विचार करने के लिए बातें
रोक-निचोड़ तकनीक कई तरीकों में से एक है जिससे आप अपने कामोन्माद में देरी कर सकते हैं और हस्तमैथुन या साथी के सेक्स को लम्बा खींच सकते हैं।
यह उन लोगों को भी लाभ दे सकता है जो शीघ्रपतन (पीई) का अनुभव करते हैं।
यह कैसे शॉट देने के लिए है, अन्य-इन-पल तकनीकों का प्रयास करने के लिए, और अधिक।
स्टॉप-निचोड़ तकनीक का उपयोग कैसे करें
रोक-निचोड़ तकनीक स्खलन नियंत्रण का एक रूप है। यह आपको चरमोत्कर्ष के करीब जाने की अनुमति देता है और फिर तब तक अचानक लिंग की नोक पकड़कर वापस हो जाता है जब तक कि संवेदना कम नहीं हो जाती।
आप स्टॉप-निचोड़ को कई बार दोहरा सकते हैं, या आप इसे एक बार कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि अपने स्वयं के संभोग में देरी करने से आपके साथी के लिए संतुष्टि में देरी या कमी हो सकती है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके और आपका साथी शुरू होने से पहले एक ही पृष्ठ पर हों।
हस्तमैथुन के लिए
1. खुद को उत्तेजित करना शुरू करें, एक दबाव और गति बनाए रखें जो आरामदायक हो और आपको चरमोत्कर्ष पर पहुंचा दे।
2. जब आपको लगता है कि आप लगभग स्खलन के बिंदु पर हैं, तो दबाव छोड़ें और अपनी गति धीमी करें।
3. अपने लिंग के छोर को पकड़ें, जहां सिर (ग्रंथियां) शाफ्ट से मिलती हैं। एक फर्म बनाए रखें, लेकिन कई सेकंड के लिए तंग निचोड़ न करें, या जब तक कि एक आसन्न चरमोत्कर्ष की भावना न हो जाए।
4. जब आप तैयार हों, तो अपने आप को फिर से एक गति और दबाव के साथ मैन्युअल रूप से उत्तेजित करना शुरू करें जो आपको चरमोत्कर्ष तक पहुंचने में मदद करेगा।
5. प्रक्रिया को इच्छानुसार दोहराएं।
पार्टनर सेक्स के लिए
1. सामान्य लिंग उत्तेजना के साथ यौन गतिविधि शुरू करें।
2. जब आप इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं कि आप विश्वास करते हैं कि आप चरमोत्कर्ष के लिए तैयार हैं, तो सभी जोर या रगड़ को रोक दें।
3. आप या आपके साथी लिंग के अंत को निचोड़ सकते हैं, जहां सिर शाफ्ट से मिलता है। जब तक संवेदना पास न हो जाए, एक दृढ़ दबाव बनाए रखें।
4. यौन गतिविधि फिर से शुरू करें, और तकनीक को वांछित के रूप में दोहराएं।
स्टॉप-स्टार्ट (किनारा) तकनीक का उपयोग कैसे करें
स्टॉप-निचोड़ विधि की तरह, स्टॉप-स्टार्ट तकनीक आपको यौन क्रीड़ा के बीच में चरमोत्कर्ष में देरी करने में मदद कर सकती है।
लेकिन इस तकनीक, जिसे किनारा के रूप में भी जाना जाता है, को हाथों-हाथ देरी की आवश्यकता होती है। होश में आने के बाद फिर से लौटने से पहले आप सभी यौन उत्तेजनाओं को रोक देंगे।
जब तक आप एक संभोग करने के लिए तैयार नहीं होते हैं तब तक आप इस चक्र को कुछ बार दोहरा सकते हैं। किनारा करने से आपके संभोग में देरी होगी - यह इसे और अधिक तीव्र बना सकता है - लेकिन यह एक थकाऊ या समय लेने वाली प्रथा हो सकती है यदि आपका साथी आपके इरादों से अवगत नहीं है। सेक्स के दौरान किनारा करना शुरू करने से पहले इस पर चर्चा ज़रूर करें।
हस्तमैथुन के लिए
1. अपने आप को उत्तेजित करना शुरू करें। एक गति और पकड़ दबाव बनाए रखें जो आपको चरमोत्कर्ष तक पहुंचाएगा।
2. जैसे ही आप चरमोत्कर्ष की कगार, या किनारे पर पहुँचते हैं, पूरी तरह से सभी सिमुलेशन को रोक दें। कई सेकंड या मिनट प्रतीक्षा करें। सनसनी को पूरी तरह से गुजरने दें।
3. जब आप तैयार हों, तो फिर से हस्तमैथुन करना शुरू करें। जितनी बार चाहें उतनी बार एजिंग तकनीक को दोहराएं।
पार्टनर सेक्स के लिए
1. यौन गतिविधि शुरू करें, चाहे वह मौखिक, गुदा या योनि सेक्स, या उत्तेजना के किसी अन्य रूप में हो।
2. जब आप चरमोत्कर्ष तक पहुँचते हैं, तो जोर लगाना या रगड़ना बंद करें, और वापस चले जाएं। कई सेकंड या मिनट के लिए रुकें।
3. जब आप संवेदना से गुजर चुके होते हैं तो आप यौन गतिविधि को फिर से शुरू कर सकते हैं और आपको ऐसा नहीं लगता कि आप चरमोत्कर्ष की कगार पर हैं।
पल-पल की रणनीति में
स्टॉप-निचोड़ और स्टॉप-स्टार्ट तकनीकों के अलावा, इन प्रथाओं में देरी चरमोत्कर्ष में मदद मिल सकती है:
लम्बा फोरप्ले
लंबे समय तक संभोग से दबाव या अपेक्षाओं को कम करने में मदद करें।
इसके बजाय, मालिश, अंतरंग छू, और चुंबन के रूप में यौन खेलने के अन्य प्रकार, पर ध्यान केंद्रित।
यदि आप अपने संभोग में देरी करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अपने साथी की नहीं, तो आप मैन्युअल या मौखिक उत्तेजना भी आज़मा सकते हैं।
इस तरह, आप अपने चरमोत्कर्ष में देरी करने में सक्षम हो सकते हैं, जब तक वे तैयार न हों।
क्लाइमेक्स-कंट्रोल कंडोम पहनें
एक ठेठ कंडोम, जो लेटेक्स की एक पतली परत के साथ बनाया गया है, सनसनी को कम करने में मदद कर सकता है और आपकी यौन गतिविधि को लम्बा खींच सकता है।
आप कंडोम भी खरीद सकते हैं जो विशेष रूप से चरमोत्कर्ष में देरी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये कंडोम आम तौर पर एक मोटे लेटेक्स के साथ बनाए जाते हैं।
कुछ लिंग की सतह पर सनसनी को कम करने के लिए बेंज़ोकेन या लिडोकाइन जैसे सुन्न एजेंट का उपयोग करते हैं। यह चरमोत्कर्ष तक पहुंचने में लगने वाले समय को लम्बा कर सकता है।
अपने लिंग के लिए एक सामयिक संवेदनाहारी लागू करें
कंडोम में इस्तेमाल होने वाले समान सुन्न करने वाले एजेंट क्रीम और स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
हस्तमैथुन या यौन क्रीड़ा शुरू करने से 10 से 15 मिनट पहले आप इनमें से किसी एक टॉपिक को अपने लिंग पर लागू करने में देरी कर सकते हैं।
संभोग से पहले हस्तमैथुन करें
आप एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करके संभोग के दौरान स्खलन में देरी कर सकते हैं।
आप हर मामले में पहले से ही सेक्स का अनुमान लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब आप कर सकते हैं, तो यह रणनीति सहायक हो सकती है।
दीर्घकालिक रणनीति
स्टॉप-स्टार्ट या स्टॉप-निचोड़ तकनीक जैसे तरीके आपको पीई से बचने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, वे तकनीक नहीं हो सकती हैं जिन्हें आप दीर्घावधि में अभ्यास जारी रखना चाहते हैं।
आपको ये रणनीतियाँ मददगार लग सकती हैं:
केगेल अभ्यास करें
ये श्रोणि तल व्यायाम केवल उन लोगों के लिए नहीं हैं जिनके पास योनि है।
दरअसल, जिन व्यक्तियों के लिंग में दर्द होता है, वे अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का निर्माण और मजबूत भी कर सकते हैं।
यह आपको यौन गतिविधियों को लंबे समय तक बनाए रखने और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकता है।
मौखिक दवाओं की कोशिश करो
पीई का अनुभव करने वाले लोगों में देरी से संभोग में मदद करने के लिए कुछ नुस्खे की दवाइयाँ मिली हैं।
इन दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- दर्दनाशक दवाओं
- फॉस्फोडिएस्टरेज़ -5 इनहिबिटर
इन दवाओं को याद रखना महत्वपूर्ण है जिससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने व्यक्तिगत जोखिमों और अन्य विचारों के बारे में बात करें।
एक सेक्स चिकित्सक देखें
ये विशेष रूप से प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको किसी भी अंतर्निहित चिंताओं के माध्यम से बात करने में मदद कर सकते हैं जो यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक रिश्ते के भीतर काम या तनाव के बारे में अंतर्निहित चिंता यौन कार्य को प्रभावित कर सकती है।
डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें
हालाँकि ये विधियाँ कभी-कभार स्खलन में देरी के लिए सहायक हो सकती हैं, लेकिन आपको लगातार पीई के इलाज के लिए उन पर निर्भर नहीं होना चाहिए।
इसके बजाय, उपचार के लिए अपने विकल्पों के बारे में डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
सही उपचार खोजने या अपनी कार्य योजना में आत्मविश्वास महसूस करने में आपको कुछ समय लग सकता है।
अपने प्रदाता को आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी परिवर्तन से अपडेट रखें, और प्रश्नों के साथ पहुंचने में संकोच न करें।
