संगरोध मुझे मजबूर करने की कोशिश कर रहा है 'मजबूत काली औरत'

मजबूत काली औरत की रूढ़ि मुझे मार रही थी।

एक कॉलेज के प्रोफेसर, लेखक, पत्नी और माँ के रूप में, COVID-19 के विश्व में पहुंचने से पहले ही मेरा जीवन बहुत व्यस्त था।

मेरे दिनों में आम तौर पर डेकेयर ड्रॉप ऑफ, मीटिंग्स, टीचिंग, राइटिंग और अधिक मीटिंग्स से भरा एक टाइट शेड्यूल होता था। अरे हाँ, और एक पत्नी होने के नाते।

इसने मुझ पर कभी यह आरोप नहीं लगाया कि मैं मजबूत काली औरत को घूर रहा था, या यह मुझे कितना दुखी कर रही थी।

मैं संपन्न था। मुझे अपनी कई भूमिकाओं को संतुलित करने और सभी को एक साथ रखने की क्षमता में गर्व की भावना महसूस हुई। जो भी "यह" फंसा।

यह, हाल ही में रहने के आदेश से पहले था।

अब मैं अपने आप को काम की उत्पादकता के समान स्तर को बनाए रखने, जीवन की जिम्मेदारियों को नेविगेट करने, और होमस्कूल को अतिसक्रिय और कभी-कभी अलंकारिक बच्चा बनाने की कोशिश कर रहा हूं।

इस प्रक्रिया में, यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो गया कि मैं एक पत्नी और माँ होने के नाते चूसता हूं। पूरी तरह से नहीं, लेकिन शायद थोड़ा सा। मैंने अपने परिवार की नई सामान्य और इसके भीतर अपनी भूमिका को नेविगेट करने के लिए संघर्ष किया।

यह तब तक नहीं था जब तक मैं खुद को रोशनी के साथ बाथरूम के फर्श पर सोख नहीं पाता। मुझे एहसास हुआ कि कुछ गंभीर रूप से गलत था।

मैंने पहले कभी-कभी एक दर्दनाक जीवन घटना की ऊँची एड़ी के जूते पर हल्के मेल्टडाउन का अनुभव किया है। मुझे लगता है कि हम सभी के पास है। लेकिन मेरे बाथरूम का मतलब समझ में नहीं आ रहा है।

मैं किसी विशेष कारण से व्याकुल नहीं था।मेरे जीवन में कुछ भी विनाशकारी नहीं हुआ था, और मैं और मेरा परिवार सौभाग्यशाली थे कि अभी भी एक महामारी के बीच हमारा स्वास्थ्य बरकरार है।

यह "बबल गप्पी" था जिसने मुझे किनारे पर धकेल दिया। किसने सोचा होगा?

सोमवार की सुबह, मेरी बेटी इस बारे में अनिच्छुक थी कि वह "बबल गप्पीज़" देखना चाहती है या "पैडिंगटन बियर"।

सामान्य परिस्थितियों में, मैं इसे विशिष्ट बच्चा विरोधी के रूप में बंद कर दूंगा। लेकिन इस बार, जब मैं झूम रहा था, बैठक के लिए अंतिम समय की तैयारी को अंतिम रूप देने के लिए, मैं अपनी बुद्धि के अंत तक पहुँच गया।

जब मैंने खुद को बाथरूम के फर्श पर पाया।

यह लंबे समय तक नहीं चला। मैंने जल्दी से अपना कंपार्टमेंट प्राप्त किया, अपना चेहरा धोया और अपने दिन के बारे में जाना। मैंने अपने आप को आश्वस्त किया कि मैं नाटकीय हो रहा था, कि मुझे एक बिगड़ैल बच्चे की तरह रोते हुए बाथरूम में बैठने का कोई अधिकार नहीं था। आखिरकार, वहाँ काम करना था जो किया जाना था।

लेकिन क्यों? मैंने खुद को बाथरूम में बैठने और आँखें बाहर करने की अनुमति क्यों नहीं दी?

मजबूत काली औरत का मिथक

मैंने हाल ही में COVID-19 और अश्वेत समुदाय के बारे में एक पॉडकास्ट साक्षात्कार किया। मैंने वायरस और काली महिलाओं के संक्रमण के प्रति संवेदनशील होने के बारे में एक बाद का लेख लिखा था।

दोनों ने मुझे उस मजबूत अश्वेत महिला रूढ़िवादिता के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया, जिसे कई अश्वेत महिलाएं आंतरिक रूप से हमारे मानसिक स्वास्थ्य की हानि के लिए भी करती हैं। अश्वेत महिलाओं को यौन रूप से वंचित किया जाता है, बताया गया कि हम पर्याप्त रूप से स्मार्ट नहीं हैं, पर्याप्त नहीं हैं और पर्याप्त योग्य नहीं हैं।

हम रोज़गार, शिक्षा, न्याय व्यवस्था, स्वास्थ्य सेवा और अपने रोजमर्रा के जीवन में भेदभाव का सामना करते हैं। अश्वेत महिलाओं की अदृश्यता और चुप्पी का एक अच्छी तरह से प्रलेखित इतिहास है। हमें अक्सर अनदेखा और अनसुना कर दिया जाता है।

आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं? कुछ दवा लें, आप ठीक हो जाएंगे.

क्या आपने जोर दिया और अभिभूत हुए? आप नाटकीय हो रहे हैं, आप ठीक होंगे.

आप निराश और हतोत्साहित हैं? आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, सख्त हो रहे हैं! तुम ठीक होंगे।

हमें मुस्कराहट, इसे सहन करना और खांसी की दवाई की तरह हमारे दर्द को निगलने के लिए सिखाया जाता है। अश्वेत महिलाओं से यह अपेक्षा की जाती है कि वे आत्म-विश्वास को बनाए रखें और उस विश्वास को आत्मसात करें जो हमें प्राप्त होने वाले उपचार से मिलता-जुलता नहीं है। हमारी चुप्पी और अदृश्यता स्टीरियोटाइप और उम्मीद को आकार देती है कि अश्वेत महिलाएं किसी भी कीमत पर मजबूत रहती हैं।

यह तब भी सच है जब इसका वजन दो टन वजन की तरह हम में से कई पर होता है। इस दबाव में गंभीर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं।

"सुपरवुमन स्कीमा" के प्रभावों की जांच करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि इस स्टीरियोटाइप ने काले महिलाओं को पुराने तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अमनी एलन, द
कार्यकारी एसोसिएट डीन और एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ कम्युनिटी हेल्थ साइंसेज और महामारी विज्ञान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले, अध्ययन के प्राथमिक शोधकर्ता थे।

"क्या [काली महिलाओं] वास्तव में वर्णन कर रहे थे कि यह मजबूत काली महिलाओं के होने का विचार था और नस्लीय भेदभाव के लिए तैयार करने की आवश्यकता महसूस कर रहा था जो वे दैनिक आधार पर उम्मीद करते हैं; और यह तैयारी और प्रत्याशा उनके समग्र तनाव के बोझ को जोड़ता है, “एलन ने ग्रेटर गुड मैगज़ीन को बताया।

हम टैग टीम के रूप में मजबूत अश्वेत महिला रूढ़िवादिता और नस्लीय भेदभाव के बीच चक्रीय संबंध के बारे में सोच सकते हैं।

अश्वेत महिलाओं की ओर निर्देशित नस्लीय और लैंगिक-आधारित भेदभाव को उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अवसाद, चिंता और आत्मघाती विचारों जैसे विभिन्न दीर्घकालिक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जोड़ा गया है।

मजबूत अश्वेत महिला रूढ़िवादिता मौजूदा तनाव को इस उम्मीद के कारण बढ़ाती है कि अश्वेत महिलाओं को मजबूत दिखना चाहिए और उनकी चुनौतियों पर चर्चा नहीं करनी चाहिए।

यह मदद करने वाले व्यवहारों को भी प्रभावित कर सकता है। भेदभाव के साथ अनुभव और दर्द को व्यक्त न करने का दबाव यह प्रभावित कर सकता है कि जरूरत के बावजूद एक काली महिला कितनी जल्दी चिकित्सा देखभाल प्राप्त कर सकती है।

इससे मातृ मृत्यु और स्तन कैंसर जैसी स्वास्थ्य संबंधी असमानताओं पर एक और प्रभाव पड़ सकता है, दोनों का गोरे महिलाओं की तुलना में युवा अश्वेत महिलाओं में अधिक प्रसार है।

मेरे जुल्म में खरीदना

मैंने एक मजबूत बच्चे के रूप में अच्छी तरह से मजबूत काली महिला की भूमिका निभाना सीखा है, जिसके माता-पिता दोनों अब गुजर चुके हैं। मेरे दोस्त अक्सर मेरी ताकत और लचीलापन की प्रशंसा करते हैं, मेरी दृढ़ता की क्षमता की सराहना करते हैं।

यह पता चला है कि मेरी ताकत, लचीलापन और दृढ़ता धीरे-धीरे मेरे मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर पहनी जा रही है। यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं सोमवार की सुबह बाथरूम में प्रतिबिंबित नहीं हुआ था कि मुझे एहसास हुआ कि मैंने मजबूत काले महिला मिथक के कहावत कूल-एड को पिया है।

जाहिरा तौर पर यह मुझ पर एक टोल लिया है।

मैंने देखा कि मैं तेजी से अधीर होता जा रहा था, मेरा फ्यूज छोटा होता जा रहा था, और मैं अपने पति के प्रति उतना स्नेह नहीं रखती थी। परिवर्तन इतना कठोर था कि उसने मेरे व्यवहार पर टिप्पणी की।

जब आप मानसिक रूप से हर जगह दबाव महसूस करते हैं तो भावनात्मक रूप से उपस्थित होना मुश्किल होता है।

सबसे पहले, मैं रक्षात्मक था। लेकिन मुझे अपने और अपने पति के साथ ईमानदार रहना था। हालाँकि, जीवन में मेरा विशिष्ट "मैं इसे संभाल लूंगा" अतीत में काम करने के लिए लग रहा था, घर पर रहने के आदेश के अतिरिक्त दबाव ने मुझे एहसास दिलाया कि यह कभी काम नहीं किया था।

जगह में आश्रय बस वह तिनका था जो ऊंट की पीठ को तोड़ता था।

अश्वेत महिलाओं के लिए अलौकिक होने की उम्मीद है। यह हमारी ताकत के रोमांटिक विचार के माध्यम से बनाए रखा है। मैं अलौकिक नहीं हूं, न ही मैं नौ जन्मों के साथ किसी प्रकार का मार्वल चरित्र हूं। हमारे चरित्र की प्रशंसा के रूप में अश्वेत महिलाओं के मजबूत होने को प्रस्तुत किया गया है।

हानिरहित लगता है, है ना? यहां तक ​​कि यह कुछ करने के लिए गर्व की तरह लग रहा है।

गलत।

मुझे एहसास हुआ कि एक मजबूत अश्वेत महिला होने के नाते सम्मान का बिल्ला होना जरूरी नहीं है। यह डींग मारने के लिए एक वाहवाही नहीं है। यह एक स्टीरियोटाइप से ज्यादा कुछ नहीं है जो हमारी अदर्शनता को दर्शाता है। मैंने इसे हुक, लाइन और सिंकर में खरीदा। सीधे शब्दों में कहें तो हमारे दर्द की कोई आवाज नहीं है।

मैंने कूल-एड के अपने पिटारे को रिटायर करने का फैसला किया, चलो, और अपने आप को मेरे दो टन वजन से मुक्त कर दिया।

लेकिन यह एक स्विच flipping के रूप में सरल नहीं था। मुझे वर्षों की अपेक्षाओं और सीखे हुए व्यवहार को छोड़ना पड़ा, और मुझे ऐसा करने के लिए जानबूझकर होना पड़ा।

मैंने पहली बार ईमानदारी से परिलक्षित किया कि कैसे, कुछ हद तक, मैंने अनजाने में अपने उत्पीड़न में खरीदा।

मुझे गलत मत समझो यह उन कार्डों के गंदा हाथ को कम करने के लिए नहीं है जो समाज ने काले महिलाओं को निपटाए हैं। लेकिन मेरे लिए यह महत्वपूर्ण था कि मैं अपनी भूमिका के लिए पर्याप्त रूप से सशक्त बनूं, लेकिन सभी में यह बड़ी या छोटी है।

मैंने उन सभी तनावों के बारे में सोचा जो मैंने अकेले जाने का अनुभव किया है जब मैं मदद मांग सकता था। न केवल रहने के आदेश के दौरान, बल्कि वर्षों में। मैं अपनी जरूरतों के बारे में खुद के साथ ईमानदार और दूसरों के साथ ईमानदार हो सकता था।

मैंने भी ताकत को फिर से परिभाषित करने के लिए चुना। ताकत मेरे कंधों पर दुनिया का वजन नहीं ले जा रही है। इसके बजाय, मैं जो कर सकता हूं, वह कर रहा हूं। यह मेरी कमज़ोरियों को दूर करने के लिए पर्याप्त रूप से साहसी है और जो मुझे पसंद नहीं है, उनके बारे में मेरी ज़रूरत है।

संतुलन बनाना भी महत्वपूर्ण था। मुझे सीखना था कि अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने और आत्म-देखभाल के लिए समय निकालने के बीच संतुलन कैसे बनाया जाए। तब मुझे स्वीकार करना और छोड़ना पड़ा।

मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि मैं यह सब अपने आप से नहीं कर सकता, और उस अपेक्षा से खुद को मुक्त करने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना चाहिए। मुझे सीखना था कि कैसे नहीं कहना है और कभी-कभी, दूसरों को चुनने से पहले खुद को कैसे चुनना है।

लेकिन मैं खुद से ये बदलाव नहीं कर सका।

मुझे अपने पति के साथ साझा करना था जो मैं अनुभव कर रही थी और उनसे मदद मांगने के लिए मुझे जिम्मेदार ठहराने के लिए कह रही थी। प्रत्येक दिन, मैं उन कार्यों के साथ अनावश्यक रूप से खुद को अभिभूत नहीं करने के लिए एक ठोस प्रयास करता हूं जो मैं उसके साथ साझा कर सकता हूं।

मैं अब अपने शरीर को अधिक सुनता हूं और अगर मुझे अपनी चिंता बढ़ती महसूस होती है, तो मैं खुद से पूछता हूं कि क्या मैं अनावश्यक असुविधा महसूस कर रहा हूं। यदि हां, तो क्या इसे प्रत्यायोजित किया जा सकता है? मैं आत्म-देखभाल के लिए समय लेने के बारे में भी जानबूझकर हूं, भले ही यह सिर्फ जलाई हुई मोमबत्तियों के साथ एक लंबा स्नान हो।

यकीन है, सबसे अधिक बार मुझे अपनी बेटी को अगले कमरे में अपने पति के साथ खेलते समय अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हुए बाहर निकलना होगा। लेकिन कम से कम उन 20 या इतने मिनटों के लिए, मैंने "ब्लूज़ क्लूज़" के साथ गाने और बिल्डिंग ब्लॉक्स पर ट्रिपिंग के बजाय अपने कल्याण पर ध्यान केंद्रित किया।

बच्चे के कदम, सही?

दबाव लेना

आपका दो टन वजन क्या है? क्या उम्मीदें आपको दबाए रख रही हैं या आपको वापस पकड़ रही हैं?

आपका वजन खान से एक जैसा या बहुत अलग लग सकता है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस विशिष्ट उदाहरण में, आपका क्या न उतना महत्वपूर्ण नहीं है प्रभाव.

आपके जीवन में किन क्षेत्रों में ईमानदार प्रतिबिंब, संतुलन और रिहाई और स्वीकृति की आवश्यकता होती है? हम में से कई की कई भूमिकाएँ हैं और अन्य लोग उन्हें पूरा करने के लिए हम पर निर्भर हैं। मेरा सुझाव नहीं है कि हम दुष्ट हैं और अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा करते हैं।

लेकिन मैं इस बात को प्रोत्साहित करता हूं कि हम अपनी ज़िम्मेदारियों को इस तरह से पूरा करते हैं जो हमारी सेवा भी करती है। या बहुत कम से कम, लगातार हमें छोड़ नहीं देता है।

सब के बाद, हम एक खाली कप से नहीं डाल सकते हैं। शेष पूर्ण प्राथमिकता दें।

डॉ। मैया निगूएल होसकिन लॉस एंजिल्स स्थित फ्रीलांस लेखक, कॉलेज स्तर के स्नातक स्तर के काउंसलिंग के प्रोफेसर, सार्वजनिक वक्ता और चिकित्सक हैं। उन्होंने संरचनात्मक नस्लवाद और पूर्वाग्रह, महिलाओं के मुद्दों, उत्पीड़न और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में विद्वानों और गैर-विद्वानों के प्रकाशन जैसे वॉक्स जैसे मुद्दों पर लिखा है।