यदि आप गर्भवती हैं, तो आप जानते हैं कि आपके शरीर में सभी नए, रोमांचक बदलाव कुछ हिचकी के साथ आते हैं। इनमें से कुछ में बहुत अधिक समय तक रहना और दर्द महसूस करना, तितलियाँ और आपके पेट और पीठ में झुनझुनी शामिल हैं।
गर्भावस्था भी शरीर के उन हिस्सों में दर्द पैदा कर सकती है जो बहुत दूर लगते हैं जहां से सभी क्रिया हो रही है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपके नए कंधे का दर्द सीधे आपकी गर्भावस्था से जुड़ा हो सकता है।
गर्भावस्था में कंधे का दर्द (अन्य दर्द की तरह) सामान्य हो सकता है। लेकिन, कुछ मामलों में, कंधे में दर्द - अन्य लक्षणों के साथ - यह संकेत हो सकता है कि कुछ काफी सही नहीं है। कब आपकी गर्भावस्था में आपके कंधे में दर्द होता है।
अगर गर्भावस्था के दौरान आपको कंधे में दर्द होता है, तो यहां जानिए और क्या करें।
गर्भावस्था में कंधे के दर्द के सामान्य कारण
गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द किसी भी समय, और कई कारणों से हो सकता है। अधिकांश समय, यह सामान्य है।
यह आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में परिवर्तन के कारण होता है। कारणों में आपकी पीठ में खिंचाव, अजीब स्थिति में सोना, अच्छी मुद्रा न होना और बहुत देर तक खड़े रहना शामिल हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान ठेठ (और गैर-चिंताजनक) कंधे का दर्द कठोरता या दर्द की तरह महसूस हो सकता है। यह गंभीर या छुरा दर्द की तरह महसूस नहीं करना चाहिए।
पहली तिमाही
आपका शरीर गर्भवती होने से पहले ही रिलैक्सिन नामक हार्मोन बनाता है। इस हार्मोन में गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर आपके बच्चे के जन्म तक बहुत सारी अलग-अलग नौकरियां होती हैं। रिलैक्सिन आपके शरीर को बढ़ने में मदद करता है और आपके विकासशील छोटे के लिए बदलता है।
अनिवार्य रूप से, रिलैक्सिन आपके संयोजी ऊतक को ढीला करके करता है, जिससे आपके कंधों सहित विभिन्न स्थानों में दर्द और दर्द हो सकता है।
दूसरी तिमाही
जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, वैसे-वैसे आपका शरीर इस नए खिलते जीवन को पोषण देने के लिए करता है। दूसरी तिमाही में, आपके शिशु को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आपके शरीर के आकार और वजन में परिवर्तन दिखाई देने लगता है।
आपके शरीर में होने वाले बदलावों का प्रभाव है कि आप कैसे सो रहे हैं, बैठे हैं, खड़े हैं और यहां तक कि पैदल भी चल रहे हैं। वास्तव में, एक छोटे से मेडिकल अध्ययन में पाया गया कि उनके दूसरे ट्राइमेस्टर में उन लोगों की तुलना में धीमी गति (चलने की गति) थी जो गर्भवती नहीं थीं।
इसका मतलब है कि भले ही आप नहीं कर सकते नज़र अभी तक बहुत गर्भवती हैं, आपके शरीर में परिवर्तन आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर रहे हैं और आप अपने आप को कैसे ले जाते हैं। इससे कंधे में दर्द सहित मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
तीसरी तिमाही
तीसरी तिमाही में, आपके शरीर में स्पष्ट रूप से बहुत सारे बदलाव होते हैं, क्योंकि आपका छोटा अपना प्रवेश द्वार बनाने के लिए तैयार हो जाता है। आपका शरीर कई तरीकों से एक बच्चे और एक मिनी पोर्टेबल नर्सरी के चारों ओर ले जाने के लिए अडाप्ट करता है - जिसमें सचमुच आपकी रीढ़ की हड्डी शामिल है!
ऊपर के रूप में एक ही 2015 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अपने तीसरे तिमाही में 19 गर्भवती महिलाओं की रीढ़ की तुलना में उन महिलाओं की तुलना की जो गर्भवती नहीं थीं। उन्होंने पाया कि उनकी तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं में रीढ़ का काठ (निचला छोर) अधिक घुमावदार था।
इसका मतलब यह है कि आपकी रीढ़ गर्भावस्था में बाद में बच्चे, भोजन, रक्त, और अधिक के अतिरिक्त पाउंड को संभालने में मदद करने के लिए "एस" की तरह दिखती है। आपकी रीढ़ में बदलाव से आपकी पीठ और कंधे की मांसपेशियों में बदलाव हो सकते हैं। इससे गर्भावस्था के दौरान कंधे में दर्द और दर्द हो सकता है।
साथ ही तीसरी तिमाही में, रिलैक्सिन आपके स्नायुबंधन को आराम करने में मदद करता है ताकि आपके श्रोणि की हड्डी के जोड़ ढीले हो सकें और आपके बच्चे को बेहतर तरीके से वितरित कर सकें। आपके शरीर के अन्य जोड़ों में भी ढीलापन आता है, जिसमें आपके कंधे के जोड़ भी शामिल हैं।
कंधे के जोड़ को शिथिल करने के साथ-साथ आपकी मुद्रा में बदलाव, नींद की स्थिति, आप कैसे चलते हैं, और बाकी सब कुछ तीसरी तिमाही के दौरान कंधे के सामान्य दर्द का कारण बन सकता है।
गर्भावस्था में कंधे के दर्द के अधिक गंभीर कारण
कंधे के दर्द के अधिक गंभीर कारण आपकी गर्भावस्था के दौरान कभी भी हो सकते हैं। इसीलिए अगर आपको कंधे में दर्द या कोई अन्य असामान्य लक्षण है तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
पहली तिमाही
यदि आप अपने पहले त्रैमासिक में अपने कंधे में दर्द महसूस करते हैं, तो इसका कारण एक्टोपिक या ट्यूबल गर्भावस्था हो सकता है। यह तब होता है जब गर्भाशय के बाहर भ्रूण का प्रत्यारोपण होता है - आमतौर पर फैलोपियन ट्यूब में।
एक अस्थानिक गर्भावस्था वाले लोगों में आमतौर पर गर्भावस्था के सप्ताह 4 और 12 के बीच लक्षण होते हैं। आपके गर्भवती होने से पहले या आपके डॉक्टर द्वारा देखे जाने से पहले भी आपके लक्षण हो सकते हैं।
एक एक्टोपिक गर्भावस्था के कारण कंधे में दर्द हो सकता है। यह आपके कंधे और बांह के बीच अचानक, अजीब दर्द महसूस हो सकता है।
गर्भावस्था में कंधे के दर्द का यह गंभीर कारण वास्तव में होता है क्योंकि पेट में रक्तस्राव होता है। यह रक्तस्राव नहीं देखा जा सकता है, लेकिन यह डायाफ्राम को स्थानांतरित करने वाली अनैच्छिक मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार तंत्रिका को परेशान कर सकता है।
बदले में, तंत्रिका डायाफ्राम और कंधे के क्षेत्र से संवेदी जानकारी प्रसारित करता है, जिससे दर्द - संदर्भित दर्द - कंधे में धारणा का निर्माण होता है।
आपके कंधे के दर्द के साथ अन्य लक्षण भी होंगे, जैसे:
- पेट दर्द
- ग्लानि
- उलटी अथवा मितली
- योनि से खून बहना
- पेट फूलना या परिपूर्णता
- मल त्याग के दौरान दर्द
- दस्त
- एक तरफ ऐंठन या दर्द
एक अस्थानिक गर्भावस्था के लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
दूसरी और तीसरी तिमाही
पित्ताशय की पथरी
जो हार्मोन आपको गर्भवती होने और रहने में मदद करते हैं, वे भी साइड इफेक्ट का कारण बन सकते हैं - सहित, दुर्लभ उदाहरणों में, पित्त पथरी। आपको पता नहीं होगा कि आपके पास पित्ताशय की पथरी है, लेकिन अगर पित्त पथरी किसी नलिका या नली में फंस जाती है, तो यह गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आपके दाएं कंधे में दर्द का मतलब हो सकता है कि आपको पित्ताशय की पथरी है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- आपके ऊपरी दाहिने पेट में गंभीर दर्द जो बदतर हो जाता है
- आपके पेट के बीच में अचानक दर्द जो बदतर हो जाता है
- आपके कंधे के ब्लेड के बीच का दर्द
पित्ताशय की पथरी से दर्द मिनटों या घंटों तक रह सकता है। गंभीर मामलों में, आपको तेज बुखार और यहां तक कि पीलिया (त्वचा और आंखों का पीला होना) हो सकता है।
यदि आपको कोई गंभीर रुकावट या अन्य जटिलताएं हैं, तो आपको पित्ताशय की पथरी को निकालने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, जीवन शैली में बदलाव के साथ पित्ताशय की पथरी का इलाज किया जा सकता है, जैसे:
- नियमित भोजन करना
- अपने आहार में अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें
- तले हुए भोजन से परहेज करें
- शर्करा युक्त भोजन से परहेज करें
- सरल कार्ब्स से परहेज
- प्रतिदिन हल्का व्यायाम करना
प्राक्गर्भाक्षेपक
दूसरी या तीसरी तिमाही में, कंधे में दर्द प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों में से एक हो सकता है। यह गंभीर स्थिति तब होती है जब आपको गर्भावस्था के दौरान या आपके प्रसव के बाद उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और अन्य जटिलताएं होती हैं।
लक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के बाद होते हैं, लेकिन वे पहले भी हो सकते हैं। कंधे के दर्द के अलावा, प्रीक्लेम्पसिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चेहरे की सूजन
- हाथों की सूजन
- सिर में दर्द
- दृष्टि में परिवर्तन
- धुंधली दृष्टि या धब्बे देखना
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- गहरी सांस लेने पर दर्द होना
- ऊपरी पेट में दर्द
- ऊपरी दाहिनी ओर दर्द
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- सांस की तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई
प्रीक्लेम्पसिया के लिए उपचार में दिन में कई बार अपने रक्तचाप की जांच करना और नियमित रूप से चेकअप के लिए अपने चिकित्सक को देखना शामिल है। आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद के लिए दवा, कम सोडियम वाले आहार और बिस्तर आराम की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आपके बच्चे को जल्दी देने की सलाह दे सकता है। आप अपने बच्चे के होने के तुरंत बाद ठीक हो जाएंगे।
गर्भावस्था के दौरान कंधे के दर्द के सामान्य कारणों को कैसे दूर करें
आपको मानक गर्भावस्था के दर्द और दर्द का इलाज करने में सक्षम होना चाहिए - जिसमें कंधे का दर्द भी शामिल है - कुछ टिप्स और ट्रिक्स के साथ। आपको इसके साथ बेहतर महसूस करना चाहिए:
- हिस्सों
- मालिश - बस एक चिकित्सक को देखने की कोशिश करें जो गर्भावस्था के बारे में जानकार है
- एक गर्म (गर्म नहीं) स्नान
- गर्म या ठंडा सेक
- आसन का सहारा
- नींद समर्थन तकिया - यहाँ कुछ अच्छे विकल्प हैं
अपने डॉक्टर से पूछें कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी दर्द की दवा सुरक्षित है और आपके लिए सही है। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) आम तौर पर कभी-कभी लेने के लिए ठीक है।
कंधे के दर्द के अधिक गंभीर कारणों में - एक्टोपिक, पित्त पथरी और प्रीक्लेम्पसिया - आपको अपने चिकित्सक से अधिक विशिष्ट चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि गर्भावस्था के दौरान आपको कोई असामान्य, नए या अजीब लक्षण दिखाई देते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर के पास पहुँचें - जिसमें कंधे में गंभीर दर्द या दर्द शामिल है जो बेहतर नहीं होगा।
अपने चिकित्सक को कॉल करें और तत्काल चिकित्सा सेवा प्राप्त करें यदि आपको लगता है कि आपके पास एक अस्थानिक गर्भावस्था हो सकती है या यदि आपको किसी प्रकार का गंभीर, तेज दर्द महसूस होता है। एक अस्थानिक गर्भावस्था से हानिकारक जटिलताओं को रोकने में मदद के लिए आपको आपातकालीन उपचार या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको मतली और उल्टी है या आपके दूसरे या तीसरे तिमाही के दौरान प्रीक्लेम्पसिया के अन्य लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
गर्भावस्था में कंधे के दर्द को रोकना
आप गर्भावस्था के दौरान अधिकांश दर्द और दर्द को रोकने में सक्षम नहीं होंगे। कभी-कभी कंधे का दर्द गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है।
लेकिन आप प्रीक्लेम्पसिया जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप को संतुलित करने के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- हर दिन खूब पानी पीना
- अपने आहार में नमक कम करना
- अपने आहार में अधिक प्रोटीन शामिल करें
- जब आप कर सकते हैं तब अपने पैर ऊपर रखें
- बहुत देर तक खड़े रहने से बचें
- प्रतिदिन हल्का व्यायाम करना
- फास्ट फूड से परहेज
- तले हुए भोजन से परहेज करें
तल - रेखा
गर्भवती होने पर आपके कंधे में दर्द होना कोई असामान्य बात नहीं है - और यह आपकी गर्भावस्था के दौरान कई, हल्के कारणों से भी हो सकता है।
कंधे के दर्द के कुछ दुर्लभ कारण हैं जो हानिकारक हो सकते हैं। इनमें आपके पहले या तीसरे तिमाही के दौरान पहली तिमाही में एक एक्टोपिक गर्भावस्था और प्रीक्लेम्पसिया शामिल है।
हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ तुरंत जांच करें अगर आपको अचानक, अजीब या गंभीर दर्द हो। अपने चिकित्सक को ऐसे किसी भी लक्षण के बारे में बताएं, जो "सामान्य" महसूस न हो। आप अपने शरीर को किसी और से बेहतर जानते हैं - गर्भवती होने पर भी!
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