अटैचमेंट स्टाइल्स के प्रकार और उनका क्या मतलब है

संलग्नक सिद्धांत शायद सबसे अधिक अध्ययन में से एक है जब यह पेरेंटिंग की बात आती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है। यद्यपि प्रारंभिक वर्षों में लगाव एक बच्चे और उनके देखभालकर्ता (आमतौर पर माँ) के रिश्ते पर केंद्रित होता है, यह भविष्य के रिश्तों को भी प्रभावित करता है - जिसमें रोमांटिक भी शामिल हैं।

आइए देखें कि आप (जाने या अनजाने में) आकार कैसे देखते हैं कि आपका बच्चा कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करता है - और यह आसक्ति शैली में कैसे आता है।

लगाव सिद्धांत क्या है?

माता-पिता की कई भूमिकाएँ हैं: आप अपने बच्चों को सिखाते हैं, उन्हें अनुशासित करते हैं, और उन्हें दंत चिकित्सक के पास ले जाते हैं। और आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, आप उन्हें सिर्फ वहां होने से प्रभावित करते हैं।

आपकी उपस्थिति आपके बच्चे को प्यार, सुरक्षित, सुरक्षित और संरक्षित महसूस कराने के बारे में है। इससे लगाव बढ़ता है।

अनुलग्नक सिद्धांत को 1960 और 1970 के दशक में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी और अमेरिकी कनाडाई मनोवैज्ञानिक मैरी आइंसवर्थ द्वारा विकसित किया गया था।

यह चर्चा करता है कि कैसे माता-पिता (विशेष रूप से माताओं) जो अपने बच्चे की जरूरतों के लिए मौजूद हैं और उत्तरदायी हैं, अपने बच्चे को एक सुरक्षित आधार देते हैं, जिससे बड़े, विस्तृत दुनिया का पता लगाने के लिए आत्मविश्वास के साथ उद्यम किया जाता है - और फिर आराम के लिए वापस आ जाते हैं।

इसलिए, आप भविष्य का निर्माण कर रहे हैं। और यहाँ क्यों है:

• अपने बच्चे को इस तरह से उठाना जो उन्हें विश्वास दिलाता है कि आप उनके लिए वहाँ हैं इसका मतलब है कि वे वास्तव में उन बच्चों की तुलना में कम भय का अनुभव करते हैं जो इस तरह से नहीं उठाए गए हैं।
• विश्वास की यह अनमोल भावना शैशवावस्था, बाल्यावस्था और किशोरावस्था के दौरान निर्मित होती है - ठीक है, आपने इसे सही होने के लिए कुछ साल दिए हैं! - और भविष्य के रिश्तों को प्रभावित करता है। हालाँकि, ध्यान दें, कि 6 महीने की उम्र में, आपका बच्चा पहले से ही अपने संकट के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं की आशा करने लगा है। और वे पहले से ही उन प्रतिक्रियाओं के साथ जिंदा करने के लिए अपने स्वयं के व्यवहार को आकार दे रहे हैं।
• अपने बच्चे को सकारात्मक देखभाल करने वाले अनुभव देकर, उन्हें भरोसा होगा कि दूसरे भी ऐसा कर सकते हैं।

Ainsworth ने तीन मुख्य प्रकार के लगाव को परिभाषित किया। बाद में शोधकर्ताओं ने चार प्रकार जोड़े। ये:

• सुरक्षित लगाव
• उत्सुक-असुरक्षित लगाव
• परिहार-असुरक्षित लगाव
• अव्यवस्थित-असुरक्षित लगाव

सुरक्षित लगाव क्या है?

वह सुरक्षित लगाव जो आप के लिए लक्ष्य कर रहे हैं। यह तब होता है जब माता-पिता या अन्य देखभालकर्ता होते हैं:

• उपलब्ध
• संवेदनशील
• उत्तरदायी
• स्वीकार करना

सुरक्षित लगाव के साथ संबंधों में, माता-पिता अपने बच्चों को बाहर जाने देते हैं और सुरक्षा और आराम के लिए वापस आने पर उनके लिए होते हैं।

ये माता-पिता अपने बच्चे को उठाते हैं, उनके साथ खेलते हैं और ज़रूरत पड़ने पर उन्हें आश्वस्त करते हैं। इसलिए, बच्चा सीखता है कि वे नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और कोई उनकी मदद करेगा।

सुरक्षित लगाव विकसित करने वाले बच्चे सीखते हैं कि कैसे भरोसा करना है और स्वस्थ आत्मसम्मान रखना है। आनंद जैसा लगता है! वयस्कों के रूप में, ये बच्चे अपनी भावनाओं के संपर्क में हैं, सक्षम हैं, और आमतौर पर सफल रिश्ते हैं।

चिंता-असुरक्षित लगाव क्या है?

इस प्रकार का लगाव तब होता है जब माता-पिता छिटपुट रूप से अपने बच्चे की जरूरतों का जवाब देते हैं। देखभाल और सुरक्षा कभी-कभी होती है - और कभी-कभी नहीं।

उत्सुक-असुरक्षित लगाव में, बच्चा जरूरत पड़ने पर अपने माता-पिता पर भरोसा नहीं कर सकता है। इसके कारण, बच्चा अनुलग्नक आकृति से सुरक्षा की किसी भी भावना को विकसित करने में विफल रहता है।

और जब से बच्चे को अपने माता-पिता पर भरोसा नहीं हो सकता है अगर उन्हें खतरा महसूस होता है, तो वे आसानी से पता लगाने के लिए माता-पिता से दूर नहीं जाते।

बच्चा अधिक मांग और यहां तक ​​कि कंजूस हो जाता है, उम्मीद करता है कि उनके अतिरंजित संकट माता-पिता को प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर करेंगे।

उत्सुक-असुरक्षित लगाव में, भविष्यवाणी की कमी का मतलब है कि बच्चा अंततः जरूरतमंद, क्रोधित और अविश्वासपूर्ण हो जाता है।

परिहार-असुरक्षित लगाव क्या है?

कभी-कभी, माता-पिता को अपने बच्चे की ज़रूरतों को स्वीकार करने और संवेदनशील तरीके से जवाब देने में परेशानी होती है। बच्चे को आराम देने के बजाय, माता-पिता:

• उनकी भावनाओं को कम करता है
• उनकी मांगों को खारिज करता है
• मुश्किल कामों में मदद नहीं करता है

इससे बचाव-असुरक्षित लगाव होता है।

इसके अलावा, बच्चे से अपेक्षा की जा सकती है कि वे अपनी जरूरतों के साथ माता-पिता की मदद करें। बच्चा सीखता है कि माता-पिता को तस्वीर में लाने से बचना सबसे अच्छा है। आखिरकार, माता-पिता सहायक तरीके से जवाब नहीं देते हैं।

अवशिष्ट-असुरक्षित लगाव में, बच्चा सीखता है कि उनकी सबसे अच्छी शर्त उनकी भावनाओं को बंद करना और आत्मनिर्भर बनना है।

Ainsworth ने दिखाया कि एक अवशिष्ट-असुरक्षित लगाव वाले बच्चे अभिभावक की ओर नहीं मुड़ते, जब वे व्यथित होते हैं और नकारात्मक भावनाओं को दिखाने की कोशिश करते हैं।

अव्यवस्थित-असुरक्षित लगाव क्या है?

2004 के शोध के अनुसार, लगभग 15 प्रतिशत शिशुओं के मनोदैहिक जोखिम वाले समूह - और उच्च-जोखिम वाले स्थितियों में 82 प्रतिशत - अव्यवस्थित-असुरक्षित लगाव विकसित करते हैं।

इस मामले में, माता-पिता असामान्य व्यवहार दिखाते हैं: वे अपने बच्चे को अस्वीकार, उपहास और भयभीत करते हैं।

इन व्यवहारों को प्रदर्शित करने वाले माता-पिता के पास अक्सर एक अतीत होता है जिसमें अनसुलझे आघात शामिल होते हैं। दुख की बात है कि जब बच्चा माता-पिता के पास जाता है, तो वे देखभाल और सुरक्षा के बजाय भय और बढ़ती चिंता को महसूस करते हैं।

पहले तीन लगाव शैलियों को कभी-कभी "संगठित" कहा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा सीखता है कि उन्हें कैसे व्यवहार करना है और उसी के अनुसार अपनी रणनीति को व्यवस्थित करना है।

हालाँकि, इस चौथी लगाव शैली को "अव्यवस्थित" माना जाता है क्योंकि बच्चे की रणनीति अव्यवस्थित है - और इसलिए उनका परिणामी व्यवहार है।

आखिरकार, बच्चा उन व्यवहारों को विकसित करना शुरू कर देता है जो उन्हें कुछ सुरक्षित महसूस करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा हो सकता है:

• माता-पिता के प्रति आक्रामक बनें
• माता-पिता से देखभाल से इंकार
• बस सुपर आत्मनिर्भर बनें

उदाहरण परिदृश्य

तो, विभिन्न लगाव शैलियों वाले बच्चे किसी भी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

सुरक्षित लगाव

• अपने प्रसिद्ध अध्ययन (द स्ट्रेंज सिचुएशन) में, एन्सवर्थ ने दिखाया कि जो बच्चे सुरक्षित रूप से संलग्न होते हैं वे अपने माता-पिता (या अन्य देखभाल करने वाले) के पास जाते हैं जब वे असुरक्षित महसूस करते हैं और सुखदायक होते हैं।
• बच्चा साझा करता है कि वे कैसा महसूस करते हैं: "मैं नए प्लेग्रुप में शर्मीला था।"
• बच्चा दूसरों के लिए सहानुभूति दिखाता है और संकट में दूसरे बच्चे को आराम देने की कोशिश करता है।

चिंता-असुरक्षित लगाव

• द स्ट्रेंज सिचुएशन में, चिंतित-असुरक्षित लगाव वाले बच्चों को आसानी से आराम नहीं मिलता है जब वे परेशान होते हैं और शांत होने में लंबा समय लेते हैं।
• बच्चा एक नए खेल के मैदान का पता लगाने के लिए अनिच्छुक है।
• एक नए देखभालकर्ता के साथ छोड़ने पर बच्चा अतिरंजित तरीके से रोता है और रोता है।

परहेज-असुरक्षित लगाव

• बच्चा आराम से किसी अजनबी के साथ बातचीत कर रहा है और आराम के लिए अपने माता-पिता के पास नहीं जाता है।
• बच्चा भाग-दौड़ करके बहुत खुश होता है और जल्दी-जल्दी गले लगाने के लिए अपने माता-पिता के सुरक्षित आधार पर वापस नहीं आता है।
• बच्चा सुपर आत्मनिर्भर है और खुद से यह पता लगाना पसंद करता है कि खिलौना बॉक्स के ढक्कन से कैसे निपटें जो अभी खुला नहीं है।

अव्यवस्थित-असुरक्षित लगाव

• व्यथित होने पर बच्चा आराम के लिए अपने माता-पिता के पास दौड़ सकता है, लेकिन उसी समय किक और संघर्ष करेगा जब माता-पिता उन्हें आराम करने की कोशिश करेंगे।
• बच्चा माता-पिता की उपस्थिति को पूरी तरह से अनदेखा करता है।
• जब अभिभावक आसपास होता है तो बच्चा घबराया हुआ या भ्रमित दिखाई देता है।

भविष्य के रिश्ते और लगाव विकार

बचपन के लगाव की शैली वयस्कों को अपने रिश्तों में महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। जबकि यह माता-पिता के कंधों पर काफी बोझ डालता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अपनी पसंद करता है।

सुरक्षित लगाव

जिन बच्चों ने सुरक्षित बचपन के लगाव का अनुभव किया, वे आमतौर पर वयस्कों के रूप में सफल अंतरंग संबंधों के लिए आगे बढ़ते हैं।

वे अपनी भावनाओं को साझा करने के साथ ईमानदार, सहायक और सहज हैं। सुरक्षित लगाव एक बच्चे को अन्य सामाजिक चुनौतियों के लिए तैयार कर सकता है और यह बदले में, उनकी सफलता की ओर जाता है।

चिंता-असुरक्षित लगाव

कंजूस बच्चे, बड़ों के रूप में बड़े हो सकते हैं।

चिंतित-असुरक्षित लगाव वाले वयस्कों के लिए रिश्तों में मांग और योग्य होने और यहां तक ​​कि कोडेंडेंट होने की संभावना अधिक होती है। वे लगातार दूसरे अनुमान लगा रहे हैं कि क्या उन्होंने अपने रिश्ते के लिए बहुत अधिक - या बहुत कम किया है।

संबंधित: कोडपेंडेंस पर काबू पाने के लिए 8 टिप्स

परहेज-असुरक्षित लगाव

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सिर्फ कमिट नहीं किया है। परिहार-असुरक्षित लगाव वाले वयस्क रिश्तों, अवधि से बच सकते हैं। वे अधिक खारिज और भयभीत होने की संभावना रखते हैं और दूसरों को दूरी पर रखते हैं।

अव्यवस्थित-असुरक्षित लगाव

2004 के अनुसंधान में पहले उल्लेख किया गया था कि किशोर अपने प्राथमिक देखभाल करने वाले के साथ इस प्रकार का लगाव रखते थे क्योंकि शिशुओं में 17 साल की उम्र में समग्र मनोचिकित्सा के उच्च स्तर थे।

बिगड़ा औपचारिक परिचालन कौशल दिखाने की उनकी संभावना भी अधिक थी और बड़े होने के साथ ही उन्हें स्व-नियमन में परेशानी होती थी।

क्या आप अपने अटैचमेंट स्टाइल में मदद कर सकते हैं या बदल सकते हैं?

बॉल्बी का मानना ​​था कि आप अपने शुरुआती वर्षों में जो लगाव की शैली विकसित करते हैं, वह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अपेक्षाकृत अपरिवर्तित रहती है। उनका सुझाव है कि लोग "यदि, फिर" प्रतिमान के अनुसार प्रतिक्रिया करते हैं: "अगर मैं परेशान हूं, तो मैं अपने साथी पर भरोसा कर सकता हूं कि वह मेरा समर्थन करेगा (या नहीं)।"

सौभाग्य से, तंत्रिका विज्ञान ने हमें दिखाया है कि चीजें उतनी सरल नहीं हैं।

हम अपने दिमाग के काम करने के तरीके को बदल सकते हैं। पहला कदम एक समस्या है और यह निर्णय लेना है कि आप क्या बदलाव करना चाहते हैं। दूसरा वास्तव में वह परिवर्तन कर रहा है।

उदाहरण के लिए, 2018 के अध्ययन से पता चलता है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी महत्वपूर्ण बदलाव ला सकती है।

तल - रेखा

पेरेंटिंग आपके बच्चे के लिए भविष्य को गढ़ने के बारे में है। उनके लिए होने का लक्ष्य - भावनात्मक और शारीरिक रूप से - और आप सुरक्षित लगाव को प्रोत्साहित कर सकते हैं जो वयस्कता में स्वास्थ्यप्रद व्यवहार की ओर जाता है।

यदि आप हमेशा इसे सही नहीं पाते हैं, तो चिंता न करें। और अगर आपको लगता है कि आप अपनी खुद की लगाव शैली को बदलने की दिशा में काम करना चाहते हैं, तो याद रखें कि पत्थर में कुछ भी नहीं खुदा हुआ है।