपूर्ति का हवाला देते हैं। हालाँकि, इस बात का कोई महत्वपूर्ण प्रमाण नहीं है कि पपीते के पत्तों का सामयिक अनुप्रयोग बालों के विकास की प्रक्रिया को लाभ पहुँचा सकता है।
कुछ प्रकार के रूसी एक कवक के अतिवृद्धि के कारण होते हैं जिसे कहा जाता है Malassezia, जो बाल विकास को बाधित कर सकता है।
पपीते की पत्ती ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में एंटिफंगल गुणों का प्रदर्शन किया है, इसलिए यह अक्सर रूसी पैदा करने वाले कवक के विकास को रोककर बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सोचा है।
हालांकि, पपीते के पत्ते के खिलाफ विशेष रूप से परीक्षण नहीं किया गया है Malassezia, इसलिए इसकी कोई गारंटी नहीं है कि इसके लाभकारी प्रभाव होंगे।
सारांशपपीते के पत्ते का उपयोग बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और खोपड़ी के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अक्सर किया जाता है, लेकिन इस उद्देश्य के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
6. स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकता है
पपीते की पत्ती को अक्सर कोमल, स्पष्ट और युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने के लिए मौखिक रूप से या मौखिक रूप से खाया जाता है।
पपीते के पत्ते में एक प्रोटीन-घुलने वाला एंजाइम जिसे पपैन कहा जाता है, का उपयोग त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए बाह्य रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है और संभवतः रोम छिद्रों, अंतर्वर्धित बालों और मुंहासों की घटना को कम कर सकता है।
इसके अलावा, पपीते की पत्ती एंजाइमों का उपयोग घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए किया गया है, और एक अध्ययन में पाया गया है कि उन्होंने खरगोशों में निशान ऊतक की उपस्थिति को कम कर दिया।
सारांशपपीते के पत्ते में एंजाइम मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, मुँहासे को रोकने और निशान की उपस्थिति को कम से कम करने के लिए एक एक्सफ़ोलिएंट के रूप में कार्य कर सकते हैं।
7. मई में एंटीकैंसर गुण हैं
पपीते की पत्ती का उपयोग कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने और इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में किया गया है, लेकिन आधुनिक शोध में अभी भी कमी है।
पपीते की पत्ती के अर्क ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में प्रोस्टेट और स्तन कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए एक शक्तिशाली क्षमता का प्रदर्शन किया है, लेकिन न तो जानवरों और न ही मानव प्रयोगों ने इन परिणामों को दोहराया है।
हालांकि पपीते के पत्तों और अन्य एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कैंसर की रोकथाम में एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन उन्हें कोई भी उपचारात्मक क्षमता साबित नहीं हुई है।
सारांशटेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया है कि पपीते की पत्ती का अर्क कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, लेकिन मानव अध्ययन में कमी है।
सुरक्षा सावधानियां
हालांकि पपीते के पत्तों के कई कथित लाभों को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, इसका एक बहुत अच्छा सुरक्षा रिकॉर्ड है।
2014 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि पपीते की पत्ती का बहुत बड़ी खुराक पर भी कोई विषैला प्रभाव नहीं था, और मानव अध्ययनों ने बहुत कम नकारात्मक दुष्प्रभाव बताए हैं।
कहा कि, अगर आपको पपीते से एलर्जी है, तो आपको पपीते के पत्तों का सेवन किसी भी रूप में नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको किसी भी पपीते के पत्तों की तैयारी से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
हालांकि पपीता का पत्ता आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करें यदि आप इसे पूरक रूप में खरीद रहे हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका सहित कुछ देशों में पोषण और हर्बल सप्लीमेंट को बारीकी से विनियमित नहीं किया जाता है।
अनुपूरक निर्माताओं को बेचने से पहले अपने उत्पादों की सुरक्षा या प्रभावकारिता साबित करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे, उनमें दूषित या अन्य संभावित हानिकारक तत्व हो सकते हैं जो लेबल पर सूचीबद्ध नहीं हैं।
किसी भी अनपेक्षित नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, एक तीसरे पक्ष के संगठन, जैसे एनएसएफ या यूएस फार्माकोपिया द्वारा शुद्धता के लिए परीक्षण किए गए पूरक का चयन करें।
मात्रा बनाने की विधि
पपीते के पत्ते के प्रत्येक संभावित उपयोग के लिए सटीक खुराक सिफारिशें करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
हालांकि, डेंगू बुखार के इलाज के लिए प्रति दिन पपीते के पत्ता के अर्क की 1 औंस (30 एमएल) की तीन खुराक लेना सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।
यदि आप यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि आपको पपीते के पत्ते का कितना उपभोग करना चाहिए, तो एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
सारांशपपीता का पत्ता ज्यादातर लोगों के लिए उपभोग करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन अगर आप इसे खुद नहीं बढ़ा रहे हैं, तो उच्चतम गुणवत्ता वाले पूरक का चयन करना महत्वपूर्ण है जो तीसरे पक्ष के परीक्षण किए गए हैं।
तल - रेखा
पपीता दुनिया में सबसे व्यापक रूप से खेती वाले पौधों में से एक है, और इसके फल, बीज, और पत्तियों का उपयोग विभिन्न प्रकार के पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है।
पपीते के पत्ते को अक्सर अर्क, चाय, या जूस के रूप में खाया जाता है और डेंगू बुखार से संबंधित लक्षणों के इलाज के लिए पाया गया है।
अन्य आम उपयोगों में सूजन को कम करना, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करना और कैंसर को रोकना शामिल है।
हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत उपलब्ध नहीं हैं कि यह इनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए प्रभावी है या नहीं।
पपीता का पत्ता आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अगर आपको इससे एलर्जी है तो इससे बचना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य और कल्याण दिनचर्या में किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को जोड़ने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
